❶ 補腎最好的方法是什麼
補腎最好的方法是什麼
補腎最好的方法是什麼?腎是我們身體非常重要的一個部位,腎不好就有一種被掏空了的感覺,我們平時就需要注意補腎。下面來看看補腎最好的方法是什麼及相關內容。
1、補腎首先要補充各種對腎有好處的營養物質,比如蛋白質,和鋅等人體人體必須的礦物質,這些都需要有吃食物而攝入。
2、平時多吃豬肉,豬排骨,豬腰子,牛腎等食物,蛋類最好的是鵪鶉蛋,魚類主要是鱸魚等。
3、還有蔬菜類有西蘭花和菜花都是便宜效果又好的食物,平時應該刻意多吃一點,對於腎的保護和強健有很好的作用。
4、還有各種小的運動方法,比如晚上睡覺時,躺在床上,將手背靠近腰部,等到暖和,平時砸一下全身各處。
5、如果腎比較嚴重,最好找醫生咨詢,吃一些中葯更好一些,為了自己的健康,請關愛自己的腎。
護腎事項有哪些
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2.男性接觸過多的`洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎有輔助治療作用。
最簡單的養腎補腎方法
護好自己的腳
足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很耐喚容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行敗返走。另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。
大便要通暢
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙昌枯凱手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
飲水養腎
水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之一。
女人補腎吃什麼食物
1、枸杞子
其味甘、性平具有補肝益腎之功效,中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
2、黑豆
黑豆具有良好的補腎功效,尤其是炮製補腎湯品的時候,往往都少不了黑豆。適用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿等症狀。補腎黑豆的吃法也有很多,無論是黑豆煮粥,還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯,都具有強有力的補腎功效。
3、扁豆
多在夏秋季候食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、吐逆、女性白帶等症狀,可以起到必定的治療成果。糖尿病患者由於脾胃衰弱,往往感應口乾舌燥,平時比較好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或溫水送服,可以或許緩解白帶多的症狀。
4、腰果、栗子
腰果和栗子都是入腎的「引經葯」,可提升葯材的補腎功效,但腰果的入腎效果比栗子更強,更適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。此外,葯膳中也可加入1兩桂圓,幫助安神補血。
5、何首烏
何首烏比較為人所知道的就是其黑發潤發的功效,但是何首烏補肝腎的功效也不差,尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。
❷ 補腎調理的最佳方法
補腎調理的最佳方法
補腎調理的最佳方法,傳統中醫認為腎藏有先天之精,為臟腑陰陽之本,生命之源。腎分腎陰虛和腎陽虛,實用的補腎養腎方法你需要盡快掌握,下面來看看補腎調理的最佳方法。
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
3、房事有度
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
4、定時飲水
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
5、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
6、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
7、護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
8、大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
9、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
10、警惕葯物
不論中葯還是西葯,都有一些副作用,有的葯物常服會傷腎。所以在用葯時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種葯物時,要咨詢相關專家。
補腎調理方法
1、臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的'最強有力的器官,就是腎臟。
2、腎臟就是我們生命的根本,美麗的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。
3、腎臟在我們腹部內臟的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境,好好地生長,汲取營養,我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉,努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義,根本就無力去談什麼生機勃勃。
4、如果經常出現渾身倦怠、精力不集中、記憶力減退,身體乏力,性生活不和諧,工作效率低下等!中醫指出,這些是的一些症狀。比如長時間熬夜,飲食不規律,過度性生活等。
5、早在上世紀八十年代初,日本專家從沙漠植物「管花肉蓯蓉」中發現了「養命因子」,其主要活性成分「松果菊苷」和「毛蕊花糖苷」,該因子能在24小時內腎細胞的增殖速度提高。
6、寧要肉蓯蓉一筐,不要金玉滿堂。
管花肉蓯蓉,「乃平補之劑,溫而不熱,補而不峻,暖而不泄,故有蓯蓉之名」。
管花肉蓯蓉是罕見的寄生葯材具有補腎陽,益精血,潤腸通便之功效,有「沙漠人參」之美譽。現代研究表明,它具有提高腎功能、增強記憶力、抗老年痴呆、抗衰老、提高免疫功能等多方面的作用。
7、銀杏蓯蓉片含管花肉蓯蓉及銀杏葉提取物,經具有輔助改善記憶的保健功能,產品標志性成分被標准化,確保產品質量的穩定,外層覆有包衣,避免營養素的流失,並易於吞咽。
補腎調理的好方法
傳統認為者想生精壯陽宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補腎,中醫名詞,指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變的狀態。中醫認為,分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之葯進補,或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。
傳統中成葯推薦金匱腎氣丸和知柏地黃丸。
我們的中葯配劑「如意還陽露」標本兼治可以治療早泄的。當天就能見效,功效持久3~15天甚至更長(在隨後的數天里,性感覺的程度比通常狀況下要好得多)還可以迅速提高精子活力及受孕力,三兩天之後即可見到精子活力的明顯提升,幾次的精液化驗結果即可對比出來。通常連服三個月,服用期間妻子懷孕者的例子很常見。三十多年的臨床實踐證實,不僅能明顯增強青壯年生育力,還能有效緩解中老年高血壓前列腺等相關不適症狀。尤其適宜於中老年性功能的促進和快速恢復。EMS速遞三五天內即可送達國內大江南北。
八十年代末,中國最早的男科學著作之一《男科病方101首》中,就有我的核心處方和講解。臨床三十餘年來,療效顯著,就像我常講的那個俗語:「沒有不好吃的飯菜,只有蹩腳的廚師。」技術是第一位的!關鍵是要能解決問題才行!
明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補略》中說:「善補陽者,必於陰中求陽,則陽得陰助而生化無窮;善補陰者,必於陽中求陰則陰得陽生,而泉源不竭。」此為張景岳基於陰陽互根、腎水命門等理論提出的用來治療腎陽虛腎陰虛的補益大法。
❸ 補腎最好的方法是什麼呢
補腎最好的方法是什麼呢
補腎最好的方法是什麼呢, 說起腎臟大家都知道是我們人體非常重要的器官,在生活中一定要注意腎臟的保護,只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛,以下分享補腎最好的方法是什麼呢。
1、可以通過食療的方法
像山葯、芡實、枸杞等食物具有很好的補腎的作用,可以經常食用,山葯可以放在鍋上蒸著吃,芡實和枸杞熬稀飯的時候放些,經常服用,有很好的補腎的作用。
2、穴位刺激
可以每天自己按壓腳底的湧泉穴,湧泉穴是腎經的起始穴位,每天用手掌心搓摩5-10分鍾,長期堅持,也具有很好的補腎的作用。
3、艾灸保健
可以每周在腎俞穴上做隔姜灸一次,腎俞穴在腰部,第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,屬於補益的穴位,而艾灸具有很好的溫熱的效果,堅持幾個療程,也具有很好的補腎的作用。
方法一:飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
方法二:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
方法三:房事有度
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
方法四:定時飲水
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
方法五:運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
方法六:護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
方法七:大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
方法八:有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的.小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰卧於床上,5-10分鍾後,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天後即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。
搓腰眼
「腰為腎之府」,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱;
若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鍾後,腿腳便會變熱。
每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴,並反復揉擦兩腳心的「湧泉」穴,反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴,則效果更佳。
小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。
倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路、的鍛煉,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。
雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
按摩太溪穴(位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處、
用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合葯物治療。
按摩耳朵
腎主藏精,開竅於耳。所以經常進行雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
1、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鍾。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
3、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。
5、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。
6、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓,手指托後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲,曰擊「天鼓」。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
7、全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8、雙手掃耳法以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
念「吹、呵、噓、呼、唏、斯」增強腎心肝脾三焦肺的功能
發「吹」音:「吹」與腎相應,腎屬水,故有滋養腎水的功效;心臟對應的是「呵」音,肝臟對應的是「噓」的音,脾對應的是「呼」音,三焦對應的是「唏」的音;肺對應的是「斯」的音。
反復做6—9遍,發音的時間長一些,次數多一些。
體延堂泡酒料
鹿鞭,海狗鞭,驢鞭,熟地,白術,枸杞子,鎖陽,山葯,茯苓,人參,肉蓯蓉,淫羊藿,菟絲子,澤瀉,車前子,當歸,補骨脂,首烏等27味葯材。
長期泡酒飲用可以強心補腎,增強新陳代謝、抗衰老、抗疲勞、益氣固表,對於氣虛乏力,中氣不足具有明顯的改善效果。
健脾通胃腸氣保健法
雙手重疊,順時針繞肚臍揉腹,以通為主,可促進胃腸氣通暢,逆時針繞肚臍揉腹,則以補為主,可起到健脾作用,便秘患者,多順時針揉,脾虛者,則加逆時針揉,每次300~500下,每天1~2次。
堅持體育鍛煉
「腎主骨,骨為腎之餘」,體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是不錯的鍛煉項目。
❹ 補腎養生方法
腎虛是男人很害怕的一種情況,它會影響到男性的性能力,當然,不僅男人會腎虛,女人也會腎虛,當出現腎虛情況時都要注意補腎,那麼,有什麼好的補腎 方法 呢?我推薦中醫的補腎方法,可以從內在調理,下面是我為大家收集整理的中醫補腎養腎的十大秘方,歡迎大家閱讀。
補腎養腎的十大秘方
一:飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二:警惕葯物
不論中葯還是西葯,都有一些副作用,有的葯物常服會傷腎,所以在用葯時要提高警惕,要認真閱讀 說明書 ,需長期服用某種葯物時,要咨詢相關專家。
三:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
四:吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
五:運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極 措施 。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
六:有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
九:飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
十:大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
冬季補腎養腎茶秘方
1、沙苑補陽茶
做法:女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山葯約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山葯、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉小火續煮30分鍾,再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鍾,去掉葯渣即可。
功效:女貞子、沙苑子、杜仲葉、山葯都可以補肝腎陰,常喝這款茶還可以促下腹部血液循環。
2、首烏茶
做法:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上葯材泡水當茶飲。
功效:補腎效果不錯,冬季養生不妨常喝。
3、仙茶
做法:細茶500克,凈芝麻375克,凈花椒75克,凈小茴香150克,泡干白姜、炒白鹽各30克,粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上葯研成細末,和合一處,外加麥面,炒黃熟,與前11味等分拌勻,瓷罐收貯,胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類,任意加入。每服3匙,白開水沖服。
功效:益精悅顏,保元固腎。適用於四五十歲中壽之年延緩衰老。
4、益腎元氣茶
做法:取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開水沖泡10分鍾即可,每天一次。
功效:首烏護肝補腎,生地、枸杞子滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味葯的熱性。此葯茶有滋陰益氣,溫肝補腎之效。
5、首烏生地茶
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
6、胡桃蜜茶
做法:胡桃仁10克,綠茶15克,蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎,與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。
功效:具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用於治療男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圓紅棗茶
做法:桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼後即可飲用。
功效:桂圓有補心脾、益氣血、補腎的作用,紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血、補腎養腎。
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❺ 如何補腎 補腎方法
1、通過睡眠來補腎
充足的睡眠很重要,而且臨床發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞,熬夜,睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧,想要腎好,那麼就應該養成一個良好的作息習慣,要早睡早起。
2、通過運動來補腎
運動養腎是非常值得提倡的一種治療腎虧的方式,在平時你可以通過簡單的運動來達到養腎的效果,也可以把兩只手掌搓熱之後放在腰部,然後對腰部進行上下按摩,等腰部發熱就可以了,這樣每天早晚進行一次,每次進行二百次左右,就能起到補腎納氣的效果了。
3、通過飲食來補腎
飲食調節是一個重要的過程,要養腎,平時可以多吃一點對腎好的食物,例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物,少抽煙喝酒。
4、做好雙腳的保護工作
做好足部的保暖工作也是養腎非常不錯的一個方式,由於腎經起源於足底,而足部又很容易被寒氣侵襲,所以做好足部的保暖是十分重要的,在平時男人們應該注意不要把雙腳對著電扇或者是空調,在冬季要穿上保暖的鞋子,而且不要光著腳在潮濕的地方行走。
❻ 補腎方法
關於補腎的方法每個人知道的有很多,但是真正有效果的方法卻是很少的,不少人無可奈何只能去吃葯,這種方法是很傷身體的,吃葯本來就會給腎臟增加負擔更不會補腎,所以補腎我們還是要利用正確的方法。下面是由我為大家整理的「補腎方法」,歡迎大家閱讀,僅供大家參考,希望對您有所幫助。
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田,這里和人的生命活動有著密切的練習,它既可以健脾益氣,還能滋陰補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的「氣沖」穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
2、擦涌 泉
湧泉為足少陰腎經井穴,中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。此法主要是以湧泉穴(在第二、三腳趾縫處)為中心,以左手的中指輕輕的摩擦,令其腳掌處發熱便可。要適度運動,保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
3、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
4、要戒絕煙酒
煙酒一多,微血管循環就會受傷,身體自然會受到傷害。
5、要均衡營養
補腎的幾大類飲食是必不可少的,我們一定要遵守金字塔式的飲食原則,主要包括果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉,只有這些齊全了,才能有效改善腎虧。
4、保養腎氣的吞精功
中醫認為,唾液乃肺外之液,靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人,可以靜心呼吸,然後用舌頭攪拌舌下的唾液i,滿口後,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此數次,能使氣血流暢,百脈調和。
5、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。
可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
6、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排迅李嫌出,也是養腎的最好的方法之一。
7、警惕葯物
不論中葯還是西葯,都有一些副作用,有的葯物常服會傷腎。所以在用葯時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種葯物時,要咨詢相關專家
食物補腎
1、肉蓯蓉
味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。《本草匯言》:肉蓯蓉養命門,滋腎氣,補精血之葯也。
男子丹元虛冷而沉,婦人沖任失調而陰氣不治,此乃平補之劑,溫而不熱,補而不峻,緩而不燥,滑而不泄,故有從容之名。肉蓯蓉葯食兩用,現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸,人體所需微量元素,有增強抵抗力,抗疲勞的功效。
2、山葯
性平,味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
如明·李時珍指出:山葯「益腎氣,健脾胃。」《本草正》亦載:「山葯,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七擾冊傷。」
《本草經讀》還說:「山葯,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。」所以,凡腎虛之人,宜常食之。
3、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。
腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥里一起吃,好吃又補腎。
6、每天嚼兩顆板栗
腎虛的人,每天早晚各嚼服1-2顆栗子,堅持一段較長的時間,就會收到很不錯的效果。
7、小茴香茶方
蔬菜畝手裡的小茴香是一個不錯的補腎菜,能補腎陽、暖脾胃、散風寒。可以用小茴香做個補腎茶方:紅香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鍾,變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。
❼ 補腎最有效的方法是什麼
補腎最有效的方法是什麼?健康 苦行僧,開講啦!
腎臟是身體的本錢,生命之源。如果腎臟出現問題,就會引起身體的很多問題,會讓人早衰,日常生活也會受到非常嚴重的影響。
那麼日常生活中我們怎麼做才能幫助補腎壯陽,合理養腎呢?
一:養腎的食物
補腎養腎的食物有很多,比如韭菜,秋葵,甲魚,鱔魚,山葯等。像一些很多黑色食物,杏仁,核桃,芝麻也都是有很好的補腎養腎功能的。
但我個人認為,想要合理養腎,首先得注意營養的均衡,少吃垃圾食物。
二:保持合理的睡眠
睡眠能夠很好地幫助補充氣血,也能保養腎臟,睡眠質量不好,易驚醒,睡眠時間不足,長期熬夜都會對腎臟造成一定的影響。
要知道睡眠是保養身體恢復精力最好的方法,若無法保證合理的作息時間,那麼就很容易出現問題。
三:運動養腎
要現在很多人都在糾結如何 養生 ,但其實最值得鼓勵的方法就是運動。合理的運動,加入一些扭胯,轉腰的動作能夠很好的緩解腰腿無力,也能幫助補中益氣, 比較簡單的方法,也可以將雙手放置腰部,按摩發熱。
對於以上內容的補充
1:若腎臟出現問題,一定要忌食辛辣刺激性的食物,一些海鮮類的發物也就不要吃了。
2:腎經起於足部,而足部遠離身體容易受到寒氣的侵擾,所以夏天睡覺不要將雙腳正對著空調。
3:生活中保持愉悅的心情,調整自己的心態,合理作息,保證內分泌的正常,也能避免腎臟問題的加重。
腎,是人體最重要的器官。腎又為先天之本,五臟六腑之根,主生長、發育、納氣、衰老等功能,還有生髓補腦、主骨健齒、生發聰耳等作用。因此,伴隨人一生的腎是非常重要,養好腎可防百病,腎氣由強漸漸減弱,人活一口氣,這個氣是指腎氣,當腎氣衰竭時,人的壽命也就終止了。
那平常有哪些補腎的方法呢?
1搓命門(肚臍對面)100次,直到發熱為止。
2搓腎俞穴(腰子)左右各100次。也可加薑片艾灸腎俞穴快速補腎氣。
3.點按湧泉穴或艾灸湧泉可快速補腎。
4.艾灸、按揉太溪穴。太溪穴為腎之元氣停留和經過的地方,有調節陰陽的作用。
5.刺激足三里,調理後天脾胃。腎的精氣有賴於水谷精華的滋養,刺激足三里,也有調補腎精的作用。
6.搓耳朵或提拉耳朵。腎開竅於耳,腎氣充足耳能聞五音。耳朵的形狀跟腎形非常相似,經常搓耳或鳴天鼓也有強腎的作用。
6.提肛運動又叫「回春術「,肛門處於人體經絡的督脈上,提肛能補陽氣,排濁氣,也有養腎生精的作用。特別婦女生育後括約肌松馳漏尿,可經常踮腳提肛,提升底盆肌肉制約力。
這些是補腎最有效的方法,不過也可通過食補來補腎,如炒黑芝麻、花生、山葯、核桃、板栗、枸杞子、桂圓、鹽焗豬腎(腰子)、羊肉、牛骨、黑豆、黑色食品都有補腎作用。
想腎功能好,補脾一樣重要,營養膳食均衡,食物合理搭配,才能補益機體,達到延緩衰老的目的。
1.基本上可以食用些補腎的食品,如芝麻,韭菜,核桃.....有很多種,補腎多食用黑色食品,也可以吃些中葯 。 2.多運動,,跑步 ,深蹲,還有各位樓主的方法,都可以試一試 3.良好的作息時間,不要熬夜 !!! 不要熬夜!!! 不要熬夜!!!保證睡眠充足。 4s y 問題 ,自行腦補把
如果你的腎臟不是很好,不妨試著多給自己艾灸,一般選用白絨艾條在膀胱經以及腎經上面進行艾灸,這樣能夠補充腎氣,對腎臟功能的恢復是很有幫助的,一般腎不好往往肝不好,肝火旺,心火也會旺,所以補腎是勢在必行的哦。
補腎最有效的方法是什麼?
腎虛可不是說補就能補,首先我們要知道,腎虛其實還分為腎陰虛和腎陽虛,如果你只知道自己有腎虛但是卻不明白具體,那麼就很有能用錯葯,加重病情。
腎陰虛和腎陽虛是兩個完全不同的補法,腎陰虛體質平時主要表現為陰虛火旺,怕熱,手腳心發燙,盜汗,腰膝酸軟,夢遺等等。
這種情況需要滋陰補腎,一般滋補腎陰的中成葯有地黃丸類,比如六味地黃丸,知柏地黃丸。
而腎陽虛體質則完全不同,主要會表現為平時怕冷,手腳冰涼,需要溫補腎陽,一般情況下,腎陽虛怕冷的人,服用「桂附地黃丸」就很有效果,或者金匱腎氣丸。
鳴天鼓,雙手勞宮穴放在雙耳上,十指自然放到後腦勺,食指和中指彈擊後腦勺,每次輕彈36次,堅持做,它能幫助你清醒頭腦,還能補腎益腦,能幫助你趕走頭暈和耳鳴的問題。
(2)按揉小拇指小拇指藏著一個很重要的秘密就是常揉能補腎
右小指通腎及二陰,左小指通膀胱,而且還通肺、通胃、通腎,因此按摩小拇指可以強腎。
小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的,大多以為出虛汗,性慾低才算腎虛,而那時候已經嚴重了。
冬天,五行應水,在五臟應腎。所說,冬天補腎水最好的時候。腎水充沛,陽氣則不虛,周身得安。腎精可化血,女生補血,從根而言,補腎精。所以,冬季建議,從冬至開始每天喝一碗黑小豆湯,喝到開春。
泡腳,陽光,適當控制慾望!
腎保質期:40年
腎過濾量從50歲開始減少,腎過濾可將血液中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的後果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛生間。
「腎」
掃毒行動:雙腳抓地
最佳排毒時間:17~19點
此時的腎經最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。
脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鍾。
這樣可以有效地刺激腎經穴位,讓體內的液體循環達到通暢。
芝麻紅糖粥原料: 黑芝麻50克,黑米100克,甘汁園純正紅糖適量。
做法: 芝麻炒熟,研成細末。黑米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥 咳嗽的朋友;正在生發和治療白發的朋友也非常需要這道粥。
養腎、調節腎功能——湧泉穴 關元穴 腎俞穴,
春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣。韭菜性溫,最宜人體陽氣。而且春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。壯陽食療 民間用韭菜治病的方法很多,下面介紹幾種韭菜食療方:壯陽食療 韭菜炒鮮蝦:韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能補腎益精,壯一陽一療一痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。
根據中醫典籍《黃帝內經》學說,腎主骨生髓,是一個人精氣神的供養者。主管生殖與泌尿等等系統。在生活中有很多養腎的方法不勝枚舉,通過按摩食療針炙刮痧都可以。我以前腰背酸痛,通過經常按摩太溪,復溜穴委中穴,堅持每天小便咬牙固齒,感覺效果不錯
❽ 怎麼補腎效果最好
因為工作壓力很大,不注重自己的身體 健康 ,久而久之就有可能會導致 腎虛 的發生,而出現腎虛怎麼辦呢?怎麼 補腎 好呢?補腎效果最好的方法有什麼?下面就是我給大家整理的補腎效果最好的方法,希望對你有用!
中葯 補腎6個小 偏方
第一:健腦補腎方
材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法:將所有的准備好的 中葯材 一起放入罐中,倒入准備好的低度白酒,高度最好應該漫過中葯大約三厘米,然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由於 腎虧 所引起的各種 頭暈 耳鳴 、失眠、健忘等等情況。
第二:補腎壯骨方
材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法:將豬腔骨清洗干凈之後撬開,然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鍾,然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效:這道中葯補腎偏方能夠很好的治療各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀,例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
第三:補腎強身方
材料:羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法:將養腎清洗干凈,然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之後切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁,然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒,等到八分熟的時候加入准備好的花菜,翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效:這道 食譜 能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況,例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外,也可以將羊腎和豬腎進行替換,同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ,所以日常一定要注意區分。
第四:補腎 壯陽 方
材料:枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法:將蛤蚧去除頭尾部分,然後和其他的中葯一起放入罐子中,隨後加入准備好的低度白酒,大約高於葯材三厘米就可以了。密封好之後每天晃動一次,半個月之後就可以開封飲用了。
功效:如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況,那麼服用這種中葯補腎偏方是非常好的選擇。另外,如果身體出現了由於腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀,那麼也可以適量的服用這道補酒,很快就能夠令身體恢復健康了。
第五:補腎壯腰方
材料:羊肉、山葯、枸杞子、食鹽
做法:將羊肉切塊,山葯去皮之後切塊備用;然後將山葯還有羊肉一起放入鍋中燉煮,等到羊肉軟爛之後加入枸杞子,半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效:很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況,那麼服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況,同時對於性能力也有很好的提高功效。
第六:滋補肝腎方
材料:枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法:將中葯材清洗干凈,然後放入鍋中加入清水燉煮,水開之後繼續小火熬煮二十分鍾左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鍾,然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效:如果出現了由於肝腎陰虛所引起的頭暈目眩或者是關節毛病以及盜汗、煩躁等等情況,那麼服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。
三大最佳的補腎食物補腎食物:豆漿,四季皆宜的補腎良品
專家觀點:
• 年輕女性常喝豆漿可以減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。老年人多喝鮮豆漿還可預防 老年痴呆 ,防治氣喘病。
• 對於 貧血 病人的調養,豆漿比牛奶作用還要強,以喝熱豆漿的方式補充 植物 蛋白,可以使人的抗病能力增強。
豆漿,我們再熟悉不過了,很多人都把豆漿當作早餐的必備食物。但是,豆漿對腎的補益功效,恐怕大多數人就都說不上來了。我們還是從豆漿的源頭說起。
據說豆漿的發明者是西漢淮南王劉安。相傳劉安是孝子,有一次他的母親竇太後生病了,劉安趕到京城探望,在服侍母親的同時,還每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝。竇太後的病很快就有好轉了,從此豆漿就漸漸在民間流行開來。劉安在淮南八公山上煉丹時,偶爾將石膏點入豆漿之中,不想竟成了豆腐,豆腐從此問世,這在諸多典籍中均有記載。
據《本草綱目》記載,豆漿性平味甘,能利水下氣、制諸風熱、解諸毒。經常喝豆漿可以預防骨質疏鬆和 便秘 。對於年輕女性來說,常喝豆漿可以減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。老年人多喝鮮豆漿還可預防老年痴呆,防治氣喘病。對於貧血病人的調養,豆漿比牛奶作用還要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強。更年期的女性每天喝一杯豆漿,就可以幫助調節 內分泌 系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿, 滋陰 潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。大家不妨親自動手嘗試一下,在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”且美味 營養 的豆漿,溫暖又體貼。
喝豆漿時最好不要加糖或蜂蜜。如果您覺得淡豆漿不太好喝,這里,我為您推薦一種長壽五豆豆漿,就是將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按:1:1:1:1的比例配好,浸泡1小時後洗凈,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高 血壓 、高 血脂 、 冠心病 、動脈粥樣硬化、 糖尿病 等有一定的 食療 作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫功能等作用,非常適合中老年人飲用。
另外,煮豆漿還有不少學問。比如有的人喝完豆漿之後胃會不舒服,或者 拉肚子 。這是因為豆漿沒有煮透。豆漿中所含的胰蛋白酶和皂角毒素會刺激胃和腸道,從而引起惡心、嘔吐,還有一些 腹瀉 現象。一般豆漿煮到80℃的時候,就會出現一種假沸現象。這時候,很多人就誤以為豆漿已經煮熟了,其實,這時候還需要繼續煮3~5分鍾,豆漿里的有害的物質才能被破壞。
最後,我還要特別提醒大家, 胃炎 、 腎功能 衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其製品富含蛋白質,其代謝產物會增加腎臟負擔,宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成 結石 ,會加重腎結石的症狀,所以腎結石患者也不宜食用。另外,豆漿對 痛風 病人也不適宜。
補腎食物:補腎菜,韭菜炒核桃舉世難敵
專家觀點:
• 韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血 解毒 的功效,有助於增強人體免疫機能和防治多種 疾病 。
• 核桃仁能補腎固精,可用於治療肝腎虧虛引起的各種症狀,如牙齒松動、頭發早白、腰腿酸軟、體虛 咳嗽 、筋骨疼痛、小便次數增多等。
食物的營養搭 配對 留住食物的營養成分很重要,搭配得好,不但有利於人體吸收其營養成分,而且還能提升營養功效。以補腎為例,韭菜和核桃,如果聯起手來,就能達到很好的補腎效果。
韭菜又名起陽草、壯陽草等,是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫,具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效,有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜,應該選擇紫頭的,即韭菜根部的表皮呈紫色。無論韭菜、大蒜、洋蔥等,紫色的,通常特別香,好吃。
核桃仁能補腎固精、強健筋骨,肉能潤養,皮能斂澀,因此腎虛遺精的人最適宜吃了。可以用於治療肝腎虧虛引起的各種症狀,如牙齒松動、頭發早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等。核桃個性“隨和”,生吃、水煮、燒菜都可以,而且能做出很多花樣來。小的山核桃仁比較香,也可以用大的胡桃仁。這些,超市裡袋裝的都能買得到。
韭菜補腎,核桃仁強腎健腦,把這兩種補腎 食物搭配 起來做菜,才是道真正的葯膳佳餚,尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。做法也很簡單:選擇新鮮韭菜、核桃肉,將韭菜洗凈,切成寸段,先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃,然後加入韭菜煸炒,待聞到韭菜香味,加入鹽、味精等調料後即可出鍋。
韭菜有點熱性,有點味道,有的人就忌口。其實韭菜的氣味通常留在口腔中,吃完韭菜後,喝點橙汁、檸檬水就可以去掉。
補腎食物:滋陰補腎、益壽延年的枸杞子
專家觀點:
• 中醫 常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證,在增強 性功能 方面的作用更是獨特,所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。
• 枸杞子特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
枸杞子是一種已經走入千家萬戶的 保健 食品,因為它鮮紅的外衣,近似血色,所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補葯。《本草綱目》中說枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。補精氣不足, 養顏 ,肌膚變白,明目安神,令人長壽”。中醫常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證,在增強性功能方面的作用更是獨特,所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。
枸杞子的食用方法有很多種,我們一般人每天用開水沖泡,當茶飲用就行了;稍微麻煩一點的就是把枸杞洗干凈後加清水煮,大火煮開後轉小火,煮15~20分鍾,煮好之後連水帶枸杞一起吃掉,效果更好。如果平時喜歡喝酒,那也可以用枸杞來泡酒。方法也很簡單,用紗布把搗爛的生枸杞子包好,浸泡在酒里,密封1天,不能瀉氣,然後就可以喝了。
枸杞子是一年四季都可以服用的,可以單獨服用,也可以和其他東西配伍使它達到最佳效果。比如,春天需要生發陽氣,就可以把枸杞和黃芪等性溫味甘之品同時服用,助人陽氣生發;夏季炎熱,就可以用枸杞和菊花、金銀花、綠茶等一起泡水喝,清火祛暑的效果最好;秋天乾燥,這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好,當然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達“酸甘化陰”之效;冬季寒冷,用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助於人體陽氣生長,抵抗 自然 界嚴寒。
枸杞子以寧夏所產的最好,特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃,而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。但有一點,由於它溫熱身體的效果相當強,正在 感冒 發燒 、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃,以免雪上加霜。
吃補腎中葯的六大禁忌第一:服用期間禁止抽煙喝酒
中醫告訴我們,想要獲得最好的效果,那麼在服用中葯補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒,這是因為烈酒中含有大量的甲醇,而香煙中則是含有尼古丁,這些物質對於身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣,那麼喝中葯是不會出現任何效果的,就相當於沒喝,或者是效果大打折扣,並且容易傷害身體健康。
第二:禁止飲用一些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多,例如咖啡、可樂都是屬於其中。由於可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因,這中物質在進入身體後會損害身體器官,還會降低葯效,對於身體非常的不利。
第三:濫 用葯 物
日常生活中服用補腎中葯一定要在專業醫生的指導下進行,千萬不能夠自己胡亂服用。並且在服用中葯之前要做好辯證工作,這樣才能夠具有針對性,身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠葯物,不能調養好身體,反而會損害身體健康。
第四:注意休息
在服用補腎中葯之後一定要注意休息,千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況,這些情緒以及生活方式對於身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣,腎臟恢復腎氣的重要保障之一。所以說,無論日常工作如何的繁忙,但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復,那麼平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜,這樣效果更加愛。
第五:避免服用具有刺激性的食物
吃補腎中葯的禁忌還應該從日常飲食方面注意,少吃一些具有刺激性的食物,例如辣椒、大蒜、生薑等等,這些食物對於腸胃的傷害比較大,特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃,不利於腸胃吸收,從而影響身體對於中葯葯效的吸收。不過,生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物,例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
第六:服用補腎中葯一定要根據具體的身體情況來 決定
如果身體處於一些患病或者是感冒期間,那麼建議不要服用具有補腎功效的中葯。專家告訴我們,各種類型的葯物之間都是具有一定的相剋作用,如果患者目前的身體狀況屬於感冒,那麼身體的抵抗力就會變差,這個時候如果服用一些具有進補功效的中葯材,那麼對於是沒有任何好處的。另外,如果是身體患有其他類型的疾病,那麼服用補腎中葯之前一定要提前詢問醫生的建議,看看是否需要停止服用補腎中葯,千萬不能夠自己胡亂來。