A. 小腿抽筋後怎麼緩解
抽筋往往是在運動後，腳部經常酸痛、抽筋，很有可能是下肢靜脈曲張。在抽筋的處理方法上可以分為兩個部分，一個是急性期的處理，另一個是治本的處理。在急性期也就是抽筋剛發生時，患者需要即刻休息，對抽筋的部位進行按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。因為當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，身體會為了避免肌腱受傷而產生放鬆，進而放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成再次損傷。治本的方法：在運動前要做好熱身工作，平時生活中要注意飲食，注重補充鈣類物質，做好腳部的保暖工作；長時間的工作後適當放鬆腳部，可以用溫水泡腳，這樣能很好達到緩解腳抽筋的目的。
B. 小腿肚突然抽筋巨疼怎麼緩解
很多人都有抽筋的體驗，特別是在運動的時候是很容易出現腿肚子抽筋的情況的。抽筋的時候會特別的疼，而且摸上去還會硬硬的。如果是在游泳的時候發現腿抽筋了的話，更是要特別注意，及時求救或者自救，以免導致溺水。那麼小腿抽筋有什麼辦法可以解決呢？
方法1：從躺著改為坐著，拉直彎曲吵嘩的腿，用手握住前腳，忍受劇烈的疼痛，將抽筋的腿的腳踝關節旋轉到外面，可以止疼。旋轉時動作應連貫一致，並一口氣完成一個完整的圓圈，中間不停。 旋轉時，如果是左腿，則按逆時針方向；如果是右腿，則按順時針方向。
方法2：按壓壓小腿腓腸神經頭的神經根。在膝關節內側的兩側，都有腓腸肌頭附著的地方，通向腓腸肌的神經根位於此處。當小腿抽筋時，用拇指摸摸兩側堅硬而突出的肌肉的主要根部，然後用力按壓。 支配興奮的神經會平靜下來，抽筋會停止，疼痛會消失。
當小腿和腳趾抽筋時：先吸氣，將頭仰浮在水上，一隻手按在抽筋腿的膝蓋上，另一隻手抓住抽筋腿的腳趾，向身體拉伸以幫助腿伸直。
大腿抽筋時：先吸氣，將頭仰浮在水上，迅速將抽筋的大腿與身體立起成直角，雙手握住小腿，用力彎曲膝蓋以將抽筋的大腿向身體伸展，以緩解抽筋 。
抽筋緩解後，您可以慢慢靠近岸邊，不要大幅度游泳，以免再次發生抽筋。但是，如果有人在幫助您，還是求救比較好，以免造成嚴重後果。
1.鍛煉：通過體育鍛煉，可以鍛煉腿部肌肉，促進腿部血液循環，可以有效防止腿抽筋。 但是，運動時要注意運動量，不要過度運動。 並且在運動前，應及早進行預熱，以免受傷。
2.飲食：許多小腿抽筋是由鈣缺乏引起的。 如果要預防小腿抽筋，則必須在飲食中多吃富含鈣的食物，而且營養攝入必須保持平衡。 可以有效避免小腿抽筋。
3.生活：在日常生活中要保持溫暖，尤其是晚上睡覺時，被子不能太薄。 最好在睡覺前用熱水浸泡雙腳，以促進腳和腿的血液循環。
C. 腿抽筋怎麼辦…有什麼快速都解決辦法
第一種方法是：平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。
D. 腿肚子抽筋了有沒有最快的解決方法
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鍾，也可能在短時間內重復發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持並察碧在伸展狀態。
3．在抽筋局部用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的沒源有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
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1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
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2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補絕舉鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
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5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。
E. 轉腿肚子是怎麼回事 腿抽筋怎麼辦
轉腿肚子俗名又叫抽筋，主要是因為缺鈣的的原因，平時多吃一些鈣片，多補充維生素，每天吃一個蘋果和一個香蕉，多嫌搜告喝水。每天不能一直坐著要多起來走動，不停的換姿勢。有時間可以多曬曬太陽，尤其是冬天的太陽最舒服。每天睡覺要多蓋被子，不能著涼了，著涼也會腿抽筋，白天要多穿衣服不能著涼，有時間要多鍛煉身體，要形成早期早睡的習慣哦。
1、如果腿部發生抽筋之後，你就需要立即採取有效的措施。不然的話可能會對肌肉有些損傷，而且抽筋後的這種疼痛你也無法忍受。腿部如果抽筋的應急方法是比較簡單的，你一學就可以學會。
發生抽筋的時候，你把自己抽筋的那條腿用力綳直，腳上的五根腳趾都應該向上，用手去拉五根腳趾，腿不可以彎曲，這樣用力拉腿部，過一兩分鍾，抽筋的現象就會消失。
2、當腿部抽筋的時候，你可以單足跳，這樣可以有效的緩解腿抽筋。你一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一條腳彎曲然後把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。
3、如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿圈起來或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己的腿更加的疼痛，沒有一點作用，有效的方法就是立即把腿放直，然後再拉筋，這樣才是腿抽筋後的正確解決方法。
4、在發生抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正確的解決方法，相反在發生抽筋的時候一定要把雙腿放直，然後進行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開了，這樣堅持個一兩分鍾便可以有效的解決腿部抽筋的問題。還有一個方法，在抽漏物筋的時候把白酒加熱，塗抹在抽筋的地方，然後揉兩分鍾芹明就可以了。
F. 跑步腿肚子抽筋怎麼辦
跑步腿肚子抽筋怎麼辦
跑步腿肚子抽筋怎麼辦，身體是我們生活的基礎，運動有利於增強身體的免疫力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動對身體素質的要求是比較高的，明白跑步腿肚子抽筋怎麼辦，就快快動起來吧！
腿肚子抽筋怎麼緩解
1、首先可以對身體補充些鈣元素
很多時候抽筋是由於身體缺乏了鈣元素才會導致的，既然我們都知道了這個原因那就是要多身體補充些鈣物質，在平常可以多吃些含鈣食品，如牛奶，海鮮這樣的，也可以在葯店購買補鈣產品。
2、其次可以對抽筋的地方進行熱敷
當抽筋的時候我們可以用適當的溫水將毛巾浸濕，然後敷在抽筋疼痛的地方，然後反復幾次，熱脹冷縮，熱敷是可以時血管膨脹，促進血液的流通，對抽筋比較有用處。
3、最後在運動之前進行熱身
很多時候人們運動會忘記做事前的熱身運動，一來就立馬進入正題，是原本處於靜態的身體一下子適應不過來就要立刻將細胞全都聚集在一起。使得細胞膨脹紊亂造成不適。這個時候就是應該用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。用雙手快速搓擦小腿進行局部按摩，或者用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣的情況，改善不適感。
這就是在跑步的.時候遇到小腿抽筋的時候，我們應該是怎麼昨的。這樣的話可以快速的緩解自己的身體的不適，而且就是需要注意如果自己長時間抽筋的話，對於維生素也是需要多補充一些的，這樣的話可以幫助緩解自己現在的情況。
小腿抽筋的按摩方法
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。
2、拿捏小腿後側
患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鍾。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3、按揉委中穴
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鍾。
功效：活血消腫、通絡止痛。
4、按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鍾。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
5、按揉足三里穴
將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鍾。
功效：補脾健胃、調和氣血。
6、按揉條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鍾。
功效：疏通經絡、緩痙止痛。
7、掐承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鍾。
功效：通經活絡、柔筋緩痙。
8、合按昆侖穴、太溪穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鍾。
功效：調和氣血、消腫止痛。
G. 腿肚子老抽筋怎麼回事
如果小腿肚子抽筋痙攣是件多麼痛苦的事情，並且還一是在夜裡睡覺的出現小腿肚子抽筋痙攣，疼的真叫人倒吸涼氣，用手摸起來感覺裡面抽筋痙攣慎則悄的都會有一點點的起疙瘩了，那麼，腿肚子老抽筋怎麼回事呢?大家跟著我來看看吧。
腿肚子抽筋怎麼回事，腿肚子抽筋反應了幾個問題：一、缺鈣，造成抽筋;二、腰間盤病變刺激了坐骨神經，也可以引起抽筋;三、疲勞過度也可以引起抽筋。總之原因很多很復雜，一旦出現抽筋，應該請專業醫師詳細的進行檢查，包括內分泌的檢查、影像學的檢查、超聲波的檢查，以及實驗室的檢查等等，找出病因，進行對因處理才能有好的效果。患者不要自行買葯、吃葯，也不要自行針灸、按摩等治療，要待診斷清楚以後，對因治療。不管是化學的葯物的治療，還是理療，還是針灸、中醫、中葯治療，只有對因治療，才能收到良好的效果。診斷不清楚，治療措施效果不好，還容易延誤病情。
女性出現小腿抽筋痙攣多考慮是缺鈣或者是氣虛血弱導致風寒入侵，建議是平時注意補充鈣質，建議可以早上喝牛奶，有很好的補鈣作用，同時注意保暖，宜多吃補氣補血食物，比如當歸、紅棗、紅參，可以用艾灸的方式，針對小腿肌肉盡心局部驅寒，也可以緩解小腿抽筋。有可能就是缺鈣引起的，所以這個時候可以吃點鈣爾奇的鈣片每天早晚喝點牛奶。
懷孕腿抽筋可以用如下方法進行緩解，在睡前可進行適當按摩並用熱水泡腳，在睡前飲用熱牛奶，可改變睡眠姿勢，不要長期保持一個睡眠姿勢，且平時不要過度勞累，避免久站或久坐，可進行適當走動。
孕婦腿部抽筋是一種常見的孕期反應，引起的原因包括缺鈣、勞累、寒冷等因素。建議女性在孕期補充足量鈣質，一般認為孕中期為補鈣的較好時期，此時胎兒骨骼發育較快盯宴，需要較多鈣質。平時也應進行適當的室外活動，在飲食上還可多食用高鈣物質，孕期還應注意其它營養物質的補充，包括蛋白質、維生素以及一些微量元素。
腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!
H. 腿肚子轉筋如何快速治療
腿肚子鄭禪轉筋說明你機體缺鈣的，應當及時進行補鈣治療的。
指導意見：
這種情況下，建議您及時服用富含維生素D3的鈣制劑進行治療的，例如成人迪巧喊旁塵等。日常生啟首活要多食用骨頭湯等高鈣食物。
I. 小腿肚突然抽筋該怎麼辦怎麼快速恢復
對於病人出現小腿後側肌肉抽筋的情況，多是由於勞損、受涼或者缺鈣導致的。如果發生於青少年或者老年人，平時一定要注意保暖，避免受涼，並且可以適當的補充鈣質，多吃一點含鈣高的豆製品、奶製品、蝦皮、新鮮的水果、蔬菜之類的食物，從而促進鈣質吸收，有利於小腿肚抽筋恢復。如果發生於青壯年，多是由於勞損導致的，所以在日常工作生活中，一定要避免小腿部位過度負重，在活動以後，一定及時行小腿按摩以及睡前熱敷，適當的應用活血化瘀葯物，促進小腿肚抽筋的恢復。