手抽筋最快的解決方法

① 如何快速緩解抽筋

正確的處理步驟如下：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋局部用毛巾熱敷。
腓腸肌抽筋的處理：
（1）急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。
（2）游泳時抽筋的處理：
手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然後用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，並用力向手背側擺動手掌。
上臂抽筋：將手握成拳頭並盡量屈肘，然後再用力伸開，如此反復進行。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做震盪動作，隨即向前伸直，如此反復進行。
（3）如果半夜出現腓腸肌抽筋時，可以利用牆壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然後進行按摩。

② 手抽筋怎麼辦

手抽筋的處理方法有去除誘因、按摩、熱敷、對症治療。
能產生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、緊張的因素、運動過度導致的手部肌肉強收縮、機體缺鈣及血脂高、癲癇發作等等。有環境的因素也有疾病的因素，首先應要去除誘因，比如脫離寒冷的環境，克服或者遠離緊張的因素，停止疲勞手部的運動等。對於疾病引起的手抽筋應及時送往醫院就診。
對於非疾病引起的手抽筋可以採用按摩揉搓的方式進行處理，緩解手部肌肉痙攣的現象。3.若現場情況允許的條件下，可以採用熱敷以促進手部血液的循環，加快手部血液的循環也可以緩解手抽筋。
手抽筋還需要進行對症治療，缺鈣、缺鎂、血管壁硬化的人群，應針對自身的疾病去醫院遵醫囑進行治療，勿亂用葯物，解決因疾病引起的手抽筋。
特別提醒的是癲癇發作引起的手抽筋，勿在發作時硬性掰開痙攣的手指，這樣做會過分用力可造成骨折和肌肉拉傷，增加患者的痛苦。周圍人群應迅速松開患者衣領，使其頭轉向一側，以利於分泌物及嘔吐物從口腔排出，勿因窒息造成生命危險。

③ 手總是容易抽筋，要如何改善

引言：抽筋是生活當中最為常見的一種症狀，無論是手抽筋還是腿抽筋，都會導致肌肉出現劇烈的抽搐，還會伴有疼痛的現象發生，有的還會讓人難以忍受。手總是容易抽筋，要如何改善？接下來我們來了解一下吧。

三、如何預防手抽筋？

如果是缺鈣和勞累和缺鉀受寒導致的，需要及時適當補充，鈣要多注意休息，飲食上可以多喝骨頭湯和鯽魚瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全的有效方法。平時要注意保暖，不要讓局部肌肉受寒，要加強體育鍛煉，要注意補充鈣和維生素，D可以吃鈣片，也可以吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮，牛奶，豆製品，多次頻繁發生手抽筋現象，應該及時就醫治療。

④ 手指抽筋怎麼辦

像我普通的上班族，經常用電腦，有時候會無緣無故的手抽筋，過一會兒就好了， 很多人不會引起重視，這個手指抽筋是需要治療的，否則會落下病根的。
1. 首先，可能是因為血鈣引起的抽筋，主要方法有：飲食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。


2. 另外，因為活動引起抽筋的原因是出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉之前我們可以多喝水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。


3. (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位可以做一些簡單的伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。


注意事項
預防手指抽筋的方法也很多，只要我們在生活中注意保健，每天洗澡泡腳，這樣有利於血液的循環，幫助緩解手指抽筋。

⑤ 手抽筋的情況下，我們應該做什麼動作來緩解症狀

引言：抽筋在我們日常生活中是一種非常常見的症狀，不管是手抽筋，還是腿抽筋，都會使人體的肌肉出現劇烈的抽搐症狀，而且也會伴隨疼痛現象發生，甚至會達到無法忍受的局面。如果我們發現手出筋，也需要採取一些有效的方式來緩解這一方面所帶來的疼痛。那麼應該怎樣具體操作呢？如果是腿抽筋，又應該怎樣來緩解這一方面的疼痛？

三、葯物治療

如果我們發現手指抽筋的現象比較嚴重，就可以到醫院進行咨詢，也可以選擇一些葯膏進行貼敷。有醫生會建議使用一些噴霧類的葯物，然後噴在手指抽筋的部位，也可以達到緩解的作用。我們在用葯之前，一定要咨詢一些專業的醫生，而不是濫用葯物，否則就會使局部疼痛加重，無法達到緩解的作用。如果在這方面有一些不懂的情況，也可以向專業人士進行咨詢。

⑥ 手背抽筋怎麼緩解

手臂抽筋最快的解決方法是按摩發生抽筋的部位，用另一側的手的拇指和其餘的四指用力對合，從上到下反復按摩痙攣的肌肉幾分鍾。同時也可以小心地舒展拉長抽筋部位的肌肉，讓痙攣的肌肉保持在伸展狀態。也可以在抽筋的局部使用熱毛巾熱敷。這樣處理一般可以達到比較好的效果。平時對於抽筋的預防也很重要，要注意防止受涼，不要過度劇烈活動，注意補鈣，營養均衡，適當的鍛煉身體，增強體質。

⑦ 手腳抽筋時該怎麼辦

親～手腳抽筋時應該盡快按摩抽筋部位緩解抽筋的發作。再查找抽筋是怎麼造成的。魚兒為您歸納了幾種治療抽筋時方法，希望可以幫到您。手腳抽筋可以口服葯物、中葯泡洗以及做好保暖工作進行治療。

1、當身體缺鈣的情況下，有可能會引起手腳抽筋的現象，可以及時的補鈣來改善，建議遵醫囑服用葡萄酸鈣口服液等葯物來緩解症狀。平時也可以多曬太陽，能夠促進身體對鈣質的吸收。

2、如果是長時間運動或者是經常做一些過重的體力勞動，導致的肌肉過於疲勞，從而引起的手腳抽筋，可以採用溫熱水泡手腳的方法來促進血液循環，從而緩解肌肉疲勞，對手腳抽筋有一定的改善作用，如果症狀長時間得不到緩解，也可以採用針灸或者是按摩等方法來改善。

3、如果天氣比較寒冷而在穿衣服的時候比較單薄，也不排除會引起手腳抽筋的現象，要及時的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮濕的環境內活動可以使症狀緩解。

⑧ 手抽筋小妙招

您好！抽筋一般發生時突然的，肉眼可看到到肌肉塊或者肌肉的變形。持續時間不長，只有幾分鍾。發生時肌肉疼痛、觸摸發硬。所以倘若常發生手抽筋，必須檢查是否存在末梢神經炎或是由於缺鈣引發的。抽筋可能因為劇烈的運動、重復性活動還有躺和坐的姿勢不良而造成。運動造成的抽筋，也許是因為出汗過度造成缺鹽造成的，所以運動前應該大量喝水，注意水分補充。如果是缺鈣引起的，就要多加補鈣了，補鈣的食療葯膳也可以。
發生手抽筋時的應對妙招

1、手指抽筋
快速把手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連續做數次，一直到恢復為止。
2、手掌抽筋
用另一手將抽筋的手用力向下按壓，並持續抖動，直到恢復為止。
3、上臂抽筋
握緊雙拳，然後盡量的彎曲肘關節，用力伸直，反復幾次，直到恢復為止。這種動作要持續連貫，這樣才能快速終止抽筋，減少肌肉疼痛。