『壹』 比智高促進孩子長高，這是最簡單的方法！
在日常小兒骨科的接診中，很多家長問我們的醫生，怎敏態樣運動才能促進孩子長高呢?怎麼能讓孩子再長高一點呢?下面關於通過運動來促進長高的問題，比智高我來為家長朋友們科普一下。
一：運動真的可以促進我們增高么?
在我們人體內，骨和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝。當體內的環境和外界環境發生變化時，結構也可以發生改變。在適當的營養保證下，體育鍛煉是促進身體發育，尤其是骨骼和肌肉的發育最有力的因素，在我們骺軟骨完全骨化前，積極參加體育鍛煉有利於長高，經常進行體育鍛煉，就能促進血液循環，增加骨的血液供應，使正在生長的骨獲得更多的養料，從而加入其生長過程。
二：該如何運動，哪些運動比較利於生長呢?
1. 籃球運動
籃球是一種沖擊性運動，是指在運動過程中受力瞬間受力點對機體產生沖擊性反作用力的運動。
①.跳躍後落地瞬間地面的反作用力，在一定的生理范圍內，這些反作用力的沖擊能刺激骨骼中的骨細胞及成骨細胞，促進骨生成。
②. 籃球中許多技術動作，如跳投、上籃、封蓋以及搶籃板都是屬於跳躍性的動作，這對於骨骼形成良好的機械刺激，促進成骨細胞及骨髓間充質幹細胞的成骨分化，最終達到促進骨骼發育的效果。
③. 其次籃球是一項全身性的對抗性運動，對於身體平衡、肌肉力量、靈敏性及控制能力都有一定的促進作用，身體的對抗以及肌肉的收縮也會對骨骼產生一定的應力刺激，進一步放大了運動對骨骼發育的促進效應，同理打羽毛也是可以的。
跳繩運動是最方便的一種運動方式
2.跳繩運動
比智高
第一：跳繩過程可以促進骨塑建，在生長發育期，骺軟骨會不斷生長，而在跳繩的過程中，會由於血液循環加速，使正處於生長發育時期的骨組織血液供應得到改善。
第二：跳繩的過程中加速生長板的增生，因為肌肉的收縮牽拉骨骺會使骨承受一定壓力和張力，促進生長板的增生，加速骨的生長，這對身高增長產生了促進作用。
第三：跳繩的過程中促進骨密度的增長，使骨重量增加，結構改善，骨行程加強。
如何正確的跳繩?
幼兒園的小朋友每天可以500-800下，一年級800-1000 下，再大一點的孩子可以1500-2000個，不用一口氣跳完哦，可以一組100或者50下跳，40分鍾一個運動量。
其次，縱向運動比如：跳舞，游泳，摸高，都是可以的。
三：運動完注意事項，劃重點!
第一：不能立馬躺下休息，因為剛剛運動完慶讓身體血液循環加速加快，心臟跳動也會加快，這個時候你的身體各個譽拿局部位的肌肉也運動開，可以稍做平穩再躺下。
第二：不要馬上吹空調喝冰水，大量的汗液，導致毛孔都是舒張開的，立馬吹空調會寒氣入體，容易感冒哦，喝冰水對胃不好，建議平穩以後再喝水。
第三：不要立即沖涼，由於大量汗液排出，立馬去沖涼容易對我們的皮膚造成傷害。
運動雖好，也要適量哦!讓我們行動起來!!!
『貳』 讓一個人自信起來最簡單有效的方法
如果你知道對自己來說什麼是「自信「， 那麼成為一個自信的人就不是什麼難事。 所謂的」有自信「，就是願意為自己制定一系列的目標，相信自己的目標一定能夠達成並最終成為現實的這一過程。人因為有自信，才能自強不息，遇到挫折才會勇敢面對並克服。
而缺乏自信心的人，就會害怕制定目標，因為擔心制定了也實現不了，最後成為天天忙碌而為無所作為的人。
有人說：」建立自信太難了，所以自己沒自信！「這其實慎老是一種兄孝激不合理的信念，而且人只要有了這種不合理的信念就難以真正的自信。不是你這個人不行，而是你的這種信念不行。
而只要你認為建立自信難，往往就會急於求成，或者是追求完美。你要非常清楚一個現實：自信的人，並非完美的人。只要你理解了這句話，就不會再認為建立自信很難。
一個自信的人，同樣可以有很多缺點，只是在某個方面他很自信，而且有缺點並不影響他是一個自信的人。我們要建立自信，請你時刻提醒著自己：天生我才必有用！
下面我們來說說為什麼建立自信很簡單，有哪些簡單的方法可以讓每個人去行動？
1、肯定自己。 當想要變的自信的你看到這個方法後，可能馬上腦子里會閃現出一些問題，比如：」肯定自己的什麼？「、」如何肯定自己？「、」本來就不自信，怎麼肯定自己？「
就像我們上面所說，先制定一個相對簡單的小目標，可以是本周讀完一本書，拜訪一位很久沒有聯系的朋友、周未把衣櫃好好收拾一番、學做一道菜等，這些小目標只要你稍做努力就可以實現，用一句話表達，叫作：跳一跳、夠得著。切忌一下子給自己制定大目標或人生的終極目標：我要自信、我要敢於社交、不再害羞等。這些目標太大了，現在的你還不足以去做到，這也是為什麼很多人覺得改變難，變的自信難的核心原因。
就像一個生了一場大病而剛剛好轉的人，在這個時候只能吃一些流食，如面湯之類的。這個時候的確需要補，但是如果這時候給他大魚大肉來補，他是承受不了的。
當你制定了」跳一跳，夠得著「的目標並實現了以後，就要肯定自己，認可自己，並再次激勵自己。
人性有一個弱點，大多數人都會犯。比如：批評別人做的不對的方面，還認為自己是對他好！對於不自信的人，這是禁忌，本來他 就不自信，再去批評，他就會更加不知所措。而逐步的肯定、不斷對做的好的地方加以表揚，是培養自信羨襪的基礎。
2、多做少想。我見過太多思想的巨人，行動的矮子，每天都在想自己明天要怎麼做，結果每天都把事情推到明天，永無止境，可是一直都沒有得到所謂的自信。
再簡單的事情，只有馬上去做了，才會做成。雖然我們說思考很重要，但是並不是光想想就行了！
比如：很多人都知道閱讀對自己有好處，可是買來幾本書翻了前十來頁後，再也沒有看過，然後還不斷的尋找關於自信的方法。其實自己已經知道閱讀可以獲得一些自信，但又內心浮躁，想要快一點，再快一點得到自信。把最簡單的那些目標都做好了，就是自信，如果第一個目標都還沒有完成，就想著要執行第二個目標，想著這樣會更快一點，這說明你的內心已經開始浮躁，要先調整情緒和心態。
3、接納自己，原諒自己的不足。 如果一個人不接納自己，就會不斷的攻擊自己。比如：遇到什麼事情就自我否定，認為自己不行，別人不會喜歡自己等。
你需要先接納自己，原諒自己的不足，這就是你，即便不夠優秀你也要喜歡自己。只要你喜歡了自己、接納了自己，你才願 意去執行自己制定的目標。而如果你只看到了上面兩條，沒有看這第三條，不去接納自己，那麼就像是別人強制你在執行目標，你會抗拒，從而很難把目標實行，達到自信的目的。
『叄』 怎麼種綠豆芽最簡單做法
豆芽在我國大約有兩千多年的栽培和使用歷史，但從古至今，豆芽的做法都沒有發生根本的變化，而且做法簡單，不論是個人栽培食用還是跟孩子做親子互動，都很容易上手。
一般常見的豆芽有綠豆芽和黃豆芽，兩種豆芽的做法大同小異，這里只是介紹綠豆芽的一個做法。
首先要准備好如下四樣東西：
1、底部帶孔的容器
2、綠豆
3、遮光的物品
4、有一定重量的物品
解釋一下上面提到的四樣東西：
1、「底部帶孔的容器」，有條件的話可以購買那種底部有小孔的陶罐、砂罐，沒有此清備的話也可以把大一點的飲料瓶子上部裁斷，留下的下部底部打孔做容器。
2、綠豆的准備數量，最多不能超過容器的四分之一，小於四分之一可以，但如果多於四分之一的話，生發的豆芽可能要「溢出」容器了。
3、「遮光的物品」可以是一塊比較厚的布，簡單一點也可以用一些不透光的塑料袋或紙袋。為什麼要使用遮光的物品呢？因為要生發出「金燦燦」的豆芽，一個很重要的條件就是豆芽在生長的過程中不能「見光」，豆芽見了光就會發生「光合作用」，那就會變成真正的「綠」豆芽了。
4、為什麼需要一個「有一定重量的物品」呢？這是個備選的物品，不用也可以，用了更好，為什麼更好呢？因為豆芽在生長的過程中有一個「向上」的力，如果不加「阻攔」，它會瘋狂「向上」生長，生發的豆芽可能就變得「又細又長」；而如果在豆芽「向上」生長的過程中加一個「向下」的阻力的話，第一豆芽不會變得「又細又長」，第二豆芽的口感也會變得有「韌勁」。
好了，准備好上述四樣物品後，我們「終於」可以開始做豆芽了~~~
第一步：洗豆
用清水把豆子洗一洗，邊攪拌邊洗，最好洗兩遍。
第二步：醒豆
把豆子放在80℃的水裡面三分鍾，有兩個作用：1、利於豆子破皮發芽；2、殺菌。
第三步：泡豆
把豆子放在水裡邊泡8個小時，水和豆子的比例是2:1。
第四步：發豆
把泡好的豆子倒進有孔的容器里，在豆子上面放上有一定重量的物品，如果有海綿的話更好，可以把吸飽水的海綿放在豆子上。做好這些之後，再用遮光的物品把容器蓋上。
第五步：淋水
淋水的頻率是早晚各一次，每次時森毀長一分鍾左右就行。記得每次淋完水後，不要讓容器內留存很多水，如果留存水多，豆子容易發霉，同時要注意保持遮光。另外，還要正磨關注溫度，溫度最好控制在20℃左右，其實正常情況下，冬天的話，放在有暖氣的室內就沒多大問題。
如此這樣每天早晚兩次淋水，一星期之後，你就可以得到一份「金燦燦」的豆芽了。
題主需要一個「最簡單做法」，我啰里啰嗦寫了這么多，不知道是不是題主心中的最佳？
『肆』 怎樣用最簡單的方式做手工
每當傳統節日到來的時候就少不了燈籠，手工製作燈籠的做法在這個時候廣泛受到大家的關注和喜愛，讓包括兒童和大人在內的各類人群都可以學會如何製作燈籠。
相信很多的小朋友都很喜歡做手工，家長們也願意陪著自己的孩子們做手工，但是做手工也不是說做就做的，也是需要進行一些學習的。在過年過節的時候，很多的小朋友都喜歡點一個歡慶的燈籠，市面上有著各種各樣漂亮的燈籠，但是這些燈籠都沒有自己做的燈籠好，因為自己做的燈籠拿出去會有一種成就感。那麼，手工的燈籠應該如何製作呢？
其實，做手工燈籠是非常簡單的，所以就請各位家長們一起來和小編學習一下手工燈籠的製作方法吧。
一：准備好製作燈籠的材料。
今天我們來學習一下用紙杯做燈籠的方法。首先准備好兩個紙杯，一把剪刀，以及一些雙面膠和透明膠帶。准備好之後就可以開始製作手工燈籠了。
二：用剪刀把杯子剪開。
先拿起一個紙杯，然後用剪刀把杯沿剪掉，接著把杯子豎起來，用剪刀把杯子剪成一條條的，作為燈籠的主體，但是不要剪到底部，杯底需要保留起來。剪完之後再拿出另一個杯子，把這個杯子的底部用剪刀剪下來。
三：用雙面膠將杯子粘起來。
把剪好的燈籠主體的開口處和剛剛剪下來的杯子底部用雙面膠粘到一起，一個燈籠就大體算是完成了。接著再用棍子或者紙棒做燈籠的柄，還可以給燈籠染上喜歡的顏色，比如說紅色，這樣子一個燈籠就完成了。