經前期綜合征的解決方法

❶ 女性經前期綜合症有哪些治療方法

1.常按摩助活血行氣

平時可適當按壓「三陰交」和首首「太沖」這兩個有利於活血行氣的穴位。其中「三陰交」位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而「太沖」則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。

出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。

2.藉助食療順氣血調陰陽

中醫治療重在平衡臟腑的氣血陰陽，更重視經後的調理。如：經行乳房脹痛飲食宜以清淡、富於營養為主，禁嗜辛辣助陽的食物，可服用中成葯逍遙丸來改善症狀；經前泄瀉與浮者弊數腫，要適當控制水鹽攝入量，慎食生冷瓜果，可根據具體情況選用飲食療法。

比如可煲些白術豬肚粥喝；經前失眠者要避免睡前腦神經興奮，不進辛辣溫補之品，飲食療法可選龍眼白蓮芡實粥，有肝火者白天可卜逗飲用冰糖菊花茶；經前頭痛者更要保持心情愉快，以使氣血調和；屬血虛者宜多吃牛奶、雞、豬、牛、羊肉、雞蛋等，食療可用何首烏煲雞蛋，吃蛋飲湯；肝火旺者宜多吃青菜、水果，食療可用天麻燉魚頭。

❷ 經前綜合症很嚴重怎麼辦

在月經前出現煩躁、易怒、失眠等一系列症狀，而在月經後又消失者，叫經前期綜合症，又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女，或伴有不孕症、月經失調病人。僅少數病人症狀較重，影響工作和生活，因此到底該如何才能緩解經前期綜合症呢?

食物緩解經前期綜合症(PMS)
大部分女性在月經來潮前一周左右，都會出現一定程度的情緒棗碰首反常，醫學上稱之為「經前期綜合征」。美國最近一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，並且這些熱量來自於薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，抑鬱的症狀就會明顯減輕。
美國醫學專家錢德拉指出，75%的女性都患有「經前期綜合征」，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種凳數負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種各樣的訊息傳達吵禪到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠，人就會變得焦慮或憂愁。
研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、麵粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑鬱食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該占總能量的55%—65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。
除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的穀皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。
經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。
美國賓夕法尼亞州立大學研究人員還發現，由於血液流失，女性經期體內會出現鐵(鐵食品)含量不足的現象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。

瑜伽緩解經前期綜合症(PMS)
我們已經有了很好的緩解經前期綜合症的方法-----瑜伽的練習和阿育吠陀治療的結合。試試以下的方法來緩解每月的困擾。
你是否熟悉沮喪，乳房酸脹，怒氣爆發，浮腫，瘋狂的想吃巧克力或是其他特殊的食品在每月特殊的幾天里?大約有40%的成年女性每月在經歷這些折磨。
規律的瑜伽練習可以防止這些症狀以以下三種方式。
第一，瑜伽練習可以釋放內啡肽，一種身體內可以使情緒愉悅的化合物。
第二，瑜伽練習可以安撫中樞神經系統並且增加血氧含量滋養生殖系統。
第三，瑜伽練習可以使身體深度放鬆,這可以進一步的減輕PMS的症狀。
建議規律的做三十分鍾有效的瑜伽練習,包括:站姿,倒立姿勢----如手倒立,頭倒立。每周至少四次。如果憂鬱症狀較明顯，建議做一些簡單的後彎動作，後彎可以鼓舞、提升精神。不過，在PMS嚴重期間和月經的前幾天，建議做一些有恢復精力作用的體式。
還有一種事半功倍的有效方式來提高瑜伽練習的效果，就是將阿育吠陀治療方法結合進來。阿育吠陀認為，PMS是三質(譯注，即瓦他(vata)、皮塔(pitta)、卡法(kapha))不平衡造成的。
VATA VERTIGO 如果你感到情緒不穩定，焦慮---vata 不平衡---避免食用生冷的食物，多食用粥類，米飯和炒蔬菜。
PITTA PANGS 如果你感到變地易怒，渴望甜食---pitta不平衡---避免過熱，辣味食物。
KAPHA KARMA 有體重增加，乳房脹痛，水腫---kapha不平衡---避免奶製品，油炸食品。
無論你是哪種症狀，你都可以在你的飲食里加上咖喱來減輕你的不適，還可以喝些茴香茶。

以下一些體式可以幫助你在PMS期間緩解不適：
易怒、焦慮：卧束角(可以在臀下放墊子下犬式(頭下放瑜伽磚站立前屈(頭可以放在合適的椅子上水腫、頭痛：躺卧手抓大腳趾向側犁式(腳放在凳子上靠牆倒箭式(臀下放墊子痙攣性腹痛：靠牆倒箭式(臀下放墊子寬腿前彎(雙角式有支撐的橋式憂郁、疲乏：下犬式(頭下放瑜伽磚卧束角(可以在臀下放墊子犁式(腳放在凳子上。
維生素D和鈣質能緩解經前期綜合症
經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜志上。
經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜志上。
90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。
上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。
美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為「護理健康研究」的調查。研究為期10年，調查對象是1057名已經診斷為經前期綜合征的女性，她們的年齡在27—44歲之間，另外1968名沒有症狀的女性為對照。研究發現，每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等，減少40%的發生經前期綜合征的危險。
研究者指出，即使在西方社會，女性也並未攝取足夠的鈣質和維生素D。每天的維生素D建議量是400國際單位，成年女性的鈣質建議量為：19至50歲每天需要1000毫克的鈣質;51歲以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在飲食中攝取到鈣質與維生素D的建議量。
研究者建議，鈣質和維生素D最好通過食物攝取。比如，每天吃4份低脂乳製品就是一個非常好的選擇，此外，食用乳酪或者強化桔汁也不錯。
至於是否需要服葯來解決鈣和維生素D攝入不足，伊默里大學婦科醫師什蒂芬建議，那些有經前期綜合征，或是平時很少喝乳製品的人，可以嘗試服用鈣質補充劑。當然最好在醫生指導下服葯。

❸ 如何治療經前綜合症

首先要解除精神上的緊張與思想上的負跡洞擔，坦然地對待月經高州伏來潮，盡量做到寬慰、放鬆。
在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使症狀明顯減輕甚至消失。對於症狀比較嚴重的，可在醫生指導下服用苯巴妥等鎮靜葯物或孕激素、雄激素等來治療。戚攜

❹ 經前期綜合征怎麼治療

食療和精神療法，建議少吃辛辣及寒涼的食物，適當的運動即可。
可以試試這兩招，能調節氣血，穩定情緒，堅持會受益的！！！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。春季養生，早卧早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底橋含濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,
從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息念消昌宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。仔扒
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。
睡眠質量好了，一切就都OK堅持，你會受益！
物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！

❺ 經前期綜合症應到怎麼處理和治療

假如發生了經前期綜合症應當怎麼處理呢。

❻ 經前綜合症如何治療呢

經前期綜合征十分復雜，治療也是個性化的：
激素療畝攜法：最常用的是孕激素。人工合成製成片劑的孕酮是最常用於治療經前期綜合征搜塌的孕激素。於經前14天口服炔諾酮5毫克或甲基孕酮5毫克，連服10~14天。對於年輕女性來說，口服避孕葯也可以用於治療。
葯物療法：利尿葯、抗前列腺素葯物、溴麥角環肽等，對治療經前期綜合征有一定作用。
維生迅漏伏素B6經常與其他葯物合用，尤其對於那些有情緒改變的患者。服用復合維生素、微量元素以及中草葯也是有用的，但服用前最好請教一下醫生的意見。
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❼ 如何緩解經前綜合征症狀

正確的運動和飲食可緩解經前綜合征症狀。 經前綜合征反應： 有些女性每逢在月經來潮前都會感到不適，如頭痛、氣喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了這些生理現象，很多女性在經前也會感到心情煩躁、容易動怒、情緒低落、容易疲倦、食慾不振、失眠等。 雖然經前綜合征並非一種疾病，而是一種因生理變化而產生的身心反應，但若情況重要，也會影響日常生活。 造成經前綜合征的原因： 造成經前綜合征的原因是由於體內缺乏鎂和維生素B6，以至酶未能發揮最大功能。另一方面，體內的雌激素增加，令黃體酮這種由卵巢黃體和胎盤分泌的固醇類激素相對減少，導致內分泌不平衡。此外，經前也有血糖不穩定的現象。 正確的運動和飲食可緩解經前綜合征症狀： 要克服經前綜合征，可從運動和飲食兩方面著手。運動方面，可做一些柔軟體操，可以消除緊張心理和壓力，而且有助於平衡內分泌和激素水平。 至於飲食方面，可多進食含豐富澱粉的食物，如燕麥片、麵包等；此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西蘭花對此病也有好處。要避免進食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸煙，以免妨礙維生素的吸收。 專家還提醒：月經前應盡量保持心情舒暢，並且要避免過分依賴葯物。

❽ 經前期綜合症患者在生活中怎樣調理

自我放鬆情緒不穩定、急躁易怒、抑鬱等均是經前期綜合症的精神症狀，這些症狀隨著月經周期的變化，周而復始盯昌空反復出現，並且還可能伴隨其他經前不適症狀，這樣會將患者的情緒搞得很糟。如果不能正確認識問題所在，只會推波助瀾，使情況更嚴重。所以對於經前期綜合症患者來說應該學會自我放鬆，每當那按月而至的不適即將迅者來臨時，就應主動調整情緒，轉移注意力，並且在此期間也不要為自己定過高的工作目標。這樣經前不適的症狀會輕許多，也可以有意識地做一些放鬆訓練：選擇安靜、溫度適中的環境，患者靜坐或卧於床上，從頭皮、眼睛、口唇、面部、頸部肌肉開始，一直到四肢，逐漸向下放鬆，放鬆的標准，關鍵是自我感覺放鬆了，不用力了。一次訓練1—2分鍾。開始可由心理醫生或家人用口語引導，漸可由錄音代替，經過一段時間的訓練，會自然如意地獲得不同程度的放鬆感。一般每天訓練一次。月經來潮前一周起，可以加至一天兩次。月經期後恢復一天一次。

有益的活動在發病凱瞎期間盡量多做些輕微活動，看些輕松幽默的讀物，家人應盡量注意把生活氣氛調節得輕松愉快些。也可經常做廣播操、散步，藉此來使自己放鬆，尤其症狀較輕的患者，如此這般，就可能已經完全解決問題了。

生活規律對於極大多數症狀較輕的患者，重視經期的生活規律，注意適當的休息和充足的睡眠時間，便可恢復正常。

❾ 經前期綜合征

經前期綜合征是指育齡婦女在迎接月經前7～14天反復猜消出現一系列精神行為及體質等方面的症狀，月經來潮後症狀迅即消失。對於症狀比較嚴重的，可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜葯物或孕激素、雄激素等來治療。

經前期綜合征是怎麼回事

經前期綜合征(Premenstrual Syndrome，PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適症狀，症狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何症狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的症狀，嚴重者可影響婦女的正常生活。從經前期綜合征的臨床症狀看，該病是育齡婦女發病率較高的疾病之一。同時，經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。

嚴重經前期綜合征：目前嚴重經前期綜合征經前期症狀的定義並不一致。但在最近的研究中，這一診斷標准已基本得到統一，並已用於診斷這一系列具有多種表現的嚴重經前期症狀經前期煩躁不安精神障礙，以至少5種症狀為基礎，同時包括4種核心心理症狀之一(出自包含17種生理、心理症狀的表格。這17種症狀是：抑鬱、無助和負罪感、焦慮或壓力大、情緒不穩、易怒或持續憤怒、興趣降低、注意力不集中、疲勞、食慾亢進、睡眠障礙、無自控力或易受打擊、協助能力差、頭痛、疼痛、水腫或體重增加、抽搐、乳房脹痛)並在經前期加重，月經後減輕或消失。

產後經前期綜合征的原因

產後經前期綜合征可能由激素和其它如神經內分泌因素促發或對孕激素的高敏感性，也可能由5-羥色胺分泌不足造成。社會心理因素對經前期綜合征發生有一定的影響。產後經前期綜合征的具體原因如下：

1、液體瀦留

醛固酮激素過高引起全身性液體瀦留，常被用以解釋經前期綜合征的形成。已知孕酮可以阻斷醛固酮對腎小管作用，而有利於尿鈉的排出，但孕酮引起鈉的丟失，導致醛固酮代償性增加，加之孕酮在月經後半期轉化為脫氧皮質酮等鹽皮素的活性加強，而使月經前醛固酮分泌增多，在行經前達峰值，因而黃體期醛固酮排出增加系生理性，藉此以維持血漿鈉水平的穩定，並且對經前期綜合征病人血漿醛固酮水平測定結果也未發現與對照組有明顯差異，不支持上述學說。

2、精神刺激

由於經前期綜合征症狀的廣泛性及互不聯系的特點，還有應用安慰劑或接受精神、心理治療有較好療效。不少學者提出，精神社會因素引起身心機能障礙這一病因學說Parker綜合許多學者意見，認為個性及環境因素對經前期綜合征症狀的發生極為重要，症狀的出現反映病人內心存有未能解決的矛盾沖突。追溯病人生活史，常有較明顯的精神刺激遭遇，如童年時期的不幸經歷和精神創傷、父母家庭不和、學習成績低劣、失戀等，可能都是產生經前情緒變化的重要因素。

3、催乳素

催乳素(PRL)排出量增多：近年圍繞PRL排出量增多為PMS重要病因因素這一問題發生重大爭論。血漿PRL濃度有晝夜節律性，以睡眠時水平最高，每個人日與日之間也有顯著波動。在排卵期PRL水平達峰值消孫，黃體期PRL平均水平高於卵泡期。有些經前期綜合征病人血PRL平均濃度在整個月經周期中均高於健康婦女，尤其在經前期更為顯著。應用溴隱亭治療以抑制PRL分泌，症狀獲得明顯緩解。

黃體期PRL水平升高可伴隨孕酮排出量下降或FSH/LH水平下降等，在理論上支持PRL水平增高在某些方面與經前期綜合征形成有關。可是正常及經前期綜合征病人間多數未見PRL水平有明顯差異。PRL對滲透壓的調節作用在動物比較顯著而在人類則影響不大，可能僅作用於乳腺，影響其局部滲透壓的平衡使乳房脹大、觸痛。此外，高PRL血症婦女很少有經前期綜合征症狀。應用溴隱亭治療，僅減輕乳房症狀，而對其他症狀療效不顯著等，使PRL排出量增多學說還缺乏可靠有力證據。

4、卵巢甾體激素比例失常

卵巢甾體激素拿兆鏈比例失常：多年來經前期綜合征的激素病因學說集中在雌激素(E)、孕激素(P)比例失調或戒斷反應等方面。經前期綜合征的情感、行為及體質等方面的特徵性症狀，固定發生於月經周期的黃體期。症狀出現與黃體的發育相平行，因而設想有一些誘發因素產生於黃體，主要可能由於中、晚黃體期孕酮水平下降或導致E/P比值的改變。可是近年許多研究並未發現經前期綜合征病人卵巢激素的產生與代謝有異常情況。經前期綜合征病人卵巢甾體的平均水平與正常人並無差異。經前期綜合征病人均有正常的生殖功能，並不影響生育能力亦可證明其卵巢激素處於正常平衡狀態。

5、分泌系統平衡失常

(1)內啡肽(β-endorphin，β-EP)學說：實驗研究證實β-EP參與正常婦女月經周期中GnTH分泌的調節。它通過下丘腦間接抑制LH的分泌。這種抑製作用並受卵巢激素的影響。已知β-EP在腦內的活性水平，以月經期及早卵泡期最低，及至黃體期其活性處於峰值。

(2)5-羥色胺(serotonin，Sr)學說：已知Sr這一神經介質在情緒及行為障礙發生方面起介導作用。給猴小劑量降低Sr功能葯物後，即可引起實驗動物行為的改變，因而提示Sr代謝異常與PMS發病可能有一定聯系。有報道，經前期綜合征病人在月經周期最後10天全血中的Sr含量明顯低落，而對照組從中黃體期開始Sr水平升高，從而使兩組的Sr含量在月經周期的中、晚黃體期及月經前期有明顯差異。通過色氨酸負荷試驗(50mg/kg)發現，兩組病例在卵泡期、中黃體期全血的Sr含量固定增加，及至晚黃體期和月經前期對照組仍持續升高，而經前期綜合征病人卻下降。表明在月經前這一階段經前期綜合征病人的Sr能神經系統發生缺陷，對刺激的反應性產生變異。

綜上所述，PMS發病原因雖然還不很明確，但通過近年的深入研究，PMS的發病誘因可能產生於黃體的E2、孕酮及(或)它們的代謝產物。由於它們的周期性改變，通過神經介質的介導(它們包括β-EP、5-Sr，甚至還有γ-氨基丁酸、腎上腺素能神經系統)，而影響腦內某些區域功能，形成精神神經內發泌障礙，產生眾多、涉及多系統的症狀。外周血內卵巢甾體激素水平在PMS病人雖仍在正常范圍，但它並不反映中樞神經系統內的水平，它對中樞神經介質的影響仍與健康婦女不同。預測神經介質學說，可能圓滿解釋PMS多因素、異原性障礙這一特點。

產後經前期綜合征怎麼辦

產後經前期綜合征，主要以幫助產後女性緩解或消除軀體、心理症狀，減少對個人日常生活、人際交往、生活質量的影響；並使治療的副反應盡可能最小。以下就是有關產後經前期綜合征怎麼辦的介紹：

1、精神安慰治療：醫生將根據病人的症狀特點，設計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調整心理狀態。

2、用葯治療：在醫生的指導下使用一些處方葯，使病人順利度過這一時期。如有些產後女性會有一些抑鬱的症狀，如果抑鬱症狀明顯的選用抗抑鬱的葯物；有明顯焦慮及易怒的經前期綜合症患者選擇鎮靜劑；以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛症狀為主的選用前列腺素抑制劑等。

3、合理飲食結構：使用合理的飲食結構對緩解症狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。不良的飲食習慣可以加重症狀，因此，經前期綜合症患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。

4、家屬的支持：讓患者家屬了解該病周期性發作的規律和預期發病時間，理解和寬容患者經前的行為過失，並協助調整經前的家庭活動，減少環境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。

如何預防產後經前期綜合征

痛經已經很多產後女性大受其擾，產後經前期綜合征更是讓很多女性煩悶不已。很多女性在經前期都會出現失眠、長痘痘、愛吃甜食等現象，這就是由於產後經前期綜合征的「迫害」，那麼產後的女性朋友們更應該學習如何預防經產後經前期綜合征：

1、合理飲食

有些女性喜歡暴飲暴食，這不僅導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。如果是產後女性，更加要注意進食清淡、易消化、富有營養的食物，並盡量做到少量多餐，這對於寶寶哺乳健康也是很有幫助的。

2、適度運動

當產後女性在月子期間已經很少運動了，如果要預防產後經期綜合症的發生，經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。

3、攝入鈣鎂

鈣鎂能夠舒緩緊張的情緒從而有利於睡眠，可以在一定程度上減輕經期內失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，產後女性在進入經期前後不妨適當多吃。

4、避免刺激

咖啡、茶、煙、酒等會刺激經前期情緒及加劇乳痛，進而誘發或加重失眠的情況。因此要節制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食。另外，這些食物對於還在哺乳期的寶寶來說，會通過媽媽的乳汁進入寶寶身體，從而帶來傷害，因此產後女性不能食用過多刺激食物。

5、樂觀自信

產後的女性難免在生了寶寶後，情緒上難免不受控制，女性自身要正確對待經前期的情緒波動和失眠症狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習。