濟南兒子網癮解決方法

A. 如何戒掉孩子的網癮

不少青少年容易染上網癮，他們沉迷在電腦游戲里，要知道長期沉溺於網路對青少年的危害極大，比如容易造成心理焦慮、脾氣暴躁、性格扭曲等心理危害，廢寢忘食、夜不歸宿、四肢無力、精神恍惚等身體危害，對學習不感興趣、荒廢學業等學習危害。因此，及時戒除網癮很重要。那麼青少年怎麼戒除網癮呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

青少年怎麼戒除網癮？

1、限制上網內容

每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲。

2、科學合理安排上網時間

每周最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鍾。尤其是夜晚上網時間不能過長。

3、上網之前先定目標

每次譽簡用兩分鍾時間想一想你要上網干什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鍾是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鍾。

4、尋求別人的支持和幫助

戒除網癮，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網的計劃，請他們監督；當網癮出現時，請他們及時提示，幫助克服。

5、上網之前先限定時間

看一看你列在紙上的任務，用一分鍾估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鍾，那麼把小鬧鍾定到30分鍾，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鍾麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。

6、以新代舊

在戒除某種習慣時，這種習慣派虛弊仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。

7、正視沉迷於網上的危害

沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。

看到這里不免有家長會說，道理孩子不是不懂，只是有時候自製力不好，導致孩子逐漸迷失在網路世界裡。如果家長有這樣的擔心和顧慮，大家不妨給孩子嘗試一下愛學生軟體，科學管塵族理孩子的手機，讓孩子輕松培養自律好習慣。

B. 戒除網癮16招

戒除網癮就是克制心理對網路的依賴。

可以通過轉移注意力，比如可以通過固定的體育運動，報健身班或者瑜伽班，強迫自己參加體育運動，增加自己的身體機能，身體機能一旦上升，心理克制對網路依賴的力量就會增強，可以固定的早晨或者晚上進行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅。

可以學習烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜或者從來都沒有做過的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感。可以找一本書進行閱讀，在規定的一段時間內，給自己一個任務計劃，學會一樣東西，都可以轉移注意力，剋制對網路的依賴。

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打罵的方法是不可取的，戒除網癮是一個循序漸進的過程，沒有一蹴而就的好方法，要能夠從孩子的優點和興趣點出發，給其制定一些小目標讓其有興趣去完成，當其能夠因為完成目標而高興的時候，就會去自覺的接受去挑戰下一個目標，這樣也許可以慢慢戒除網癮，但還需要家人的鼓勵與支持。

網癮可以通過自我疏導的方法進行治療，還可以採取心理療法進行治療，並且在治療網癮期間，自己要有很大的自製力，而且家人也要幫助患者戒掉網癮，平時還可以適當的培養一些自己的興趣以及愛好，可以起到轉移注意力的效果，而且還能快速的戒掉網癮。

參考資料來源：網路-網癮