Ⅰ 緩解胃疼的小方法
緩解胃疼的小方法
緩解胃疼的小方法，如果說，胃部出現狀態，比如說胃疼，就會影響我們攝取食物和吸收食物中的營養，進而威脅我們的身體健康，那麼下面為大家分享緩解胃疼的小方法。
1、穴位療法
穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個，一是揉內關，內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指並攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
二是揉按腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。
2、運動療法
運動療法，指的不是大幅度地進行運動，而是按照一些特定動作來進行。包括跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
3、嘗試放鬆腹部
想要緩解胃疼，還需盡量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。可以嘗試在胃疼的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。
因此，經常胃疼者在平時衣著上應該多加註意。經常胃疼的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之後可以脫掉職業裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
4、讓胃更溫暖
加溫，讓胃更溫暖，也是緩解胃疼的小方法。有些胃疼是因為攝入過冷的食物引起的，或者是患者本身就胃寒，那麼這時喝點熱水或是用熱水袋敷一會兒胃部，就會有很好的緩解胃疼效果。
5、適當吃點食物
很多人不知道，其實胃疼的原因有時是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。當胃疼時，可以適當吃點食物。
1、向後轉腰
患者先反方向坐在椅子邊沿，用左手握著對角椅背，右手叉腰，慢慢朝右邊轉腰向後望，然後回復原來位置，共轉腰3次;再轉身做另一邊，重復以上動作。
2、雙掌揉按腹部
患者仰卧，用雙掌揉按腹部10~20下。
3、穴位療法
揉按腹部：我們把兩個手進行交叉，通常女左手在上面，右手在下面，男的就是右手在上面，左手在下面。以我們自己的肚臍作為中心，緩緩的揉按腹部同時再畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指並攏的寬度)處，在兩筋之間取穴，用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間，以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
4、擦腹
向斜下方摩擦下腹，也可以在腹部兩旁向上斜擦。橫擦上腹部至有微溫熱感。
5、震搖法
在肚臍上方用手搖動胃部，最後撫摸腹部以作舒緩。
6、放鬆腹部
我們在胃痛的時候，需要把腰帶給它松開來，這就能夠讓胃氣流暢通順，讓自己的腹部得到舒服。那些經常會胃疼的.人，平時多穿一些讓自己覺得舒適寬松的衣服，這樣是為了避免腹部受到擠壓。
7、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
快速緩解胃疼吃什麼好
1、胡蘿卜
和菠菜一樣，胡蘿卜的營養價值也是很高的。在胡蘿卜當中，除了含有多種營養物質之外，還含有大量的胡蘿卜素。而胡蘿卜素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養神，增強身體的抵抗力，還可以預防呼吸道疾病的發生，保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人，可以多吃一些胡蘿卜。
2、菠菜
菠菜的營養價值高那可是公認的事實，只是卻沒有多少人知道，菠菜也是可以養胃的。在日常生活當中，常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌，增加人們的食慾，還可以很好的促進消化。除此之外，在菠菜當中還含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃的蠕動，進而達到排便的效果。所以說，常食菠菜，不僅對腸道的幫助大，對胃的調理功效更是好。
3、牛奶
牛奶的營養價值很高，是很多人早餐都會選擇喝的，特別是國外，牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那麼，牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢？牛奶味甘性平，常喝牛奶不僅可以調理腸胃，還可以滋潤大腸，可以很好的調理陰虛胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶對便秘和腹瀉，都有很不錯的調理功效。所以說，胃腸不好的人，每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。
4、包菜
在日常生活當中，包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜，因為包菜不僅好吃，營養價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛，還有解毒消腫、清熱利尿的功效。
除此之外，對於一些很常見的腸胃疾病，包菜不僅有調理功效，有時候還有很不錯的治癒功效。所以胃疼的時候，或者腸胃不好的時候，都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用，相信對緩解胃痛的幫助是很大的。
5、南瓜
南瓜可謂說是一款很百搭的食材，因為不僅可以做湯，還可以做菜，而且還可以做甜點等，是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外，還含有很豐富的果膠，而這些果膠可以幫助身體凈化有毒物質，達到排毒的功效。除此之外，南瓜還可以保護腸胃免受刺激，減少腸胃潰瘍的發生。所以說，腸胃不好的人，平常可以做一些南瓜粥給自己吃。
胃疼緩解方法
1、揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三里
足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。