防中暑最簡單治療方法

① 防中暑的措施有哪些

夏天防暑降溫小常識\x0d\x0a以下為一些生活小常識,供參考,要做好防暑降溫措施,注意身體健康。\x0d\x0a一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。\x0d\x0a二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。\x0d\x0a三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可蔽山,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。\x0d\x0a四、族握不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。\x0d\x0a五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。\x0d\x0a六、午睡時間不宜過長宏穗中。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。\x0d\x0a七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。\x0d\x0a八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。\x0d\x0a九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎

② 防中暑的知識、妙招

防暑降溫小常識:

夏季高溫又到了，要注意防暑降溫，對於嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子。常用的防暑降溫葯有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，您可以根據身體體質、葯性選用適當的防暑葯。

藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用於治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等症狀。服用時要注意禁食生冷油膩。

廣東涼茶對咽喉疼痛、口乾口渴、小便發黃者有效。其主要功能是清熱解暑祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。

仁丹可治療因中暑引起的頭暈胸悶、食慾不佳。但由於其中有硃砂含汞超量或久服容易導致汞中毒，而且嬰幼兒禁服。

十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑症狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴後洗澡。

另外，由於夏季氣溫高濕度大，紫外線照射強，人們還容易得多種皮膚病，比如濕疹、日光性皮炎等。平時預防很關鍵，就是要養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮滑消膚清潔乾燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現皮膚病，不要用手搔抓，應用葯物及時治療。
引用自：http://..com/question/287178737.html
夏天防暑降溫小歲做常識
以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開信雀知水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
7、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度.
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
引用自：http://..com/question/61292736.html
一、 把葉子大、長的綠色盆栽植物移到室內，每天兩次澆水（同時澆濕葉子），氣溫可下降四到五度；

二、 在室內地板灑酒精：高濃度的酒精加四倍清水或七十五度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的水酒拖地板，可降溫五到六度；

三、 將冰塊放在盆子內置於電風扇前邊或下面，讓電扇的風吹著冰塊，可降溫七到八度。

若沒有冰塊用一盆清水代替亦可。

附其他的防暑方法：

一、 暑天盡量避免中午到下午三點外出、在高溫下作業，防止中暑。要外出的話帶上遮陽傘、搽防曬霜，避免被強烈的陽光照射。

二、 飲用夏桑菊等飲料,清熱消暑。

三、 用荷葉、桑葉、淡竹葉、菊花、薄荷、藿香（亦可用其中的幾種）煮水當茶飲用。有清熱去暑濕的功效。

四、 吃西瓜、苦瓜、雪梨、柑橘等瓜果清涼解暑熱。

五、 用海帶、綠豆、薏米、大米（或沙穀米）、白糖，煮粥喝，清涼消暑濕。

六、在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵入，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。

七、 發生中暑（一般是暑天高溫下突然暈倒），有條件的及時送醫院救治，離醫院遠、路難走、交通不方便的，可將患者移到陰涼處，給其扇涼降低體溫，給其飲涼開水、礦泉水或清涼飲料，還可以在患者的人中穴（鼻孔下）、太陽穴、額頭、曲池穴、內關穴、合谷穴（虎口）搽清涼油、風油精、二天油、百草油等外用葯，或者用少許外用葯或十滴水沖開水飲，也可服用人丹。若是休克（不省人事），可用拇指甲掐患者的人中、內關、合谷、十指尖急救。
引用自：http://..com/question/173570192.html

希望能幫到你，祝你不中暑，再見。

③ 怎麼避免中暑

要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的汪激棉質衣服。

夏季良飲是熱茶

盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。

現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鍾以上。

老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

豆漿解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。

中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠清碰豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

製法：將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鍾後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
家答陵談中應備些中葯

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。

十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此葯預防中暑。

人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，蘇醒後即可停葯。孕婦忌用。

另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鍾患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸症消失。

穴位按摩療法輕症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鍾，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鍾。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。

擦葯療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等8處，擦出許多紅點後，患者即覺輕松而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。

科學用「兩水」

入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急葯品，如果兩種葯冒然替用，必將引起不良後果。

藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。

十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鍾或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的葯物成分有一定毒性，故不宜多服。

總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一葯主治風寒濕之邪所致疾病，一葯主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；准備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

體弱者要少外出

老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。

盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。

兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。

耐熱鍛煉不可少

在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室里要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。

別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下

④ 怎麼防治中暑

在暑熱季節 高溫高濕環境下很容易中暑 這是一種急性疾病 原因是體溫調節中樞功能障礙 汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多 從而引起的中樞神經和(或)心血管功能障礙 以高溫環境下作業的工人 老年人和嬰幼兒為多發群體

在額頭上用毛巾進行冷敷 用冰水擦拭患者的身體以降溫 根據中暑者的情況來碼州給他補充水分 減少不良反應 根據實際情況用手指掐人中 合谷等穴位 幫助重度中暑者盡早蘇醒 或者及時做人工呼吸

⑤ 為防中暑有什麼方法拜託各位了 3Q

一.夏季防暑注意事項 炎炎夏日裡，很多人因為高溫煎熬感到身體不適，嚴重的還會發生中暑現象。嬰幼兒、老年人、產婦、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高發人群。那麼，在夏季里應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。 多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑葯物：又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑葯物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。 另外，在夏季還應該注意不要長時間在烈日高溫環境下逗留，多准備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。 一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。 二.夏季防暑應迴避「五個誤區 為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，健康受損。 誤區一太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。 誤區二天熱少穿衣服能涼快些 盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚散熱從外界環境中吸收熱量，所以，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。 誤區三喝啤酒能解暑 夏天人體出汗較多，消耗也大，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成「熱乎乎」的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。所以，飲啤酒應該適量。 誤區四把空調保持恆溫狀態 不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的較大變化，不至於經常感冒或患其他疾病。居室變化的溫度幅度，應控制在3℃到5℃之間。 誤區五「沖涼」能使人更舒服 大汗淋漓時「沖涼」會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫伏備水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。 三.夏季防暑「三件寶」 白開水：中醫稱「白開水是百葯之王」。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都比不上白開水對生理和健康的價值大，因為純凈的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20-25℃)，這種白開水具有特異的生物活性缺清毀，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。 茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。科學分析表明，茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生正脊素C的損失，而且有利於食物中的鐵的吸收。 烈日炎炎的盛夏，常讓人覺得酷暑難熬，不管吃什麼都沒胃口。但是，經常性的食慾不振會影響胃腸正常工作，降低人體免疫力，讓人更難抵抗暑熱的侵襲。喝點能夠防暑降溫的粥，可以起到強身健體、祛病的作用。 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。 蓮子粥：蓮子50克，粳米100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。>>>酷暑保健最佳方案全功略 西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

⑥ 如何防中暑，中暑後如何進行急救

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鍾測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫)。★出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
★別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
★飲食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
★保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
怎樣預防中暑？中暑了怎麼辦？
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。
重度中暑還可繼續分為：
中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
中暑痙攣：
即與高溫無直接關系，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

⑦ 如何防治中暑

中暑症咐鏈塌是由於羊只受熱或陽光直射後而引起的超過散熱限度的一種疾病。中暑是日射病和熱射病的總稱。
病因
日射病是羊在炎熱的季節頭部受到日光直射時，引起腦及腦膜充血，進而導致中樞神經系統機能嚴重障礙的現象。
熱射病是羊在炎熱季節處於潮濕悶熱的環境中，產熱多，散熱少，體內積熱而引發中樞神經系統機能障礙的疾病。
症狀
日射病的初期，精神沉鬱，有時眩暈，四肢無力，步態不穩，共濟失調，突然卧地，神情恐懼，有時全身出汗。病情發展急劇，心力衰竭，呼吸急促，節律失調，體溫升高，全身麻痹，常常發生劇烈的痙攣或抽搐，迅速死亡。
熱射病體溫急劇上升，皮膚溫度增高，全身出汗，精神恐懼，驚慌不安，具有明顯的一般腦病症狀，隨著病情急劇惡化，心力衰竭，呼吸困難，臨死之前，體溫下降，昏迷，陷於窒息和心臟麻痹狀態。
防治
①將羊放在陰涼通風處，先用涼水澆頭、澆身，再用～2%涼鹽水灌腸。為了促進體喚埋溫散發，可用2.5%鹽酸氯丙嗪溶液2～5毫升，肌肉注射。也可靜脈放血100～200毫升，然後用糖鹽水200～400毫升靜脈注射補液。②加強夏季防暑降溫工作：中午應避免陽光直接照射衡圓羊群；羊舍應通風、涼爽、乾燥，防止悶熱、擁擠、潮濕；供給充足飲水，補喂一定食鹽。

⑧ 夏季輕微中暑怎麼辦

現在正值炎炎夏日，天氣也越來越熱了，中暑這個事情也就變得常見起來了，那麼輕微中暑怎麼辦呢?這個時候中暑情況還不是很嚴重，也無需看醫生，那麼有什麼降暑降溫的處理方法呢?下面和大家分享一下處理輕微中暑的經驗。
夏天中暑的症狀
先兆中暑：在高溫或日曬下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等症狀，這時只要改善環賣磨境，充分休息兆差，症狀很快會改善。
輕度中暑：體溫高於38.5℃時，除先兆中暑症狀外，可有呼吸及循環衰竭早期症狀。經及時處理，也會很快好轉。
重症中暑：除上述症狀，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
輕微中暑的降溫措施
1、夏天輕微中暑的體外降溫法
中暑時，人的體溫會比日常高，多因暴曬所致。迅速體外降溫是治療中暑的根本原則，常見方法有吹送涼風法、涼濕床單包裹法。中暑後，人應立即轉移到溫度較低的室內，然後脫去不必要的衣服，並用風扇吹身體。吹送涼風時，應注意人體溫度，若溫度低於38.5攝氏度時，停止吹送。如此方法未能降溫，可用涼濕床單包裹全身。包裹時，中暑者可同時口服生理鹽水補充身體所流失鹽和口服葡萄糖補充身體所流失的糖。
2、飲食降溫法
中暑時，人可飲綠豆湯、酸梅湯消暑。綠豆湯是一種較佳的降暑食品，很多人夏季都喜歡食用。中猜斗日常，人們也可以多喝菊花水。菊花水也具有較佳的解暑功效。
3、夏天輕微中暑的按摩降溫法
中暑後，人的身體比較虛弱，會出現惡心嘔吐、出冷感的症狀。按摩太陽穴可緩解暈厥症狀;按摩內關穴，可舒緩胸口不適症狀;按摩百會穴，可緩解休克症狀。若中暑者不會運用此方法降溫，可用其他方法治療。
4、輕微中暑的刮痧療法
側過身子，用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部。或針刺大椎、耳根後、舌尖、舌下出血以泄熱。還有一點必須要申明，夏天熱感冒，不可用辛溫葯過於發汗，一旦過汗傷陰，容易轉成熱射病，內臟隨之受損。當然每天早餐時吃幾片姜，或者早餐約一小時後喝一杯薑茶，也有一定的通氣生津防中暑的作用。若已中暑，已傷陰，則不適合用喝薑茶來治療，因為姜屬於辛溫發散之物。
5、輕微中暑的刺血療法
取穴部位:大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法:常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鍾患者神志即可轉清，繼而熱
退汗出，諸症消失。
【溫馨提示】對於輕度中暑患者，一定要及時採取降溫措施，否則發展成重度中暑，患者就會出現抽搐、痙攣等症狀，容易威脅生命安全。

⑨ 怎麼防中暑如何治療中暑

1出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地神信減少外出活動。
2別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3飲食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
4保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體猜雀新陳代謝旺盛，消耗也大，游兆輪容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

⑩ 夏天怎麼防中暑

每當到了夏季天氣炎熱時節時，有些人就容易發生中暑症狀，當中暑時會出現四肢無力、頭暈、惡心、口渴、煩躁症狀表現，對正常生活和學習、工作都會造成很大影響，因此我們都應該掌握一些預防中暑的方法，減少中暑的發生率。今天就為大家介紹一些不可缺少的預防夏天中暑的方法：
1、保證充足睡眠：夏天的晝夜比較短，同時因為氣溫高導致機體的代謝速度比較快，非常容易發生疲勞和睡眠不足等問題，也會導致中暑的發生率增高，因此到了夏天應該保證每天睡足8小時，千萬不能熬夜。此外，睡覺的時候也要注意猜漏不要對著風扇或空調直吹。
2、備好防暑用品：夏季天氣炎熱時應盡量避免外出，如必須要外出要穿著舒適、寬松、防曬的衣服，准備好防曬霜、太陽帽、遮陽傘、墨鏡等防曬用具，同時還要准備充足的水，必要時還可隨身攜帶一些防暑葯物，比如風油精、藿香正氣水等，在感覺身體不適時就可以拿出來使用。
3、用涼水沖手腕：這是一種非常有效的預防中暑的方法，在感覺天氣炎熱無法忍受時，可以每隔3小時用涼水沖洗一次手腕，每次應連續沖洗陵頃一分鍾，因為手腕部位有動脈血管，用涼水沖洗可以降低血液溫度，從而起到預防中暑的作用。
4、別等口渴再喝水：一般來說，人體每天要攝入兩升水，但如果出汗多時就要適當的增加，必要時可以補充一些淡鹽水或含礦穗汪爛物質的水，還可以喝一些具有清熱解毒、消暑解暑作用的茶或者水果。但喝水要採取少量多次的方法，不要一次飲用過多的水。
除了通過上述方法預防夏天中暑之外，平時應該少吃一些過於辛辣和含有高蛋白的食物，以減少身體內攝入的熱量。同時還應盡量放鬆精神狀態，保持精神狀態穩定，避免處於一種惱怒和生氣的狀態中，同樣能起到一定的預防中暑的作用。