長期腳麻了最快方法怎麼解決

A. 腳麻怎麼辦

腳麻木的主要原因頸腰椎病引起的手腳麻木，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。這種是屬於頸腰椎病的范疇，根據情況需要到頸腰椎專科就診，拍ct或者核磁共振，由專家確診之後指定方案治療。目前最好的治療方法是多元微創治療。頸椎引起的手腳麻木可能是頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療、保守治療無效的話，就要採用多元微創治療了，更嚴重的話需要考慮手術治療了。
腳麻木其它原因氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。
腳麻木的治療神經損傷引起的手腳麻木治療方法
如果是神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。多元微創治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。糖尿病引起的手腳麻木治療方法
其次的是患有糖尿病、神經炎引起的麻木[1]或者是葯的神經內科就診，確診後採用相應的治療方法薯源差。物化學制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導致手腳麻木。這些情況需要到醫葯偶爾出現的手腳麻木屬於正常現象，如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕，結合自身的情況，選擇對症的科室就診，生裂蘆活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。編輯本段腳發麻的預防與保健
你要多吃些含鐵的食物，
比如像「菠菜」（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝數皮麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等
富含維生素C的食物有很多
新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化

B. 雙腳麻木有什麼辦法

腳麻，如何進行治療，首先要排除患者是哪種疾病而誘發的腳麻，最常見的有一直腰椎間盤突出症，壓迫到坐骨神經，引起硬膜囊受壓而引起的這種腳麻。這種病人一定要及時的完善腰椎的核磁，明確診斷之後，可以通過牽引、按摩、針灸、理療的辦法來進行緩解，也可以通過局部熱敷進行治療。再有就是糖尿病周圍神經病的患者也會出現腳部麻木，一定要及時的完善血糖的檢測和肌電圖的檢查，明確診斷之後可以通過積極的控制血糖以及改善末梢循環、營養神經的葯物來進行調理，緩解腳麻的症狀。還有就是過度的勞累、缺鈣患者也會出現腳麻，一定要及時的進行血鈣的檢查，發現血鈣降低之後可以積極的補充鈣劑治療，同時可以通過曬太陽的方法來促進鈣的吸收。

C. 怎麼快速消除腳麻

1、當你久坐後站起旅念擾來走路，突然感覺到腳麻，腿沒力。
2、當你長時間下蹲，站立起來，突然感覺到腳麻，腿沒力。
3、腳麻時，千萬別慌張。首先，試著用腦控制你的大腳指，如圖所示，用力將大腳指與其餘四腳指分開。
4、其次，也可以用腦控制你的5個腳指，努力讓大腳指向腳背翹起。
5、當你可以彎腰時拆旦，可用手指將大腳指高啟往上扳，保持不動。很快，你的腳麻就會消除了。

D. 腳麻腿麻的時候怎麼做可以快速緩解麻感

腿麻的時候可以站起來走動幾步，讓血液流通就會緩解很多，另外腿麻的時候也可以多揉一揉或者是用熱毛巾熱敷一下，也會很快消除腿麻的症狀，所以腿麻的現象經常會發生，也屬於正常的症狀，不用過多擔心，但是如果經常習慣性的腿麻或者無症狀的腿麻，那麼就需要去醫院檢查了。

如果遇到非正常的腿麻現象，比如莫名其妙的腿麻或者是經常性的腿麻，睡覺或者是走路的時候都會腿麻。那麼這種情況個人建議最好是去醫院進行檢查，因為這種現象很容易是由於神經疾病導致的。這樣有醫生的幫助，就能夠盡早的知道是哪個部位岀了問題，做到早發現早治療。

E. 如何治療腳麻

1、適當運動促進血液循環
2、適當的補充維生素B
3、注意葯物副作用
4、及時就醫查明病因
5、注意保暖
1.適當運動促進血液循環。長期保持一個遲悉固定的姿勢，會造成血液循環不暢，神經末梢麻痹，形成手腳發麻的感覺，只要及時活動下手腳，在短時間內就可以恢復正常。老年人出現手腳發麻的情況時，可以適當的運動一下，活動一下身體，加快血液的流動，促進血液的循環，可以有效的幫助老年人緩解手腳發麻的症狀。
2.適當的補充維生素B。長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩，引起末梢神經炎和神經根病變，造成手足麻木。因此老年人要適當的補充維生素B，提高身體的代謝功能，緩解手腳發麻的情況。
3.注意葯物副作用。老年人如果患有多種疾病，必定會同時服用多種葯物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌葯，雷米封、乙胺丁醇等抗結核葯和長春他辛等化療葯，在劑量過大或用葯時間過長的情況下，可能誘發神經末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而後逐漸向上蔓延，並常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些葯物時應嚴格控制劑量。
4.及時就醫查明病因。根據世界痹栓研究協會統滾旦告計，中國、印度和部分中歐國家，是手腳麻木病人癱瘓最嚴重的國家。據我國痹證研究協會統計，我國幾千萬癱瘓病人，83%屬於疾病致癱，並且都出現過手腳麻木徵兆。中年手腳麻木，22%在60歲前癱瘓，74%在60-74歲癱瘓。老年手腳麻木，86%癱瘓。因此，家人發現老年人有手腳發的情況時，最好要及時攜帶老人前往醫院就醫，以免耽誤病情。
5.注意保暖。人體對溫度有一個感應度，超過人體感應度的寒冷狀態下，手腳感覺神經失靈，表現為手腳發麻，無知覺症狀。受凍時間過久，會造成該部位永久性組織壞死。老年人身體越來越差，感知功能也隨之下降，對冷暖的感知能力低於正常成大明年人，因此寒冷天氣時更要注意保暖，以免生病。

F. 怎樣才能快速有效的治腳麻木

治腳麻的方法
各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的
現象發生，這是我昨天看電視學到的方法∶
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^

如果嚴重

肢體麻木是感覺異常的一種表現，屬主觀感覺異常。引起肢體麻木的原因是多方面的：若您的左上肢麻木與左下肢麻木同時出現，且伴有左側面部麻木及同側的肢體活動障礙，應排除一下是否為顱內病變所致。若您的左上、下肢麻木僅局限於某一部分，呈條、塊狀分布，這種情況多見於頸椎病、腰椎病或周圍神經損傷等。此外，還有其他一些原因也可造成肢體麻木。至於您的左手、足麻木是何原因引起，需到醫院請神經內科醫生進行診治，明確引起麻木的原因後，再進行相應的治療。造成手腳發麻的原因相當多，如糖尿病的末梢神經病變、甲狀腺功能不足、脊椎退化性關節炎所形成的骨刺壓迫神經，或是腕隧道癥候群、肘關節癥候群、受酒精或某些葯物影響的人、自體免疫疾病侵犯到神經系統者及姿勢不良等等。

如果睡姿不良，時常以身體壓迫手的姿態睡覺，也會產生麻痹感，這和長時間端坐所造成的麻痹感是同樣的道理，只要時間一過，血行恢復，則麻痹感自然消失。

就糖尿病的神經病變而言，以遠側多發性神經病變最為常見，而其發作的機會與糖尿病病程的長短成正比，而這些神經病變出現的機率以下肢為多，上肢較少。感覺神經的侵犯，開始是由腳掌及小腿成塊狀區域分布，但是後來侵犯的型式則成由下往上，成為襪子狀的感覺喪失。

頸椎及腰椎退化性骨刺壓迫神經所造成的麻痛，較常見於年齡較大的病患。腕隧道癥候群，發生在手腕的腹側，有一骨骼及韌帶所形成的隧道，其中有肌腱及一條正中神經經過，任何壓力的增加，皆可能造成正中神經壓迫，當正中神經受到壓迫，就會形成手部從拇指到無名指的一半產生麻痛，嚴重者手部肌肉會有萎縮現像，大部份是屬於固定反覆使用手部的人，40歲至60歲之間的婦女常見。另外肘關節癥候群，是在手肘的內側後方，有一條尺神經經過，如果尺神經受到壓迫，主要是小指會有麻痹感，嚴重者也會造成手掌的小肌肉萎縮及手指無力等。建議查血糖。糖尿病的合並症之一是這種情況。

手腳發麻的原因很多，如果手腳容易發麻，最好是到醫院就診，詳細向醫師說明症狀，並接受檢查及治療。

腳麻的原因有很多，治療方法有1足療 2多活動 3針灸治療 4有一種葯叫「彌可保」是我聽網友說有效果

這樣的情況通常是要排除有沒有高血壓和高血脂.要是都沒有.那就是微循環不好,可以吃一點低巴唑改善.並吃點活血化淤的丹參.和營養神經的葯物

G. 腳麻是什麼原因引起的怎麼解決

腳麻是什麼原因引起的怎麼解決

腳麻是什麼原因引起的，怎麼解決？在生活中我們經常會遇到腿麻的問題，這是最常遇到的疾病之一，很多人坐著的時間長了，或者蹲著的時間久了，就會出現腳發麻的情況。那麼腳麻是什麼原因引櫻灶豎起的,怎麼解決呢？

腳麻是什麼原因引起的,怎麼解決1

腳麻木是什麼原因造成的

寒冷受凍

人體對於溫度的感應是非常敏感的，那麼，如果人處於過於寒冷的環境下，人體的感應溫度也就會特別低，這個時候，手腳的感覺神經會出現麻木失靈的情況，常常就會表現為手腳發麻，並且沒有知覺，那麼，受凍的時候常了，可能還會造成該部位永久性組織壞死。

長期姿勢固定

我們應該在平時都能夠注意到，長期如果保持同一個姿勢不變的話，過一會兒就會出現腳發麻的情況，這是因為身體的血液循環不暢通所導致的神經末梢麻痹，從而就產生了手腳發麻的感冒，那麼，只要您及時活動一下，就可以快速恢復正常哦!

交感神經型頸椎病

特別提出，頸椎病中的交感神經型頸椎病，最容易造成頭暈眼花，四肢麻木，沒有知覺等。

物理刺激

燒燙傷、重物錘擊、拍打等會造成腳麻的問題，對症治療即可。

病理症狀

中風、風濕病、低血糖、糖尿病、缺鉀、血栓、血管痙攣等多種疾病都會造成手腳發麻的症狀，建議此類患者及時去醫院接受正規治療。

葯物反應

降壓葯、心臟病葯、神經鎮定或麻痹類葯物會造成肢體局部發麻，請遵照醫囑服用。

那麼，出現腳麻木的時候，人們的身體常常會感覺到難受，甚至覺得不舒服，嚴重的話可能會影響走路，通過上面的文章我們了解到了，腳麻木的原因，那麼，脊大除此之外，我們還應該了解一下，腳麻木怎麼辦?

腳麻木怎麼辦

1、老絲瓜筋湯

取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。

2、桑葉足浴

用霜桑葉適量，曬干後用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鍾。每日2次，一般3天即可見效。

3、蜂蜜蒸木耳

取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。

4、花椒露汁

取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。

5、雲南白葯酒足浴

用雲南白葯粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內，放置一晝夜後即可。用時將患肢浸入葯酒內，並反復揉搓，以肌膚發熱為度。

每日2次，每次30分鍾，在1日內陽氣很盛之午時與陰氣很盛之子時進行治療，15日為1療程。500毫升葯酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過勞。

6、路路通中葯足浴

取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨活、松節、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當歸各15克加水和白酒後煎煮並濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳，每日泡洗2次。

總結：當您出現腳麻木的時候，多數情況下都是因為血液不流暢所導致的，因此，您不必過於擔心，只要您在平時注意多活動身體，做一些鍛煉，那麼，血液暢通了，手腳自然就不會出現麻木的感覺，希望上文的內容能夠對您有所幫助哦!

腳麻是什麼原因引起的,怎麼解決2

容易腳麻原因有很多

第一個原因經常蹺二郎腿，使腘窩的相關神經受壓迫，導致腳麻。

第二個原因可能因局部病變導致坐骨神經麻木疼痛，從而出現患側下肢的放射痛以及麻木，直到腳部。

第三個原因，可能與腰椎間盤突出症有關，其主要表現為患側的下肢放射痛和麻木，可因

突出的節段不同，而有不同的表現，比如臀部、大腿後外側、小腿外側、足背的麻木，考慮腰椎間盤突出部位為第三腰椎和第四腰椎之間。

所以如果經常出現腳部麻木，那麼需要及時就診，完善腰椎檢查，排除上述所提到的疾病。

很多人出現了經常腳麻的現象，對人的身心健康影響也是非常大的，經常腳麻的原因非常多，也可能是由於嚴重的血液循環不暢導致的這一現象，有的患者如果出現了血液方面的疾病都可能會引起腳發麻的症狀

如果長時間保持一個姿勢，也可能會引起不同程辯數度的腳發麻的症狀，所以應該及時進行檢查和治療，導致腳麻的原因非常多，也可能是由於糖尿病引起的這一現象。

1、 經常腳發麻的症狀是非常明顯的，所以應該及時進行檢查和治療的患者如果出現了腳發麻，也可能是由於血液迴流受阻引起的這一現象，有的.患者如果出現了靜脈曲張都可能會導致突然間出現了腳發麻的症狀。

2、 腳發麻對患者的影響也是非常大的，誘發原因比較多，有的患者如果出現了糖尿病，可能會引起腳發麻的症狀，也可能會導致血液循環不暢的現象，對人身心健康會有很大的影響，甚至會引起走路的過程中走路不穩的現象。

3、 突然間腳發麻，或者經常出現腳發麻的症狀，一般都是由於動脈硬化導致的這一現象，對人身體健康會有很大的影響，有可能會導致患者出現了下肢體伐木，或者是出現了整個身體出現發麻的現象。

腳麻是什麼原因引起的,怎麼解決3

1、經常腳麻是怎麼回事之頸腰椎病

頸腰椎病引起的手腳發麻,它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木,這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激。如頸椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便,甚至大小便失禁等。

這種是屬於頸腰椎病的范疇,根據情況需要到頸腰椎專科就診,拍ct或者核磁共振,由專家確診之後指定方案治療。目前最好的治療方法是萬金膏。

2、經常腳麻是怎麼回事之糖尿病

如果手腳沒有受到壓迫而出現經常性的麻木的話,這是就要想想是否是糖尿病引起的。患有糖尿病的人,體內的高血糖會損傷血管和神經,使之出現手腳發涼、麻木,有緊綳感,像套個袖套或者襪子一樣綁著了

或者像「螞蟻爬一樣」的感覺,這些感覺都屬於糖尿病神經病變的早期症狀。嚴重時,還會出現走路腳疼、跛行、走路不穩等運動障礙。

特別是晚上睡覺時,疼痛感會加重,腿就像被鋸子鋸一樣,產生鑽心般的疼痛感。有時候正睡著的時候,會突然被腿疼給驚醒,然後徹夜難眠。因此,當出現四肢麻木腫脹酸痛痛時,患者尤其是老年人要特別注意,有必要及時檢查血糖情況。

3、經常腳麻是怎麼回事之動脈硬化

動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病,由於老年人機體代謝減慢,血管脆性增加,血液代謝減慢,粘稠度增加,所以發病率較高。

患有動脈硬化的人,血液流通都不太順暢,因而會導致某些器官供血不足,出現不良症狀。如患有腦動脈硬化的人,會出現大腦供血不足的情況,它進一步還會導致中樞功能發生障礙,從而使得單側上下肢或半身發麻,或出現短暫性的頭痛或眩暈,一般久蹲起身後這種發暈發麻現象更明顯。

4、經常腳麻是怎麼回事之氣血虛

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。發麻的根本原因就是血液的循環受阻,時間長了,細胞供氧不足,一但血液迴流,會出現部分神經發麻。造成這種症狀的原由除了某些循環性障礙疾病外,有可能是缺維生素C,或者貧血的人一般血液供氧能力較低,所以要到醫院檢查一下,有可能是缺鐵性貧血。

腳麻怎麼辦

如果是神經損傷引起的手腳麻木,要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行,促使其快速恢復。多元微創治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。

其次的是患有糖尿病、神經炎引起的麻木或者是葯神經內科就診,確診後採用相應的治療方法。

物化學制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導致手腳麻木。這些情況需要到醫葯偶爾出現的手腳麻木屬於正常現象,如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕,結合自身的情況,選擇對症的科室就診,生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木,早確診早治療。

由於引發腳麻的原因有很多,所以對腳麻的治療,一定要搞清楚是什麼原因導致的,再做對症的治療。

腳麻的並發症

腰椎間盤突出

病人患腰椎間盤突出時,坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經干,它的通路是沿著腰、臀部、大腿後外側、小腿後外側一直到足外側。

因此,腰椎間盤突出病人容易出現腳麻。但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等症狀。還有一些病人表現為時而左腳發麻,時而右腳發麻。

有很多有腰椎間盤突出的患者,時常會有腳麻的現象,所以這種症狀出現的頻率高了,就要及時去醫院就診。

糖尿病並發症

對於糖尿病患者來講,當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂,從而導致周圍神經病變。這時候就會表現為四肢末端麻木、疼痛等。

一般來講,下肢會比上肢嚴重,這時候病人就會表現為兩腳發麻。因此,如果病人已經知道自己患有糖尿病,這時候應積極治療原發病。

如果病人有糖尿病家族史、或伴有肥胖等因素,這時候應考慮糖尿病的可能。

H. 腳麻快速恢復小竅門

腳麻快速恢復小竅門

腳麻快速恢復小竅門，大家長期保持一個動作不動的話,很容易因為血液不流通個人出現腳麻的情況,一般情況下過一段時間就可以恢復,但是也是有一些方法可以加速恢復的,一起看看腳麻快速恢復小竅門.

腳麻快速恢復小竅門1

甩動兩手

如果是長期的長坐或是下蹲造成的下肢血管受力，這類對神經的刺激性時間長了會造成一種停留狀況，便是除去造成 刺激性的要素後，神經依然維持對這種刺激性的反映，乃至造成反方向的過激反應，進而造成發麻。這時就需要先用力活動下小腿肚，再把兩腳在地面上漸漸地旋轉幾回，漸漸地移動步伐，隨後你也就兩手向下甩，擺手的情況下四肢都會健身運動，觸動著背，胸，腹，能加快血液在人體里的商品流通，胳膊的強有力甩動會使人體重心點集聚到你的腳底，腳會用力，血液迅速流進腳底，並使腳里的血氣起了磨擦功效。

敷熱針炙

如果是腦溢血等留有的並發症{肢體麻木｝這類狀況主要是在生活中開展家中康復治療，能夠 對腳麻的位置開展敷熱，能夠 挑選每天泡腳，對腳麻的一部分開展一些推拿，協助推動血液循環系統。沒有做了中醫針灸，建議做針炙醫治。

手術醫治

神經損傷造成的肢體麻木，要依據神經損傷的水平、范疇、特性來挑選是選用用葯治療還是手術醫治。用葯治療一般相互配合中醫針灸、針灸理療另外開展，促進其迅速修復。手術醫治則是根據手術治療引走受神經受損以做到消除神經被壓迫、刺激性的目地。

病況痊癒水平，關鍵在於神經病變原因和特性。如果是外展神經(除腦、脊神經之外的神經)損害，一般修復的時間較為長。

健美操

肢體麻木也是頸椎病最常見症狀之一。手臂麻木常見於神經根型頸椎病病人，具體表現是：大拇指、右手無名指或合拼中拇指，或是五個手指頭全發麻，有的不但會出現指尖發麻，覺得遲緩，乃至侵及上臂、手臂，另外伴隨坐位體前屈減少的病症。這類狀況能夠 在平時做一些健美操，將腿彎折提到與胸平行面，提到、學會放下各5次，可給你倍感舒服。

順時針方向、反方向旋轉腳裸各10次。將腳指頭閉攏，彎折往上，挺直往下更替做5次。 腳平貼於地隨後換腳，反復訓練20~30次。

腳麻快速恢復小竅門2

如果發麻了，活動活動，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等 富含維生素C的.食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

如果是坐久了，要離開座位時突然感覺腿腳很麻木。此時該做的事就是不要慌張，更不要立刻就要站起來，應該慢慢活動下雙腿，讓血液有所循環就可得到緩解。如果是蹲時間久了，在站起那一剎那感覺腿腳很麻木。此時就要先用手活動下小腿，再把雙腳在地上慢慢轉動幾次，慢慢挪動腳步，症狀就可慢慢消除。以上情況如果是在家裡，條件又允許的話最好在溫水裡泡泡腳，再用手按摩腿腳效果會更好!

注意事項：

如果經常出現腳麻木的話一定要及時就醫。條件允許的話就每天泡泡腳吧，一定要用溫水泡腳，感覺稍燙最好。

下肢血管長時間受壓，【包括一部分長時間座的人，強調不是全部】，造成血液流通不暢，局部供血不足，引起腳麻，假如是這種情況造成的，活動一下，用手敲打敲打就會好的。如果是原因不明的腳麻，要及時到醫院檢查。

腳麻快速恢復小竅門3

1、站立，然後雙手往下甩，一般2-3分鍾就可。原理：甩手的時候四肢都在運動，牽動著背、胸、腹，能加速血液在身體里的流通，手臂的有力甩動會使身體重心聚集到腳上，腳會用勁，血液更快流到腳上，供血充足後就能緩解。

2、一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

3、用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重復10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

4、扭腿：以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。

5、扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。

I. 腳麻了該怎麼辦(在線等，急急急)

腳麻的最常見原因，主要還是由於下肢血液循環不好，可能由於受到了一些壓迫情況，造成腳麻狀況。一般適當活動，不要老是採取同一種姿勢能改善腳麻。可以應用甩腿療法，一手扶牆先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，用力向後甩動腿部，可以使麻木很快好轉。如果麻木緩解比較慢，可以將手掌搓熱，用兩手掌搓腳心，並適當用溫水泡腳保持雙腳溫暖，可使全身血脈通暢，麻木狀況很快好轉。日常可以多食用一些含鐵量高的食物，比如像菠菜、雞肝、豬肝、海帶、黑芝麻、芹菜、紅糖等，增加營養，促進身體的血液循環。