思路不滑坡的解決方法

『壹』 我做事情的思路總是不清晰，怎樣能夠解決

我想你是對的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有點抑鬱了。你是否很多煩惱？你是否有心事不能夠解決？你是否承受很大的壓力呢？想想看你有什麼心事？問問自己，你的心事是你能夠控制的事情嗎？你的心事有沒有解決的辦法？如果有的話，你就想辦法解決，如果沒有的話，多想也是於事無補。把你的煩惱和心事一一分析，不要混在一起去想，你的腦子就不會出現混亂，你的心也能平靜一點。

你的大腦是否經常處於思考的狀態？你是否不能夠集中精神呢？我建議你靜坐，平靜你的大腦，幫助你集中精神，解除你的煩惱。這個辦法是最有效的辦法，但是也是最難的辦法，你要有耐心：
深呼吸，看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來，然後回到正常的呼吸狀態，毫不費力，並將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時，觀察空氣進來的感覺，吐氣時注意空氣出去的感覺，讓你的大腦保持中立的狀態，沒有偏見，也不要評斷，自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候，你就要察覺到這樣的狀況，然後再重新集中注意力。按照之前的說明，做幾次深呼吸，接著把注意力轉回呼吸之上。如果你的思緒非常活躍，那麼當你專心自己的呼吸時，把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣，吐氣做完一回，就在心裡數「一」，然後再數二，三，以此類推。剛開始的時候，靜坐的時間不要太長，大約5-10分鍾就可以了。

抑鬱是一種常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。如果抑鬱持續下去，變成嚴重的話，就會形成抑鬱症了。問問你自己，你最近的情緒如何？你會否經常感到沮喪、憂傷、恐懼、自責、有嚴重的挫折感、沒有滿足感、對事物失去興趣、注意力不能集中、不能控制地回想舊事、健忘、缺乏判斷力、意志力明顯減低？如果你最近的情緒都是負面情緒的話，你的心情就會很差，會影響你的大腦。從今天起，你要栽培正面的情緒，把所有負面的情緒消除，不要讓這些負面的情緒繼續折磨你。每一天早上起來，對著鏡子，拿出笑容來，然後對自己說：「笑容的我真的很悅目，我堅持不去想煩心事，我要有顆平靜的內心！」

其實你的大腦還是一樣的，沒有改變，你之所以思路不清晰是因為你被一些煩惱困擾著，經常想著你的心事，這些都會讓你的大腦處於一個疲憊的狀態，讓你無法集中精神，讓你覺得自己好像失去了思想似的，讓你想事情的時候想到一半就想不下去了。問問你自己，你在擔憂什麼？你是否不能放鬆呢？一個不能放鬆的人，就會經常失眠，而且脖子後面的位置還會痛。

這里有一些辦法，可以幫助你放鬆自己：
（1）運動。
（2）閉上眼睛，盡量想像一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，盡量不要去思考你的煩惱。
（3）點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
（5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽音樂，最好就是沒有歌詞的音樂，或者是自己聽不懂歌詞的音樂。
（6）選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個感覺比較舒適的姿勢，站，坐，或躺下。

另外：
（1） 你要學會自我稱贊，自我欣賞，培養自信，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。如果你充滿自信，「結果」就會朝好的方向走。
（2） 你必須改變你的思考角度。任何事情都有正負兩面，從今天起，凡事都要向好的方面去想，客觀地評價自己和他人，你的煩惱自然減少。你要看到事物的光明面，要樂觀。你也要轉換不愉快的記憶畫面。
（3） 反思你的痛苦經驗，然後告訴自己，你不會再栽培負面情緒，因為你不想自尋煩惱！
（4） 如果煩惱很多，你可以向家人或者朋友說出自己不愉快的事情。你也可以寫日記，把不愉快的事情告訴一個裝滿水的玻璃瓶，然後把水倒掉，到大自然大聲叫喊，總之就是找一個宣洩的辦法。

食物方面：
（1） 多吃維他命B的食物。例如：馬麥脫酸酵母有很多維他命B（可沖熱水喝）
（2） 多吃銀杏（對記憶和大腦好）

失眠：
失眠的原因很多：憂郁，焦慮、憂慮、壓力、喝太多咖啡、消化不良、或者是葯物的影響。找出失眠的原因，對症下葯。

你的卧室，是不是你工作的地方？有沒有電腦之類的東西？如果卧室只是睡覺的地方，就不會容易失眠。如果卧室也是你工作的地方，就會比較容易失眠，因為你的大腦不會容易放鬆，不會一心一意去睡覺。

多運動對你好！壓力太大的話，要懂得去放鬆自己，出去走走、大聲叫喊、接觸大自然。一個簡單的生活方式的轉變能夠影響你的睡眠，盡量准時睡覺，對你好。還有，你可以用熱水洗澡，睡覺前看書，看那些很悶的書最好，聽聽平靜的音樂，可以喝黃春菊茶（chamomile tea）。睡覺之前不要吸煙，不要喝咖啡，可以喝鮮奶。

你可以吃一種傳統的葯草，叫著：valerian，能夠幫助舒緩不平靜的睡眠狀態，也可以幫助容易入睡。

你要停止去想「自己的思路不清晰」這類的思想，你越想，你就會越焦慮和擔心，而且還會感到恐懼，不知不覺中你的大腦就承受著壓力，思考太多，導致你的情況更加糟糕。如果情況持續的話，建議你去看醫生，或者請假，讓自己多休息，養足精神。

『貳』 如何解決工作中缺少新思路，新辦法

一是加強與外界或同行業人員的交流，學習他們的長處；
二是認真聽取同事意見，找出不足並克服；
三是提高自己的專業知識，擴大自己看問題的全局視野與能力；
四是，定期總結自己的工作，與上一期對比，發現進步或不足；
五是學會立足崗位干好工作，超越崗位思考。

『叄』 工作沒思路我該怎麼辦

無論是剛踏入職場的萌新還是在職場浸淫已久的老司機，在面對領導布置的各種工作時總會有搞不清工作思路的時候，這是很正常的一件事，但也不是我們希望遇到的事。那麼，我們該如何避免遇到工作沒思路的情況呢?現在凱夕來和你分享一下我的處理思路：

首先要與領導保持「有效」的溝通，為什麼這里要強調「有效」二字？因為在我們的工作中很多時候領導傳達給我們的信息我們認為理解了，但實際上與領導想要我們做的卻相差甚遠。為了避免這樣的情況發生，我們可以考慮用語言+文字的雙重溝通方式來完成溝通這個步驟。並且由於領導傳達指令時有明確的方向及指標也可以避免後期可能發生的不必要的麻煩??

其實在准確的了解領導需求後，完成工作就會簡單很多。比如領導需要這個月設計一個產品、舉辦一個活動、或者完成其他的KPI，這些都是與我們的業務肯定是有一定的關聯性的，我們可以先看看公司里之前有沒有做過類似的事情，一旦有了可以借鑒的經驗，開展工作馬上就變的無比輕松（哪怕公司內部沒開展過類似工作，各大搜索引擎上肯定也會有蛛絲馬跡）。做到這一步，我們對於完成這項工作就已經心裡有底了，可僅僅如此還是不夠的。

為了按時、高效完成工作，下面就需要我們對開展這項工作進行一個梳理，對可能涉及的人員、物資、各類支持整理一個清單，如果有需要提前溝通的一定要打好提前量，因為並不是所有人都在隨時等候你的調遣。對整個項目整理清楚以後可以將整個工作計劃拆分成很多小的模塊和時間節點，繪制「甘特圖」進行管理（很小的任務也可以不用做甘特圖，但是必須有項目管理的概念）。在開展工作的過程中根據原本制定的計劃進行跟進、調整，並將工作進度及時反饋給領導，尋求領導的指導與幫助，以便更好的完成任務、不返工。

以上就是凱夕在開展工作時的一個基本思路啦，作為一個框架性的概念肯定還有很多細節沒有一一說明，小夥伴們在空餘的時間里也可以對自己的工作流程進行一個梳理。如果能製作一套符合自己工作習慣的流程，對以後自己的職場生涯也是很有幫助噠。