❶ 上課注意力不集中解決辦法
上課注意力不集中的原因：1、睡眠不足，缺乏精力。2、對上課的科目不感興趣。3、不喜歡老師。4、受到了其他因素的干擾。
上課注意力不集中的解決方法：
1、保持充足睡眠。睡覺是記憶細胞新陳代謝的過程，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，那麼注意力自然就無法集中。
2、培養學習興趣。學習中對某一科目不感興趣，偏科是大忌，偏科會明顯的影響整體成績，如果出現偏科的情況一定要學習培養學習興趣，補充自己的不足。
3、明確學習目標。有很多同學因為不喜歡老師，不喜歡聽課，所以上課注意力不集中。每個考試都有自己的講課風格，同學們要學會適應，要明確自己的目標是學習知識，而不是其他因素。
4、學會排除干擾。學會排除外界的干擾，也要學會排除內心的干擾，專心做一件事，而不是同時還想著其他的事情，這樣才能更好的集中注意力去學習。
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❷ 怎樣提高上課注意力 有什麼方法
集中專注力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。專注力不集中的你，可以嘗試一下方法來提高注意力，一起來看看吧！
1、訓練你的大腦：
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的專注力。
2、補充足夠的營養：
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中專注力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
3、學會釋放自己的壓力：
壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
提高小學生專注力，首先需要教會小學生如何取捨。比如很多家長給孩子報各種才藝班，鋼琴、游泳、籃球、跆拳道、英語、口才、舞蹈等。結果導致孩子每一樣都沒學好，其實小學生的專注力最好集中在1-2項重要的事情上，貪多嚼不爛。
家長平時要引導和輔導小學生做事有始有終。比如玩七巧板、搭積木等游戲的時候，由於經常擺放錯誤就放棄游戲去玩別的，時間一長就養成遇到不順利的事情就放棄，專注力隨著做事難易去改變，是非常不好的習慣。
教會小學生如何排除外在的干擾，比如，很多成功人士為了鍛煉抗干擾能力，經常到鬧市區看書，在吵雜中專心閱讀。家長也可以製造一些環境，干擾孩子專注力，然後引導孩子如何去排除這種干擾，如何集中注意力。
❸ 如何提高上課專注力
提高上課集中專注力的具體方法有以下幾種：
1、剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。這個是內生動力，需要激發出來。
2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。所以，只有直面學習問題，才可以和他打好交道甚至愛上學習。
3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
4、互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這里的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。因為我們在想問題，回答問題的時候，注意力都是在講課內容上的。
5、筆記。記憶力再好也需要記筆記，好記性不如爛筆頭說的就是這個道理，而且課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候不妨拿起筆在本上寫寫，把老師講的重點記錄下來。如果實在是頂不住了，也可以畫一下其他的東西，這樣不會犯困。