手腳趾抽筋最快解決方法

A. 手腳抽筋怎麼辦

手腳抽筋怎麼辦 :
造成
手 腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
9.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

B. 手腳抽筋時該怎麼辦

親～手腳抽筋時應該盡快按摩抽筋部位緩解抽筋的發作。再查找抽筋是怎麼造成的。魚兒為您歸納了幾種治療抽筋時方法，希望可以幫到您。手腳抽筋可以口服葯物、中葯泡洗以及做好保暖工作進行治療。

1、當身體缺鈣的情況下，有可能會引起手腳抽筋的現象，可以及時的補鈣來改善，建議遵醫囑服用葡萄酸鈣口服液等葯物來緩解症狀。平時也可以多曬太陽，能夠促進身體對鈣質的吸收。

2、如果是長時間運動或者是經常做一些過重的體力勞動，導致的肌肉過於疲勞，從而引起的手腳抽筋，可以採用溫熱水泡手腳的方法來促進血液循環，從而緩解肌肉疲勞，對手腳抽筋有一定的改善作用，如果症狀長時間得不到緩解，也可以採用針灸或者是按摩等方法來改善。

3、如果天氣比較寒冷而在穿衣服的時候比較單薄，也不排除會引起手腳抽筋的現象，要及時的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮濕的環境內活動可以使症狀緩解。

C. 腳手抽筋解決辦法

腳手抽筋怎麼姐姐我要真人的話應該要多運動一下推薦的不該的東西。

D. 腳抽筋最快的解決方法

腳抽筋屬於正常的生理現象，並不是嚴重的疾病，但是突然間的疼痛感也會影響人們正常的生活，必須經過一段時間緩解後才能正常走路。那麼腳抽筋怎麼辦呢？

腳抽筋最快的解決方法

1.綳直

當發生抽筋時，不要急於彎曲，我們要盡量綳直抽筋的部位，與此同時，五個腳指用力向上綳直，身體前傾，腿不要打彎，然後用手扳住腳趾用力拉，堅持一段時間，抽筋的痛感一般就會減輕，稍作休息就好了。

2.按壓法

在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。

3.熱毛巾敷

如果自己實在不能移動的話，身邊的人一樣可以幫助我們，我們需要准備一條比較熱的毛巾，然後把熱毛巾敷在抽筋的區域，然後帶有小程度的按摩，這也是一種很管用的辦法，尤其是對於拉直抽筋的情況而言。

4.拉伸手臂

當出現左腳抽筋的時候可以高舉右手手臂，反之右腳抽筋高舉左手手臂，高舉手臂的目的是進行拉伸，讓全身的肌肉得到有效的伸展和放鬆，從而緩解腳部抽筋問題。

5.按摩法

用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放鬆，並恢復正常的血液循環。

6.單足跳

我們還還可以採用用單足跳的方式讓抽筋的腳恢復正常。不過這個難度比較大，但是效果比較好，首先我們需要忍著疼痛，用抽筋的那隻腳單腳站立，把另一條腿彎起，踮腳。但是我們需要扶著牆或者桌子，以免自己摔倒。

E. 腳趾抽筋怎麼辦腳趾抽筋最快最有效的緩解方法

抽筋團含是我們生活中比較常見的事情！那麼不少人困惑，腳趾抽筋最快最有效，的緩解方法是什麼呢？關於，腳趾抽筋怎麼辦？腳趾抽筋最快最有效的緩解方法。我來為您一一解答！

腳趾抽筋怎麼辦 1、根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 2、筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。只需要將大腳趾向上掰，並放鬆，抽筋解除後，先休息一會兒，切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。 3、如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆(盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計劃等等，無關緊要的羨胡是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作)，抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。

腳趾抽筋最快有效緩解方法
缺鈣的人容易腿腳抽筋，今天教給大家一個方法，可以馬上讓抽筋停止，也同樣適用於癲癇、羊角風患者。用食指關節對腳底的甲狀旁腺反射區進行反復按揉，可以解決人體鈣磷比例失調患者出現的痙攣症狀兄或攔。這也是缺鈣患者應該經常按摩的一個部位。

腳趾抽筋的原因是什麼
腳趾抽筋是缺鈣的表現，缺鈣還會出現小腿抽筋、腰膝酸軟、睡覺容易被驚醒等症狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見的情況，如果出現類似的情況就要進行人工補鈣了。補鈣的方式有吃鈣片、食補、曬太陽。我是比較推薦用食療的方法補鈣的，因為食物中含有的營養是多元化的，有很多營養元素不僅僅可以補鈣，還可以補充其他的身體需要的元素。

F. 手腳老是抽筋怎麼辦

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論

G. 腳指抽筋了怎麼辦

正確的處理包含以下三個過程：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在擴展狀況。比如腿抽筋，能夠立刻用鉛春仔手捉住抽筋一側的大腳趾，再漸漸伸直腳，然後用力伸腿。3.用熱毛巾在抽筋部分熱敷。
防止抽筋的有用方法，就是防止和消除那些與抽筋森隱嚴密相關的誘發要素。
①常常鍛煉身體運動前做好充沛的預備活動，擴展全身遍地肌肉。添加運動量不行過急，應遵從按部就班的准則。②常常喝水不要比及口渴時再喝，很多出汗時可彌補養分強化型的運動飲料。③留意飲食平衡特別是從飲食中彌補各種必需的養分成分。例如，喝牛奶和豆漿能夠補鈣；吃蔬菜和生果能夠彌補各種微量元素。對於孕婦，更要留意鈣質的需求，必要時能夠適量服用鈣片。④常常改動身體姿態每隔一小時左右活動一次。臨睡前可用溫水洗腳。⑤留意保暖不讓部分肌肉受寒，不要在槐汪濕冷的當地坐卧。夜裡易發作抽筋的人，能夠試試在睡覺前擴展一下肌肉，尤其是簡單抽筋的部位。

H. 手腳抽筋怎麼辦

就是要多補鈣

I. 腳趾頭抽筋怎麼辦 腳趾抽筋按哪裡最有效

最快的方法：掰腳滾輪趾

很多人腳趾頭抽筋，都是在游泳的時候發生的，非常難受，這時候要先找到一個相對安全的位置或者離開水裡，一隻手抓住扶手，伸直腿，彎腰用另一隻手掰住正在抽筋的腳趾頭，往身體的方向緩慢使勁向上扳，可以快速緩解腳趾抽筋的情況。

腳抽筋後續處理：熱敷

在掰腳趾快速緩解了腳趾抽筋的情況之後，如果有條件的，可以對小腿部位進行熱敷或者是泡一個熱水腳，緩解腿部肌肉疲勞的情況。

經常腳趾抽筋：按摩腿部和腳部

腳趾抽筋也和腿部肌肉過度疲勞侍兄有關，平常在大量運動之後或者是游泳之前，可以先用手用力按摩小腿肚、小腿側面的肌肉，然後用手指關節按壓腳底，放鬆腿部肌肉，避免因肌肉牽拉肌腱而抽筋。

腳趾抽筋按哪裡最有效

最有效的就是上面提到的掰腳趾，其次就是按壓小腿肚的根部了。

小腿肚的根部有小腿腓腸肌肌頭神經根，用大拇指摸索到老備襲小腿肚兩側硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋和疼痛就會減輕、消失。

J. 腳出現抽筋的情況，什麼方法可以快速緩解

腳抽筋最快的解決方法之綳直,當發生抽筋時，不要急於彎曲，我們要盡量綳直抽筋的部位，與此同時，五個腳指用力向上綳直，身體前傾，腿不要打彎，然後用手扳住腳趾用力拉，堅持一段時間，抽筋的痛感一般就會減輕，稍作休息就好了。

位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。抽筋時也可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20～30秒鍾之後，疼痛即會緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。