最簡單的豐衣足食方法

❶ 能介紹幾種簡單又營養的早餐做法嗎

食遇記

愛從早餐開始

早餐從粥開始

結束了學生時代，似乎就結束了一日三餐的規律，工作之後的早晨總是在無盡的睡眼迷濛里趕公交車、趕地鐵、趕電梯、趕著打卡，不需要工作的日子裡往往是一覺醒來已然三竿日曬，自然而然從此早餐是路人。所謂一日之計在於晨，一日三餐在於早，美好的一天往往都是從早餐的元氣滿滿開始。

來上海的一年，我最大的收獲，莫過於學會了做飯，一日三餐，自己動手，豐衣足食。對於繁忙的人，推薦幾款簡單方便又有營養的粥，生活從愛自己開始，愛自己從早餐開始，早餐從粥開始。

忙碌的星期一 紅豆燕麥粥

燕麥牛奶粥大約是我人生喜歡上的第一款甜味的粥，讀大學的時候夏天不想吃飯的時候都會去甜品鋪喝上一杯冰鎮的燕麥牛奶粥，牛奶的絲滑，燕麥的純正，甜甜的，涼涼的，微風吹過校道，滿是夏天的味道。畢業參加工作之後就再也沒有喝過燕麥牛奶粥了。被窗簾斜縫處穿過的陽光叫醒的周日，暖陽微風里，在餐桌上插上一支新綠，這個時候最適合來一碗燕麥牛奶粥。

這款粥並不需要花費太多的時間，很適合在清閑的周日早晨起來做，不慌不亂的享受廚房的樂趣。先將燕麥洗凈加水煮，等到煮的差不多加入牛奶和冰糖，開始煮燕麥的時候水不要放的太多，不然沖淡了後面牛奶的味道，我用電燉盅基本上是先煮上半個小時或者一個小時，再加入牛奶煮上半個小時，煮好之後盛出放涼，可以適當的加一些捏碎的紅棗、葡萄乾、碎堅果，我是加牛奶的時候就加了紅棗和堅果，以至於煮出來就是這樣了，其實完全可以煮好之後再加，當然也可以什麼都不加，味道也是棒棒的。

一日三餐最重要的就是早餐，重視的人越來越重視，不重視的人依舊不在意，重視的請繼續保持，不重視的那就開始重視，美好的改變從一頓豐盛的早餐開始。既然早餐是重中之重，那麼早餐肯定是不能只喝粥的，粥再好畢竟也只是粥，我幾乎每日的早餐都會有粥，但不僅僅只是粥。有了粥之後還會搭配一些其他的食物，比如水煮蛋、蒸紅薯包子、雞蛋餅、餅干、麵包、蛋糕之類的，再就是水果，水果基本上都是當季有什麼就吃什麼。

粥做起來比較方便簡單有營養，也可以隨著自己的口味喜好變化，不用拘泥於一種粥譜。睡前熬好粥，第二天早上洗漱之後就可以喝，這樣省事省時，不需要去花更多的時間思考吃不吃？吃什麼？也不用擔心為了排隊買早餐而遲到。

願你今後每日好好吃早餐。

❷ 您知道怎麼製作一碗青海老酸奶嗎so easy！自己動手豐衣足食。

青海老酸奶酸奶的營養價值很高，比鮮奶更易與消化吸收。這是因為發酵中有活力超強的乳酸菌，能增強消化，促進食慾桐散。而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值，飯前吃，或者平時多吃都是有減肥效果的。

當然了，您知道怎麼自己製作一碗酸奶嗎？是不是很吊的樣子？很多diy小夥伴喜歡自己動手，因為自己製作酸奶的樂趣只可意會不可言傳，尤其是做好以後滿滿的成就感！你不懂，哈哈。

生曉要告訴大家的是其實製作酸奶很簡單！也不比外面賣的差。

1.准備牛奶、酸奶。這里的酸奶是促進發酵，畢竟用原始的方法去發酵......不太靠譜。

2.將塑料容器用開水消毒1分鍾。水倒干凈，倒入牛奶。任何時候，做好做不好沒關系，干凈衛生是最重要的。

3.倒入酸奶。

4.用筷子攪拌均勻

5.將蓋好的容器放入酸奶機中，旁裂蓋好上蓋。接通電源，綠燈亮，說明開始工作，發酵月8個小時運輪閉。

6.搞定收工拿出來，象豆腐花奶白粘稠就說明成功了。

7.可以直接食用了，如果不馬上吃可以先放進冰箱避免二次發酵，想吃的時候拿出來吃。

❸ 有沒有一種自己動手，豐衣足食的體驗說說。

曬自己廚藝的幽默說說如下：

1、做飯可以讓自己靜下心來，同時還能為家人帶來美味和健康，何樂而不為？

2、上晚班的時候就可以一個人在家安安靜靜地弄頓美食吃，很享受這種自己動手 做飯的感覺，你認真做飯的樣子真的很帥氣哦。

3、原來我做菜這么好吃啊。

4、自己動手豐衣足食，我好像對做飯感興趣了。

5、昨晚准備好的早餐，今早直接吃就可以。一個焦糖布丁和一個加了點抹茶的蛋糕，味道非常好，越來越享受變著花樣做美食的樂趣了。不自己做甜點的時候真體會不到放糖放到肝顫的節奏。

6、今天自己動手，忍著恥骨痛也要做飯吃，簡單健康美味。

7、親自下廚，做了一道小炒豆油皮。熗鍋，加料，顛鍋，翻炒。大火爆炒，小火喂湯，入汁入味，清香可口，刀功火候都是出神入化。還是那麼熟練，還是那個味道。

8、有一種生活叫做為家人做飯然後看著他們吃光光。

9、來我家吃飯嗎？我親自下廚。

10、窮窮的自己，只能自己動手做飯，10塊錢解決一天。

11、自己動手，豐衣足食打卡堅持自己做飯的第二周。

12、一個人一定要好好照顧自己，給自己做一道美食，好好的去享受生活，你會發現，幸福其實就在身邊！

13、在家為家人做飯，無疑是一種聚集人氣，添加和樂氣氛的活動。

14、好久沒有曬做飯了，來點兒正能量和幸福感。做完了才覺得自己真的是很有天賦呀！發在朋友圈的圖每一張都非常好看，可能是因為我的手藝好才會做出那麼好的菜吧！

15、老闆今天親自下廚，親手為我們弄了一桌子菜，在土豪姐新家第一餐聚餐。

16、自閉罩哪己動手做飯的感覺太棒了，今天是吃不起豬肉的一天。

17、濃濃煙火氣息，最近轎碼喜歡每天自己動手做飯的過程，果然女人是善變的，以前不愛做飯光，想出去吃的我消失了。

18、食材有性格，食物總動員。

19、我覺得人長大的開始大概就是願意自己動手做飯了。

20、以前愛在外面吃，現在愛在家裡做。

21、今天飽飽地午睡後與父親一起邊聊邊做飯，我也期待以後有個大大的廚房，為家人做很多好吃的。

22、雖然自己動手，豐衣足食，但是做飯2小時，吃飯5分鍾的速度還是讓我覺得不值。

23、既然生活，就要有滋有味。

24、早餐打卡：不喜歡在外吃飯，那就只能辛苦點自己動手做飯。

25、自己動手豐足食，都不記得多少年沒給自己煮麵線吃，都是家裡做飯。

26、早餐打卡不喜歡在外吃飯，那就只能辛苦點自己動手做飯。

27、非常想念學校的食堂，工作以後就得自己動手做飯。

28、廚房裡的生活家。

29、原來我也是生活家。

30、自己動手豐衣足食，想吃扯麵自己做，吃完自己洗鍋，男孩子從小培養做飯以後好找媳婦。

31、天氣很熱的時候，我只想叫外賣不想自己動手，天氣冷了我做飯的熱情就起來了。

32、和美食談一場戀愛。

33、南來或北往，願為一人下廚房。

34、晚飯開始吃啦，我的手藝還不錯，味道很好呢。好久不做飯了，今天親自下廚簡單的做了兩菜一湯。

35、我不僅可愛，還會做菜。

36、嘴刁的人，再忙也要自己做飯，想要的味道，只有自己動手才做得出來。

37、簡簡單單的幸福生活，不過如此。

38、自己動手豐衣足食，每天中午都抓緊回家做飯，吃完飯就得趕緊回去上班，感覺每天的時間都不夠用的。

39、愛自己，從一個人下廚房開始。

40、做飯也算是一種天賦了，吃的心花怒放，自己動手豐衣足食。

41、陪伴與懂得，比愛情更加重要。一個人最幸福的時刻，就是休息時在家學著為家人做飯。

42、好久沒有曬做飯了，來點兒正能量和幸福感！哈哈～做完了覺得自己真的是很有天賦呀！涼拌粉絲，煎刀魚，西紅柿炒蛋悶運，還有做的綠豆芽土豆絲炒肉加辣椒！大家鼓掌！

43、自從有了安寶，好久沒好好下廚了，突然懷念以前精心為家人做飯的時候，這 周有時間，計劃起來做大餐陪家人。

44、吃自己煮的菜，特別有成就感。

45、歡迎大家來我家做客。

46、不發了不發了！後天開始自己做飯飯了！自己動手！豐衣足食！

47、張小廚的今日分開心事。

48、人到中年就應該放慢腳步，讓自己的生活過得愜意一些，只有這樣整個人的心情才能變得好起來。在你有空的時候賞賞花，做做菜，在朋友圈曬曬美食，體驗一下人生的樂趣，這樣你才能過的幸福。

49、從明天起，我要做個勤快的人，早起拒絕外賣、盡量少吃外面的飯，自己動手做飯吃，總之要勤快！

50、做飯的時候是非常幸福的，況且是做給喜歡的人吃，這樣看來就更幸福了，如 果你也有一個喜歡的人，那麼一定要給他做一頓好吃的飯菜，只有這樣你的愛情才會完整。

51、我能炒出個敬業福來你信嗎?

52、別人的廚藝是生活我的廚藝是生存

53、唯有美食和愛不可辜負。

54、別人再怎樣也是黑暗料理，而我，是黑洞料理。

55、做飯我是認真的難吃我是天生的

56、媳婦兒，你是不是隱瞞了我什麼，難道...你是...五星級酒店的特級廚師?

廚藝解釋：

對於廚師來說，「廚藝」代表手藝、技藝、技巧，是一個頂級廚師的高端技巧的表現；對於食客來說，「廚藝」就是大廚們的廚做藝術，色香味的展示效果，是生活的享受；對於美食家來說，「廚藝」是評定一個廚師好壞的資格。

怎樣提高廚藝：

我們平時學做菜，無外乎兩個途徑：

1、跟著家人或者朋友學，有條件的還能跟著廚師朋友學兩手；

2、現在互聯網發達了，我們能從各種社交媒體或者美食網站上學習。

掌握基礎的烹飪技巧：

這就說到了烹飪技巧，包括食材的選擇和處理，各種刀工，各種火候，各種調味料的使用，以及各種菜的具體操作步驟，這些東西都要學會，這是基礎。

實踐：

要敢於自己下廚，實踐是成功的唯一的道路。只有自己做了，才能知道這道菜哪裡做錯了，下次好改正。對於火候的掌握也要了解，炒什麼樣的菜用什麼火候，這些都需要自己去探索。學會一道菜，最簡單粗暴的辦法就是，一道菜要反復地做，反復地實踐。

舉個例子來說，你喜歡吃西紅柿炒雞蛋，你這幾天就多做這道菜，先跟別人學，然後自己照著做，重點中的重點就是，每次做的時候，都要好好地總結一下經驗。比如說雞蛋和西紅柿的比例多少最合適？炒雞蛋的時候，油放多少、火候多大，炒出來的雞蛋才能最嫩？西紅柿怎樣才能炒出汁液、炒出紅湯？出鍋前是不是還要潑一勺開水，收收汁，讓菜汁更豐富？

這些都是需要你去實踐的，你真的開始自己炒菜的時候，你會發現，這道菜，跟你眼裡看到的、學到的，還真不一樣，有時候甚至是有很大區別，這就是「實踐」的重要性了。天天練習某一道菜，最後，你就是做這道菜的個中高手，大廚都不一定有你做得好，這是確定無疑的。