㈠ 怎麼去寒氣
問題一：怎麼去除身體里的寒氣 簡單的來講..早上吃薑棗茶..早上七片姜.七個棗..放水裡煮沸.之後一天喝這個..速度很快的..一個星期及能熱
問題二：怎樣才能去除身上的寒氣 冬天到了，氣候變冷，很多人的手腳溫度也隨之降溫，該如何擺脫手腳冰冷，讓這個冬天很溫暖呢? 整個冬天，很多人都有共通的困擾，就是得忍受手腳冰冷纏身的痛苦；可千萬不要小看手腳冰冷的毛病，它也許不是什麼大病，但卻可能是很多疾病的症狀，像貧血、心臟病、糖尿病患者都有手腳冰冷的病症出現。提早檢視自己手腳冰冷真正的起因，才不會錯過就醫的寶貴時間。 根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要消除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要去除寒氣就必須從改善體質開始。 每天花約35分鍾快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液循環，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，但忙祿的現代人也許抽不出時間來定時做運動，而泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕肥胖產生，其好處眾多是非常值得大力推薦的。 【information 1/泡澡應注意的事項】 1.泡澡的水溫不宜過高，最好是在38~40度左右最佳，溫度過高會造成皮膚的損害。 2.浸泡的時間也不宜過長，大約10-15分鍾即可，時間過長會增加心臟負荷而造成身體不適。 3.泡澡的水位最好不要超過心臟，才不會造成心臟過度負荷。 4.泡澡時水份流失的很快，所以在泡澡後要多喝水補充水份。 5.泡澡後，拭乾身體立即插上護膚保濕乳液效果最佳。 【information 2/泡澡兼做三溫暖 讓你更美麗】 在泡澡的時候可以 *** 身體各個部位，又舒服又能夠放鬆，對疲勞及壓力有很好的紓緩效果。如果有充裕的時間，不妨利用泡澡的時候兼做三溫暖；可以泡澡十分鍾，再以冷水沖三分鍾，大約重復個二三次即可，就能達到三溫暖的功效；可 以增加抵抗力、收縮毛細孔。 【information 3/姜紅茶能改善手嘩戚腳冰冷】 姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能葯。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看！ 1白芍 功用：白芍是補血葯，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。 主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹肋疼痛，四肢攣空老急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。 2白術 功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補亂虧陵、消水腫及利於身體水分的排出。和補血葯材一起用可補血，和補氣葯材一起用則可補氣。 主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。 3川芎 功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀葯 主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的症狀 4黑棗 功用：黑棗是紅棗採收後經低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺 主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食慾不振，疲倦乏力。 5枸杞 功用：有明目益精、潤肺之功效，且葯性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進血液循環，防止動脈硬化症。 主治：消渴，咽干，遺精，頭痛，目眩，虛勞。 6甘草 功用：補氣葯的一種。有補脾益氣......>>
問題三：怎樣去濕氣和寒氣 1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
②〖自我診斷體內是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時――看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並......>>
問題四：夏天如何去除寒氣 排出寒氣，一身輕松 ――夏季除寒的5種簡單方法
從生物的角度來說，人是恆溫動物，在37℃的條件下，人體的機能能夠正常發揮作用。寒冷會影響到人的氣血運轉與新陳代謝，如果身體不能及時做出相應的調整，進入體內的寒，將會成為疾病的誘因。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，即中醫所說的「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。
夏天毛孔是張開的，去除體內的積寒，會比其它季節更加容易，這天賜良機若是錯過了，等到秋風一起，外寒復來的時候，陳寒未去新寒又起，排寒難度必然加大。
一、日光浴――直接吸納太陽之能量排體寒
萬物生長靠太陽，地球上生命所需要的能量基本上靠太陽供給。可以想像，如果沒有太陽，地球將是一個寒冷、沒有生命、無一絲亮光的死寂之地。夏日早上八、九點鍾的太陽，是適合用來補益人的陽氣，陽氣足了，寒自然也化了。如果這個時間您在上學、上班、買菜的路上，不防在陽光下邁開步子，接受大自然無私的饋贈吧。日光不僅可以除體寒，還可以去「心寒」――曬太陽還是治療「抑鬱症」的方法之一。在祖先留下的重要養生經典《黃帝內經》上也提到，夏季養陽要「無厭於日」。
國外有著比基尼，趴在沙灘或天台上進行日光浴的健身方式，此舉確有道理。而且，直接曬後背，排寒效果佳。人的背部從頭到腳，是人體最長的經絡――足太陽膀胱經。膀胱經乃人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道。
二、該出汗時就出汗
夏天天熱，容易出汗。汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內寒邪的最好方法。它不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。曾見一五十多歲的舞蹈老師，皮膚依然光潔有彈性。問她保養密訣？她說：沒什麼密訣，就是總跳舞，出汗多。――皮膚里的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。 夏天如果出汗過多，可能有些氣虛，可以適用補氣的食物調理，比如黃芪粥、山葯粥、西洋參等。對於汗出不止，或不出汗的情況，可以考慮用「玉屏風散顆粒」調理，具體請咨詢醫生。
三、脾胃寒――內用溫熱
對於一向胃寒，或者夏日難免會吃些冷的食物或偏涼的水果，造成脾胃的寒，可以服用溫熱的食物或葯物。比如喝薑茶，一來可驅胃寒，二來也可以助發散，將體內寒向體表發散。如果內有寒濕，又外感風寒的話，可用霍香正氣水。藿香正氣水屬於酊劑，是將葯溶於一定濃度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用「霍香正氣水」的效果較丸劑要好。但需要注意的是：因為葯水中含酒精，服用「霍香正氣水」後不要駕駛機動車。
四、後背寒――散除表寒
如果僅僅是後背寒，可能是膀胱經有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通過在阻滯處拔罐、後背撞樹等方法來打通；肺寒可以通過取嚏法、或在大椎、肺俞穴等處拔罐。對於「冰包火」體質的人，如果去除了外面的「冰」，體內的火可正常外散，內火大或易上火等症狀也會隨之消失。
五、火力不足，整體寒――艾灸等
艾灸可以直接補陽氣，體寒火力不足者，可常灸關元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據具體情況配穴。艾灸過程中必不可少的，就是艾條等艾灸產品了，艾條，艾絨，艾灸盒，可以去華夏艾灸網咨詢訂購。如果不喜歡艾灸的煙味，也可以吃附子理中丸、附桂腎氣丸等調養，具體可咨詢醫生。
問題五：怎麼能去除身體里的寒氣？ 10分 很多人都會在不同的時候感覺到手腳冰涼，渾身乏力，或者是口乾舌燥等等的症狀。這些都是寒氣入侵了身體的表現。那麼怎樣來去除身體里的寒氣呢，下面我就來給大家介紹介紹去除寒氣的哪些可行的方法。
怎樣去掉身體里的寒氣
方法/步驟
1 刮背。
可以用葯酒刮背，也可以使用一些真悶的葯物刮背。這也是我親身體會過的感覺，刮過之後瞬間感覺輕松多了。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
2 拔火罐。
這可以算傳承千年的中醫之道了，經歷千年的檢驗經久不衰的法子。相信其中的道理，試過之後的盆友們是知道的，相傳拔火罐還是一種相當不錯的減肥辦法。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
3 在家可泡澡。
俗話說寒氣寒氣本就是一種陰寒之氣，驅之當然應用與之相剋的道理了。而且適當的泡澡還可以放鬆身體，保養皮膚的作用，何樂而不為呢？
怎樣去掉身體里的寒氣
4 也可選在泡溫泉。
和朋友一起去泡泡溫泉也是一種很不錯的選擇，和在家裡泡澡不一樣，溫泉中的礦質離子含量比較多，身體吸收後會有很大的益處，強身健體，延年益壽。
怎樣去掉身體里的寒氣
5 喝薑茶一類的產品。
當然也可以選擇葯物治療或者說是葯膳一類的選擇，這樣也可以在較短的時間去除身上的寒氣。讓你感覺到格外的輕松與悠閑。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
6 鍛煉、跑步一類
正所謂堅持鍛煉才是防禦百病的最佳方法，在這里我還是勸大家，前面的所有方法都還是不如這個的，但一切都還是在於堅持。大道理，我就不講了，大家都知道，運動才是真道理。
7 注意事項
去除寒氣的方法是挺多的，但最重要的還是選擇最適合你自己的方法。
問題六：如何去除體內寒氣 九個方法驅寒 去除寒氣的方法一，喝薑茶
人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣 的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除寒氣的方法三：科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學使用空調
中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會引起體內的寒氣過多的問題，由其是在游泳過後更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。
去除寒氣的方法七：中醫去除寒氣
中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。
如何去除體內寒氣
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對於那些寒質體質的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。
問題七：體內有寒氣怎麼去寒氣 病情分析：寒氣是中醫的一種說法，是不能逼出來，要通過調整身體，增強體質，來去除的。指導意見：建議最好找好的中醫用中葯調一調的，效果會不錯的。
問題八：怎麼去身上的寒氣 體質偏寒的人多是陽氣不足， 陽虛則寒。適當多吃性平、性溫的食物， 少吃過於寒涼的食物。而調節體寒的最佳時間是夏季， 此時心火當令， 最適合飲食及物流的方法， 來給體質糾偏， 達到陰陽平和的狀態。
每天早上可以吃醋泡姜， 或者喝杯黑糖薑茶。晚上用熱水泡腳。平時少吃冷飲。另外可以多吃溫性的食物，吃應季食物和水果。
一般顏色偏綠， 味苦、味酸、水生的植物都偏寒；偏色偏紅， 味甜、味辛， 陸生的植物偏溫；冬夏食物性寒，春秋食物性熱。
性溫的食物， 適合偏寒性體質， 也適合冬天進補
水果： 芒果，荔枝。 桃子， 龍眼，金桔， 櫻桃，杏子， 大棗，石榴， 木瓜
動物：牛肉， 雞肉，豬肝，鱔魚， 蝦，扇貝，鰱魚
植物性：韭菜，南瓜， 玫瑰，紅茶，烏龍茶， 板栗，扁豆， 糯米
調料：芥末， 大蒜， 大蔥，酒， 紅糖
㈡ 怎麼去除身體里的寒氣
怎麼去除身體里的寒氣
簡單的來講..早上吃薑棗茶..早上七片姜.七個棗..放水裡煮沸.之後一天喝這個..速度很快的..一個星期及能熱
膝關節有寒氣了，中醫有什麼辦法
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶衫鉛脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜消賣的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤拿塌逗其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查 如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
怎樣祛除腿部寒氣
膝關節寒冷的人，洗完澡後可以用電吹風（吹頭發用的）大擋熱風，環繞膝關節吹兩圈，然後分別沿著小腿的外側，內側，後側，從上往腳下吹。
吹的時候，會感到陣陣寒氣往腳下涌去，這時候請將電吹風從上往下吹，直到腳趾尖，並把這股寒氣通過腳趾尖吹出體外。風溼性關節炎的人用這個方法很有效，每天吹一次，會慢慢治癒的。每次大約5-10分鍾，或感到腿部裡面沒有寒氣們感到發熱為止。直接對著皮膚吹即可。
寒氣的走向，是順著經絡往下的。對經絡懷疑的人你們自己親身試一下就馬上知道了，經絡不是血管。還有中醫中講的寒氣，溼氣是實實在在存在的。
怎樣去除膝蓋上的寒氣
你好，根據你的情況，你應該是有風溼性關節炎的，有晨僵，季節性和遊走性的疼痛的，建議做針灸和理療治療的。
夏天如何去除寒氣
排出寒氣，一身輕松 ——夏季除寒的5種簡單方法
從生物的角度來說，人是恆溫動物，在37℃的條件下，人體的機能能夠正常發揮作用。寒冷會影響到人的氣血運轉與新陳代謝，如果身體不能及時做出相應的調整，進入體內的寒，將會成為疾病的誘因。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，即中醫所說的「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。
夏天毛孔是張開的，去除體內的積寒，會比其它季節更加容易，這天賜良機若是錯過了，等到秋風一起，外寒復來的時候，陳寒未去新寒又起，排寒難度必然加大。
一、日光浴——直接吸納太陽之能量排體寒
萬物生長靠太陽，地球上生命所需要的能量基本上靠太陽供給。可以想像，如果沒有太陽，地球將是一個寒冷、沒有生命、無一絲亮光的死寂之地。夏日早上八、九點鍾的太陽，是適合用來補益人的陽氣，陽氣足了，寒自然也化了。如果這個時間您在上學、上班、買菜的路上，不防在陽光下邁開步子，接受大自然無私的饋贈吧。日光不僅可以除體寒，還可以去「心寒」——曬太陽還是治療「抑鬱症」的方法之一。在祖先留下的重要養生經典《黃帝內經》上也提到，夏季養陽要「無厭於日」。
國外有著比基尼，趴在沙灘或天台上進行日光浴的健身方式，此舉確有道理。而且，直接曬後背，排寒效果佳。人的背部從頭到腳，是人體最長的經絡——足太陽膀胱經。膀胱經乃人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道。
二、該出汗時就出汗
夏天天熱，容易出汗。汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內寒邪的最好方法。它不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。曾見一五十多歲的舞蹈老師，皮膚依然光潔有彈性。問她保養密訣？她說：沒什麼密訣，就是總跳舞，出汗多。——皮膚里的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。 夏天如果出汗過多，可能有些氣虛，可以適用補氣的食物調理，比如黃芪粥、山葯粥、西洋參等。對於汗出不止，或不出汗的情況，可以考慮用「玉屏風散顆粒」調理，具體請咨詢醫生。
三、脾胃寒——內用溫熱
對於一向胃寒，或者夏日難免會吃些冷的食物或偏涼的水果，造成脾胃的寒，可以服用溫熱的食物或葯物。比如喝薑茶，一來可驅胃寒，二來也可以助發散，將體內寒向體表發散。如果內有寒溼，又外感風寒的話，可用霍香正氣水。藿香正氣水屬於酊劑，是將葯溶於一定濃度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用「霍香正氣水」的效果較丸劑要好。但需要注意的是：因為葯水中含酒精，服用「霍香正氣水」後不要駕駛機動車。
四、後背寒——散除表寒
如果僅僅是後背寒，可能是膀胱經有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通過在阻滯處拔罐、後背撞樹等方法來打通；肺寒可以通過取嚏法、或在大椎、肺俞穴等處拔罐。對於「冰包火」體質的人，如果去除了外面的「冰」，體內的火可正常外散，內火大或易上火等症狀也會隨之消失。
五、火力不足，整體寒——艾灸等
艾灸可以直接補陽氣，體寒火力不足者，可常灸關元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據具體情況配穴。艾灸過程中必不可少的，就是艾條等艾灸產品了，艾條，艾絨，艾灸盒，可以去華夏艾灸網咨詢訂購。如果不喜歡艾灸的煙味，也可以吃附子理中丸、附桂腎氣丸等調養，具體可咨詢醫生。
小腿寒氣怎麼去除
祛寒溼的方法
· 血足是祛寒溼的根本
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
· 運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
· 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
· 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。
· 熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰；有的用祛寒的中葯液煮水泡、薰等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。
· 自製外用祛寒葯酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後可以直接用青艾條薰，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛﹑膝關節腫痛﹑肩周炎等效果不錯。
· 自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（註：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）
生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒溼法
這是我用得最多的，祛寒溼最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2、夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3、將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常薰30～40分鍾。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初薰時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果背後的經絡是暢通的，即便整排艾條離後背很近也很少感到痛，只會......