產後睡不著覺的解決方法

1. 我現在是坐月子中，最近嚴重失眠怎麼辦好

失眠可能是每個產婦都會面臨的問題，一些人的失眠症狀在生完孩子後會有所改善，而一些產婦的失眠正是在生產後才開始出現…… 1、勇於接受現實、失眠了就是失眠了、不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。3、產後要注意營養的補充，盡快恢復體力。4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。5、產後要注意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的葯物調理。生孩子後老是失眠的問題，對母嬰健康及家庭和諧有著重要的影響。如果產後失眠長期不能得到解決很可能會引發其它軀體或精神疾病，對母親和孩子都會造成傷害。因此當出現產後失眠的症狀時應充分重視，必要時咨詢專業醫生，尋求科學的解決辦法。

2. 產後睡不著覺，怎麼辦

產後睡不著覺是由於育胎流失過多陰血所引起產後難入睡，現已是心血不足所致失眠，已是患中醫胸陽不振之疾，通俗講即心臟虛弱之意，可以根據自己的症狀吃點中葯調理一下的。

3. 坐月子睡不著覺怎麼辦

躺在床上時，你可以用枕頭支撐你的肚子和後背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側卧睡時更舒服。現在你也可以買一些孕期專用枕頭，不過，可能需要好好翻翻母嬰分類廣告目錄或到網上搜一搜。找找下面的兩種枕頭： ?楔形或坡形孕期專用枕 當你側躺著時，這種形狀的枕頭可以用來支撐你的肚子，在你仰躺時，還可以靠著它。還有一種側睡枕是兩個坡形枕頭，用可調節尼龍搭扣連接，能夠同時支撐你的肚子和後背。 與身高相當的長枕頭 這種枕頭至少有米，專門設計用來支撐後背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買到。 孕婦晚上睡不著解決方案二：營養 你吃什麼，更重要的是什麼時候吃，也會影響你的睡眠質量。舉例來說，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專家認為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學物質的水平，從而讓你的眼皮發沉。

4. 產後失眠怎樣改善啊

1.要學會從心理上接受自己成為母親的角色
有些女性在角色轉換的過程中接受能力比較差，所以生完寶寶以後可能一時接受不了寶寶的到來，這樣就容易造成產後失眠，面對這種現象產婦應該要試著讓自己從心理上接受自己角色的轉變，只有從心理真正的接受了寶寶的到來，才能更好的防止失眠的發生。
2.合理安排休息時間
產婦生完寶寶以後都要進行坐月子，這段時間很多產婦白天晚上都躺在床上睡覺，如果晚上出現失眠現象的話，很有可能是因為白天睡太多了，這種情況最好是白天適當的起床活動一下，晚上才能睡的更香甜。
產婦如果感覺到自己的心理有異常的時候，千萬不要強行壓制，最好是及時的跟家裡人適當的談談心，將自己心理的想法說出來，讓家屬幫忙一起來解決問題，如果孩子比較難帶的情況，不妨找老人或者找一個保姆幫忙一起帶娃。

5. 坐月子的時候睡不著應該怎麼辦

坐月子的時候可以多吃一些安神的食物，比如薏米紅豆，也要適當鍛煉，可以散散步。

6. 我姐姐生產完後近1月，總是睡不著覺，有咩有什麼好的辦法呀 謝謝。

保持平常而自然的心態。不要太過分焦慮。

(2)失眠的原因，因素頗多，只要稍加註意，不難發現改善。對因疾病引起的失眠多夢的現象，要及時求醫。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，喝杯熱鮮奶或熱水泡腳，然後就寢，

現代醫學家證實，食療對於提高睡眠質量來說是最好的治療方法，下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人睡眠舒服的療效。

(3)血虛多夢者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、多夢者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的多夢頭疼者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能改善狀況。

(6)神經衰弱引起的石棉和睡眠質量差，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的療效。

(7)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓睡者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助睡著並進入深度睡眠

7. 坐月子一個月晚上都睡不著覺怎麼辦

在坐月子的時候，因為身體還在恢復期，母乳喂養的媽媽還要頻繁餵奶，會使身體狀態處於非常疲憊的狀態，經常會感覺到睏倦。但是也會有一些媽媽，在坐月子期間會出現睡眠問題，總是感覺睡不著。

坐月子睡不著是什麼原因呢？
產後激素的改變會對身體有一定的影響，甚至會引起神經調節紊亂造成失眠的問題。
因為頻繁的喂養寶寶而導致睡眠規律被打亂，難以入睡。
產後情緒易焦慮加上育兒中的各種問題，身份的轉變，各種壓力襲來，導致入睡困難。
家庭環境改變。在坐月子期間，會有家裡的老人或者是請月嫂來照顧月子，突然多了一些人，家庭環境有所改變，這也會引起產婦失眠的問題。
過於勞累也會導致入睡困難。

在坐月子期間產婦最重要的任務就是，靜養身體，讓身體恢復到正常的狀態。為了達到這一目標，良好的睡眠是非常重要的。但是因為照顧寶寶，特別是母乳媽媽，沒辦法保證像之前的睡眠那樣規律，但是還是要盡量保證充足的時間。

如何緩解坐月子期間睡不著的問題呢？
見縫插針式地休息，如果夜晚因為餵奶導致睡不著，那麼在白天寶寶睡覺的時候媽媽就要趕緊跟著寶寶一起休息。
當有負面情緒的時候要及時地溝通，可以跟朋友傾訴，也可以跟家裡人溝通交流，避免負面情緒壓抑過久。
在白天，可以適度地下地活動，不要一直呆在床上。
夜晚照顧寶寶，不要開太過明亮的燈，一是對孩子眼睛不好，二是也會影響產婦的睡眠，開一盞燈光較為柔和的小夜燈就可以了。

對於月子期間，寶媽的身心問題，寶爸一定要多關心多照顧。

8. 從生完孩子後她自己就睡不著覺，覺得自己抑鬱，怎麼辦

你好，生完孩子的寶媽們都會或多或少睡不著，著是為什麼呢？

寶媽們生完孩子身體從此一落千丈，還要飽受睡眠的困擾。這身心疲憊的痛就像一把刀，在身體上留下不可磨滅的印記。產婦失眠睡不著怎麼辦?只有RSHWHO{快眠}會幫助你磨滅這個印記，調節體內激素、提高睡`眠質量、減少夜間醒來的次數和快速進入睡眠；還要通過修 復腦細胞，舒緩緊張情緒、放鬆心身、恢復睡眠狀態。

產婦睡不著是寶媽們產後常見並正常現象，因為產後雌激 素，孕激 素，腎上腺皮質激 素水平急劇下降，女性的身體機制發生變化。從而打亂了寶媽們正常神經梢神活動，開始出現煩躁、眠睡不著現象。

五、記得每天補充RSHWHO{快眠}。修 復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，不依賴任何葯 物回歸自然優 質睡眠。

六、睡前用溫水泡泡腳。可以讓四肢回暖，促 進片面血液循環，急促壓力，讓身體處於放鬆的狀態下。容易進入睡覺，提高睡 覺質量。

帶孩子本身就是一件非常繁瑣又苦悶的事情，如果還得不到家人的溫暖和幫助，會對寶媽心理產生落差感。她們zui需要的是來自家人的關心，來自另一半的愛。

9. 產後半個月了睡不著覺，怎麼回事

說到產後睡不著覺是什麼原因這個問題，事實上媽媽們在產後失眠的原因有很多，只有準確區分好自己的失眠是因為哪些因素引起的，再對症做好相關的調節緩解措施，這樣才能夠讓產後失眠的問題真正得以解決。
(1)照顧孩子導致壓力過大：如今很多媽媽在產後都是爸爸去上班媽媽一個人在家帶孩子，對於新手媽媽來說寶寶的吃喝拉撒都需要做好，這會給她們帶來巨大的壓力。尤其是寶寶們晚上也會哭鬧，媽媽們需要不定時起床餵奶，對於媽媽們來說是一個巨大的壓力，需要付出巨大的精力。
(2)產後抑鬱情緒影響：產後睡不著覺是什麼原因?有的媽媽在產後一時無法適應角色的轉變，看著自己體型的變化，加上還有嗷嗷待哺的寶寶，假如身邊的家人不注意開導的話，媽媽們就很容易陷入擔憂、抑鬱的情緒當中，久而久之就會導致失眠。
產後睡不著覺是什麼原因?與此同時還有一些不良的生活習慣、飲食習慣等，都會導致媽媽們有失眠的問題，總而言之媽媽們產後失眠原因是非常多的。