1. 怎樣戒掉網路游戲癮
怎樣戒掉網路游戲癮
怎樣戒掉網路游戲癮，相信現在很多的家長都是非常頭疼孩子的網路游戲癮，想要戒掉游戲癮我們就要用用科學的方法，那麼大家知道怎樣戒掉網路游戲癮嗎， 下面就來看一看怎樣戒掉網路游戲癮吧！
一、孩子染上網癮的原因
1、網上學習不自覺
跟書本上枯燥的知識相比，如今越來越多的孩子更喜歡使用電子產品去學習知識。上網學習雖然有好處，但孩子在上網的時候會控制不了自己，會打開電視機或者游戲，這就會讓孩子很容易染上網癮，影響學習和生活。
2、孩子沒人陪伴
很多的爸爸媽媽平時忙於工作，沒有時間來陪伴孩子，就算是空下來也是做一些自己喜歡做的事情。孩子沒有爸爸媽媽陪伴，很無聊或者有時候爸爸媽媽為了能自己做一些事情，會讓孩子上網消磨時間，時間長了之後，爸爸媽媽又沒有及時發現，孩子就會染上網癮。
3、因為爸爸媽媽的影響
有的爸爸媽媽比較喜歡玩電腦或手機，於是孩子會不自自覺地去模仿爸爸媽媽的行為。因此，如果孩子染上網癮，可能是因為爸爸媽媽也是如此。
二、網癮對孩子的影響
孩子染上網癮，對於孩子的日常生活會有很大的影響，同時會影響到身心健康發展，另外，還會使孩子的學習和生活陷入混亂。
三、如何戒掉網癮
1、讓孩子學會健康上網
爸爸媽媽要告訴孩子怎樣才是健康上網，不要讓孩子亂看那些不健康的東西，防止孩子的身心健康發育受到影響。
2、爸爸媽媽要做好榜樣
如果希望孩子戒掉網癮，爸爸媽媽要以身作則，看看自己是不是花了太多的時間在電腦上了。如果自己也是如此的話，爸爸媽媽要做好帶頭作用，先改掉自己的壞習慣，然後讓孩子戒掉網癮。
3、多跟孩子相處
爸爸媽媽就算工作再繁忙，也要經常和孩子交流。千萬不能因為自己沒有時間陪孩子就讓孩子自己去上網消磨時間。平時有空的時候可以多帶孩子去參加一些體育活動，這樣有利於戒掉孩子的網癮，另外也有利於培養親子之間的感情。
4、規定上網時間
爸爸媽媽要規定好孩子上網的時間，另外要多關心孩子在網上干什麼，不要讓孩子花太多的時間在網上玩游戲和看動畫片。
孩子戒掉網癮是需要很長時間的，所以爸爸媽媽一定要重視起來。
1、給孩子看一些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動
當孩子玩手機成癮的時候，父母也不要太著急，讓他戒掉需要一個過程。父母平時可以陪孩子一起看一些有趣的圖書，或者有空的時候帶孩子參加戶外活動，集體活動等，這些都有利於分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就會對這些事情感興趣，對玩手機的興趣就會慢慢減少。
2、上學後需要使用時，控制好時間，避免玩太多游戲
很多孩子上學後，由於學習的需要，或多或少會用到手機，比如，查英語單詞，不會做的題在網上找思路等。這個時候，父母就要注意不要在手機上安裝游戲軟體，一旦發現孩子安裝了要及時卸載掉，免得孩子沉迷於游戲，誤了學習。同時，父母也要控制好孩子使用手機的時間，必要的時候監督一下，別孩子都用手機在干其它事情了，你還以為他用手機查資料呢！
3、多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣
有的父母整天忙於工作，沒什麼時間陪伴孩子，甚至有的父母直接把手機扔給孩子，讓手機充當孩子的電子保姆。孩子長時間玩手機就會沉迷難以自拔了。
所以，父母不管多忙，也要抽出一些時間來陪伴孩子，培養孩子的一些興趣愛好，比如，讀書，畫畫之類的，孩子有了自己的興趣愛好，就不會整天拿著手機度日了。
4、讓孩子意識到玩手機的危害，幫助孩子增強自控能力
很多孩子考試考差了，只是覺得自己沒有發揮好，沒有意識到是手機的危害，人家學霸還不是一樣玩手機！
這時候，父母一定要引導孩子意識到手機的危害，跟孩子講一些手機的危害事例，讓孩子反思自己玩手機以後發生的變化，比如，對學習的興趣下降，朋友漸漸遠離。同時，父母還要幫助孩子增強自控能力，這一點可以通過轉移注意力來實現。
5、盡可能晚的讓孩子接觸手機
我們經常會看到三四歲的孩子都能熟練的玩手機，玩一些小游戲什麼的，有的父母還以為孩子那麼小就會玩手機是聰明的表現，其實，讓孩子過早玩手機對孩子的成長發育是有很大危害的。
父母應該盡可能晚的讓孩子接觸手機，比如，上了小學高年級後，孩子就有了一定的自製力，這時候再讓孩子接觸手機也不遲。當然，孩子玩手機的時候，父母也要做好監督，控制好孩子玩手機的時間。
6、父母要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機
很多父母都沉迷於手機無法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顧著打自己的王者榮耀，甚至吃飯的時候也要邊看綜藝。這樣，孩子就會覺得手機很好玩，他也會搶著玩。
父母是孩子的榜樣，父母一定要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機，有時間就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告訴孩子玩手機的危害，讓孩子盡量少玩，孩子應該以學業為主。
父母一定要意識到孩子玩手機的危害，一旦孩子玩手機上癮就很難戒掉了，父母一定要重視起來。以上6個幫助孩子戒掉手機的小妙招，父母可以試一試哦！
2. 如何讓自己戒掉游戲癮
最近大家在後台留言問我，如何讓自己戒掉游戲癮？
首先，大家要清楚，為什麼自己愛玩游戲！
很可能是，在愛玩游戲的人的生活中，沒有比玩游戲更容易獲取到快樂的方式。
人的習慣養成，必定是通過不斷的「獎勵」來強化。
我身邊一個活生生的案例，我大學室友，學的專業自己一點不喜歡，上課就喜歡窩在宿舍玩游戲，因為上課沒有給他帶來任何「獎勵」，而游戲不一樣，3殺4殺5殺所帶來的成就感，是量子力學、高等數學、有機化學能比的嗎？
而改變一個之前的習慣，要麼通過更強大的「獎勵」，要麼通過更強大的懲罰，來打破之前的模式。
還是我身邊的那個室友，自從談了女朋友之後，對於女朋友的召喚，隨叫隨到，玩游戲？沒時間。沉迷愛情海洋這種獎勵，比玩游戲的獎勵更強烈。
嗯，找個女友這一招，不是所有人都通用，作為單身狗，怎麼解決呢？
解決的方案就是：要麼找到更好的獎勵，要麼放大游戲的懲罰。
女朋友是其中一種「獎勵」，生活中還有很多更有意思的獎勵，
比如，運動之後，大汗淋漓的快感。
比如，進球之後的興奮感。
比如，克服各種困難，完成任務之後的成就感；
比如，自己賺錢花錢，這種自我掌控的權力感。
比如，大家的認同，發出來的作品被人所認可的認同感。
自己一定要把目標切割成細小，逐步可完成的步驟，順從自己的本能，盡量不要讓自己陷入到迷茫中，時刻知道自己的目標和方向。
我們都知道，凡是游戲都是本著讓人沉浸其中為目的而設計的，那麼以我自己最常玩的英雄聯盟為例，在游戲中的四殺、五殺、超神會給人帶來一種快感，而排位機制的段位，則給人一種優越感。對於這種類型的游戲來說，它的目的就是激發玩家的好勝心。為什麼他們都鑽石了，我才白金，我也要沖分，這個鑽石框真帥。我這把玩劫，看我操作他們！一旦我們上了頭，就很容易著迷，贏了這把還想來，輸了又不甘心，不知不覺打游戲的時間就這么過去了。
所以為了防止沉迷，我們要收起我們那顆爭強好勝的心，因為你這把游戲五殺了又能怎樣？下把還不是要從頭開始，你上了鑽石又能怎樣？去買東西也不打折啊！與其在虛擬世界裡爭斗，不如投入到現實生活中，努力掙錢提高生活品質，做人上人不香嗎！
因為我們打游戲本就是為了爽，為了快樂！那麼如何戒掉游戲癮就是放大我們的不爽！
「笨蛋隊友，美團送的都沒你快」
「這隊友也太菜了吧！用腳玩的？真的是一人拖四狗，帶不動，我點了你呢？」
「這Ping值怎麼一直在跳啊！卡成PPT，還讓不讓人玩啊！」
「十分鍾0-11我炸了，掛機了」
這些都是我們經常會面對的情況，那麼我們就放大這些讓我們不爽的點！都這樣了幹嘛還要繼續玩游戲呢！出去看看電影，喝杯東西，打打球不香嗎！
當然，其實完全不玩游戲我相信也是不太可能的，但是我還是要說，我們玩游戲也只給繁忙生活中帶來一點樂趣，是一種放鬆的娛樂方式，沒有必要完全戒除游戲，我們要戒除的只是對游戲的沉迷！
如果你的身邊有人沉迷游戲無法自拔的，也可以在屏幕下方留言，我們可以提供專業的心理咨詢幫助。