解決潔癖症的方法

A. 佛教如何解決潔癖症

潔癖的形成不是天生的，是反復的面對某種情況產生厭煩而產生的心理條件反射，明白了成因，我們就可以反過來進行，面對不幹凈的環境時，心理不舒服不要緊，反復的對自己說沒什麼等等，時間長了，就好了。就是積累這樣的環境沒什麼的感覺就可以了。

B. 怎樣克服潔癖強迫症

克服潔癖強迫症的方法：

1、保持平等心。得了潔癖強迫症，要想擺脫這種症狀，就應該學會保持一種平等心，通過亦止法「亦是如此」的練習方法。

2、尋找適合自身的減壓方法也很重要。但需要注意的是，這些措施應該適時適度，避免消耗更多的能量，否則會加重抑鬱或導致其他心理問題，如過度飲食有可能導致暴食症，過度清洗和打掃有可能轉化為強迫症等等。

3、經常採用橡皮圈方法。即在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

4、坐於房間內，請其好友或親屬當助手。全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在自己的手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。

5、擴展閱讀，增強自信。得了潔癖強迫症，跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己產生害怕的心理，也就通過產生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理。只要在日常生活中多閱讀對強迫症有益的文章和書籍，可以快速消除情緒，恢復平靜。

C. 潔癖症的治療方法

1.潔癖嚴重到強迫症的話，治療多以心理治療為主，輔之以葯物治療。
2.系統脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
3.認知療法：認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發：
1)找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。
2)讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。
3)對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。
4. 厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
5. 滿灌療法：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不臟，起碼沒有想像的那麼臟，這對患者的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。

D. 誰能幫助我解決潔癖強迫症最好最實用得方法

你好，堅持大劑量的抗抑鬱抗強迫葯物治療的同時，聯合使用心裡門診的認知療法或暴露療法。

E. 有哪些好的辦法可以治癒潔癖強迫症

有潔癖的人去蹦極幾次，潔癖就會好起來。至於效果如何，我並沒有試過，但我覺得這並非無的放矢，因為潔癖是一種跟掌控感有關的事物，而蹦極涉及到你對掌控度的把握，所以我覺得用蹦極克服潔癖並非無稽之談。

F. 如何克服潔癖和強迫症

調整得針對本質入手的，潔癖也是屬於強迫症比較常見的類型，道理和方向容易理解，關鍵是實踐過程中你單靠自己的態度和意志力很難真正而持續的做到，本質原因就是你承受接納化解負面情緒的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和實現治本，需要探索實踐掌握具體的方法體系來提升自己承受應對症狀情緒的定力和能力。

G. 潔癖症越來越嚴重，有改善的方法嗎

估計你已經屬於強迫潔癖症了 一般也就是心理治療為主，輔之以葯物治療。 有個小方法你試下，把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。
麻煩採納，謝謝!

H. 潔癖怎麼辦.

潔癖屬於強迫症的一種，自我治療強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

I. 潔癖症怎麼克服

潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理沖突。病人可以通過想像練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想像成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想像幾分鍾，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試「以毒攻毒」的「滿灌療法」，就是病人怕什麼就讓他干什麼。例如，老張老是嫌手臟要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等臟東西。塗完後，助手提示老張他的手弄臟了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。這種方法反復進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很臟，這樣老張一睜開眼時會發現手並不臟，這對他的思想是一個沖擊，說明「臟」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。

這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理治療師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。