怎樣使皮膚變黃變嫩簡單方法

A. 如何讓皮膚變得嫩

如何讓皮膚變得嫩

如何讓皮膚變得嫩，皮膚的好壞是非常重要的，這對於一個人的為外貌有很大的相關，一些人的臉乾巴巴的，肌膚一點彈性都沒有，看起來膚色很不好，那麼如何讓皮膚變得嫩呢？

如何讓皮膚變得嫩1

讓皮膚變白、變滑、變嫩，主要可以分為內、外兩個方面進行皮膚護理：

一、要注意日常皮膚護理，需要多飲水

一定要注意防曬，不能熬夜，最好不要吃醬油，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便通暢，熬夜過多會使皮膚深層的水分丟失嚴重，補水不像喝水那麼簡單容易。

還有便秘可以引起皮膚起痤瘡、毛囊炎，皮膚也會變得非常油膩、粗糙。適當的可以用適合自己膚質的面膜，實際上就是起到有效的補水作用，但是不要亂用化妝品此舉和葯膏。

二、注意飲食、營養搭配

適當的鍛煉身體，可以口服維生素C、維生素E和復合維生素等。

1、做好補水工作：要做好補水工作，平時要喝充足的水，室內環境如果濕度不夠，可以使用加濕器，同時，臉部肌膚的補水要做好，這就要針對自己的膚質選一款適合自己爽膚水，關鍵問題是不能過敏。

2、洗臉方法要正確：洗臉的方法要正確，水溫要合適，毛巾要經常放在陽光下晾曬，以免滋生細菌。然後，要根據自己的膚質選對潔面產品，比較乾燥的皮膚不可以用高泡清潔型的，要用比較溫和的帶有保濕效果的潔面乳。

中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

3、注重保養：清潔、補水工作後，要做的就是更進一步的護膚保養了。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的'睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面帆廳部的血液循環，可以減少假性皺紋。皮膚的保養程序，潔面乳—爽膚水—乳液—面霜—防曬霜。

4、合理的飲食習慣：為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

如何讓皮膚變得嫩2

皮膚顯老又粗糙吃哪些食物好？態扒隱

1、姜黃

姜黃屬於中葯，在一些抗氧化或者消炎美膚產品裡面會加入適量的姜黃。姜黃裡面含有豐富的姜黃素，具有很強的抗氧化能力能夠保護皮膚，防止受到紫外線所帶來的氧化，延緩了皮膚衰老

同時也具有抗炎症以及抗癌的效果，降低血液中的甘油三酯以及膽固醇。適合於臉上皮膚總是發炎長痘以及敏感脫皮的人群。

2、藍莓

藍莓裡面含有豐富的花青素，能緩解眼睛的疲勞感，防止視力的退化，降低患上老年痴呆症的幾率。花青素屬於抗氧化物質，具有抗衰老以及對抗自由基的功效，延緩了眼睛周圍皮膚的老化，特別適合於眼角紋明顯的人群。

3、牛油果

牛油果裡面含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及蛋白質，能夠給人們一定的飽腹感，即使吃太多也不用擔心肥胖。裡面含有獨特的植物乳化劑，能乳化皮膚表層的水分，在皮膚上形成保護膜，幫助鎖住皮膚上的水分，保持其水潤柔滑。

4、枸杞子

枸杞子是我們生活中常見葯食同源的食物，能促進全身的血液循環，防止出現動脈硬化。裡面含有豐富的維生素c和鐵，加快了新陳代謝的速度，幫助抗擊衰老。每天堅持喝枸杞子水能緩解皮膚暗淡以及膚色不均勻問題，保護皮膚方式受到氧化。

5、羽衣甘藍

在羽衣甘藍裡面含有豐富的維生素k、維生素c以及葉酸，同時維生素a也非常豐富，能夠幫助對抗自由基對皮膚所帶來的傷害，防止氣衰老，淡化了皺紋。另外也能夠促進身體形成大量的血紅細胞，改善了膚色，讓皮膚保持紅潤狀態。

6、奇異籽

奇異籽也就是鼠尾草的種子，裡面有大量的抗氧化劑以及碳水化合物，能給人們一定的飽腹感，同時也具有消腫及消炎的效果，能緩解炎症所引起的皮膚坑窪，同時提升了皮膚的光澤感。

如何讓皮膚變得嫩3

1，如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2，外出時盡可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3，每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4，只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5，暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6，曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7，手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8，水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9，多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10，充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11，少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

B. 改善皮膚暗黃的5種方法

1、定期去角質

去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質。比如透明酸等。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然後再進行去角質的過程。

這樣不會損傷新生角質。同時去角質最好是一段時間去一次，不能頻繁去角質，頻繁去角質會損傷新生角質，得不償失。

2、規律運動

一周至少2次規律運動，讓肌膚由內煥發亮采。運動是最好的方法，它能讓肌膚恢復年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動，那麼就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達到運動的目的。

3、多吃蔬果美容

研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

4、桑拿排毒

如果只是日常的基本皮膚清潔，對於暗黃皮膚來說可是不夠的，如果每周還能再有一兩次蒸汽浴或是桑拿浴就更棒了。

因為桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因為熱脹冷縮原理而打開，讓毛孔中的臟東西隨著汗水排出，可以加快新陳代謝，從而達到美容養顏的效果。想要更好的效果的話，浴前喝上一杯水，浴後再喝一杯水，可以更快的達到排毒的效果。

5、正常作息

想把暗黃的皮膚重新恢復成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調理的，並不是一朝一夕就能夠有所改變的。

充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質量，對於皮膚調理來說是一劑良葯，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠後可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

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皮膚暗黃的原因

1、血液循環不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

3、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

C. 吃什麼皮膚會變白變嫩 皮膚暗黃的調理方法

皮膚暗黃的導致因素有很多，擁有又白又嫩的皮膚是每個人的夢想，除了平時護膚產品的使用和很多生活習慣以外，飲食調理也很重要，那麼吃什麼皮膚會變白變嫩？皮膚暗黃的調理方法。漏嘩
吃什麼皮膚會變白變嫩
1、富含脂肪酸的食物：如深海魚

歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、薯搜帶核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。

2、富含抗氧化劑的食物：如深色果蔬

抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

3、富含維生素A的食物：如動物肝臟

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

4、富含維生素E的食物：如堅果

維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口癒合慢等都是維生素E缺乏的症狀。花生醬、麥芽、全穀物等都是維生素E的來源。

5、富含B族維生素的食物：如粗糧

B族維生素有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。其最佳食物來源還有牛奶、花生醬等。

6、富含鋅的食物：如海鮮

鋅有益皮膚健康，能促進傷口癒合。食療補鋅還可以多吃乳酪、堅果、全穀物和蘑菇等。

皮膚暗黃的調理方法
1、皮膚暗黃可多吃豆類食物

和含糖和含有大量澱粉的食物不同，豆類非常低糖，不數蘆會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，關鍵是還能預防皮膚晦暗、乾燥，抵抗皺紋和皮膚鬆弛，以及發胖。

豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆漿、黑豆、輔助、豆皮等。

2、皮膚暗黃可多吃棗子

每日3顆棗，終生不顯老。棗子含有相當豐富的人體必須的維生素。有研究表明：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。紅棗還能夠有效的防止色素的產生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產生的。但是需要注意的是紅棗也不是吃得越多越好，每天吃個3顆就可以了。

3、皮膚暗黃可多運動

皮膚暗黃的人，可以通過運動改善皮膚暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達到排出體內毒素的作用，因此可以通過運動調理皮膚暗黃。

4、皮膚暗黃需擦隔離

經常做點辦公室面對面腦的白領們，由於電腦的輻射以及電腦經典吸附空氣中的灰塵，再把這些細菌傳達到皮膚上，會使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調理皮膚暗黃。

5、定期去角質調理皮膚

暗黃角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

臉色暗黃的原因
1長期受紫外線照射

肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱，從而使黑色素沉澱，皮膚變色發黃，暗沉。

2皮膚缺水

皮膚在嚴重缺水的情況下，也會導致暗沉，因為皮膚的含水量太低，多種皮膚問題就會出現，皮膚也變得暗黃起來。

3貧血

營養不良或者貧血的人，一般會血色素較低，這些人普遍會膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導致的。

4腸胃能力差

由於生活節奏太快，很多人飲食習慣不規律，嚴重損害了腸胃，造成功能障礙，也會導致膚色暗沉，氣色很不好。

5體內毒素堆積

如果新陳代謝正常的話，氣色也會看起來好多了，可是如果新陳代謝出現問題，毒素就會在體內堆積，皮膚會變差，氣色不好，更白不起來了。

6抽煙

經相關的科學研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產生大量的自由基，從而導致血液以及淋巴的循環不暢，皮膚裡面的毒素自然無法有效排放，最後讓你的膚色顯得發黃，還有可能造成色素沉澱的問題。

白醋美容法
第一：去角質

用白醋進行洗臉，能夠有效的增加皮膚表皮細胞中所含有的水分以及營養，這樣能起到軟化角質的效果，令皮膚恢復光澤以及彈性，令皮膚越來越健康。

第二：美白

美容專家告訴我們，長期對白醋進行洗臉，能夠起到美白肌膚的作用。只要你不是天生皮膚黑，那麼就可以通過後天的努力來美白皮膚。每天在洗澡或者是洗臉的時候加入白醋，可以令肌膚變得越來越細膩白皙。也可以將白醋和黃豆一起浸泡，半個月之後就可以每天服用大概五個黃豆，能夠很好的清除身體中的黑色素。

第三：祛痘

如果你的皮膚是屬於油性皮膚的，那麼可以經常用白醋進行洗臉，這樣對於痘印還有痘痘都有不錯的療效。

第四：祛斑

可以先准備好白術以及白醋，然後將白術搗爛之後加入適量的醋，這樣密封一個星期的時間。在每天洗臉的時候，都可以將這種葯液塗抹在臉上長斑的位置，長期堅持能夠有效的去除以及黃褐斑，令你魅力大增。

第五：去除假性皺紋

生活中我們經常可以發現，一些臉部表情比較豐富的人臉上的細紋都是比較多的，但這並不是真正的皺紋。如何才能夠去除掉這些假性皺紋呢，平時洗臉的時候加上白醋就能夠起到意想不到的效果

第六：改善皮膚粗糙

如果是皮膚比較粗糙的人群，可以將白醋和甘油按照五比一的比例混合好，然後將葯液塗抹在臉上。這種方法需要每天不斷的堅持，這樣皮膚會變得越來越細嫩，同時皺紋也會減少。

D. 改善皮膚暗黃的小妙招

改善皮膚暗黃的小妙招

改善皮膚暗黃的小妙招，愛美是人的天性，我們都會對好看的人有著更好的觀感，但有時我們的皮膚並沒有那麼好，皮膚暗黃讓我們的氣色看上去很不好，那麼，改善皮膚暗黃的小妙招有哪些呢？一起來看看吧。

改善皮膚暗黃的小妙招1

1、蜂蜜+水

蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

2、蜂蜜+醋

蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

3、蜂蜜+雞蛋+橄欖油

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑塗在面部、眼睛、鼻子、嘴除外，10分鍾後用溫水洗去，每月做兩次、多做效果更佳，能使顏面細嫩，青春煥發。

4、蜂蜜+蘋果+乳脂

將蘋果煮沸，搗碎，加入衫首蜂蜜與乳脂，製成潤膚面膜膏敷面，令你膚潔如玉。

5、蜂蜜+雞蛋清

蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鍾自然風干後，用清水洗去，每周2次。能減少皺紋，緊縮面部皮膚。

6、蜂蜜+甘油+水+麵粉

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面部20分鍾後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。

7、蜂蜜+蜂王漿+蛋清+花粉+水

蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鍾後用溫水洗去;再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每周一次。對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

8、蜂蜜+奶粉+雞蛋清

蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鍾後用溫水洗去。連續使用一個月。對皮膚乾燥有明顯效果。

改善皮膚暗黃的小妙招2

改善皮膚暗黃快速美白妙招

一、去角質

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的`老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質工作。

二、多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤，紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色蠢手素沉著，改善暗黃的膚色。

三、檸檬

檸檬有美白的功效，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

四、防曬

導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

五、運動

運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發健康、自然的膚色，如、爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。

六、多吃白蘿卜

白蘿卜利五臟，美白肌膚，因為或檔數白蘿卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。

七、保濕補水

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚才會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類。

八、隔離霜

空氣中的污染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。

E. 女生如何讓皮膚變得超嫩！

女生如何讓皮膚變得超嫩。

女生皮膚超好的總結

1、多吃水果

如果想要皮膚白皙，可以多吃一悉友些富含維c的果蔬，減少黑色素，皮膚會更加的光亮有氣色，橙子、西紅柿、山、柑橘等都是不錯的選擇。

2、吃早餐

9:00之前吃完早餐，早餐是能夠讓我們一天的精神變得更加飽滿，還可以幫助你控制體重。

3、姜杞茶

每天一杯姜杞茶，裡面的阿膠，枸杞可以補氣血，長期喝既能養好氣色，又能緩解痛經戒糖。

4、泡腳

女生可以買一個木製的泡腳桶，腳下有很多的穴位，泡腳可以加速血液循環，再去挑選一雙舒服的鞋子，保護好足部。

5、早睡

熬夜會讓身體沉澱黑色素導致皮膚變黃暗淡，早睡覺不熬夜是最好最便宜的保養方法。

6、戒糖

糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白 變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化而腔改且更容易產生伍陸判痘痘，這一點比吃辣都嚴重。

7、檸檬水

每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進美白，代謝出黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天。

8、飲食規律

中保證自己飲食的規律，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好。

9、水分

每天攝入2000毫升的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個器官，不要大口喝，不然排出來會很快向。

10、認真洗臉

想皮膚好，第一步做好清潔工作，認真洗臉，要選擇溫和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上臉，輕輕的搓揉，洗凈後用一次性洗臉巾擦乾。

11、做好防曬

一年四季都要做好防曬，防曬不僅可以美白，還可以延緩皮膚的衰老。

12、定期敷面膜

面膜可以快速的給肌膚補充營養提亮膚色一周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分鍾是最佳時間。