Ⅰ 血壓偏低怎麼辦
低血壓防治
一、攝取完整的營養、適度運動可改善體質
收縮壓在100以下時稱為低血壓。和高血壓一樣，大部分並非其他疾病所造成的。常會出現在胃腸弱、瘦弱型且肌肉少的人和年輕女性。只是血壓低並沒有太大的問題，但有症狀時就必須治療。自覺症狀是慵懶、容易疲倦、手腳發冷、頭痛、肩膀酸痛、早上爬不起來、失眠、便秘、食慾不振等，一般在夏天症狀較容易惡化。
治療是以飲食、運動、睡眠等日常生活的改善為主。規律而正確的攝取營養價值高、平衡的飲食。少量的酒精對促進食慾、睡眠很有用。散步或簡單的體操等輕松的運動和輕松的泡澡都對促進血液循環、睡眠很有效果。晚上早點上床以獲取充足的睡眠。
二、保暖身體、恢復精神的大蒜
大蒜可保暖內臟、促進代謝、改善虛弱體質，也有強壯胃腸、調整身體狀況的功能。時常食用可提高體內的免疫力，但有眼病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人不可吃太多。腌醋的大蒜對肚子容易覺冷、身體弱的人很有效。而作大蒜蜂蜜丸更為方便。
三、改善虛弱體質的胡蘿卜
胡蘿卜生的或加熱過的對改善虛弱體質都很有效。低血壓的改善可在熱飯中加入磨過的胡蘿卜一大茶匙左右，滴點醬油食用。要發揮維生素A來源的胡蘿卜素最大效用，最忌用油炒，加很多醋一起吃也會破壞胡蘿卜素。
四、避免吃體寒的食物 低血壓的人會體寒、胃腸障礙。
避免的食物是蘿卜、高麗菜、小黃瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等，以及麥、薏仁、海帶、蜆、田螺等不要吃。適合多吃綠黃色蔬菜，生的很難消化，所以一定要煮過
低血壓病人怎樣選擇飲食？
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓有什麼危害？
體內主要變化
低血壓病人由於血管內壓力過低，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。由於血壓下降影響了大腦和心臟的血液供應，因此使機體功能大大下降，工作和生活質量隨之降低。
主要危害
·眩暈、乏力、易疲勞、工作能力下降
·暈厥、跌倒、骨折等以外事幫及死亡增加
·引發心情壓抑、憂鬱症等精神障礙
·誘發短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血
·聽力損害、視力障礙
·生活質量降低
低血壓的飲食治療和預防
低血壓的飲食治療
1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
低血壓患者日常生活預防常識
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或綳帶，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
4、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何症狀，無需葯物治療。重者伴有明顯症狀，必須給予積極治療，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。
Ⅱ 低血壓怎麼辦怎樣調理
1、增加營養，合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是加強自身的營養飲食，多攝入充足的營養食物。平時多熬湯水喝，可以加入桂圓、大棗、阿膠等補品，具有養心益血之功效。此外，可以適量增加鹽分，多喝水等。
2、應對貧血症狀。出現血壓低的人通常伴隨著貧血的症狀，因此可以通過應對貧血來讓血壓低得到有效的治療。一般情況下，可以通過多攝入蛋白質、鐵、銅、維生素等食物，利於造血補血。除此之外，還可以多吃如豬肝、雞蛋、動物血、水果等緩解貧血的症狀。
3、減少攝入有降壓效應的食物。通常情況下，攝入具有降血壓效果的食物也會造成血壓低的情況。諸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海帶、洋蔥、芹菜等食物應該少吃為宜。
4、血壓低患者的飲食應與高血壓患者相反。高鈉、高膽固醇的食物對於血壓低的患者是非常適合的。豬肉、骨頭、動物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但，對於高膽固醇的食物攝入也要注意適當。
（望採納~）