脾氣差的原因及解決方法

Ⅰ 自己脾氣不好怎麼改

每個人都有其不同的性格有些人脾氣暴躁而有些人脾氣溫和，相比之下人們還是喜歡和脾氣溫和的人相處的，正是因為這樣現如今許多壞脾氣的人都希望能夠克制一下自己的壞脾氣。剋制自己壞脾氣的方法有很多，比如找到引起壞脾氣的原因而後對症下葯等等，下面就來詳細介紹一下如何克制自己的壞脾氣。

克制方法:

一、意卜旦識到自己的壞脾氣

對自己所存在的問題有所認識是改進現狀的前提，所以意識到自己發脾氣的現狀是改掉這個壞習慣的前提。只有意識到自己的錯誤，才能更好的去改進，去做的更好。
二、有改正的決心
意識到問題而置之不理，同樣沒有一點作用，只有有了改進的意願，有了改正的決心才能擁有改進的動力。改進的的決心至關重要，是開端，是前提，是基礎。
三、觀察發脾氣的原因
在不自禁發脾氣的過後，要及時分析自己輕易動怒的原因，針對對方的行為給自己一個不發怒的解釋，去勸服自己，告誡自己再遇到此類事情應該多站在對方的角度，通過自己的行動減少發脾氣的原因。
四、下意識控制
時刻謹記自己要控制自己脾氣的決定，在下次要發脾氣的時候及時的制止自己，想一想值不值得，想一想有沒有更平和一點的解決辦法，嘗試去逐漸控制自己的情緒。
五、總結改進的經驗
如果方法切實有效，應該在事後多思考、總結這種變化的原因，以及從中取得經驗教訓，如果還有下次，繼續運用相同的方法，吸取經驗，逐漸的使這種不發火變成習慣。
六、找到其他的抒發渠道
對親近的人發脾氣也可以說明自己對家人一定程度的過度依賴，因為相信家旦弊鎮人不會離開自己而沒有收模粗拾自己的情緒，所以在控制自己脾氣的同時也要尋求新的抒發渠道，比如：運動，娛樂等。

Ⅱ 感覺自己脾氣真的有時候太差了，該怎麼辦

一、檢查一下身體，最好讓老中醫把把脈，看看是不是肝鬱氣滯導致的生理原因，若是四五十的年齡，看看是不是更年期到了，造成的心神不寧，失眠易驚。

二、有很多人瑣事繁雜，千頭萬緒或者在工作和生活上壓力大，造成的心急易怒。

三、晚睡會造成肝火上揚，脾氣易怒。平時要作息規律、起睡早起，飲食清淡，戒除浮躁，勤讀書寫字彈琴修身養性。

四、如果不是生理原因拿羨敏，脾氣差都是身邊的人慣出來的，環境對個人性格的形成有很大關系。

愛你的人，不忍心斥責你。有求於你的人，不敢惹你。比你弱小的人，懼怕你。比你強大的人，無視你。

我們最大的錯誤就是把最壞的脾氣和最糟糕的一面展現給了最親近的人，卻把耐心和寬容留給了陌生人，因為陌生人不慣著你，所以你要收斂，要彬彬有禮對待陌生人。

五、不管什麼原因引起發脾氣都應該克制。發脾氣的時候人的情商和智商都接近於零，顯得沒有涵養。從中醫角度講，氣大胃痛，氣大傷身。

那當你發脾氣的時候，有沒有覺得自己在發脾氣呢?如果知道在發脾氣，首先冷靜下來，換個說話方式，壓一下脾氣。但是我知道一生氣很多事做了，或者說話過頭，無腦而出，根本就不知道要怎麼辦，這時候很難控制住，往往做錯了，傷害到別人。

你要怎麼辦呢?平常你要注意脾氣上來的情況,時刻注意，還要多練習自覺性，不管是說脾氣，生活上其它事情都刻意的做一些自覺性，這是開始階段，後面久了自然會形成一個自控能力，就不用怕一生氣就會什麼都不想直接粗口成臟了。這樣一來脾氣就好好多了

1、轉移注意力。

在想發脾氣的時候，去吃一頓好吃的，到沒人的地方吼兩嗓子，把自己的煩惱在朋友圈吐槽一下，把自己的心情記在日記里。

2、多想一些快樂的事情，也許令你發脾氣的只是一件小事，用快樂去淹沒它。

3、平時可以去練練瑜伽，聽聽音樂，去郊外走走，陶冶一下情操，讓自己保持平和的心態。

發脾氣之前先給自己訂個規則，例如看下自己的筆記（記錄生氣有關的事及事後感）、深呼吸數三秒、想下自己開心的事、想下接下來要做的事、考慮下生氣後的後果…

總之，能延遲生氣的瞬間，讓自己有思考的空間，分散下注意力，久而久之，就會練就成對生氣產生一個抗體，然後對生氣就能輕松應對了。

知錯能改，善莫大焉！

一個人的脾氣好壞我認為有先天與後天的因素，先天是父母給的，後天是一個人通過學習讀書以及與人們的交流得來的。要是覺得自己脾氣越來越差，我看可以改變一下環境來調節一下自己的心情，關健是什麼都放得下，沒有心理上消枝，思想上的包袱。且靜下心來讀一讀有關道德修養方面的書。

控制，控制，加深呼吸，哈哈。

我是干服務行業的，所以你每天面對的是形形色色，各行各業的人，每個人的性格特點不一派汪樣，這就要求自己，要服務好每一個人。我本來就脾氣差，碰見一些無厘頭的顧客，氣的你肝都疼，吵幾句 也沒什麼用。事後想一想，沒有必要，自己賺錢了，只要不是太過分就可以，忍忍就習慣了。

可能是你的情緒有點兒不穩定把，我有個朋友就這樣，喜怒無常。好朋友也許能包容，但這樣終究不行，羊毛出在羊身上，改變一下自己吧，要生氣的時候問問自己，會不會傷害到別人！ 性格反差很大可能你的情緒有問題，我也是這樣。朋友太少，沒傾訴的對象，或者他們不了解你，感到自己很無助，所以就想放肆自己，這很正常，不過不要太過分了。自製力很差說明你的情緒很極端，可以多看看書，陶冶一下自己的情操，轉移注意力。

記得學會壓制自己的情緒，想簡單點，過開心點！

這個東西基本無解！

網上會有很多方法，關鍵是當你生氣和要生氣的時候根本控制不住。有些時候，如果你能想起來控制情緒的方法，不妨閉上眼睛感受一下你的腳趾，沒事的時候也可以感受一下，特別舒適！

Ⅲ 脾氣暴躁易怒是什麼原因

身心的負能量積累的太多，正能量就會減少。所以遇事容易發無明之火，而自己被負能量控制又認識不到，長期下去，人生的命運就很難如願了。 化解憤怒的正確方法： 憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。沖動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，泄一泄，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？ 1、意念控製法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這么大的火呢？ 2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。 3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。 4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。 6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。 7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。 8、積極溝通法。平時找准對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。 9、意識控製法。在要生氣之前，心中反復默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。 10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。 1 1、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。 1 2、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。

Ⅳ 脾氣不好的人有哪些表現造成這樣的原因是什麼怎麼改變

脾氣差的人其實就是一種自私的表現

事實上，越是能力強的人，越是好脾氣，他們明白發脾氣是無法解決任何問題的。解決問題的唯一辦法就是去面對它，然後冷靜地解決掉。

試想，生活中我們因為發脾氣失去了多少愛，傷了多少人，耽誤了多少事。一旦發脾氣，肯定在短時間內無法以一種正常的狀態去和別人相處，也不可能正常地工作，真的是毫無益處。

所以，不要再覺著脾氣差不是什麼問題了，一個人的脾氣真的能反映出這個人到底怎麼樣。

所謂的「脾氣差」，就是自私和無能。

Ⅳ 脾氣暴躁的原因

問題一：人容易脾氣暴躁是什麼原因？ 脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪裡，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾如桐氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個人所處的小單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。「江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟旅行得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。 那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的

問題二：脾氣暴躁易怒是什麼原因 身心的負能量積累的太多，正能量就會減少。所以遇事容易發無明之火，而自己被負能量控制又認識不到，長期下去，人生的命運就很難如願了。
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。沖動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，泄一泄，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控製法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這么大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找准對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控製法。在要生氣之前，心中反復默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容渣鎮坦萬物。
11、 *** 反省法。在心平氣和後， *** 一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。

問題三：脾氣暴躁最主要的原因是什麼？ 造成你很容易生氣的原因應該是慢性的,長期形成的.所以要想改變也不是一朝一夕能夠改變的.
主要的原因與性格有關,其中有三種人最容易形成這種暴躁的性格：
1.完美主義者,什麼事情都追求完美,一旦別人或自己做的不夠好就會很生氣,力求去改正和完善它,殊不知,任何事情都是與缺陷的,所以生活中也總是總愛對別人甚至對自己也發脾氣,久而久之形成暴躁的性格.解決辦法就是,不要在力求完美.
2.自我為中心者,這種人總是看人不順眼,越和自己親近的人越容易看不順眼,總覺得別人做的不對,自己的才對,於是常喜歡埋怨別人,對別人給自己提出的意見非常反感,甚至雷霆大怒.這種人輕度的話可以通過自我反思得到糾正,重度的根本不會自己反思,不會認識到自己的錯誤,絕症.
3.長期壓抑者,這種人不同於上兩種人,但是可包括上兩種的性格.多是因為,心理長期受到被迫的命令或自己不喜歡做的事但不做不行.長此以往,造成心理郁悶,遇到不如意的時就容易發脾氣.這種以家庭主婦,「氣管炎」,被過度管教的孩子,被領導或同事排斥的人以及生活不如意的人中比較多見.此類人如果心理承受能力差或心理壓抑過重不懂得釋放時往往容易走上極端,如,造成自殺,離家出走,精神病等等.解決方法就是,散散心情,把心理的郁結釋放出去就好了.
你可以根據上述情況自己斟酌處理.

問題四：女人脾氣暴躁是什麼因素引起的? 首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
例如:你的老婆或女朋友丟了500塊,當你知道了後你會怎麼處理,想想吧,摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做,憑你的個性一定是會說:你怎麼這么不小心,這500塊本來是給你干什麼什麼的,現在你丟了壞了事,怎麼辦!我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理:他們會先平心靜氣的問,在哪丟的,什麼時候丟的,有沒有回去找過,有沒有問過人等,之後會說如果真的找不回來就算了吧,錢丟了還能再掙嘛,可是你以後一定要小心了啊!這樣在和平的方式下提醒了對方,這樣對方可能更容易接受一點.
再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
例如,有個人問你一個問題,對於你來說這個問題是相當簡單的,所以你就會說:這個問題還要問啊,有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?看似是玩笑話,可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍,然後說其實這個問題比較簡單你聽我這么一說是不是已經明白了,這樣說話的方式給別人有後話往上接,而且容易下台.
最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則...........
自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看電視,一部電影非常好玩你正在看也很想看下去,那麼好,走過去關了它,干別的事去,雖然你內心還在想到它,但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話.
最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了

問題五：最近脾氣很暴躁是什麼原因 學會釋懷吧！
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
任何的限制，都是從自己的內心開始的。
這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智。
老天為你設置困境，是不想埋沒你生命的潛能。
麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。
快樂有四個要素：能夠改變的去改變，不能改變的去改善，不能改善的去承擔，不能承擔的就放下。
在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因為有一天你回首往事，也許會發現其實是它們構成了你的完整人生。
快樂不是靠外來的物質和虛榮，而要靠自己內心的自強坦然。
最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的郁悶；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅； 最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡。
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！

問題六：脾氣壞的原因是什麼？ 人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦.

問題七：女人脾氣暴躁的原因？ 嗯，女子應該性如棉，女孩子不要比男孩子還暴躁，這樣的確不好哈。
如果你能改變一下，那是再好不過了，不僅為了別人，更是為了你自己。為了你自己身體和心靈的健康。生氣一方面損害身體，一方面損害心靈，如果你愛自己，一定不要再自己傷害自己了哦。
至於改變的方法，我想可以通過自我暗示吧，就是你每次生氣的時候，想一想，生氣對自己一點好處也沒有，而且也起不到教育別人的目的，總之呢，是百害無一利。那麼如果你是個聰明人，了解到這些背後的真像，我想你應該會慢慢收斂一下的。
希望可以幫助你，做個溫柔善良的女孩子吧！
呵呵，因為你把自己描述的太差勁了，我們也就不由自主地認為你脾氣差了。

問題八：經常脾氣暴躁、對人發火怎麼回事 脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪裡，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個人所處的小單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。「江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。 那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。

問題九：脾氣暴躁的原因有哪些 4種影響脾氣的原因詳解 想完美地解析脾氣暴躁的根源，不是件容易的事情。

首先，脾氣暴躁肯定有生物學基礎，比如體內激素水平。雄性激素含量高的動物（包括人類），通常比較好鬥、容易沖動。典型的例子就是經過的烈馬，脾氣會變得溫和。

在生物鍾的低谷期，比如體力、情緒的低谷期，人也容易失去耐心。
人類畢竟比低等動物復雜，除了生理因素，心理因素也會導致情緒起伏。比如：極度缺乏安全感的時候，人會變得神經質、充滿敵意，變得好鬥。

另外，心理受到壓抑、一直得不到情緒宣洩；一旦有導火索，就會一觸即發。

心胸開闊、力強的人相對容易克服暴躁脾氣，這當然需要時間的歷練。
沖動往往會導致無法挽回的災難，因此，人們常說：沖動是魔鬼。

問題十：脾氣暴躁的原因有哪些 脾氣暴躁的原因
過多壓力
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。
因為在壓力狀態下，男人會處於一種戰斗狀態，身體中有一種叫做「兒茶酚胺」的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。
現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。
壓力是男人壞脾氣的最重要因素
這也就是中醫說的「怒傷肝」。可以讓他：K歌放鬆。

Ⅵ 脾氣差容易發怒怎麼辦

脾氣差容易發怒怎麼辦

脾氣差容易發怒怎麼辦， 我們都知道脾氣暴躁愛發脾氣對自己健康不好，也會影響自己的人際交往，容易惹是非，鬧矛盾，得罪人，失去朋友，那麼脾氣差容易發怒怎麼辦？

脾氣差容易發怒怎麼辦1

1、冷靜分析反思自己：脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，為什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。

2、聽取朋友建議：自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁虧鏈他們，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。

3、冷靜三秒鍾：在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鍾，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。

4、及時的離開：當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看著自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛煉了自己的心志。

5、解決心中煩惱：有時候愛發脾氣亂發脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裡不暢快，不痛快，感覺到壓抑，郁悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。

6、多讀書提升修養：脾氣暴躁的人愛發脾氣，嘩空悉就需要平時的時候多讀讀書，增長一些見識，提高自己的修養水平，懂得如何控制自己的脾氣，改變自己的說話方式等，懂得多了，心強大了，知道如何處理問題了，自然就少了很多的爭吵。

7、不壓抑自己：如果不是本身性格脾氣不好的話，不愛說話的人，心裡有事情不願意說的人，也會無緣無故的亂發脾氣，這樣是最不好的，有事情還是和朋友說一說，即便解決不了，說出來也沒有那麼壓抑了，郁悶了，沒有了煩躁自然脾氣就會好點了。

8、合理營養充足睡眠：愛發脾氣的人休息自然也是不好的，想改掉愛發脾氣的毛病，就需要合理飲食，不要吃刺激性的食物，更不要經常熬夜，睡眠不好，內分泌失調，植物神經都紊亂了，精神不好，自然就愛發脾氣了。

脾氣差容易發怒怎麼辦2

一、脾氣暴躁怎麼控制呢

1、深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型

2、如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型

3、暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型

4、多參加些業余活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外*型

5、病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下葯才可以解除問題所在。這類是病理型

6、每次要沖動了，就去涼水裡沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型

7、多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型

8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香，禪香等。這類是呼吸型

9、平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型

二、脾氣暴躁易怒怎麼辦呢

1、等待怒氣消解。研究表明，憤怒所持續的時間不超過12秒鍾，就如暴風雨一般，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。所以如何度過這關鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默數10個數，當你做完的時候，你會發現，其實你已亂乎經沒有那麼生氣了。

(啰嗦一句，最好的默數不是順口從1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在數數同時做點加法運算，讓你的理性大腦蘇醒，注意力轉移，情緒會更快平息下來。)

2、掌控自己的情緒。換一種說法來表達自己的情緒，會有助於讓你感覺一切盡在自己掌握。「我對你的行為實在是感到很失望。」這句話比你暴怒時口不擇言的「?#￥%—*」更有力量。

3、挑戰自己的核心信仰。問你自己，「允許下屬隨時早退對他們來說是件好事嗎?對於愛人來說，我每周末都在陪客戶打高爾夫這好嗎?」如果你夠誠實，你的答案一定是，當然不。認識對與錯，這是改正的`第一步。

4、將自己置身事外。想像自己的一個朋友長期被領導批評，無休止地加班，或被漠視。對她來說，該如何做出正確的反應呢?列出一張清單，寫下她所可能採取的行為，然後問自己，為什麼這些方法對她可行，對自己卻不可行呢?

5、進行「健康」的對質。如果有人責備你，你可以用一種積極的、有建設意義的語言進行反擊。對方可能會對你的語言感到吃驚，甚至有些生氣。但你知道嗎?他們會原諒和習慣你的方式。對於家人和好朋友來說，隱忍式憤怒往往比直接表達出來的憤怒具有更大的殺傷力。

6、學會直截了當地表達。嘲弄是一種被動的攻擊性溝通，這更容易傷人，尤其是很親近的人。找到合適的詞語直接表達你內心真實的想法，有時候會更奏效。

7、表達要堅定而且清晰。對於孩子來說，簡單而溫柔地提醒，如「在沙發上亂跳的行為是不被允許的。」所能清楚傳達的信息遠比下面的這種幽默好上幾倍，「哦，別擔心，你這么做只會讓我再准備2000元錢來買一組新的沙發。」

8、在感到憤怒之前說出來。在等待愛遲到的朋友時，在她來之前，進行不滿表達的各種練習，這樣能避免當你看到朋友後進行尖銳的嘲弄。

脾氣差容易發怒怎麼辦3

注意力轉移：當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，盡量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。

學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。

深呼吸：當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。

適當的宣洩：當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發泄出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發泄時一定不要影響到身邊的朋友。

平常心面對：很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。

樂觀的心態：生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。

Ⅶ 脾氣不好怎麼辦

現在很多的朋友因為工作、生活的壓力，導致脾氣不好，該怎麼辦呢?以下是由我整理關於脾氣不好的內容，提供給大家參考和了解。

一、解決脾氣不好的 方法

脾氣大的人往往在冷靜下來之後也會後悔自己稿升的言行，也想控制一下自己的脾氣，或許是沒有什麼好的辦法，也或許是因為生活和工作的壓力都比較大，所以一直改不掉愛發脾氣的習慣，今天就來跟大家一起分享一下，如果脾氣大該怎麼辦，有些什麼方法可使適當的改改自己的脾氣，希望對您有所幫助。

1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識

在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。

所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。

2.增強理智感，學會克制自己的怒氣

增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。

一旦發覺自己出現了沖動的徵兆時，及時克制，加強自製力。

3.學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法

在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。

俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。

在快要發脾氣時，嘴裡默念“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。

這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。

轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。

比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步。

或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。

靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。

也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。

4.換個角度考慮問題，體諒他人感受

做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指鍵友老責怪罪別人。

因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。

你發了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想?所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。

5.聆聽音樂可以調節情緒

你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正告段確地對待自己。

只要你有決心、有恆心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。

脾氣大的人有的時候也許是因為肝臟不太好，容易上火，這時可以喝點菊花茶，去去火，也許是因為各方面的因素精神壓力過大，平時在生活中要調理好作息時間，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，這樣也會改善脾氣大的習慣的。

Ⅷ 為什麼最近的脾氣越來越差了

1、肝火旺盛：

肝火旺盛是中醫上的一種說法，由於肝內的陽氣過剩、陰氣不足而導致的，很多原因都會導致肝火旺盛。比如喝酒、熬夜。

2、心胸狹隘：

心胸狹隘的人在生活中會因為一些小事情就大動肝火，很難沉住氣。只要別人有稍微冒犯到他，肯定會讓他的脾氣變得暴躁。情緒變得異常激動，對於別人的勸說一點也聽不進去。

3、壓力過大：

現在的生活節奏都很快，並且職場上的競爭都很激烈。很多人長期處於壓力過大的情況，並且壓力的來源還不僅僅是工作，生活等各方面的壓力也比較大。如果沒有及時排解這些壓力，容易造成體內內分泌失調，便會導致脾氣變得暴躁。

(8)脾氣差的原因及解決方法擴展閱讀

化解脾氣的宏纖方法：

1、宣洩：

就要想辦法去平衡自己的情緒，這個時候既然壓力比較大，那就要進行鍵絕毀情緒的宣洩，不要壓抑自己的情緒。就好像說，如果壓力太大，學生就可以通過大哭或者是去一些自己想要去又不敢去的地方進行挑戰，這樣脾氣就會得到一定的排解。

2、暗示：

自我的心理暗示也就是，做一些自己能夠做到的事情，告訴自己是自己是很棒的，或者是想一些自己的成功事件稿備。這樣把注意力從壞脾氣上轉移過來，強化自己的信心。