『壹』 關節僵硬如何軟化
你好，這樣的情況要先對關節的情況進行下評估在指定方法。建議可以去醫院的康復科進行整體的評估和治療。
首先要測量下膝關節的活動度，看看僵硬的具體情況。
在者進行下圍度的測量，這樣看是否有腫脹的情況。還有就是周邊肌肉的力量等。
在評估後，可以用蠟療，紅外線等熱療進行治療。如果僵硬的情況很嚴重，可以考慮使用手法進行治療。具體的方法要根據情況。
『貳』 關節僵硬是怎麼回事
骨性關節炎是最常見的一種關節炎，以中老年居多，。關節軟骨退行性變性和消失，蘆宴猛關節邊緣和軟骨下骨質反應性增生，而導致中軸關節和周圍關節一系列臨床表現。主要為緩慢進展的關節疼痛、觸痛、僵硬、腫大、活動時有骨擦音、關節積液以及活動障礙。由於膝、髖關節為承重關節，因此膝、髖骨性關節炎最為多見，對於受壓大、磨損多的關節，如頸椎、腰椎也易發生病變。
高危一族 1、 肥胖者特別易患膝關節骨性關節炎。2、 曾經骨折者如復位不好，關節面對合不齊容易很快引起骨性關節炎。 3、特殊職業的人也易患骨性關節炎。如芭蕾舞演員的跖趾關節，紡織工的手，礦工的髖、膝關節，棒球運動員的肩、肘，足球運動員陪橋的足、踝、膝、拳擊運動員的掌指關節均易患骨性關節炎。
預防和控制
1、 矯形後跟和黏彈性鞋墊的鞋，能減少患病關節的沖擊負荷，減輕疼痛。膝關節疼痛的患者，有時用膠布固定髕骨內側或使用膝關節矯正器可使其受益。在疼痛拇指的基底部應用矯正器可預防疼痛，輔助抓握和增強手部功能。家用輔助器和工具也可預防和減輕疼痛，保護受累關節，使其充分休息，不要使用過度，這不僅能緩解疼痛，而且能防止病情進展，對持重關節如膝、髖尤為重要。日常生活中可適當使用手杖之類的用具對保護膝、髖關節十分有益。
2、 飲食指導以減輕休重也是處理這些患者時的一項重要考慮內容。肥胖病人應減祥春輕體重；減肥不但能減輕關節痛也可阻止病情惡化。
3、 關節肌肉鍛煉有利於肢體功能的維持或恢復，如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作和肢體的適度活動等。經常運動可減少病廢、依賴和疼痛。鍛煉股四頭肌。許多患者從水療中受益；高爾夫球、太極拳和瑜珈都是值得推的其它溫和運動。管經皮電刺激神經、針灸、超聲和熱療治療骨關節炎時療效有限，但某些患者報告用這些療法的效果良好。
4、 葯物治療，主要是用止痛葯如對乙醯基酚和非甾體類抗炎葯。對急性發作，有關節積液的病人，可穿刺抽液，並可注射透明質酸鈉以增加滑液的粘稠性。
5、 嚴重的骨性關節炎，已造成肢體殘疾者，可考慮手術治療或安裝人工關節。
『叄』 關節僵硬、腫脹、疼痛該怎麼辦堅持做好這5件事，輕松趕走關節炎
說起關節炎，很多人都會想到關節疼痛和關節僵硬等症狀。關節疼痛反復發作，讓患者疼痛難忍，也會極大地影響生活質量。關節炎有很多種，比如骨關節炎和類風濕性關節炎等，這些關節炎都會導致一些症狀，在日常生活中要注意對關節的保養。
1、關節僵硬
關節僵硬是關節炎的表現之一，也會對生活產生極大影響。如果長時間不運動的話，關節僵硬的情況會變得更嚴重，但跡舉隨著活動的增加，關節僵硬會得到改善。關節僵硬的情況在早上特別嚴重，這一點要特別注意。
2、關節腫脹
關節軟組織中的積液可引起關節腫脹，通常伴有疼痛感。腫脹會使關節變得更大，看起來形狀異常。關節腫脹有多種原因，多種類型的關節炎都可能會導致關節腫脹，比如骨關節炎和類風濕性關節炎。
3、關節痛
關節疼痛是關節炎最常見的症狀之一，關節炎症的嚴重程度不同，疼痛的程度也不一樣。關節疼痛發作的話，可能會影響運動能力和正常的生活。要盡量避免對關節的刺激，以免增加疼痛感。
1、定期運動
許多患有關節炎的人不想運動，因為這可能導致疼痛，但是其實一直不運動會增加關節炎的疼痛感。開始運動時可能會很痛苦，但是經常運動可以減輕關節炎的疼痛，緩解關節僵硬。每天可以進行一個小時的運動，可以從散步開始，逐漸增加運動量。
2、按摩
按摩可以起到放坦州世松的作用，對患處關節的按摩可以放鬆該區域的肌肉，有助於緩解關節疼痛。按摩還可以緩解關節僵硬，對於關節 健康 是有幫助的。如果按摩的時候覺得疼痛，可以先嘗試對該部位進行熱敷。
3、保持 健康 的體重
保持 健康 的體重對關節 健康 是有益的，因為體重增加意味著對關節的壓力更大，也會加重關節炎的症狀。如果體重超重的話，那麼採取 健康 的飲食習慣，經常運動可以幫助減輕體重，減輕關節壓力。
4、注意關節的保暖
寒冷的天氣要注意保暖，特別要注意膝關節的保暖，否則也可能加劇關節炎的症狀。溫度太低會影響血液循環，如果患有關節炎讓肢的話，關節疼痛等症狀也會變得更嚴重。
5、熱敷
如果感到關節疼痛和關節腫脹的話，可以使用熱敷的方法。熱量會使僵硬的關節和肌肉鬆弛，刺激血液循環，並減少關節疼痛感。可以使用暖水袋來熱敷，但是注意如果溫度較高的話，不要和皮膚直接接觸，以免燙傷皮膚。
很多人患有關節炎，關節炎不只會影響老年人，也會影響年輕人。盡管有很多類型的關節炎，但每種類型都有類似的症狀，包括關節疼痛和發炎。關節炎難以治癒，可以通過治療和日常護理來控制關節炎。
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『肆』 僵硬怎麼緩解
僵硬的出現會導致關節部位會有明顯的障礙，此時就需盡快的鍛煉，鍛煉的方法有很多，首先應該考慮肘關節伸直，然後選擇按摩大腿的方式，另外也可選擇主動運動，比如可以選擇肩關節運動，又或選擇曲腿運動，可緩解僵硬的感覺。
關節僵硬是指關節部位出現不同程度障礙，表現為活動范圍減少，如果情況比較嚴重，會導致日常生活，還有工作受到影響，對於這一部分的病人來說，在生活中需要注重於鍛煉，能夠有效促進於身體健康的恢復，另外也一定選擇合適方法，一起來看一下關節僵硬怎麼鍛煉？
1、肘關節伸直
肘關節伸直是目前比較常見的一種鍛煉方法，可以擁有很好的療效，鍛煉的方法比較簡單，首先就應該把肘關節往上伸展，然後用肘關節支撐在桌面上，使得肌肉能夠進入到放鬆的狀態。另外最好是在手持啞鈴的方法下慢慢的升值，如此效果就會比較不錯，但在一開始時，建議鍛煉的時間不要太長，否則就可能會出現問題。
2、推擦大腿
關節僵硬主要的原因是血液流通不暢又或氣血不足所導致，最終就會有關節明顯僵硬的感覺，要想緩解關節僵硬，可以選擇按摩大腿的方法。首先應該坐在椅子上，然後對於大腿的部位不斷的去揉捏，這種揉捏的方法可以促進血液循環，達到緩解關節僵硬的效果，能夠帶來輔助治療的作用，大部分情況下也不會出現嚴重的疼痛感。
3、主動運動
如果是最早時期出現關節僵硬，可以選擇主動運動，能夠有效促進關節的恢復，比如可以選擇肩關節運動，選擇下肢的屈腿運動，另外也可以適當性選擇抗阻力的活動。這些活動都能夠促進關節功能的恢復，只是在鍛煉時需要注重於時間，建議每一次鍛煉的時間不要太長，可以控制在半個小時左右，如果鍛煉的時間比較長，很容易會出現僵硬的感覺，而且還會造成不必要的問題。
『伍』 如何治療關節僵硬有什麼好辦法
如果是答畢因為類風濕性關節炎引起的關節僵硬，會在四肢小關節出現，例如手關節、手指手掌關節、腕關節等等位置並且左右手對稱出純漏現，這時應該按照症狀選擇口服防風湯、薏仁湯或者三妙丸、身痛逐瘀湯等對症中葯；外用風濕膏、遠紅外磁療貼做舉爛等配合針灸治療、手法按摩治療、物理治療，大多數患者都能明顯改善症狀。2.如果是關節滑膜炎導致的關節僵硬，多數都發生在大關節上，例如膝關節、肩關節、髖關節等等。這種情況應該根據患病症狀選擇口服蠲痹湯、烏頭湯、桃紅四物湯等中葯；外用萬應膏並且需要配
『陸』 關節很僵硬能改善嗎
關節僵硬多是由於關節部位的韌帶、關節囊出現粘連、攣縮導致野缺塵的，或者頌禪由於關節內部的軟骨出現變性、斷裂、剝脫，就會引起關節部位間隙變窄，從而也會引起關節僵硬的狀態。所以在出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼。如果是韌帶、關節囊的問題，可以多行熱敷，並且熱敷以後多行關節部位的屈伸活動，從而牽拉開粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的關節屈伸活動。如果是關節部位退變、軟骨變性、斷裂、剝脫導致的，可以臨時口服非甾體類抗炎葯物緩解疼痛。疼痛緩解以後，病人的關節僵硬就能夠逐漸的緩解。如果通過保守的葯物治療，病人關節僵硬的狀態無法恢復，就要考慮行手術的治療，來恢扮念復正常的關節功能。
『柒』 關節僵硬怎麼辦
關節僵硬，應盡早開始主動而積極地進行關節功能鍛煉，以使假硬的關節早日恢復功能。功能鍛煉方法有以下幾種：
(1)體療：可保持或改善僵硬關節的運動范圍，防止肌萎縮，增強韌帶彈性，增加肌力，提高關節的靈活性，可採取幾種方式鉛族昌進行。1）等長性肌肉收縮，即所謂「綳勁」。特別是關節腫脹疼痛彩響活動者，每天可行多次有關肌肉的收縮緊張運動以利損穗悔傷的恢復，避免關節僵硬。2）主動運動：對僵硬關節的早期，要進行主動的抗重力鍛煉，如膝關節的屈伸，以及下肢的屈腿蹬定等。然後再練抗阻槐扒力活動，如踝部綁一沙袋練習直腿拾高時，另外扶床頭練習起蹲，更有利於下肢關節的功能恢復。3）被動運動：適用於因韌帶彈性降低、關節周圍肌肉粘連者，施術時，病人盡量放鬆，由術者幫助僵硬關節運動，但嚴禁粗暴和簡單從事、動作要緩慢、輕重適度，以不引起關節疼痛為宜。每天施術一次，每次3—5分鍾。
(2)注意僵硬關節保暖以促進局部血運，改善關節營養，因寒冷常使血管受縮對關節功能恢復不利。
(3)中葯熏洗：用舒筋活血、祛風散寒、消腫痛的中葯，如當歸、桃仁、仁花、牛膝、柔枝、麻黃、桂枝等煎煮後，對患部進行熏洗，可達到解痙止痛、活血消腫、通利關節等作用，但切勿燙傷。
(4)理療：包括局部紅外線照射、熱礦泉水休浴及蠟療等。
『捌』 股關節膝關節僵硬無法彎屈怎麼治療
膝關節僵硬不能彎曲，可以通過，蠢鄭鍛煉的方式以及術後的護理帶粗頌。一些因為外傷和繼發性的關節炎，對人體的運動產生了障礙，所以通過手術的方法來進行治療，在手術以後需要積極的鍛煉凳衫。否則會對膝關節功能產生一定的影響，導致膝關節運動明顯的受限。 不能夠正常的彎曲，所以一定要積極地配合醫生的鍛煉，可以快速的幫助膝關節進行恢復。