凍齡方法很簡單

『壹』 肌膚凍齡的方法

每個人都想擁有凍齡肌膚，何為凍齡肌膚呢?顧名思義就是隨著年齡的增長，皮膚卻依然能夠保持年輕態，不會出現色斑、暗黃、皺紋等衰老現象。但是衰老是人類不可逆轉的一種發展現象，也就意味著保持皮膚一直年輕是很困難的。我告訴大家其實並沒有想像中那麼困難，只需要我們每天都做到這3個「2，擁有凍齡肌膚不再是幻想。

每天做好3個「2

1、每天給皮膚做2次按摩

皮膚一直都是處於不斷成長更新的狀態的，所以經常給皮膚做一做按摩可以促進其生長的速度。隨著年齡的增大，皮膚生長的速度會逐漸減慢，甚至是停止生長，皺紋就會遍布你的額頭、頸部、手臂等等。

所以，我建議大家每天至少給皮膚做2次按摩，才能促進皮膚良好的生長，不因歲月的年輪變大而失去活性。那麼具體要怎麼按摩皮膚才能保持其年輕態呢?很簡單，一起來看一下!

第一次按摩。頸部是全身上下最容易衰老也是最容易產生皺紋的地方。我建議大家每天如此按摩頸部最好。按摩時微微用點力，主要按摩血管和淋巴集中的部位。如果覺得乾燥皮膚會有撕扯感，那麼我們可以在按摩的同時加入一些按摩膏。按摩的時候要注意，一定用整個手掌由下向上提，這樣才能手裡均勻。頸部中央的位置是咽喉所在，所以要稍微輕一些，兩側要稍稍加點力度。這樣的按摩方法可以有效增強頸部肌膚的彈性。

第二次按摩。全身的肌膚都要按摩到才可以，所以我建議大家可以採用伸直手臂、屈膝彎腰、扭動腰部的方式，這樣既可以緩解久坐的疲勞，還可以是的全身的皮膚都得到拉伸和收縮。這是一種簡單的按摩全身肌膚的方法，比較適合大眾群里。但是我要在此提醒大家，扭動身體的時候要控制好力度，小心閃著腰。

以上2種按摩皮膚方法都是比較實用的，想要保持皮膚年輕態，按摩是必不可少的程序。每天堅持這2種按摩方式，一定會給你的皮膚帶來新的活力。

2、每天給皮膚補充2次營養

我們都知道兒童在成長的過程中需要補充足夠的營養物質才能夠茁壯成長，皮膚也是一樣的，從我們出生開始，皮膚就是需要我們攝入營養物質來呵護的。所以，我建議大家，每天都要給皮膚補充2次以上的營養。下面就為大家推薦2種對於保持凍齡肌膚效果很好的2種食物。

蘋果。每天一個蘋果，不僅可以遠離醫生，還可以保持皮膚的活性。蘋果被稱之為女性天然的美容品，這並非沒有道理的。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚的保濕滋潤效果是非常好的。此外，蘋果中的維生素C成分，可以抑制肌膚中的黑色素的沉澱，多吃可以對抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黃褐斑。還有研究表明，蘋果對於防治皮膚癌也有一定的效果。

柚子。蜂蜜柚子茶是我們非常熟悉的一款飲品。柚子中的維生素C含量相較於其他水果是比較高的.，所以具有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，嫩白皮膚。所以，蜂蜜柚子茶非常適合坐在辦公室整天對著電腦的人群。

3、每天做2種運動

運動對於皮膚的好處，大家都是所有了解的，運動可以促進血液循環，加強皮膚的新陳代謝，最終起到增強皮膚活力的作用。但是很多人認為每天走走路，爬樓梯就算是運動了，其實這樣的觀點是錯誤的。只有堅持半小時以上的的運動，才能起到預期的效果。

及時走路，也要堅持走30分鍾以上才有效果的。此外，我建議大家在這些日常的運動之外，還可以選擇一種個人比較喜歡的運動，來幫助皮膚呼吸。

結語： 上述文章中，我為大家減少了保護皮膚年輕態的3種方法，您都了解了嗎?每天給皮膚做2次按摩，可以減少皺紋;每天給皮膚補充2次營養，可增強皮膚彈性;每天做2種運動，可幫助皮膚新陳代謝。天下沒有免費的午餐，美容護膚也是如此的。如果您想要擁有凍齡肌膚，必須每天堅持做這些，久而久之才能擁有凍齡肌膚。

『貳』 女人怎麼保養才能凍齡

1、減少與陽光的親密接觸

要知道，如果每個月光顧一次陽光浴室，或是到海邊暴曬，那麼罹患皮膚癌的幾率會增長55%!但如果選擇了防曬護膚品，則會讓你躲過這樣的肌膚災難，同時還可以令你換上你所喜歡的古銅肌膚。

『叄』 歲月都沒有對她的臉下狠手，50歲吳婉芳"凍齡」的秘籍究竟是什麼

時間會流逝，歲月會有痕跡，對於女人來說更是如此。我們每個人都會慢慢變老，有我們自己的時間記憶和故事。可是也有很多的人一直都是年輕的鬧銀狀態，我想50歲的吳婉芳「凍齡」的秘籍是有年輕的心態，健康的生活方式和飲食。

三、健康的飲食能夠讓身體更加年輕
我們之所以有那麼多的疾病，是因為飲食能夠影響自己身體甚至是生命。我們常常會忘記一個人吃的東西都進入了我們自己的身體，成為了我們身體的一部分。所以健康的飲食習慣對自己極為重要，能讓自己有年輕的資閉亮本。