A. 治療失眠的最好方法
治療失眠最有效的方法是改變自己不良的作息、生活習慣，同時要進行輔助的聯合應用神經營養葯物，嚴重失眠可以應用鎮靜類的葯物，具體方法如下：
第一、要放鬆心情，要固定時間睡覺，固定時間睡覺是保證睡眠質量的前提，也是維持生物時鍾穩定的首要條件，一般以每晚十點半左右上床入睡為最佳，早晨6-7點起床。
第二、要保證舒適的睡眠環境和平和的睡眠心態，這種情況對改善睡眠質量大有裨益。
第三、在睡前不要過度刺激，如不要看過度刺激的電影、電視，喝具有興奮性、刺激性的飲料，如濃茶或咖啡，睡前建議喝一杯溫熱的蜂蜜水或者牛奶。
第四、睡前建議用溫熱水泡腳，這是一種柔和的良性刺激，可以促進血液循環來提高睡眠質量。
第五、要保證每天1-3個小時之間的戶外有氧運動，運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
輕症失眠患者除上述以外，可以聯合應用谷維素、維生素B1，或者安神補腦液來輔助睡覺。對於重症的患者，可以聯合應用鎮靜類葯物，如氯硝西泮等，這種葯物建議在醫生指導下應用。
B. 失眠的治療最好方法
1、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶可以緩解失眠的症狀，幫助人體快速入睡，是因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適度運動能夠幫助緩解失眠的症狀，因為適度運動，可以消耗身體中的能量，會讓人體更容易感覺睏乏，進而緩解失眠的症狀。
2、睡前泡熱水腳
睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因為睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適當按摩也可以幫助入睡，是因為按摩可以促進毛細血管的擴張，放鬆身體的同時能夠帶來困意，幫助入睡。
3、葯物治療
失眠嚴重可以通過葯物治療的方式幫助快速入睡，根據自身情況，服用一些鎮定安神等的葯物，常見的用來改善睡眠的葯物有褪黑素，褪黑素能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外褪黑素還有調整時差的作用。
C. 治療失眠的方法
失眠會讓人很難受，那麼該怎麼樣才能治療失眠呢，下面我為大家整理了一些治療失眠的方法，歡迎大家閱讀。
1、失眠的偏方有生薑
將生薑曬干,然後研磨成為粉末,裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
2、失眠的偏方有花生葉子
將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜准備好,然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中,加入適量的清水進行煎煮,服用之前加入蜂蜜水調味,在每天睡覺之前服用一劑,能夠很好的治療失眠的情況。
3、失眠的偏方有珍珠母安眠湯
將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍准備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。
4、失眠的偏方有蘆薈
在古代的時候,蘆薈就作為一種非常好的安眠葯物,因為他能夠很好的安定神經,同時還能夠起到自律神經的作用。所以說,想要達到治療女性失眠多夢的作用,這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒,特別是在每天睡覺之前服用效果更好,能夠有效的`促進身體進行深層睡眠狀態。
1、失眠喝牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後,就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產生睏倦感覺,促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸,所以每天晚上可以吃一片鈣片,再喝一杯牛奶,就可以有一個香甜的睡眠。
2、失眠吃安神補血的桂圓
桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠營養神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠、健忘症等。桂圓4～6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。
3、失眠吃豬心
一般來講,動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養,養心補血,治療驚悸、失眠等症狀。
D. 怎樣有效治失眠有哪些有效方法
1、豆漿催眠
2、生薑醋水泡腳治失眠
3、蓮子粥安心養神
4、香蕉可催眠
5、龍眼助人安神入眠
6、蜂蜜枸杞治失眠
7、小米粥治失眠
8、散步有助睡眠
9、室內通風可助入眠
10、梳頭可助入眠
11、吃麵包能讓人入睡
12、喝牛奶治失眠
13、棉花治失眠
14、葯物的選擇
1.豆漿催眠:睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
2.生薑醋水泡腳治失眠:每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鍾(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈
3.蓮子粥安心養神:蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。
4.香蕉可催眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
5.龍眼助人安神入眠:龍眼開胃益脾，補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能神譽圓使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
6.蜂蜜枸杞治失眠:取飽滿新鮮的枸杞子，洗凈後浸泡於蜂蜜中，一周後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
7.小米粥治失眠:色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米.小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，游塌睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡
8.散步有助睡眠:在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液循環恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，皮膚也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
9.室內通風可助入眠:任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
10.梳頭可助入眠:由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力
11.吃麵包能讓人入睡:人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經
12.喝牛奶治失眠:牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶虛蘆的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜
13.棉花治失眠:用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠
14.葯物的選擇:相對西葯和中葯，中葯治療失眠更有優勢，失眠症是中醫能有效治療的疾病之一。市面上號稱治療失眠的中成葯很多，失眠的朋友們不妨選擇近年來興起的聯盛復方天麻片。所含的天麻、麥冬、五味子都是滋補常用葯，即能起到改善失眠也比較安全。
E. 有什麼辦法治療失眠
失眠治療的方法有以下五種：
第一、葯物治療，常用的葯物第一種是中成葯，常見的有百樂眠、肉蔻五味丸及酸棗仁等葯物；第二種是苯二氮卓類葯物，常用的是安定、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等；第三種是新型的睡眠誘導劑，常用的是右佐匹克隆及思諾思等；還有一種改善睡眠的葯物，它可以同時具有抗焦慮抑鬱的作用，比如每素玉、米氮平等，這些葯物可以直接起仔談到鎮靜作用。
第二、治療失眠以自我調節治療為主，平時要保持良好的睡眠規律，放鬆心情，入睡前想一天發生過愉快的事情，可以在不知不覺中進入夢鄉，也可以做催眠設計的放鬆訓練。
第三、飲食治療失眠，有些食物在睡前吃有助於睡前放鬆，提高睡眠質量，如睡前喝杯熱牛奶有助於入睡，還有其他的像燕麥等，都是很有價值的睡前的佳品。
第四、音樂治療失眠，白天工作受到挫折，心情不佳導致一天的情緒都很失落，晚上難以入睡，這種情況可以及時調整心情，聽一些節奏舒緩的音樂放鬆心情，從而利於輕松入眠。
第五、物理治療，通過物理治療器靶向進入帆櫻病灶，更安全態戚叢更放心。
上述五種就是治療失眠的方法，希望每個人能找到合適自己的治療方法，早日恢復健康，早日免受失眠疾病的折磨。
F. 失眠睡不著有什麼好的方法可以解決
失眠睡不著有什麼好的方法可以解決
失眠睡不著有什麼好的方法可以解決， 失眠的人群也比較廣泛，失眠會影響患者的心情也會影響患者的正常生活，是我們不可忽視的問題，以下了解失眠睡不著有什麼好的方法可以解決。
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這么下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性循環，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著治療，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
大家如果出現失眠的現象，千萬不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不著，最終導致病情變得越來越糟糕。要是失眠現象已經非常嚴重的話，為了自己的身心健康考慮，最好還是去醫院讓醫生幫自己檢查一下，要知道盲目治療對病情是一點幫助都沒有的。
長期失眠的人，睡前謹記：少碰3物，多喝3水，養血安神，更助眠
入睡難是肝，易醒是血虛，3種不同的失眠問題，解決方案都在這里
半夜3點醒，肝不好，5點醒，肺不好！四招遠離失眠，一覺到天亮！
經常遭受失眠困擾不用愁，鵪鶉蛋配一物，改善耳鳴心悸失眠多夢
經常失眠或是體內有「三火」？醫生：逍遙丸配一物，疏肝降火助眠
明明很困，晚上卻睡不著？夏季失眠更難熬！這些習慣要盡快養成
為什麼很多老人半夜醒來後，就睡不著了？醫生：多半是這兩個原因
晚上總煩躁不安，怎麼也睡不著，按揉一處位置即可緩解失眠症狀
4大因素影響睡眠，燕麥加1物常用，晚上不失眠，神經衰弱都怕
經常睡不著，凌晨3到4點醒？原罪是肺不朝百脈，造成氣血不足
失眠不用愁！神經內科醫生：堅持1酸2按，睡眠輕松8小時
失眠多夢壓力大，睡覺容易醒？用這些食材泡水喝，穩穩睡到天亮
解決失眠問題秘籍
一、床的擺放
首先，床頭必須緊貼牆壁，要有「靠山」，不要留有空檔。床頭無靠，床位不穩，就會讓人產生情緒起伏、低沉不振，嚴重者可能導致精神分裂。其次，床頭不要沖著門口，風水中稱這種情況叫「門沖」，也不要對著窗戶，這樣容易受外來煞氣影響，讓人產生幻覺，惡夢頻發，影響睡眠。
第三，倘若卧室臨近廚房，床頭不可緊鄰灶台，否則會讓人精神緊張，性情暴躁，心浮氣躁而導致失眠。還有就是有的朋友對睡覺的朝向十分敏感，倘若睡眠不好，可以考慮調整朝向來嘗試，但現在的樓房受到房間的限制，很難調整朝向，那麼就要考慮使用一些特殊的手段來調整人的磁場了，這方面可以請教專業的風水師結合命理來指導布局。
二、卧室的擺設
首先，卧室內的鏡子要盡量隱藏起來，不使用時最好不要外露，床邊、床尾都不要放鏡子，否則不僅影響到睡眠、健康，嚴重的還會影響夫妻感情，影響運勢及子嗣。
卧室內影子因反射光線造成的各種影像也是一種十分不利的煞氣。其次，卧室內擺放的傢具，盡量整齊，不宜過多，也不要擺放過多的雜物，否則雜亂的陳設很容易形成「鬼影重重」的不良效果，對人的情緒和精神造成不利影響。
第三，卧室內擺放的綠植要注意，要選取有益身心的觀葉型植物，也不要擺放過多。
這里還要提醒朋友們一點，有的朋友在卧室里擺放一些風水物品，這些一定要經過有經驗的老師指點和確認，否則會適得其反，產生不良影響。
三、卧室的光線
光線不可太強太刺眼，否則會讓人產生急躁、暴躁的情緒。光線也不要太弱太陰暗，這樣會讓人壓抑、憂郁。光線一般以光亮度適中的自然光線為好，讓人舒服，安靜。
希望通過以上幾點，能解決或緩解失眠朋友們的'困擾，希望大家能以最佳的精神狀態面對嶄新一天的工作和學習，在2014年有所作為，心想事成。
卧室風水不好易致失眠
一、什麼樣的房子容易睡眠質量不高
腎代表一個人的精力，五行屬水，代表腎的方位好，就可以有個充足的睡眠。在家居風水中，正北方是坎卦，可以代表腎，代表精力。西方和西北方的兌金和乾金是生坎水的，可以精力的源頭。一家之中的西到北這一帶，整體就是西北的方位，可以代表睡眠質量的地方，倘若你房子的這三個方位外面沒有房子圍護，空間很大，風可以隨便吹過來，就會睡眠質量比較差，
嚴重了還會影響生育問題，更別說床上那些事了。除了這幾個方位的外局過於散闊之外，有路沖，屋角尖射也會影響睡眠問題。西方、西北、北方這三個方位的內部來說，這三個空間也不要過於散漫了，同時呢，最好不要有廚房放衛生間以及電視機、音響或者是類似於空調冰箱這種功率大而經常用的家電。以正北方位為重，其他兩個方位次之。
二、哪些人容易睡眠質量不高
有人到了晚上，倒頭呼呼就睡著了，有人則是輾轉難眠，有人是睡著了，但是一點風吹草動就容易驚醒，有人則是整夜在夢里砍砍殺殺的，早上起來之後，感覺很累，沒有什麼精神，還想繼續睡。
腎是人的精力的來源，一個人的腎氣足，則精力充沛、思維敏捷，睡眠質量也高。腎的五行屬於水，就命理上而言，八字五行火炎土躁的人，則比較缺水，則為人性情急躁，腦子時刻安靜不下來，經常有點事情都放不下，很容易腦子高速運轉，造成失眠。倘若你是生於寒冬臘月，金寒水冷而又缺火，這樣又很容易比較悲觀，沒有沖勁，身體偏於陰，很容易思慮過重，
憂心重重的，比較糾結，很容易導致神經衰弱、惡夢不斷，或者是出現鬼壓床現象時有發生，也會睡眠質量不高。也就是說，無論你的八字是嚴重缺水，還是水過旺了，都是一種極端的表現，很容易造成睡眠質量不高。
在八字，印星又可以代表休息和睡眠，財星是克印的，可以代表影響睡眠的因素，倘若你八字印星為用，又不過量的話，就會有良好的睡眠，而印星為忌的，或者是財星破印的，或者是以財星為忌的人，通常都不會有好的睡眠。
三、什麼樣的卧室容易睡眠質量不高
1、卧室光線過暗；
2、裝飾色彩過艷或過暗；
3、吊燈過長壓在床上方；
4、櫃子、空調或是梁壓床；
5、卧室牆上或是床頭貼了一些陰暗凶惡的畫；
6、門沖床；
7、床單過艷或過暗；
8、牆角或是地下電線成團；
9、梳妝台或衣櫃鏡子對床；
10、卧室空間太大（大於20平米以上）；
11、卧室門開卧室牆的正中與窗相對；
12、床的隔壁是廚房或衛生間；
13、卧室內擺設奇形古狀或者是來歷不明的物品。
失眠立即解決的辦法
1、平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，修復受損的腦神經遞質系統。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。建議你盡早去當地的正規場所去看看。
2、一般失眠的情況出現，多因環境、行為、精神等各種因素所導致。不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，多吃一些對睡眠有利的食物。安眠葯切記不能多吃，副作用大不說且不能冶本。
導致失眠的原因
失眠的主要是原因大腦皮層功能失調，主管睡眠的神經遞質系統紊亂所致，久而久之睡眠情況會越來越差。一般失眠的情況出現，失眠一般是情緒影響的結果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛煉身體，學會放鬆，睡前看看書眼睛疲勞了再睡！
只有失眠者知道失眠有多痛苦，他們會因為長期過度失眠而對現實生活充滿迷茫，從而引起更多的疾病。所以您感覺您失眠了一定要盡快找到方法解決，結合以上建議來幫助您解決，平時要有規律的生活習慣，不要熬夜，或者經常不吃飯，時間長這些都是根源。
G. 治療失眠的妙招有哪些
治療失眠的小妙招包括刺激控制療法、鬆弛療法、芳香療法、食療法等。
日夜倒班，頻繁出差，作息不規律等，容易改變睡眠規律，擾亂生物鍾，引起失眠。
規律作息，能使生物鍾恢復正常。
非葯物治療：
刺激控制療法：
核心就是建立睡覺和床的關聯性，讓人一看到床就想睡覺，具體做法如下。
1、有睡意時才上床，如果20分鍾還沒睡著，就離開床，等到有睡意再回床睡。
2、上床前，把手機、電視遙控器、食物都放遠，不要在床上做任何跟睡覺沒關系的事情。
3、固定時間起床，白天最好也不補覺，堅持到晚上再睡。
鬆弛療法：
緊張、焦慮等都是導致失眠的常見因素。
鬆弛療法就是通過放鬆身心來緩解這些不良因素，從而促進睡眠。
進行深呼吸訓練，練習氣功、瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂等，可使心情舒暢、身心放鬆，改善睡眠。
芳香療法：
可以在卧室里擺放茉莉花、薰衣草、迷迭香等有助眠作用的植物，或選擇香薰燈、香薰爐或香薰包、薰衣草枕頭來助眠。
食療法：
許多食物都有安神助眠的作用，比如蓮子、百合、紅棗、桂圓等等。但要注意避免睡前食用。
中醫治療的原則是養心安神，比如中葯調理、針灸、推拿、穴位貼敷等等，都可用於改善睡眠。