六經派失眠解決方法

Ⅰ 中醫怎樣治療失眠

失眠是臨床較常見的一種症狀，人的1/3時間都在床上度過，這1/3時間保證機體大多數臟器進行休息和修復，相當於充電的過程，所以保證充足睡眠對人體非常重要。失眠後會導致人體機體的生理功能及心理功能下降，中醫治療失眠有很好的方法，中醫需辨證施治，根據不同症狀引起的失眠，選用不同的方劑進行治療陪彎滲，方法如下：
1、引起失眠有兩大類原因，第一類是虛證，包括心脾兩虛、腎陰虧虛，通常用歸脾湯、天王補心丹進行治療；
2、第二種稱為實證，實證常見的證型有肝膽火旺，用龍膽瀉肝丸。第二種證型是實腹不寧，可用保和丸，如心火較旺盛，也可用硃砂安神丸進行治療；
3、針灸治療失眠也有較好的作用，調整人體臟腑功能，從而使人體陰陽平衡，改善睡眠。鬧渣
失眠，多是指夜寐不安，煩躁易怒，疲乏無力等症狀。引起失眠的原因有：心脾氣血兩虛，肝鬱化火，痰熱內擾，陰虛火旺，心膽氣虛等。治療失眠的方法有：清熱瀉火除煩；健脾養血安神；滋陰清熱安神等。一，生活調節，合理膳食，多吃蔬菜水果，如蘋果，紅棗，山葯，枸杞，南瓜，芡實，蘑菇，西紅柿，扁豆，豆製品等易補養氣血的食物；辛辣油膩零食少吃；不要熬夜，規律作息，調節壓力，緩解大腦緊張；調節情志，適量運動，心情歡暢可以幫助疏肝，氣機舒暢，氣血循環旺盛可以安神；二，可以針灸推拿調和陰陽，如太沖，合谷，太溪，湧泉，勞宮，安眠等穴，瀉熱；艾灸三陰交安眠，百會，氣海等補養氣血；艾灸湧泉，太溪滋陰降火。用五味子泡服可以滋陰安神；用黃連、肉桂蘆脊適量打粉，足心貼敷，引熱下行安神等。調節體質，調和陰陽，安神。

Ⅱ 失眠最好的治療方法，6種方法幫你治療失眠，放鬆身心

在我們周圍很多人都有失眠的現象，有的人是因為壓力太大，有的人是因為長期精神緊張，而有的人則是因為飽受病痛折磨。它的到來不但使得大家的睡眠質量大打折扣，而且還嚴重影響到第二天的正常生活，所以，及時進行有效的治療才是明智之舉。

6種方法幫你治療失眠

1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這么下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性循環，導致失眠現象更加嚴重。

2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著治療，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。

3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。

4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純音樂，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純音樂都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。

5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。

6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。

Ⅲ 張仲景治失眠的千古名方是什麼

張仲景治失眠的千古名方是酸棗仁湯。

酸棗仁湯是漢代名醫張仲景《傷寒雜病論》中治療失眠的經典方劑。原文這樣描述「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之」。本方有酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎五味葯組成，適合陰血不足、熱擾心神所導致的失眠，具有養血安神、清熱除煩的功效。

《傷寒雜病論》的貢獻：

《傷寒雜病論》的貢獻，首先在於發展並確立了中醫辨證論治的基本法則。張仲景把疾病發生、發展過程中所出現的各種症狀，根據病邪入侵經絡、臟腑的深淺程度，患者體質的強弱，正氣的盛衰，以及病勢的進退緩急和有無宿疾（其它舊病）等情況，加以綜合分析，尋找發病的規律，以便確定不同情況下的治療原則。

他創造性地把外感熱性病的所有症狀，歸納為六個證候群（即六個層次）和八個辨證綱領，以六經（太陽、少陽、陽明、太陰、少陰、厥陰）來分析歸納疾病在發展過程中的，演變和轉歸，以八綱（陰陽、表裡、寒熱、虛實）來辨別疾病的屬性、病位、邪正消長和病態表現。

由於確立了分析病情、認識證候及臨床治療的法度，因此辨證論治不僅為診療一切外感熱病提出了綱領性的法則，同時也給中醫臨床各科找出了診療的規律，成為指導後世醫家臨床實踐的基本准繩。

Ⅳ 晚上失眠怎麼辦啊

人們常說的一句俗語叫做「心寬體胖，吃得飽睡得著」。對於那些頭一挨枕頭就能呼呼大睡的人，他們的睡眠質量是相當好的。雖然說貪吃貪睡也不完全健康，但是相比於這些人，那些晚上無論如何也睡不踏實的朋友，失眠的痛只在自己最清楚。由於現在人們生活壓力很大，失眠是很常見的現象。那麼晚上失眠怎麼辦?其實，你如果想提高睡眠質量，一定要懂得這幾招。

晚上睡不著怎麼辦?

1、推摩前胸後背 兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，推摩2~3分鍾。此法有強心、健腰、疏通臟腑經脈的功效。

2、搓摩頸肩部位 兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側，揉摩個3~4分鍾。此法可以有效緩解疲勞，預防頸肩病變。

3、掌推雙腿 讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鍾，再以此方法順推另一下肢2分鍾。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經脈。

4、交換搓腳 伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復揉搓3~5分鍾。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經脈，有利於促進睡眠。

5、雙掌輕柔面部 即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1~2分鍾的時間。此法可以疏通面部神經，有促進睡眠防止皺紋的作用。

6、拇指揉搓耳朵 兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向後，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1~2分鍾。此法可疏通經脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。

睡不著的原因?

一、開著燈睡 在生活中，相信有很多人都有著開燈睡的習慣。其實這樣的習慣對於人的睡眠來說是很不好的，很容易讓人睡不著覺。因為，盡管人入睡後眼睛是閉著的，但是還是會感受到燈光。而燈光會很容易擾亂人體的自然平衡，從而讓人的體溫、血壓及心跳異常，最終讓人睡不著覺、多夢甚至是驚醒。

二、睡前情緒激動 根據相關的研究證實，情緒激動也是影響人睡眠質量的因素之一。因為人在睡前的情緒一激動，就會使得神經中樞興奮甚至紊亂，最終讓人睡不著覺。因此，大家在睡前一定要保持平穩的情緒。而對於那些睡前情緒已經激動了的朋友們來說，若想安然入睡，就應當選擇仰卧的姿勢，讓全身放鬆。

如何預防失眠?

1、生活盡量保持規律性 生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

2、常喝養生保健茶:推薦 原料:抱犢崮靈芝2-6克、枸杞7-9顆、紅茶1克。做法:將三種原料開水悶泡2--5分鍾左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。功效:連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，失眠多夢的現象可得到顯著改善，生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。優缺點:不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

特別提醒:為達到更好效果，建議使用大片抱犢崮靈芝，正品崮靈芝都帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶范疇就可以。

3、適當運動 防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

4、飲食要合理 在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言:「胃不和，而卧不安。」說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。

今天給大家總結了這么多預防晚上失眠的方法，相信這些知識肯定對你很實用。因為失眠對健康有很多危害，長期失眠會讓人更加疲憊，而且也增加了誘發其它疾病的機率。所以說，你如果想提高睡眠質量，一定要懂這幾招。切忌晚上開燈睡覺，而且睡前保持良好心態才會安然入睡。而且規律的作息習慣、堅持鍛煉身體，晚飯別吃太飽，這些對防止失眠都有好處。

Ⅳ 中醫調理失眠的方法有哪些

中醫調理失眠的方法有哪些

中醫調理失眠的方法有哪些，中醫在很多疾病上能根除疾病，中醫的療法是值得一試的，失眠讓很多人困擾，中醫是不錯的選擇，下面我們一起來看看，中醫調理失眠的方法有哪些。

中醫調理失眠的方法有哪些1

一、葯茶療法

1、酸棗仁茶

處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。

用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。

功效：養心安神。適用於虛煩失眠。

2、柏子仁茶

處方：炒柏子仁15克。

用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。

功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。

二、治療失眠的中草葯

1、麥仁等煎服法

麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

2、枸杞等沖泡法

枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。

中醫調理失眠的方法很多，上文介紹到的這幾種調理方法對於輕度失眠較為有效，象是嚴重性失眠症只能起到緩解作用。失眠對健康的影響力度可大可小，還希望大家不要忽視了失眠的危害性，如果長時間出現失眠現象就有必要做一些輔助檢查。

中醫調理失眠的方法有哪些2

核心提示：失眠的人都喜歡選擇中醫方法來幫助調理身體，從而從根源上來解決失眠問題，但是，絕大部分人並不知道失眠的'中醫調理方法到底是怎樣的，其實，中醫方法調理寬世念失眠問題主要從兩個方面著手，一個方面是活化醒腦，而另外一個方面就是選擇合適的中葯。

失眠已經成了現代白領經常遇到的一個棘手的問題，他們也嘗試選擇了很多方法來幫助改善失眠問題，但是，結果卻發現並不能夠達到自己想要的效果，這個時候他們往往會把希望寄託在中醫身上，希望通過中醫來幫助自己改善失眠情況，那麼，失眠中醫調理方法到底有哪些呢？今天，我給大家整理出來比較受中醫歡迎的兩大調理方案，一起來看這兩大調理方案分別是怎樣的。

1、通過活化醒腦的方式來改善失眠問題。這個方法到底要怎麼操作呢？其實，它是通過對人返虧體的正氣進行扶持和驅趕邪氣的方法來讓人體陰陽得以平衡，從而達到安心養神和舒筋活絡慎困的效果，這種方法在治療精神方面原因導致的失眠問題方面效果非常明顯，也很好的解決了在治療一些精神方面疾病時候所遇到的用葯單一或者治療效果差等等方面問題，所以，目前，這種方法已經被中醫廣泛選擇和使用。

2、通過中草葯來幫助改善失眠問題，這個問題一般是用在輔助治療失眠問題上，所選擇的中草葯則是可以幫助人體調節臟腑功能和幫助疏通經絡的葯物，不過，在利用中葯來幫助調理和改善失眠問題的時候，大家一定要有長時間服用葯物的心理准備，因為只有長時間服用葯物才能夠達到根治的效果和目的。

上面就是失眠中醫調理方法的相關內容，上述這兩個方法並不是單獨存在的，想要達到理想的改善失眠問題效果，我們必須要將這兩種方法搭配在一起來使用才行，所以，我建議想要通過中醫方法改善失眠問題的朋友一定要找專業的中醫館或者是中醫院來結合你的情況制定合適的治療方案。