❶ 解「秋乏」防「秋燥」試試這幾招
在盛夏時節中，由於人們常會大量出汗，容易使人體水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節，人體會過度消耗能量。出伏後，漸漸進入秋季，人體出汗減少，人體熱量的產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體轎槐仔將進入一個生理休整階段，於是機體可能會出現疲憊感，產生「秋乏」。此時，人往往會變得懶洋洋的，常無精打采、哈欠連天。人們在日常起居方面應做到早睡早起，以順應陽氣的收斂，緩解「秋乏」。此外，天氣雖然依舊有些熱，但在晚上睡覺時盡量不要使用空調製冷。因為晝夜溫差逐漸加大，往往是白天熱、明陸夜間涼，如果晚閉汪上使用空調製冷，容易使人出現身熱頭痛、關節酸痛、腹痛腹瀉等症狀。
出伏後，白天熱，早晚涼，晝夜溫差加大，氣候趨於乾燥。在這樣的天氣里，人的皮膚很容易變得緊綳，甚至起皮脫屑，嘴唇乾燥，嗓子發干，民間稱之為「秋燥」。為緩解「秋燥」，要注意多喝粥、多飲水，尤其是多飲用一些蜂蜜水。多吃一些清心潤燥的食物，如銀耳、百合、梨、葡萄、香蕉、紅薯、菠菜、番茄、芹菜等。剛剛出伏時暑熱未消盡，可適當食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子等，以消暑斂汗，健脾開胃。在秋天，肺氣宜收不宜散，還宜進食酸味之品以收斂肺氣，如橘子、檸檬、柚子等，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣。