㈠ 眼睛發干發澀怎麼辦
眼睛發干發澀的方法：
1、多喝茶
茶葉中有著豐富的胡蘿卜素，平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應該多喝這運兆些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防乾眼症。
2、多做眼保健操
平常就應該養成多做眼保健旁燃租操的習慣，在平常工作完以後，最好進行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當眼部感覺干澀時，除了滴眼葯水以外，馬上進行眼保健操也是可以緩解症狀的。
3、注意用眼衛生
首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
4、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
5、多吃新鮮蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。
6、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鍾，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛裡。
7、多吃這類水果
現在人一般工作都是對著電腦或手機，長期面對輻射確實很容易導致眼睛干澀，如果不及時調理很容易引發更嚴重的眼部疾病。平常多吃這類水果，能預防乾眼症哦。多吃火龍果，香蕉以及聖女果：這些水果中的維生素是最高的，而香蕉中還有著豐富的胡蘿卜素，這些物質會讓細胞中存留水分，對於眼睛干澀的緩解有很大幫助。並且香蕉還能幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體機能達到平衡。
8、用溫水沖洗眼睛
當你感覺眼睛干澀時，可以用溫水來沖洗眼睛，這樣對於眼部問題是有一定緩解作用的，馬上能減輕症狀。但要注意的是，水一定要是干凈的，否則會有細菌。
㈡ 眼乾眼澀怎麼辦 推薦緩解眼乾症的4個方法
方法1、熱毛巾敷眼10分鍾
熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
方法2、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。
方法3、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
方法4、眼保健操
可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
尋醫問葯網溫馨提示：如果你是白領一族，需要長時間面對電腦工作，除了使用上述方法緩解眼乾眼澀之外，還可以工作一段時間，休息一下，看看遠處，看看綠色的植物。如果你經常熬夜，那麼就改掉熬夜的習慣，多吃些明目的食物，做做眼保健操等，對於緩解眼睛的壓力是很好的。
㈢ 眼睛干澀如何緩解
眼睛干澀如何緩解
眼睛干澀如何緩解，一般來說，用眼不衛生容易引起眼睛疲勞、發干、發澀等症狀，而這些症狀不僅可以通過飲食來改善，還可以通過其他方式，因此，關於眼睛干澀如何緩解的問題可採用以下幾方面的建議。
一、要注意養肝血
眼睛出現問題，多與肝臟血虛有關，而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛，晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，到了這個時間，仍處於活動的狀態，會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外，久視傷血，過於用眼會消耗肝血，使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息，可以閉目按摩，緩解疲勞。
二、保證眼部濕潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失，尤其在很乾的季節里，周圍空氣最好保持濕度，可以用用加濕氣或是直接放一盆清水，外出時，要戴護目鏡防風防塵，減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數，這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法，有利於維持眼睛潤澤，但也要注意不要過度。
三、常喝些枸杞茶
中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，而枸杞子有滋補肝陰的功效，是緩解眼睛干澀的佳品，覺得眼睛疲勞，干澀的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。
四、熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生，久視後一定要注意休息。閉目雙眼，將雙手搓熱，再敷於眼部，再輕輕的揉按幾分鍾，或是直接用熱毛巾敷3分鍾左右，再做做眼保健操，以促進局部血液循環，滋養眼睛。
一、眼睛干澀是怎麼回事？
1、用眼習慣不良
現在辦公室上班族基本上都是用電腦進行辦公，包括現在很多人手機也是不離手，長期使用手機和電腦，屏幕的光對眼睛的傷害會越來越大，而且當眼睛在注視著屏幕的時候，眨眼睛的次數會比平時少很多，這樣就導致了眼睛內部的淚液的.分泌不斷減少，眼球長時間暴露在空氣當中，就會出現眼睛干澀的情況，情況嚴重的人還會患上乾眼症。
2、周圍環境
周圍的煙霧、紫外線、空氣的污染和高溫等環境因素都會增加淚液蒸發，這樣就會導致眼睛干澀。
3、缺乏維生素A
如果身體中缺乏維生素A，除了眼睛干澀之外，還會出現皮膚乾燥或夜肓症等問題。
4、經常佩戴隱形眼睛
經常佩戴隱形眼睛會導致眼睛內部水分缺失，因為隱形眼鏡水分不足的時候會吸收眼睛本身的水分。
二、眼睛干澀怎麼辦？
1、熱敷
用毛巾熱敷眼睛可以有效地促進眼部血液的循環，對於瞼板腺功能起到一定程度的恢復作用，這樣就可以防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛干澀的問題，這個方法簡單容易操作，是可以堅持使用的一個辦法。
2、眼葯水
可以使用緩解眼睛疲勞的眼葯水滴眼睛，使眼睛可以感到濕潤，但是呢眼葯水有不同的功能，所以選擇眼葯水一定要謹慎，不能隨便購買，如果自己實在無法分辨，可以聽從診所或者醫院醫師的意見。
3、眼保健操
眼保健操在學生時期天天都要做的一件事情，學校要求學生做也是有一定的效果的，眼保健操主要是針對眼睛周圍的穴位進行按摩，可以緩解眼部疲勞，促進血液的循環。
4、眼部休息
注意眼睛的休息，工作一段時間之後如果覺得眼睛有些累了就可以閉上眼睛休息一會兒，然後找一個視野寬闊的地方看遠方。
㈣ 緩解眼睛干澀的小妙招
緩解眼睛干澀的小妙招
緩解眼睛干澀的小妙招，如果我們長時間地使用手機和電腦這類電子產品，那麼就非常容易造成眼睛酸澀疲勞的現象，這對眼睛有所危害，為大家介紹緩解眼睛干澀的小妙招。
第一、塗抹眼霜。平時護膚時一定要注意眼周肌膚的護理，所以一定要記得塗抹眼霜，不過塗抹眼霜時一定要注意眼霜的成分，必須選擇適合自己的產品，以免加重眼睛的不適症狀。
第二、打哈欠。眼睛干澀主要是由於淚腺分泌過少所引起的，這種情況下大家可以通過打哈欠的方法讓眼睛分泌更多的淚腺，從而來滋潤眼睛。可以通過口含酸梅的方法來刺激眼睛分泌更多的淚腺。
第三、毛巾熱敷。通過毛巾熱敷的方法可以促進眼部周圍的血液循環，從而來改善眼睛干澀的現象。
第四、使用眼葯水。大家可以使用專門緩解眼睛疲勞的眼葯水對眼睛進行滋潤，由於眼葯水的成分不同，所以針對的'症狀也不同，大家一定要選擇適合自己的眼葯水。
第五、蒸汽熏眼。在水杯中倒一杯熱水，然後利用水蒸氣熏眼。需要注意的是一定不要使用過燙的熱水，以免燙傷轎察碧眼睛。
第六、飲用綠茶。綠茶中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素a，而維生素a可以減少電腦輻射對身體的傷害，而且還可以預防眼睛干澀的現象發生。
第七、溫水沖洗眼睛。用溫水沖洗眼睛也能夠緩解眼睛干澀的症狀，不過用溫水沖洗眼睛時一定要保證水質的清潔。
緩解眼睛干澀的4款花茶
緩解眼睛干澀的花茶：玫瑰花紅茶
玫瑰花可以消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和閉舉眼睛有密切的關系，因此，要保護眼睛首先要護肝。除此以外，玫瑰花茶還可以美容養顏，調理血氣。
緩解眼睛干澀的花茶：杞子甘菊茶
甘菊可以退肝火，明目，但是因為性冷，所以要配合杞子平衡葯性。如果有上火的MM，那麼可以免去杞子，有降火的功效。
緩解眼睛干澀的花茶：桂花綠茶
桂花可以養生潤肺，使皮膚美白滋潤，而且香味能使人凈化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配可以解除口臭和保健眼部。
緩解眼睛干澀的花茶：甘草綠茶
甘草性寒，但可以解毒，能清除體內毒素，但是，要注意有高血壓和心腦血管，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因為含有甘草甜素，喝起來口感會很好。
除此以外，緩解眼睛干澀也可以試試下面的小妙招：
1、打呵欠或是含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼淚，的確是個不錯的方法，可有效的改善眼睛干澀。
2、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方，或是坐或立，全身放鬆，二目平視前方，慢慢地將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停一會兒，然後將氣慢慢地呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
眼睛累了干澀的原因
由於長時間對著電子產品，尤其是聚精會神工作、打游戲、看視頻時，由於過度認真，使眼睛眨眼的頻率降低，眼睛也因此處於一種長期視力疲勞狀態，導致出現眼睛累、干澀、疼等現象。這也就是說，當你長時間專注某一件事時，就容易使眼睛疲勞。
緩解眼睛疲勞方法推薦
1、熱敷
熱敷，利用毛巾的溫度，可以加快眼睛周圍的血液循環，從而起到放鬆眼睛的作用。當你在家時可以選擇用毛巾熱敷，但是在公司時，可能不太方便。在這里可以向大家推薦另一個同樣可以起到熱敷效果的方法，那就是利用蒸汽熱敷。接一杯白開水，眼睛緊閉靠近杯口，利用蒸發的水汽熏熱眼睛，可以起到緩解疲勞地作用。
另外，大家還可以用手包住熱杯，通過熱傳遞將水被子的溫度傳遞給手，然後用手敷眼，再傳遞給眼部。
2、眼保操
眼保操，通過按摩眼部的起到加速眼睛周圍血液循環，緩解眼部疲勞的作用。大家可以使用上學期間學到的眼保健操放鬆。
3、眼葯水
眼葯水對眼睛有很好的恢復作用，同時還可以幫助緩解疲勞。大家可以在眼睛覺得疲勞的時沒殲候，滴一滴眼葯水。
4、眺望遠方/綠植
眺望遠方或者綠植，可以有效的緩解眼睛疲勞。注意，眺望遠方的時候，要遠近交換幾次，效果才會更好。
㈤ 眼睛干澀有什麼辦法解決
眼睛干澀有什麼辦法解決
眼睛干澀有什麼辦法解決？現在很多的學生以及上班族，會經常對著手機和電腦，久而久之的，眼睛就特別容易干澀，讓人十分難受，對於這種情況，現在分享關於眼睛干澀的解決辦法給大家。
眼睛干澀的原因
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、干澀發癢等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
眼睛干澀怎麼辦
飲食方面
多吃些降火的食物。比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶。對於廣大的電腦一族來說，用眼經常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。
起居方面
早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質量也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。
生活方面
控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生干澀等不適感。當看一段電腦、電視後，盡量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。
做好眼保健操。眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅持做，可以有效的解決眼睛干澀的問題，在做眼保健操時，要洗干凈手，盡量在固定的時間做，還要按照正規的手勢和方法。
眼睛干澀難受該怎麼辦1
1、注意用眼衛生
首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鍾，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛裡。
眼睛干澀難受該怎麼辦2
一：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，長時間接觸電腦的人食用維生素A，不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼乾、眼澀的.。症狀。
二：熱毛巾敷眼10分鍾
專家提醒：用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液循環，並且對於瞼板腺功能的恢復也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼乾。
三：眼保健操
專家提醒：經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環，有效減輕眼睛的干澀疲勞。
四：滴眼葯水
專家提醒：眼葯水潤眼取決於兩點，一是葯水的成分，另一個是滴葯水的頻率。有一些眼葯水並不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對症治療。另外，眼葯水使用過於頻繁對眼睛也是不好的。