拽瞌睡解決方法

Ⅰ 總是打瞌睡犯困怎麼解決 如何改變經常打瞌睡犯困的毛病

1、准備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕地滴一滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。接一杯水，水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以畝返有效地防止打瞌睡。

2、准備一些濃茶團戚放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

3、調整好作息時間，按時起床，中午休息一會很重要，哪怕是打一個盹。都能令下午有精神，最好能小睡半個小時最佳，起來喝杯清茶，嚼塊口香糖，效果會好些。多做做戶外活動，呼吸一下新鮮空氣對身體才有好處。

4、保證充足的睡眠，多數成年人每個晚上需要七到九個小時，十幾歲的孩子需要整整九個小時。你每天可以在23點前睡覺，保證每天能夠睡足7個小時，基本上就不會犯困了。

5、飲食上以清淡為主。蔬菜水果可以多吃些，不抽煙，不喝酒，不熬夜，提高工作效率。在精神好的時間盡量完成工作，該自己的時候休息，該工作的時候工作。要勞逸結合，生活要有規律。中午休息的時候關上所有的電器包括電腦和手機才能保證休息。

6、多補充些營養豐富的食物，比如魚類、海帶、紫菜、蛋類、奶類等。以及多含微量元素的食物，適當參加體育運動，令機體充滿活力。達到有效果放鬆的目的。通過自己的調整。後來下午很少沒精神的時候，工作效果也提高了。

7、鍛煉身體。每天鍛煉身體三十分鍾，每星期五六天，會給睡眠帶來多方面的好處。鍛煉，尤其是有氧鍛煉，通常會讓你入睡容易睡眠好。鍛煉還會讓你白天精力充沛、思維敏捷。如果你白天在外面鍛煉，好處更多。睡眠專家建議每天在陽光下鍛煉三十分鍾，因為陽光下鍛煉會有助於調整睡眠形態。睡覺前三個小時不要鍛煉。

8、上床時間要提早。塌耐陵要保持固定的睡眠時間還有一個方法就是每天晚上提早十五分鍾上床，連續四個晚上。接下來按照最後一天的時間上床，漸漸調整睡覺時間通常會比突然提早一個小時上床要有效得多。

Ⅱ 有什麼治打瞌睡的簡單方法

解決打瞌睡技巧：

1、嗅聞精油神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、百用薄荷醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

3、粗鹽泡腳恢復精神

可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

(2)拽瞌睡解決方法擴展閱讀：

打瞌睡原因：

1、「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。

2、另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。

Ⅲ 怎麼樣才能解決老是瞌睡

1、中醫方面來看,則是多因陽虛陰盛,陽不出陰所致。若是嗜睡睏倦且胸悶脘腹痞滿則多由於痰濕困脾所致，而餐後嗜睡且神疲納呆則有脾氣虛宏清弱的可能。治療方面則需根據你的具體情況辯證喚薯之後才能予以和絕者說明。
2、西醫方面，主要考慮嗜睡症可能,則可服用一定的可服用興奮劑如甲苯鹽，羥基丁鈉鹽等。但此類葯物存在特殊的副作用則需根據你的具體情況而定。
3、生活護理：飲食方面注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

Ⅳ 白天打瞌睡該怎麼辦是好

緩解白天打瞌睡的辦法
1、洗臉。洗臉是緩解打瞌睡最好的方法，也是被人使用最廣的方法之一。困的時候洗一把臉，可以令自己精神一振。如果在洗臉的時候，可以按摩一下太陽穴，深呼吸幾次，效果會更加明顯。

2、放風。人在缺氧或者通風不暢的地方就很容易疲勞犯困。這個時候，可以打開窗子，將頭放到窗外，閉上眼睛，讓清風吹拂臉頰，盡情地呼吸新鮮的空氣，讓身體徹徹底底地放鬆。

3、聊天。人在無聊的時候，很容易精神萎靡，進而犯困。因此如果條件允許，可以找幾個好友，聊聊大家感興趣的話題，讓自己精神振奮，忘記疲勞。如果剛好沒遇到聊得來的夥伴，那麼可以拿起電話，和好朋友聊聊天，分散一下注意力的同時，也可以緩解疲勞。

4、活動。白天打瞌睡的時候，工作的效率很低。這個時候，不如放下手頭的工作，伸伸腰、踢踢腿，活動一下，讓血液循環快。當運動一會的時候就會發現，舒活一下筋骨，可以讓自己更加精神。

5、喝水。喝水的目的有兩個：一是讓自己慢下來，暫時放下手頭的工作，轉移注意力；二來是去打下水，運動一下。但是喝水要適量，而且最好和熱水。喝熱水的時候，讓熱氣熏一下臉頰，這樣可以緩解疲勞。

6、小憩。白天犯困的時候，如果條件允許，可以小憩一下。這是緩解打瞌睡最直接也是效果最好的方法。白天睡覺的時候，時間不宜太長，避免進入深度睡眠。此外如果實在也睡不著，那麼可以閉上眼睛，找個舒適的姿勢，聽一會輕音樂，緩解疲勞。

7、早睡。白天犯困很可能是因為睡眠不夠，要想從根本上解決問題，還是需要保障睡眠時間。因此，如果條件可以，可以早休息。如果晚上加班，那麼可以慢慢調節作息，將白天的工作效率提高。

Ⅳ 有哪些克服瞌睡的好方法

可以用洗冷水臉的方法來趕走瞌睡蟲，因為洗了冷水臉就會清醒許多。還有就是可以喝點茶或者是喝咖啡來抵禦瞌睡。有的時候還可以選擇運動一下，讓自己的身體活躍起來，就不會有瞌睡了。

平時好好休息，調整好心態，慢慢的就不會瞌睡了。

Ⅵ 怎麼解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡

解決日常犯困的現象、打瞌睡、嗜睡，主要靠生活調節來進行治療，但是如果是因為疾病引起的，就要靠葯物進行治療了。
如果從生活面的話，平時就要嚴格把控自己的作息時間，白天想睡覺的話，就進行淺睡就可以了，要克服自己想要睡覺的想法，把握好自己的生活，晚上不要熬夜，睡覺時間不能太早但也不能太晚，養成規律的生活習慣。
日常生活中，面對事物也要積極一點，並且這類患者需要得到家人的體諒與關懷，因為很可能因為病情被誤認為是不願意活動或者是太過懶惰，要採用一些心理方面的療法。
葯物療法的話，就是要控制住嗜睡的症狀，改善其生活質量，在專業醫生指導下採用一些劑量較小的振奮精神的葯物，但是必須要看患者個人的體質。

Ⅶ 打瞌睡怎麼解決最有效

1、做深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地呼出。邁克爾·施密德特著有《厭倦疲勞》一書，建議每分鍾呼吸12-16次。
2、沉思，人們常常通過沉思來放鬆自己。沉思確實可以幫助人們消除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想像一個像「一」那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦。每天開始時都來一次和緩和、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可以加速體內的循環。最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然後慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鍾，然後慢慢地放鬆。或將腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然後輕輕地彎腰，保持10秒鍾，再放鬆。再重復做。
4、尊重你的生物鍾，我們中的有些人早晨時精力旺盛，而其他人晚上精力最好。「如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一個『早上精力旺』的人。」查爾斯·昆茲勒曼如是說，他著有《如何讓你的能量和生產能力最大化》一書。找出你的「黃金時間」，把你最重要的工作留到你「高能量的時間段」。比如，如果你是一個「雲雀」，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因為下午時，你的精力已經衰退了。
5、少吃多餐，吃飯時，血液將更多地跑到腸胃，大腦供血相對不足，所以我們會變得遲鈍、不想動。部分專家相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那麼你的血糖將保持穩定。不要過多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些食物，需要的時間長，因而大腦供血不足的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養滋補品。
6、多曬太陽，陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光，尤其是冬天裡的那幾個月，有些人就會患季節性的「情感性精神病」，一種可能引起疲勞的抑鬱症。
7、注意站姿，當你沒精打采地行走時，你把你的重量從身體的重心處移開，因而你得耗費更多的氣力來保持平衡。約瑟夫·斯威爾解釋說：「我們一天中搬運的物體就是保持身體的平衡。約瑟夫·斯威爾解釋說：「我們一天中搬運物體就是我們自己的身體，只要我們保持它在我們支撐點的中心，我們就不會那麼疲勞。」下面是一些保持平衡的簡單方法：保持你的頭在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前傾。如果你坐在計算機前，你的眼睛應與屏幕的中間在同一水平線上。女人們脫下高跟鞋，把沉重的手袋留在家裡----因為這兩樣東西都會使你的體重偏離重心。
8、檢查你的睡眠習慣睡多久才夠，人與人不同。可以這樣測量；如果你在不瞌睡的時候睡，或者周末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，你要爭取在以後的幾個星期里每晚多睡一個小時，然後看看你感覺如何。

Ⅷ 有沒有迅速緩解瞌睡的方法

有沒有迅速緩解瞌睡的方法？睜察兄

快速緩解瞌睡方法：
1.冷水洗臉，可以 *** 面部和大腦神經，緩解瞌睡。
2. *** 太陽穴， *** 頭部面板。
3.喝一杯濃茶或咖啡、紅牛。
4.劇烈運動，如跑步、打拳、俯卧撐等。

緩解瞌睡的方法。拜託各位大神

1.喝咖啡或者喝茶． 雀巢是超市裡最普遍的咖啡品種，不過我覺得麥斯威爾咖啡更好喝，特別是香草和巧克力味的，不苦．不過最好還是喝茶，因為像綠茶可以清除腸胃裡的多餘油脂，而咖啡喝多了會對腸胃產生 *** 作用．不過最厲害的還是把茶和咖啡混著一起喝，因為經科學研究表明，這樣做能達到雙倍的提神效果哦！ 2 把清涼油塗在悉襲太陽穴上輕輕 *** 一會 之後的10分鍾之內會特別清醒！ 不過要小心別把它弄到鼻子或眼睛附近，不然會鼻涕眼淚一起流的，呵呵~~ 3 容易打瞌睡大多是因為注意力不集中所以精神鬆懈。嚼口香糖可以集中注意力，不過這招適用於晚自習，如果你不怕課堂上被老師抓到的話，可以一試。 4 做課堂筆記。有事做了才不會閑得想睡覺，而且做筆記也利於提高聽課效率，對以後的復習也有幫助的！ 5 最重要的還是要對所上的課感興趣。你得強迫自己喜歡每一堂課，這樣才不會因為牴觸情緒而打瞌睡不想聽課。很多同學都是因為聽不懂才會開小差，那麼試試課前預習，把老師要講的課程事先自學一遍，這樣容易聽懂。 這些都是我身為一個學生的親身經驗，希望對你有所幫助 ^_^

有沒有什麼醒瞌睡的方法

醒瞌睡要內外因相結合，外因是條件內因是關鍵! 外因：比如環境不要太溫暖，不要綠樹成蔭還有鳥叫，不要小橋流水霧雨江南，也不要有透過窗戶的和煦陽光照在臉上。最好有較冷的溫度，有進進出出的同事或客戶，有長腿黑絲美女坐在身邊。當然也不能太極端，如噪音太大，氣候惡劣，情趣內衣 *** 挑逗。 內因：比如自我暗示要努力，有要完成的目標，有提神的方法如：喝冰鎮可口可樂，喝燙茶，吃干辣椒，猛掐自己大腿或乳乳，玩需要集中精神的游戲：如CS。不要喝牛奶，不要坐的太舒服，不要YY。可以在乏力的時候活動下，打打牆，洗洗頭洗洗臉。

上班解除打瞌睡的方法？

睡覺罷了
希望採納

有沒有什麼防止早讀瞌睡的方法啊

早點睡，早上起來喝杯咖啡，還有早上睡醒了就起，不要睡回頭覺……起來不要用太熱的水洗漱，最好涼水，讓自己清醒，開始自己美好的一天，把學習當做一件樂事，你就不會厭煩，進而看著書本也就不困了……

有沒有防止瞌睡的辦法?

中醫N種方略解決神乏
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草葯茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可沒消驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢
製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。
功效：人參含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
方略2：葯香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自製香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中葯混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入准備好的用葯即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中葯香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中葯物散發出來的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低
方略3：中醫自我 ***
1 *** 頭部太陽穴
*** 方法：四指並攏先 *** 上下眼瞼，然後 *** 的手指從眼角處向太陽穴處移動， *** 數分鍾。 *** 的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常 *** 太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2 *** 足底湧泉穴
*** 方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處 *** ，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
3種常見錯誤的提神方式
生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期藉助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？
1用菸酒來提神
菸酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過菸酒中某些化學物質 *** 大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。
2隻要多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
3可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式

防瞌睡的方法有誰了解？求指教

知道醒目派提神醒膚面膜的效果很好，選擇這個我認為還挺容易，而且能夠提神，舒緩情緒。

過量運動，腿疼，有沒有迅速緩解的方法？

用熱水跑腳！或者用熱毛巾熱敷。很管用的，不相信您可以是是

打瞌睡的解決方法

解決打瞌睡的方法有：
防止打瞌睡妙招一
准備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二
接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三
在犯困的時候，有力的將自己弄痛或者准備一個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四
准備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

有沒有上課不打瞌睡的方法呢？注意力聽課呢？

坐在第一排就很難打瞌睡，或者用懸梁刺股的辦法……，只要不想歪，不要神遊太虛，集中精力盯著老師，記筆記應該就能集中注意力聽課了。

Ⅸ 打瞌睡怎麼辦 打瞌睡怎麼解決

1、可以通過增加午睡答沒的時間來避免打瞌睡。
2、可以在醫生的指導下吃一點葯，進隱廳行養血安神，很有可能是由於過度疲勞所導致的。
3、打瞌睡的原因很有可能是由於平時參加了過重的體力勞動，晚上睡眠質量不好，精神太灶舉隱過緊張，過度的疲勞等原因導致的。

Ⅹ 瞌睡多，如何解決

解決瞌睡多問題的方法：

1、我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鍾，我們可以碧裂逗每隔5分鍾一個鬧鍾，這樣我們悔賣在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鍾一次，足夠我們醒來。

拓展資料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短時間的睡眠。如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅,是內源氧缺乏症。