① 如何刺激奶陣增加奶量 奶陣最簡單的刺激方法
1、熱水洗澡發，每天洗個熱水澡，同時選在在餵奶之前，用溫水沖洗兩側乳房，達到刺激奶陣的作用，如果不方便洗澡，也可以試著找條熱毛巾進行熱敷，同樣有效果。
2、在餵奶的過程中，可以一邊讓寶寶吸著，另一邊用吸奶器吸著，這樣兩邊都能起到一定的刺激作用。
3、在餵奶之前，雙手大圈的方式，從乳房根部到乳頭方向按摩數次，然後用手掌從乳房根部向乳頭的方向推來擠奶，幫助起到奶陣刺激的作用。
4、多與寶寶接觸，在抱著寶寶的時候多用右手的食指以及中指來捏乳頭，起到刺激奶陣的作用，如果孩子不在身邊，就用聯想的方式，想像寶寶在身邊。
5、在用吸奶器之前或者餵奶之前喝一杯熱飲，即暖身還能安神同時還能領乳汁分泌增多。
6、每天用吸奶器多吸吸乳頭，最好一個小時或者兩個小時吸一次，提高刺激奶陣的作用，由弱到強的強度來吸奶。
② 刺激奶陣的5個小竅門 刺激奶陣的5個小技巧
1、建立哺乳規律，奶陣就會像個「定時器」，到時候自然就准備好了：給自己准備個最舒服的哺乳椅，配個支撐力好的哺乳枕。穿著合體又便於哺乳的衣服，餵奶之前喝杯溫水，最好再播放最喜愛的輕音樂，這些會逐漸變成哺乳「儀式」的一部分，幫助你放鬆下來。哺乳應該是個舒適享受的過程，而不是倉促緊張的工作。母乳喂養應該是按需哺喂，但是了解寶寶的「需」，並且給予正確的回應，非常重要！避免寶寶一哭就餵奶，而讓每天的生活都很凌亂疲憊。逐漸建立哺乳規律，也會讓乳房像個「定時器」一樣，到時候就做好准備了！乳房充盈度越好，奶陣出現時湧出的乳汁越充分。
2、讓身體和乳房暖起來，奶陣來得更容易：在哺乳前洗個熱水澡，用熱水沖淋後背，促進血液循環。讓身體舒適放鬆，可以在之後的哺乳過程中，讓奶陣來得更容易。對於奶水較少的媽媽來說，在哺乳前溫熱的外敷乳房，有助於加速奶陣的引發。媽媽可以嘗試濕熱的毛巾，或是用襪子裝上大米，微博加熱後外敷乳房。
3、背部按摩很有效：新手媽媽哺乳時往往身體僵硬，免不悶脊賀了聳肩、縮胸螞派、提肘、勾手腕這樣的別扭的哺乳姿勢。如此一日數次，甚至十數次哺乳的堅持，難免身體酸痛不適，甚至誤以為「月子病」。家人最好能夠在媽媽哺乳時或者哺乳後，幫助媽媽指壓式按摩肩膀，以緩解肌肉攣縮造成的身體僵硬疼痛，以及用拇指指腹沿著脊柱兩側從頸部到腰部按壓，提升神經傳導，有利於奶陣刺激。
4、乳頭、乳房野薯按摩，更直接的刺激奶陣：在哺乳或者吸奶之前，可以用雙手握住乳房輕輕搖擺，利用重力引發乳房泌乳刺激。也可以將食指、中指、無名指並攏，用指腹深而溫柔地畫圈，按摩乳房，或從乳房遠端輕推至乳暈。如果乳房皮膚較為干。澀，可以使用純植物油滋潤後再進行按摩，直到感覺乳房表皮溫熱，有充盈感，或者明顯感覺奶陣來了。
5、對於奶陣之間間隔較長的媽媽，或是使用吸奶器，但不容易刺激出奶陣的媽媽，可以嘗試直接按摩乳頭，刺激奶陣。用食指的指腹像「按電鈴」一樣，輕而快速地點按乳頭。隔著最薄的衣服，用食指指腹輕而快速地摩擦乳頭表面。以拇指、食指配合，從乳頭根部捏住乳頭，像點鈔票一樣捻動乳頭，促使壓力從乳頭根部向乳頭頂部傳遞，會促使乳汁緩慢流出。當乳頭從緊綳變得放鬆時，奶陣就被引發了。
③ 刺激奶陣的方法
1、飲食調理
刺激奶陣之前可以喝杯溫熱的開水或者喝些下奶的湯水，注意不要喝咖啡。補充足察嘩夠的水分後，深呼吸放輕松去哺乳，可以使噴乳反射更旺盛。
2、熱敷乳房
餵奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鍾更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鍾，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮。除了熱敷乳房，也可以泡溫水，或是溫水淋浴。
3、按摩乳房
適當按摩乳房，是引發噴乳反射的好方法。
可以用打圈的方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數次後，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。
或者用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，輕輕地按摩乳房，可以用手指或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
4、乳頭刺激法
雙手洗凈後，用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到濕濕的代表奶陣來了。
5、親喂
親喂是最自然引奶陣燃沒渣的方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素引起噴乳反射，奶陣就會出現。
6、吸奶器刺激法
先把吸奶器調到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕松擠奶。
7、邊餵奶邊吸奶刺激法
邊餵奶邊用吸奶器吸奶，也就是寶寶吃一邊乳房，另一邊乳房同時用吸奶器吸。這種皮悄方法吸奶既快又多。
8、意念+身體接觸
看著寶寶的照片，想像寶寶正張大嘴巴在等你，或者看著寶寶、抱著寶寶，通過和寶寶肌膚接觸來刺激奶陣。
9、環境和心情的影響
放鬆、愉快、自信等正面情緒，能讓奶陣來的更容易。反之，壓力、擔心、急躁等負面情緒，都會抑制噴乳反射。邊聽柔和的音樂邊餵奶或者擠奶有利於奶陣的產生。
奶陣是女性在哺乳時期，突然乳房感到有幾根莖隱約膨脹而伴有輕微脹痛，隨即就會有奶呈噴射狀或快速滴水狀流出，奶陣易發生在嬰兒每次吃奶前或嬰兒吸吮幾分鍾後。
奶陣來臨時奶水會很充盈，即使是原本已經吸完奶汁所剩無多也會突然變得多起來，乳房摸起來會較之前硬。
④ 如何刺激奶陣
可以用以下方法刺激奶陣： 1、洗干凈雙手； 2、大拇指放在乳頭上方，其餘四指半握拳，放在乳頭下方，然後就開始搓吧，搓幾下感到乳房一陣酥麻，象充氣了一樣，第一奶陣來了； 3、然後就擠奶吧，奶陣對兩側乳房均有效，兩側會同時迅速產奶，先擠哪個都行，後擠的那個也會有N條噴射奶水的，一隻手拿吸奶器喇叭口按在RF上，另一隻手用C型握住乳頭，吸奶器吸的時候，同時用這只手擠壓乳房，擠到只有1條奶線時候就停下刺激第二奶陣。 4、刺激第二奶陣，同樣用搓的方法，以此類推。 備註：刺激奶陣時候，要集中精力，要多想寶寶，不要想其他的事情。
⑤ 如何刺激奶陣
廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）： 1.讓自己輕松的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣 2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭 3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主 4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像羅^_^ 5.當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了 6.趕快擠奶吧！
⑥ 奶陣刺激追奶手法
怎麼追奶有效？你試過哪些刺激奶陣的方法？為了讓寶寶吃飽肚子有餘糧，很多媽媽尤其是背奶媽媽，在走上產奶大戶的陽光大道之前，或多或少都會了解一下刺激奶陣的那些事兒。
為了讓寶寶吃飽肚子有餘糧，很多媽媽尤其是背奶媽媽，在走上產奶大戶的陽光大道之前，或多或少都會了解一下刺激奶陣的那些事兒。
如何用手刺激奶陣？
今天，我們就來詳細看一下刺激奶陣的步驟和方法，首先是手部按摩：
螺旋式按摩法
手指並在一起，從乳房的上方開始，以螺旋的方式繞乳房的一周做輕柔按摩，一個螺旋結束，再接著下一個螺旋點。
垂直式按摩法
同樣是從乳房上方開始，輕輕推揉至乳頭，主要是起到放鬆乳房的作用。
地心吸引力法
上半身微微傾向地面，在地心引力的作用下，讓乳房下垂，雙手輕柔地來回晃動乳房。
前期按摩准備做好後，下半段主要是擠奶。
國際母乳會擠奶手法
常用的擠奶手法
擠奶之前，先用指腹輕撓乳暈和乳頭，不一會就會有強烈的奶驚感覺。
一有奶驚的感覺立即開始擠奶，將食指和拇指放在乳暈外緣，慢慢加大力氣將奶水聚集在乳頭噴射。
總是刺激不出奶陣，怎麼辦？
1.放鬆身心，想像寶寶吃奶的感覺
穿著舒適的衣服，或者脫去上衣，全身心放輕松，腦海里想像著寶寶吃奶的可愛模樣，拋除腦中的雜念。
擠奶前，可以先喝一杯溫水，洗干凈雙手，像在和自己的乳房說話「我要開始擠奶啦」，輕柔的進行。
2.嘗試疏通一下乳房
刺激奶陣的小貼士
1.不要吃刺激性食物
比如不要吃辛辣食物喝咖啡等，補充下奶的湯水；
2.用溫水敷一敷乳房
用柔軟的溫熱毛巾，敷在乳房上（不敷乳頭），時長10分鍾左右，1-2分鍾換下毛巾；
3.藉助吸奶器吸奶
如果用手產生不了奶陣效果，建議使用電動雙邊的吸奶器，由弱到強，刺激乳房出奶；
兩位媽媽的「奶陣經驗」
@婷的媽媽：我每次來奶陣時就會感到奶頭緊縮，然後會刺刺地疼幾下。目前為止都是奶陣自己來的，不知道原來還可以靠刺激來的，晚上試一試。我晚上臨睡前一餐都會擠出來瓶喂，一個原因是寶寶還沒醒，我的奶已經漲的不行了，還有一個原因就是想一天給他吃一次奶瓶，不然幾個月後我上班了，他不認奶瓶就麻煩了。每次擠奶的時候都會有自然的一個奶陣嗎，每邊一個奶陣有30ML奶，擠一次下來大概120左右，我家寶寶現在40多天還是吃不完呢。
@來自星星的你：我寶寶只要吃上奶。。1分鍾以內絕對有個奶陣。
所以只要是吮吸的效果，閉上眼想像是寶寶在吮吸你的乳房，這個方法對我非常有效。。總之你慢慢練習，我開始也是擠出來10—30ML，最好也才70,80ML。後來掌握熟練了就有100多到200了。。現在是親喂。。吸奶器就基本閑置了。
⑦ 怎麼才能讓奶陣頻繁來
想要讓奶陣頻繁出現，可以讓寶寶吮吸乳頭，刺激乳腺分泌奶水，這是最好最有效的方法，寶寶吮吸後乳頭會逐漸變硬，乳房會發脹，就會有乳汁流出，如果寶寶吮吸的不夠，可以藉助吸奶器。還可以吃一些有助於下奶的食物，多喝湯水，比如通草燉豬蹄、魚湯，通草是一味中葯，具有通經下乳的作用。此外，還可以通過手法按摩乳房，因為乳腺管的走向是以乳頭為中心放射性分布的，所以可以從乳房根部向乳頭方向輕柔的按摩，促進乳汁的流通分泌。
產後由於女性的體內的雌性孕激素下降，所以催乳素會在短期內有升高的情況，此時女性會有下奶的情況，乳房還有飽脹的感覺。在餵奶的時候，奶陣可以讓寶寶吃到充足的奶水。
想要讓自己的奶陣變得多，可以從飲食入手。多吃一些蛋白質高的食物，去提高自己的奶量以及奶水的質量。如豆腐，花生，以及木瓜。然後一些可以催乳的湯做旅也可以多吃，如豬蹄做余花純胡凳生湯，鯽魚湯等。
注意平時生活中要保持心態良好，多按摩自己的乳房去刺激下奶，也可以讓專業通奶師按摩。
⑧ 母乳技術：追奶（含奶陣刺激法）
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先解釋一下「奶陣」：奶陣也叫奶驚，就是你突然感到RF內部一陣SU麻，然後可能乳汁會自己噴，也有可能用吸奶器擠時，乳汁會呈很多奶線噴射狀，這其實是因為奶陣時候乳汁集中分泌，大量產乳，所以會使 奶水 呈噴射情況。有時候 寶寶 吃著吃著，你會感覺RF SU麻，然後就馬上聽到寶寶大口大口吞咽聲，其實這就是奶陣，奶陣的多少和一個奶陣產乳的多少都因人而異。
我是從 混合喂養 實現純母乳喂養的，奶水夠寶寶吃，不過沒有很多jm那樣奶水橫流的。
刺激奶陣時是兩邊一起的，一次奶陣，也就是刺激RF產奶，兩側RF都會迅速產較多的奶，不論先擠哪一邊，另一邊都一樣也會擠出N條噴射狀的奶水。
方法說明如下：
1、洗干凈雙手；
2、大拇指放在RT上方，其餘四指半握拳，放在RT下方，然後就開始搓吧，搓幾下感到RF一陣SU麻，象充氣了一樣，第一奶陣來了；
3、然後就擠吧，奶陣對兩側RF均有效，兩側會同時迅速產奶，先擠哪個都行，後擠的那個也會有N條噴SHE 乳汁的，一隻手拿吸奶器喇叭口按在RF上，另一隻手用C型握住RF，吸奶器吸的時候，同時用這只手擠壓RF，擠到只有1條奶線時候就停下刺激第er奶陣。
4、刺激第er奶陣，同樣用搓的方法，以此類推。
我經過4次實踐，前3次都只刺激出第一奶陣，第4次用自己的方法終於成功刺激出3個奶陣，把這次的具體情況和大家分享一下：
第一奶陣：用時1分鍾以內，先擠右側，得到20ml，再擠左側，得到40ml；
第二奶陣：用時比第一奶陣久一點，先擠左側，得到20ml，再擠右側，得到20ml；
第三奶陣：用時比第er奶陣久一點，先擠右側，得到20ml，再擠左側，得到10ml（第三奶陣對左側作用不明顯）。
ps.刺激奶陣時候，要是有人在旁邊晃悠，都沒法集中精力，所以最好先進行清場，哈哈哈。
~~~~~~~~簡單手法刺激奶陣~~~~~~~~~
原帖file:///C:/Users/Administrator/Desktop/%E3%80%90%E5%A5%B6%E9%98%B5%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%91%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E7%BB%8F%E9%AA%8C%E4%B9%8B%E5%A5%B6%E9%98%B5%EF%BC%8C%E7%8C%AE%E7%BB%99%E9%82%A3%E4%BA%9B%E8%A7%89%E5%BE%97%E5%A5%B6%E4%B8%8D%E5%A4%9F%E7%9A%84%E5%AE%9D%E5%A6%88(%E7%AC%AC2%E9%A1%B5)%20-%20%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E5%96%82%E5%85%BB%20-%20%E5%A6%88%E5%A6%88%E5%B8%AE.mhtml
簡單手法：就是寶寶吃完前奶等著奶陣的時候，就用拇指和食指捏空閑那邊的奶頭，捻的方式模仿寶寶吸允奶頭的感覺，不一會奶陣就來了，一般用大拇指或者食指點住乳頭平面，輕輕帶動乳頭正轉反轉，或者一直向一個方向轉，不用用力，只要輕輕帶動能轉就好了）這樣快速的奶陣寶寶一邊可以吃6個奶陣，再換另一邊，另一邊由於用手指頭堵了6個奶陣，存下了大量的前奶，寶寶通常吃了前奶就飽睡了。
~~~~~~~~~剛學的奶陣刺激法，已經試過了，真的很好用哦（配圖）~~~~~~~~~~~~
原帖 http://q.mama.cn/topic/8130143
2013-07-21 21:28來自媽媽幫社區： 母乳喂養 閱讀(177996)評論( 110 )
本人使用以後覺得擠奶非常方便，而且又直觀有效，希望和別人媽咪分享一下。
關於手擠，不說廢話，直接上圖。
1. 可以刺激奶陣（個人覺得最有效的做法是乳房有些癢的時候，亂撓一氣，結果就悲劇地來了猛烈的奶陣。
2. 用大拇指和食指擠乳暈即可。不用從乳根推乳房，不傷神，不傷乳房，不傷手腕，還可以飈奶線，堵上婆婆的嘴。
3. 國際母乳會擠奶手法演示，可能是小巫所說的C型擠奶法。
⑨ 如何有效刺激噴乳反射(奶陣)怎樣才能擠快一點
刺激噴乳反射的方式很多，各種方式可以多嘗試，有時一種方法有效，過一陣子另一種方法有效。在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓你更容易擠奶。你可以試試下面幾種方法：
一、擠奶前喝杯溫熱有安神作用的熱飲。
如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等，但不要喝咖啡。有些媽媽每天會固定喝１０００ｃｃ豆漿等含高蛋白質的熱飲，而擠奶之外的時間，多喝湯湯水水，也是很有幫助的。
二、看看寶寶的相片，想像寶寶正張大嘴巴在等你，或揉捏一下乳頭引發母乳噴乳反射。可能的話，抱住寶寶，有肌膚的接觸。或是看著寶寶。
三、邊聽音樂邊擠奶。
四、熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。
五、用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，輕輕地按摩乳房，可以用手指端或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
六、請人按摩背部。
你坐著，身體前傾，手臂彎曲擱在身前的桌上，並將頭趴在手臂上。不穿衣服，或是穿寬松的衣服，讓乳房輕松地下垂。請一個人由上往下按摩你的脊椎兩邊。將她的手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊，由頸部到肩胛骨，約二到三分鍾。
八、和其他媽媽一起擠奶
找喂母奶的同事邊聊天邊擠，有的媽媽發現和其它同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。擠得累了就休息一下上廁所倒杯熱水再繼續，甩動乳房、按摩乳房、替自己卜御搥背做做頸肩運動放鬆肌肉、一直換邊擠奶直到奶陣來，總之，暫時忘記工作的煩燥，讓心情盡量放輕松，型宏岩奶水才能來得快又多。
九、最簡單而方便的方法就是用手擠奶。
先徹底地洗手，准備好乾凈的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房，將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其它的手指托住乳房，將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管，再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方，反復壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出，如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。
以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出，避免以手指摩擦皮膚，手指絕褲的動作應比較像滾動，避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣，一邊乳房至少擠三到五分鍾，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反復數次，可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手，一次可能要花二十到三十分鍾，尤其是剛開始的時候，隨著你擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。
十、典媽常用的、感覺最有效的方法。
典媽在產假結束上班前就開始為典典儲備母奶，用下來感到比較有效的方法是，邊餵奶邊用吸奶器吸奶，也就是典典吃一邊，另一邊同時用吸奶器吸。這種方法吸奶既快又多。典媽在上班前半個月儲奶，整整准備了2000毫升母乳，要知道典媽可不是奶水很多的媽咪哦。
典媽用的新安怡吸奶器
⑩ 如何刺激出奶陣
在餵奶或者吸奶的時候，突然乳房一陣微微脹痛帶點麻麻的感覺，隨後就有奶水滴出來，這就是奶陣來了。奶水充足的媽媽，在形成了泌乳規律後，即使有時候寶寶沒有在吃奶也會每隔2-3個小時就出現奶陣。吸奶器怎麼刺激奶陣？ 吸奶器怎麼刺激奶陣 通常用吸奶器吸奶之前先喝一杯熱水，然後吸的時候，先吸左邊，吸個十幾下的時候，開始做深呼吸，吸氣的時候，胸盡可能抬，呼氣的時候，胸盡可能的癟，就是那種肺的深呼吸，稍微慢一點，一般做不超過5次，第一個奶陣就來了。 然後就使勁的吸吧，吸完左邊換右邊，通常兩邊都吸完了，就有130+了。然後換右邊，先用手掌按摩乳房上面，就是漲奶的時候很漲很疼的那個地方，按摩幾下，再用手掌整個包住乳房捏幾下，要有上下的振感，然後再按摩幾下，再捏幾下，然後第二個奶陣也來了，再一通吸也會收獲50+，兩次加一起就有180+了。 刺激奶陣的其他注意事項 除了手法刺激外，想要奶陣多且規律，媽媽還要注意： 1、建立泌乳規律 哺乳應該是個舒適享受的過程，而不是倉促緊張的工作。母乳喂養應該是按需哺喂，了解寶寶的「需」，並且給予正確的回應，非常重要！逐漸建立哺乳規律，也會讓乳房像個「定時器」一樣，到時候就做好准備了！乳房充盈度越好，奶陣出現時湧出的乳汁越充分！ 2、暖和身體，奶陣來的更容易 在餵奶或擠奶前，洗個熱水澡，用熱水沖淋後背，促進血液循環。身體舒適放鬆能讓奶陣來得更容易。對於奶水較少的媽媽來說，熱敷乳房，有助於加速奶陣的產生。 3、按摩很有效 在餵奶或者吸奶之前，可以用雙手握住乳房輕輕搖擺，利用重力引發乳房泌乳刺激。也可以將食指、中指、無名指並攏，用指腹深而溫柔地畫圈，按摩乳房，或從乳房遠端輕推至乳暈。如果乳房皮膚較為干澀，可以使用純植物油滋潤後再進行按摩，直到感覺乳房表皮溫熱，有充盈感，或者明顯感覺奶陣來了。 4、不容易有奶陣的媽媽，直接按摩乳頭 對於奶陣之間間隔較長的媽媽，或是使用吸奶器不容易刺激出奶陣的媽媽，可以嘗試直接按摩乳頭，刺激奶陣。 用食指的指腹像「按電鈴」一樣，輕而快速地點按乳頭。以拇指、食指配合，從乳頭根部捏住乳頭，輕輕捻動，促使壓力從乳頭根部向乳頭頂部傳遞，會促使乳汁緩慢流出。當乳頭從緊綳變得放鬆時，奶陣就被引發了。 5、避免不良情緒 媽媽的不良情緒，例如恐懼、焦慮等，都會抑制奶陣的產生。媽媽要盡量放鬆心情，避免不良情緒的產生。 6、避免乳腺堵塞 乳房過於脹滿時或者有乳腺堵住時，奶陣也會受到影響。避免總是等到乳房特別硬了才給寶寶哺乳或者排奶，這樣會導致奶量不斷下降。