腳踝受涼疼痛解決方法

㈠ 誰有好的建議，緩解腳踝疼痛

用活絡油輕輕地塗上懸鍾穴上，如圖。用手指輕揉兩分鍾

最後，用活絡油塗在腫起來的地方，也就是扭傷嚴重的地方。用手掌輕輕地按摩。時間為五分鍾。這樣，可以減輕扭傷的疼痛了，也能盡快消腫好起來。

活絡油不可用過多

穴位按摩時間不能過長

㈡ 一走路腳踝就疼怎麼辦

在臨床上對於腳踝走路以後出現疼痛症狀，引起的原因還是非常多的，對於常見的考慮還是局部的骨性關節炎，或者是韌帶跟筋受過損傷，後期沒有完全的修復，在走路比較多的時候就會誘發疼痛症狀，這是引起腳踝走路疼痛比常見的原因。
針對於這些情況的治療，最主要的還是需要減少對局部的刺激，盡量少走路，活動太多，太劇烈會加重病人疼痛症狀的，千萬不能受涼。
可以堅持每天燙洗一下，可以外用一些活血化瘀中草葯，熬開以後，先熏後洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，對於這樣的病人可以外用一些活血化瘀的膏葯，口服非甾體類消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物治療就可以的，再就是配合一些理療的辦法，慢慢就會好起來的。
​一，考慮踝關節部位勞損、受涼，所導致的踝關節周圍的韌帶，關節囊，出現過度的收縮，從而就會在走路時牽拉收縮的韌帶，關節囊，就會引起踝關節的疼痛。
二，見於踝關節內部軟骨的過度磨損，出現踝關節內部軟骨過度磨損以後，也會在走路時擠壓摩擦損傷的軟骨，也會引起有明顯的踝關節疼痛，這種情況多見於經常性的蹲起，跑跳，爬山，長時間走路的病人，在休息後很容易導致軟骨的水腫，從而後期走路時就會有明顯的踝關節疼痛。
三，再就是見於踝關節部位的外傷治療不徹底，在走路時很容易牽拉沒有完全恢復的韌帶關節囊，會引起踝關節部位疼痛腫脹的發生，還有就是見於踝關節部位自身免疫性疾病，比如類風濕性關節炎，痛風性關節炎或者是紅斑狼瘡性關節炎，也會在負重走路時，出現踝關節疼痛的情況。

㈢ 腳著涼了疼怎麼辦

如果腳受涼痛，那麼我想告訴你有一個特別簡單的方法就叫什麼艾灸治療。
我想說艾灸的方法很簡單，不分場合時間，地點。即使你白天沒有時間，晚間睡覺的時候，你也可以艾灸腳部寒涼的穴位，因為這個器材也比較方便。
方法一，建議您每天晚睡覺前先用45°左右的溫水泡腳最低泡十到20分鍾。最好用那種中葯的浴足包比較好一些。
方法二：泡完腳以後上床預備兩個隨身灸或者艾灸罐，然後點燃綁在自己的足底，或者是感覺到足部寒涼的位置。這樣可以邊睡覺，邊做艾灸治療，而且還有助於睡眠。