⑴ 任何人如何讓下顎線變得明顯
適合人群：水腫型雙下巴，想讓下巴線條變美的MM。
次數：每天運動前按摩5-10分鍾
這個按摩法適合水腫型雙下巴的人，按摩有助於淋巴排毒。注意按摩的時候不要太用力，只要略微感覺到酸痛即可。
1、利用中指和無名指指腹在下巴處塗抹乳霜或精油。
2、利用四指指腹沿著下顎線，輕輕地畫圈按摩至耳根處。
3、繼續向下按摩至鎖骨處。然後重復1-3的動作。
推走雙下巴脂肪
適合人群：脂肪型雙下巴，想讓下巴線條變美的MM
次數：每天運動前按摩5-10分鍾
1、將精油塗抹在雙下巴處。
2、左手握拳，從下巴中間往兩側推按。
3、沿著下顎線將拳頭滑向耳根下方。然後重復1-3的動作。
強壯下顎運動
常做這個運動，能夠鍛煉到下顎部分的肌肉，讓你的下巴更有型。
1、面向正前方，舌頭用力地頂住下顎的牙肉，保持5秒後回到原位。
2、把口張開，發出「啊」音。
3、保持口張開，慢慢向上抬起頭仰視。停住5秒後回到原位，再重復1-3動作。
雙下巴走開
這個運動也是運動下顎肌肉，同時還能刺激淋巴腺產生女性荷爾蒙。
1、目視正前方，雙手自然下垂。
2、保持肩膀不動，肩背挺直，頭低下，下巴盡量地下呀，靠近胸部。注意不要讓脊柱感覺到壓迫，停住2-3秒，回到1的位置。
3、保持肩膀不動，頭像上仰起，脖子盡量後仰，停住2-3秒，回到1的位置。
點壓雙下巴
做完上面兩個運動後配合這個點壓運動，能加速下顎附近的血液循環，讓雙下巴消除得更迅速。
利用食指指腹輕輕地按壓下顎骨，從耳根斜下方三指距離開始，每隔三指距離為一點。
都是很簡單的動作，每天睡前做一遍，堅持一個月臉部線條明顯會緊致很多。平時也要注意鹽分的攝入，飲食以清淡為主，多運動出汗，一起瘦出小巧臉蛋來吧。
⑵ 下顎弱怎麼訓練
1、壓舌板是其中一種備選工具。
如果壓舌板他可以做，那我們當然可以使用，如果不喜歡，我們可以使用其它工具利用紐扣拉力等，都是可以的。因此，評估能力是關鍵，評估的過程就是確定使用工具，篩選工具確定能力的過程。
2.關於下頜骨練習方面
我簡單用直白的方式講給您看是否能懂。就是咱們寶寶平時下頜總是打開，我們希望他能夠自己控制處於閉著的狀態，那我們可以試著用拇指輕按住下巴，幫助他做下頜的張閉動作，也可以再往下拉下頜，要求其閉嘴，這中間就會產生我們下拉的力和他上抬的力形成抵抗，經過一段時間後，下頜上抬會有所改善。
因為無法看到寶寶的真實狀態，確實無法很好評估出寶寶下頜骨分級調控以及穩定性具體在哪個級別。因此不能很好確定是從以下哪個角度開始訓練，咬合並維持，咬牙膠單棒練習，還是下頜骨對稱性咬牙膠雙棒練習，還是下頜骨穩定性的咬牙膠橫棒練習……
1.勺子餵食-側置。
2.勺子餵食-前置。
3.用勺子啜飲吸酸奶。
4.大臼齒餵食-粒狀和條狀食物，如蘋果條等，也可以用紗布包裹後餵食，增加咀嚼次數。
5.剪口杯一口一口喝，促進唇張閉張閉。
6.吸管應用唇一口一口吸吸和連續喝都要練習，吸管不應放入過多，導致咬著喝或用舌頭代償喝，如不漏水沒有補償性動作最好。
7.吹泡泡繼續練習，會吹不等於吹好，泡泡吹離泡泡圈越遠越好。笛子套裝可以購買，不同笛子要求氣流量不同，要求沒有任何補償性動作，使用連續抽出來再吹的辦法完成25次算達標。
8.建立自然咬合，下頜骨鍛煉器，我們需要建立在自然咬合的基礎上才能做。自然咬合下頜不歪是基礎。
9.海綿棒增加感知，您說寶寶總是喜歡咬東西，初步判斷他可能存在感知低敏，但他吃東西又不嚼就咽，又怕口內對食物材質又高敏，未經測評不好說僅是單純低敏還是高敏。這決定海綿棒的使用方法會有差異。如果只是低敏，我們干刷就可以了，如果是高敏我們會放入各種喜歡的味道刷，如果是混合性那會更不相同。
10.因為咀嚼少次就吞咽食物，能力較弱，我們可以考慮測評一下能力看看從哪個牙膠開始。猜測寶寶應該從紅色和黃色T開始，如果單只膠棒咬合出現歪斜，需要購買兩支相同顏色的膠棒，對稱咬。一組10次，如出現歪斜和補償動作則降低難度。這個最好找老師指導，否則容易出問題。
⑶ 怎樣改善自己的下頜線，才能夠看起來更加的好看
可以把頭抬起來，眼睛看天花板，然後感覺到脖子有拉伸感。還可以把嘴嘟起來，然後把頭抬上，也可以起到改善下顎線的效果。把頭向上45度抬起，然後往左邊看8秒，再往右邊看8秒。這些動作都可以很好的鍛煉到我們的下頜線，使我們的下顎線條更加的好看。