有沒有解決方法

Ⅰ 做事情總是很拖延，有什麼好的解決辦法嗎

@敬待花兒開 想要擺脫拖延症，建議從兩方面入手： 首先找原因、然後找方法。

只有明確了自己對某件事拖延的原因，才能有針對性的找到適合的解決方法。

那麼如何擺脫拖延症呢？

舉例說明：

如果是因為事情太多，忙的沒時間做而導致的拖延。

建議：

做事有計劃性、分清輕重緩急、找到側重點、合理安排時間，進而有序的完成要做的事。

有句話說的好「好記性，不如爛筆頭」。養成良好的生活、工作習慣，如果因為事情多而雜，就需要通過做筆記，工作事務進度條來輔助自己高效的完成計劃。

如果是因為對某事不感興趣、不喜歡做，而導致的拖延。

建議：

1、若是工作中的事務，要體現出誠實的態度。要麼這個工作不接，要麼接了就需要調整心態，抱著負責任的態度，可以把問題當機會，磨練自己的心性，給自己一個信念，要做就做到更好。要有信心。

2、若是生活中瑣碎的小事，可適當的放鬆，沒必要高標准、嚴格的要求、強迫自己，允許自己偶爾的小慵懶，也是一種放鬆的方式。

3、若是不得不緊急要處理的事情，那一定要有時間觀念，考慮到不及時做的嚴重後果，有個清晰的認識，提前給自己設定完成某事的時間，然後立刻行動起來。提前完成更好，避免再被其他事情耽擱。

如果因為某事較難做，自己做不了，而導致的拖延。

建議：

將工作任務分解為各個小目標，勇敢的迎難而上，不怕犯錯，往往更能鍛煉自己的能力，很多事情都是在一邊摸索學習，一邊通過實踐而完成的。

熟能生巧，經驗都是積累出來的。可以尋求各種方法，借力完成。相信方法總比困難多。

如果不管任何事情，都喜歡拖延，已經成為習慣了。

建議：

給自己設定獎勵機制，如在每次做事前，計劃一個完成工作任務後可以做一件喜歡的事情，以激勵自己、培養自己的積極主動做工作的良好習慣。

樹立時間觀念，做事情注意力集中、專注，提升自己的規劃能力、自我管理能力，還有行動力。

明日復明日，明日何其多，我身待明日，萬事成蹉跎。拖延不是病，發生要人命。我們在做事前，不妨做好規劃。一切按計劃行駛。還有多想想不做的後果，一些事壓到一起，就會失去做的動力和激情。所以綜合利弊，還是得治。

克服拖延症的三個方法

理解了主動拖延和被動拖延的區別，可以讓我們更好的來克服拖延症，那具體有哪些方法呢？我總結了以下三個常用的方法。

第一個方法叫做：開始。

很簡單，就兩個字，叫開始。為什麼要開始？因為其實你在不斷的向後拖延的過程中，其實你的焦慮感在不停的累加。但是你一旦開始，相信我，你一旦開始做這件事情，你的焦慮感就會降低一半。

所以說「開始」，也是我送給大家如何有效對抗拖延症的第一個方法。如果自己沒有辦法逼著自己開始，那我們也可以試著讓別人來逼一逼自己。

第二個方法叫做：挑戰具象化。

什麼叫做挑戰具象化？意思就是當我們去面對一項非常龐大，非常復雜的一個任務的時候，當我們感到一頭霧水、無從下手的時候，我們可以用確認清單的方式來去解決這樣的無力感。

怎麼做呢？我們先細化一下任務，然後根據細化後的任務列一個Checkup list（確認清單）。比如說我們今天要做5份卷子，我們千萬不要去糾結說，哎，我5份卷子怎麼做得完，我們就只專注於去做今天最簡單的那一項任務。如果數學對你來說是最擅長的，我們先把它做完，逐漸進入到狀態，做完之後馬上在Checkup list上打一個勾，當你你在確認清單上看見一個個勾的時候，你的滿足感就會逐漸上升。

第三個方法叫做：拆分大目標。

前面我們講到了結果太過遙遠，不可預見是我們會拖延的一個非常重要原因。那麼，如果說大目標很宏大，結果非常遙遠，那麼我們應該怎麼做呢？

大家可以學習一下跑馬拉松的運動員，馬拉松運動員是堅持跑完全程的呢？他們不是一直惦念著四五十公里以外的終點，而是把這一長段的路程拆分成一段一段的小目標。什麼意思？不是說我要跑到五十公里我才算成功，而是盯緊每一公里前面的一個標志性建築，這樣他們才能夠在一次一次的沖到小目標之後，達成大目標。

這也給了我們對抗拖延症一個非常好的啟示，就是我們不僅僅要去關注那個宏大的、可怕的大目標，更要把大目標拆分成一個一個非常細小的小目標。比如說我們要寫一百頁論文，那我們可以把它拆分成每天寫十頁的小目標。每一天如果我們完成了這個十頁的任務和規劃，就給自己一個獎勵。相反，如果我們沒有做到，就可以給自己一個小小的懲罰，來警戒自己完成目標。

四、怎麼幫助他人杜絕拖延症？

最後，除了督促自己戰勝拖延症之外，我還想給大家分享一個小技巧，去幫助身邊的人戰勝拖延症。

如果現在聽課的你是孩子的家長，或者已經在職場上了，你會發現身邊一定會有這樣一類人：他們看上去特別的勤奮，可是效率很低。比如孩子的作業明明一個小時就可以解決，他非得拖一個晚上；又比如交代給別人的任務，明明說好了一天要完成，可是一個星期過去了還是沒有反饋。

那遇到這種情況，我們怎麼樣才能幫助其他人戰勝拖延症，提高效率呢？

其實很簡單，只有一句話：把分配時間的主動權，還給當事人。

現在很多的家長給孩子布置任務也好，或者公司領導考核下屬也好，都會犯一個很大的錯誤：我們往往會去追求別人工作或者學習的時間，而非真實內容。

比如我們很多家長會說：你上午在家裡認真寫作業，我下午就讓你出去玩；或者公司里會給那些加班最狠、考勤最完美的同事獎勵。但是這樣的考核標准有什麼問題？

沒錯，就是讓當事人失去了對時間的支配權！

對於孩子或者同事來說，不管他是否努力，時間都是一樣過，那他還不如慢慢吞吞地節省力氣，拖延時間。但如果我們對孩子或同事說：如果你能保質保量地完成這項任務，不論你多久做完，剩下的時間都是你自己的，那麼我相信很多時候對方的效率就會大大提升。

眾所周知，拖延是我們實現目標，走向成功的大敵。那麼，如何改掉拖延的毛病呢？可以參考以下的辦法。

拖延跟我們的人格特質有關系，具有抑鬱質和黏液質性格特質的人普遍都有這種傾向。

具有拖延習性的人，並不是在某些特定的事情上或某些特定的情境下，才會有拖延的表現。

是一種普遍的行為特徵。

克服拖延最有效的方法就是即刻行動，電視劇《最美的青春》里，先遣隊隊大隊長的那句口頭禪「雷厲風行」，就能有效解決拖延的問題。

不知不覺的，拖延這種習慣，已經成為了我們潛意識的自動化的一種行為習性，要想徹底改變，就要有意識的去控制自己的行為，讓雷厲風行逐漸成為我們的一種習慣。

即刻行動是克服拖延的最有效，也是唯一有效的方法，只要刻意練習就會有收獲。

選擇一件每天都要做的事情。安排在固定時間去做。每天時間一到，馬上去做。長期堅持！

例如：晚上睡覺。時間一到，不管手裡的事情完成沒完成，馬上就上床睡覺去。

說到拖延的問題，這不止是表面問題這么簡單。根本上講，是內心不知道什麼是重點，什麼是必須要完成的。內心處於盲目階段，對什麼事都是似是而非的態度，而缺少對事物應有的判斷。

另外還有惰性的問題。內心的盲目加行為的惰性是導致愛拖延的根本原因。 最有效的方法，給自己定短期、中期、長期目標，嚴格按既定目標的時間完成所要完成的事情。

即使是一些小的生活細節，也不能馬虎，說好上午完成的事就必須上午解決好，今天要完成的事今天必須做到。當然，你的計劃還要合情合理。 一段時間過去，你會發現拖延的毛病沒有了，不用太興奮，更讓你高興的是你的思路越來越清晰，目標越來越明確，定性越來越強大，成績越來越斐然，生活也過的越來越舒適，這樣的好習慣註定跟隨你的一生。

要做一件事，如果拖延的話，要麼是這件事情的價值還不夠大，要麼這件事的壓力、難度太大，從而造成拖延。

人性里，總是追求快樂，逃離痛苦。

如果你的年度計劃遲遲做不出來，不如感覺一下，內心感受是什麼？壓力，無奈？

如果領導說，一小時內做出來的話，明年獎金加多50%，請問你做得出來嗎？

如果一個孩子做作業很拖延，如果讓他知道，再拖下去，作業加倍！如果准時造成，馬上增加一個小時 游戲 時間。請問孩子會如何？

所以，解決拖延的問題，無非就是增加拖延下去的痛苦，創造不再拖延的快樂。

個人認為，拖延症 無非因為一個「懶」字。

不想行動，不想動腦，能拖多久是多久，最好拖到最後不了了之。武俠小說里有寫「天下武功，唯快不破」。克服拖延大概也是如此，思考力、行動力積極努力，就不會擱置。

平時要養成良好的習慣，事情多的話可以列一張清單，照著單子的事項一件件完成。最好便利貼的形式，貼在醒目的地方。事情從易到難，短期到長期。

訂好目標，一件件完成，堅持一段時間會發現，效率快了不少而且還養成了計劃的好習慣。

拖延是背後的動力不足的表現，是自身惰性做祟的惡果。

這是一個生活乃至生命毫無壓力和目標的人通常表現。

每個拖延的理由都包裹著一個不求上進的靈魂：我都已經這樣了……

你都已經這樣了，你的公司還會繼續允許你這樣嗎？

降薪、降職，及至被辭退……

你都已經這樣了，你的家庭再允許你這樣下去，該面臨的是啥就無需多言吧。

每個成功的人，他的每天必須是成功的，沒有人能隨隨便便成功。

Ⅱ 畏難拖著不敢動手，有沒有什麼方法可以解決呢

這些問題，都是性格缺陷，思維模式錯誤造成的。自卑、逃避現實、自尊心強、內心缺乏安全感、精神上缺乏獨立性、控制欲強、內心不夠成熟等。要想徹底擺脫或克服這些心理問題和「壞習慣」，就必須改變自己的觀念和性格，否則知道再多虛假、大而空的真理都是沒有用的。建議你找心理咨詢機構，有針對性的進行心理成長矯正。

Ⅲ 總因婆婆和老公吵架，有沒有什麼辦法解決呢

辦法當然是有的，我認為辦法有三個，要綜合使用。

其實這種問題也不只是你一個人遇到，無論是古代還是現代，婆媳問題一直都是婚姻中的主要問題，如果有一個方法可以直接解決的話，那這個方法莫過於搬家了。

婆媳相處

如果你真的這樣做了，婆婆卻依然跟你起矛盾，那你就好好准備搬家就好。世界上不是所有的人都講理，也不是所有的人都能看到別人的付出，恰好你遇見了最壞的那種情況，所以不在一起相處就好，一年除了過節回家，其他時候與老公住在一起，多好。

送你一句話：不要妄想改變一個老人，特別是這個老人是你的婆婆時。

Ⅳ 我開車特別容易困有什麼解決方法么

1、喝紅牛、咖啡、茶提神；很多司機跑長途都會備兩瓶紅牛，可以起到補充能量、提神的作用。有些人習慣和咖啡或者茶，也都是不錯的方法。但需要注意這些飲料的溫度，避免鬧肚子。也有很多朋友反應已對這些東西免疫，這也就是因人而異的問題了，看自身情況就好。

2、嚼口香糖、吃薄荷糖等；相比較上面的喝東西，吃東西的辦法似乎對更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果（喉寶），這都是起效快的方式，甚至你還能准備點零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒鳳爪等等，所以車上常備零食也是挺實用的（怎麼感覺像是在給吃貨們找借口）。

開車的不良習慣

1、胸部掛飾；女士佩戴胸部掛飾應該謹慎，避免帶來的潛在危險。當遇到突發情況急剎車時，人的身體會在慣性作用下猛地往前沖，安全帶對人體會產生巨大壓力，如果胸口有掛件，便會造成嚴重傷害。

2、高跟鞋；不宜穿高跟鞋、厚底鞋和拖鞋。應穿薄底、柔軟的休閑鞋（鞋底不出邊）。建議在車上備一雙平底鞋。切記換下的鞋不能放在前座下或前座旁，避免滾至腳剎踏板下。

以上內容參考：人民網——夏天開車易犯困?小編教你10招包管用

Ⅳ 有效解決問題的方法有哪些

之前看到一本書里也是類似的案例

，書中介紹的解決方案是用系統思維中分析和解決問題的五大步驟：界定問題、構建框架、明晰關鍵、高效執行、檢查調整。第一步：首先得對問題進行界定：我們要區分問題的初步解決方案與問題本身。但如何發現問題本質呢？這里有一個比較經典的5whys分析方法。第二步：構建框架：自上而下運用框架，需要平時積累框架。還有自下而上提煉框架，這是一個先發散再收斂的思考過程。第三步：明晰解決問題的關鍵：列好框架後，分析找出最關鍵點，合理分配利用時間和精力。第四步：立即行動，解決問題，優化方案，直至問題解決。如果有愛學習的小夥伴，想系統掌握這些方法，可以看下書和視頻：《金字塔原理》、《思維力：高效的系統思維》，騰訊課堂視頻課程：《五步，成為問題解決高手》

Ⅵ 在工作中遇到一些煩心事有沒有什麼解決的辦法

每個人工作上都會遇到一些煩心的事情，這個時候要學會忍耐。
可以嘗試深呼吸，或者是起來走一下，看一下遠方，因為你看遠方的時候你的大腦視覺會拉大，這樣可以很有效的放鬆大腦。
還有就是可以吃點口香糖來緩解壓力。
當然最重要的是要搞好人際關系，都去跟同事走動，朋友多了就會多條路。
有的時候不開心的，有煩惱的，可以互相傾訴。

Ⅶ 血液循環不好怎麼辦有沒有什麼好的方法解決

促進血液循環的方法1、提腳跟法

在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鍾後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。

我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。

一是大椎穴，這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

Ⅷ 有沒有什麼好的方法可以解決心煩呢

例如，在家庭中，父母，愛人，孩子生活中，生活習慣不一樣，包括很多細節都可能有煩瑣事情，這就需要告訴自己，人生只有一次，好好愛護家人，尤其對晚年的父母，更要呵護有加，你樂觀的付出愛的時候，就不會感到煩，而是覺得這樣做心裡很高興。

在學校里，不可能每一個同學都和你玩的來，也可能有淘氣脾氣不好，學習成績不好，如果住校，管理自己生活方式不一樣，這時候，就要互相理解，好像包容，大家都取長補短，互相退一步，你就不會覺得心煩了。

如果是在工作單位，同事們互相競爭，攀比，還可能有特別強勢的同事，或者背後一套的人，舉不勝舉，這時候，你首先讓自己業務能力強大，多多寬宏大度，彰顯你的氣質，讓本來心煩意亂的話，變成開朗樂觀的去面對！相信你就不會心煩！

最後說，我們在漫長人生三萬天，每一天都要應付，面對人生，家庭，工作中的煩惱，只有把煩變成不煩，那麼，才是生活工作中的智者，才是人生的贏家！

分享「10法」，解決心煩 。

「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全 」。人生不如意十有八九，難免遇到心煩意亂之事，是消極對待，還是積極應對，答案不言而喻。結合自身的體會，分享「10法」，克服心煩。

1、找人傾訴法。

這是一個常用的方法，大家經常發現，很多人喜歡找人聊天，或小酌一杯，暢談心中的煩悶，宣洩壓抑的心情，該法更適於女同志。

2、嘮叨發泄法。

發泄心中怨言，不停的嘮叨，嘮叨對象多是自己的親人。當然，接收嘮叨者要保證一個好心態，一笑了之，不可惡言相向，反而激化情緒。

3、宣洩心情法。

找個沒人的地方，大聲喊，吼出心中怒氣；卡拉OK大聲怒唱，唱出心中郁悶；拳擊手套打擊，發泄胸中火氣等等。

4、深入呼吸法

適於情緒激動時，要深呼吸，心裡默念「不要生氣、不要生氣」，「沖動是魔鬼」，凡事一個「忍」字，控制住情緒。

5、傾聽音樂法

靜靜的坐下或躺下，安靜的聽著舒緩的音樂，何嘗不是一種享受，壞心情也隨風而去。

6、散步散心法

到戶外去運動運動，散散步，走一走，看一看，心情自然而然就舒緩了，心情也明亮了。

7、環境熏陶法

來到大自然中，賞賞美麗的花兒，看看翠綠的小草，或到小河邊、大樹旁、山裡面，呼吸著新鮮的空氣，放鬆出壓抑的心情。

8、勞動運動法。

這是一個好方法，包含很多。比如勞作上：種菜勞作、手工編織、養護花卉，喂養寵物等等；運動上：可慢跑、健身、瑜伽、體操等，尋找你興趣的活兒，去轉移情緒，提升樂趣，何樂不為？

9、讀書畫畫法

有這興趣愛好的，可讀讀書，陶冶情操；畫畫畫，還可練練書法，靜下心來，放鬆心情。

10、自我安慰法

心態放平和，善於制怒。尤其不要跟人攀比，「人比人、氣死人」。不能這山看著那山高，攀比太重會自生煩惱。因此要知足常樂，笑口常開，保持一個良好的心情。

總結

還是俗話說得好：人生不如意事十之八九。在物慾橫流的現實生活中，人人都有著各自的煩惱。要想去除心煩事，我認為重在調整自己的心態。

所謂心煩，換句話說就是個人的心態失衡。引起心煩的因素有很多，具體表現在對生活的不滿足，對工作的不滿意，家庭的各種煩心事，有些時候甚至是莫名其妙的煩躁。究其根原還是煩由心生，是人的心態在作怪。

要說解決心煩的好辦法，大家不外乎會說拚命工作，用工作填滿自己以減少煩惱；外出 旅遊 ，放飛心情；邀朋約友美餐一頓，借機傾訴煩惱；蒙頭大睡一覺，暫時拋下煩惱；借酒消愁，先麻醉一下自己等等。但我認為這些方法治標不治本，人的一生煩心事數不勝數。要想從根本上解決生活中的煩惱，還是要學會靜心，從調整自我心態入手。遇事盡量來一個換位思考，煩惱自會減少；為人多份理解和包容，生活自然更從容。

人們常說欲壑難填，無盡的慾望更是心煩之源。凡事愛攀比，愛計較，愛猜凝，無事都會生煩惱。所以，調整好自己心態，知足常樂才是解決心煩的最好辦法。

有沒有什麼好的方法可以解決心煩呢？

很高興回答這個問題，這個問題人人都會碰到，煩心事人人都有，有沒有什麼好的方法解決，答案是沒有。如果有什麼方法可以輕松解決心煩，那麼也就不會心煩了，也不叫煩心事了。人人都會碰上煩心事而心煩意亂。至所以是煩心事，就是一時半會兒無法解決的事，也有可能一輩子解決不了，而成為心事，進而成為心魔，讓人日夜糾結，痛苦不已。那我們碰上這些問題，如何化解呢？那我們只有從自己心裡去調節。

首先，要有盡人事而聽天命的想法，世事我曾抗爭，成敗不必在我。要正視自我，不必太計較個人得失；

其次，要樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，人生的追求是什麼，人來這世界走一朝，又是為了什麼，人生的價值不是你得到了什麼，而是你給 社會 奉獻了什麼，又留下了什麼，愛的真諦在於奉獻，而不是得到，不是索取。雷鋒同志說，只有將有限的生命投身到無限的為人民服務之中去，你心中永遠保持一份公心，你才永遠快樂！

第三，人的情緒都會起起落落，當你心煩時，你如何找到發泄的口子，來調劑心情。每個人的愛好不一樣，一句話找到適合自己的，適當放鬆，放縱一下，找朋友聊聊、聚聚、抽支煙、喝點小酒、唱唱歌、釣釣魚、游泳、徒步或者來一次說走就走的旅行等等，都可以緩解壓力，調劑心情，找個沒人的地方，好好哭一場，也很不錯，這里沒有定義，沒有最好，適合自己的就是最好的，每個人都要有適合自己調劑心情的辦法，心煩調劑自我，改變自己是必須的，人生不如意十有八九。世界是物質的，任何事物都有其固有的發展規律，不以人的意志為轉移，所以調劑心情，是必須的，學會自我釋放壓力。

解決心煩的最好辦法，是找到令你心煩的原因，想辦法解決了，心情自然就好了。

前段日子，我就特別心煩，老感覺幹啥都不順心，看誰誰煩，整天唉聲嘆氣，一個人生悶氣，來不來就和老婆生氣，和孩子撒氣，和朋友置氣，因此得罪了不少人，老婆孩子也不理我，我也很郁悶，不知該咋辦。

後來有一天和朋友一起喝酒，唉聲嘆氣，一肚子火氣，朋友略懂中醫，問我為什麼煩心，我分析來分析去，也不知道因為啥。第二天，朋友帶我去他的老師，一個老中醫家，讓老中醫給我把了把脈，看了看舌苔。老中醫說我心煩不是什麼大事，是氣郁不和引起的，屬於熱症，多為肝火旺盛所致。可以通過自我調節或中醫辯證治療來解決，平時可以多聽音樂等進行緩解。後來服了老中醫開的六服中葯，感覺心情的確舒暢多了，心不煩了，覺也睡得香了，整個人又恢復了精神狀態。

這就是找到了本，溯了源，才治了標，因此，你看你心煩是什麼原因，解決了根源，心煩自然就沒有了。

如果是工作壓力大，家庭瑣事，兒女不聽話，工作不順利，夫妻不和等原因，那就要一方面解決問題，一方渲泄情緒，唱唱歌，散散心，喝喝酒什麼的，心情就會開朗起來。

以上個人經歷，與您共享，希望可以幫助您，明天一早起來有個好心情，面對燦爛的一天！

心煩就來一場說走就走的徒步自游，回歸大自然，感受一下原始生活，你現在的煩不算是煩了。

心煩是你在意的事太多，我只是一個旁觀者，不知道你是為何事煩心，只能建議放開心態，看開

一切[害羞][害羞][害羞]

心煩必有心事，要治心煩，必治心病，萬事十有八九不如意，是人就有不痛快，上至帝王將相，下至黎明白姓，心煩不願人，都是自己想不開，人生就像一場戲，必然要經歷很多，感受很多，酸辣苦甜，悲歡離合，不可少，你看那個電影廣吃飯睡覺，你還會看嗎？那樣肯定沒意思。所以啊你經歷磨難就是你人生一種精彩，一種體驗，在過百年你切回頭看，只是一個故事，一個笑話，珍惜現在，努力當下，美好明天終將到來，成大事者，必先苦其心志，勞苦其身，萬事切莫貪，人生須進歡！那個人前不被說，那個被後不說人！自我調節，開心為上，別人一為難，我就笑一笑！功成名就，萬人來賀！

我是櫻子，我來回答您的問題。 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，每個人的生活都不可能一直順心，心煩是很常見的心理現象，關於解決心煩的好辦法，我總結了以下幾點 。

人在心煩的時候無論做什麼，效率都是不高的。所以不妨放下手中的工作，去做一些自己喜歡的事情，並感受其中的快樂，從而抵消內心煩躁的跡象 。

我一般心煩的時候會選擇吃一些 美食 來改變一下自己的心情，或者聽聽音樂放鬆放鬆，過不了多久心情就會變好，事實證明，做自己喜歡的事會讓自己的幸福感提升。

解決心煩的最好辦法是疏而不是堵 。所以在我們心煩的時候可以找個信得過的朋友傾訴一下自己的煩惱(或者通過日記的方式寫出來)，我嘗試過這種方法，也是很有效的。 當你說出煩惱時，你會發現自己很輕松，說出煩惱比憋在心裡更容易緩解自己的壞心情。

當心煩的時候，一定要做好靜心的工作，我們可以選擇出去走走，去看看野外的風景，聽聽鳥兒的鳴叫，感受一下大自然的氣息。有條件的話也可以出去旅行，這會讓我們很容易拋下煩惱，置身於自然的世界，當然，我們的內心也會處於放鬆狀態，這時候，更容易調節自己的心情，從而緩解內心的煩躁。

適當的發泄有助於消除我們內心的煩惱， 每個人選擇的發泄方式不同，有人會選擇狂吃，有人會選擇狂買，有人會選擇睡覺……在這里，我感覺最好的發泄方式是跑步，因為跑步既可以放鬆我們的神經，使我們的大腦處於放空狀態，更有利於消除內心的煩惱，又可以不浪費大量的物力財力。

每個人都有心煩的時候，找到恰當的調解方式亦無大礙，以上就是我總結的解決心煩的方法，希望對題主有所幫助，也希望大家都能以積極樂觀的心態面對生活，每天保持好心情！

有沒有什麼好的方法可以解決心煩？

1、第一種方法離開現場，在遇到跟別人有爭執意見不和的時候，兩人經長時間的溝通還不能達到統一的意見，各不相讓，心底里由於著急上火，所表現出來的情緒激動，而使對方心情不爽，進而有可能出現語言表達上的急躁，語氣不好，有甚至進行語言辯論而攻擊，使雙方都精力憔悴，厭煩至極，在這個時候為了不讓雙方以後難堪，不讓事態局面崩潰，應該理智地盡快離開現場，這樣離開以後，處於其他的環境中就慢慢❤心情受其環境的影響，精力漸漸分散，心煩就慢慢消失，然後再去好好想想發生的事情，看是自己思考不成熟還是別人的想法太片面，這樣就有利於問題的解決。

第二種方法就是聽音樂