A. 老年人長期便秘有何辦法緩解
1.按摩天樞穴改善便秘
天樞穴在我們的肚臍旁開2寸三橫指寬的地方，左右兩旁各一個，我們可以用指腹按揉，每天十分鍾，天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經的募穴，經常按揉這里能夠幫助促進腸道的消化、改善便秘、預防消化功能退化。
此外老年人的飲食要做到粗、綠、定時定量這個幾個原則。粗就是指我們的主食應該和谷類粗糧一起搭配，比如燕麥、糙米等等，這些都是含有豐富的膳食纖維，能給腸胃按摩、改善便秘和預防心血管疾病。綠就是要多吃一些綠色的蔬菜，尤其是大片的綠葉菜和白菜，這些是排除身體垃圾毒素的好幫手。定時定量就是進餐時間要規律，少量多餐不要吃的過飽，飲食上要做到少鹽、少油、少脂肪、清淡飲食等最為重要。
2.玉米山葯粥治療便秘
首先准備一小跟山葯、一小根玉米、適量的小米，將山葯洗凈、切塊，玉米剝粒，再將所有的食材淘洗干凈，然後放入電飯鍋，煮成粥就可以了。經常喝一喝能夠促進我們的腸胃消化和吸收，具有養生益氣、健脾益胃、明目護眼、強健身體、增強免疫力等功效。其實這道粥也不僅僅只適合於老年朋友，所有的人群都是可以食用的。
B. 長期便秘，有哪些改善的方法
對於便秘的病人，首先要採取合理的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜，多吃水果，多喝水，增加膳食纖維的數量，平時適量的活動，養成良好的排便習慣。例如可以每天吃一個香蕉，吃一個蘋果，都有助於通便，如果通過飲食，效果不好，可以服用一些瀉葯，例如可以服用乳果糖口服液或者聚乙二醇4000，又叫福松，也可以平時服用一些益生菌，對便秘都是有好處的，
C. 長期卧床便秘的解決方法有哪些
長期卧床便秘的解決方法主要是有：
1、在家人的幫助下多運動，比如散步或者是做一些力所能及的伸展運動，幫助促進腸道的蠕動。
2、多吃一些富含膳食纖維的食物，比如紅薯、芹菜和粗糧這些，也可以幫助促進腸道的蠕動。
3、試試用一些溫和的中葯解決，比如由桃仁、羌活、火麻仁、大黃以及當歸配製而成的中成葯清好清暢潤腸膠囊，它適合緩解多種便秘，而且比較溫和，適合長期卧床或者是術後便秘的人食用。
D. 關於老年人便秘有什麼好辦法
生理、心理、社會文化、飲食與活動、病理等因素均可影響排便，老年人隨年齡增加，腹壁肌肉張力下降、胃腸蠕動減慢、肛門括約肌鬆弛等導致腸道控制能力下降，進而出現排便功能的異常。可通過葯物治療、物理治療、調整飲食、養成良好的習慣以及合理運動的方式幫助改善：
一、葯物治療：
1、口服葯物：遵醫囑口服緩瀉葯物，緩瀉劑可使糞便中的水分含量增加，加快腸蠕動，加速腸內容物的運行，而起到導瀉的作用。對於老年人可以應選擇作用緩和的瀉劑，可選用蓖麻油、番瀉葉、酚酞、大黃等接觸性瀉劑。使用緩瀉劑可暫時解除便秘，但避免長期使用，長期使用或濫用又常成為慢性便秘的主要原因；
2、外用葯物：也可使用簡易通便劑，常用的有開塞露、甘油栓等。作用機制是軟化糞便，潤滑腸壁，刺激腸蠕動促進排便。
二、物理治療：
通常葯物治療無效時需要進行灌腸，幫助排便。此外，每日雙手按摩腹部，以肚臍為中心順時針方向轉圈按摩，力度適中，每次不少於30圈，以增強胃腸蠕動能力。對長期卧床的患者應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。還可以指導患者進行增強腹肌和盆底部肌肉的運動，以增加腸蠕動和肌張力，促進排便。
三、調整飲食：
合理安排膳食，少食辛辣刺激食物，多飲水，可以在每日晨起或餐前飲一杯溫開水，可促進腸蠕動，刺激排便反射。此外，可食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、梅子汁等。
四、習慣養成：
幫助患者重建正常的排便習慣，選擇適合自身排便的時間，理想的排便時間是晨起或餐後2小時內，每天固定時間排便，會形成條件反射。排便時應全心全意，不宜分散注意力如看手機等。
五、適當運動：
鼓勵患者參加力所能及的運動，按個人需要擬訂規律的活動計劃，並協助患者進行如散步、做操、打太極拳等運動，都可有效加強腸道蠕動，幫助排便。