『壹』 孕婦緩解便秘的妙招
懷孕是一件很辛苦的事情，在懷孕期間便秘會更加辛苦。很多孕婦都有便秘的情況，這讓人很難受。那麼，孕婦便秘怎麼辦呢？什麼原因導致孕婦便秘？接下來，大家就跟我一起來看看吧。
每天吃1——2根香蕉
熟透的香蕉可以治療便秘。孕媽媽可以在吃飯之後吃一個，這樣連續吃幾天是比較有效的。若是天氣寒冷，最好溫一下再吃。
注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。
多吃高纖維食物
在懷孕期間經常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意，這個時候必須要及時的調整飲食，只有這樣才能盡早的緩解便秘症狀。
在平時的飲食當中要注意適當增加一些含粗纖維的食物，例如芹菜、蒜苔等，這些食物當中含有才粗纖維對身體是比較好的。
纖維物質能夠很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。
但是，並不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的，比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應該盡量的少吃，以免影響到腸胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。
少吃多餐，每次吃到8分飽
每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便秘。如果你的便秘嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重。
如果便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。
生吃蘋果
蘋果當中很有很多維生素和礦物質，還有蘋果酸鞣酸和細纖維。適當多吃蘋果可以防止過度肥胖，對腹中胎兒的'發育也是有好處的。
蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕碧信梁便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。
孕激素
懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。膨大的子宮體壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
孕期飲食習慣的改變
如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、坦轎水果等膳食纖維的攝入，就會導致腸道內纖維素不夠，不利於食糜和大便的下滑，同時缺乏對腸壁刺激的推動作用，容易導致便秘。
懷孕之後身體的改變
不少准媽媽容易感到疲憊，再加上擔心活動會傷了胎氣，於是減少了運動甚至是完全不運動，整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發生。
孕前便秘
不少准媽媽孕前就有便秘的毛病，懷孕之後因為身體的不便，不習慣下蹲式廁所，再加上孕期痔瘡的發作，這樣就導致孕婦對排便產生了恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便秘情況變得更嚴重。
葯物
孕婦可能服用各種葯物，如鎮靜葯物來緩解孕期不適症狀，但這些葯物常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要悔運原因。
『貳』 孕期便秘到快要崩潰了，求求了有什麼辦法可以緩解呢
孕婦便秘怎麼辦 教你三種方法有效改善便秘更新時間:2022-08-22
女性在懷孕期間長期不運動或者不健康的飲食習慣，很容易導致便秘的形成，孕婦便秘會給身枯友體造成比較大的危害，而且有可能會影響到胎兒的發育，所以女性在懷孕期間，如果患有便秘需要及時的調理，要改掉不健康的飲食習慣，控制熱量和脂肪的攝入量，盡量多吃蔬菜水果，下面我們具體來了解一下孕婦便秘怎麼辦?
第一，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以有效的緩解便秘的症狀，能夠加快腸道蠕動，可以加快人體新陳代謝，孕婦便秘平時要改掉不健康的飲食習慣，盡量選擇膳食纖維和維生素含量高的食物，每天一杯檸檬水可以加快腸道蠕動，也可以吃一根香蕉，能夠改善便秘的症狀，尺敗納多吃新鮮的蔬菜和水果可以緩解陵沒便秘。
第二，每天一杯檸檬水能夠加快腸道的蠕動，可以加快人體新陳代謝，檸檬水的功效與作用比較廣泛，尤其是女性在懷孕期間腸道蠕動比較慢，可以堅持喝檸檬水來加快腸道的蠕動，可以改善和預防便秘，女性在懷孕期間也需要加強身體鍛煉，更需要改掉不健康的進食習慣，盡量選擇膳食纖維和維生素含量高的食物。
第三，每天堅持散步或者慢跑的運動，能夠改善便秘的症狀，女性在懷孕期間長期不運動會導致人體腸道蠕動比較緩慢，腸道蠕動緩慢，很容易導致便秘的形成，所以需要加強身體鍛煉，適當的進行有氧鍛煉，可以加快人體血液循環，並且可以加快腸道的蠕動，可以有效的緩解便秘的症狀。
孕婦便秘怎麼辦?孕婦便秘主要是由於不健康的飲食習慣，或者長期不運動引起的，平時應該要注意盡量多吃纖維含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以有效的改善便秘，並且應該要做好各方面的護理工作，堅持有氧鍛煉能夠加快腸道蠕動，可以有效的緩解便秘的症狀。
『叄』 孕婦便秘怎麼辦快速治療
教你一個老方子，把香蕉放微波爐加熱8分鍾，或者放鍋里蒸。然後吃了。說實話，很難吃，但對付便秘很有效。 幾個小時之內百分百絕對拉。而且屁屁不會痛。 多喝水，看看是否有上火的現象，玉米和紅薯之類的雜糧多吃一點以後就不會便秘了。
『肆』 孕期便秘有哪些緩解方法
孕婦在懷孕期間，如果出現了便秘的情況，可以多吃黃豆、馬鈴薯、草莓、玉米、芋頭和扁豆，這些食物中都含有豐富的營養元素。尤其是其清森宏中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，改善便秘的情況。
女性在懷孕後，如果不注意飲食，很可能會出現便秘的情況，孕婦便秘不僅會覺得很痛苦，而且還會對胎兒造成嚴重影響。所以出現便秘情況後，需要盡早的處理，最主要的就是調整飲食，可以多吃一些容易排便的食物，因為孕婦身體比較特殊，所以不適合服用葯物，那麼孕婦便秘吃什麼最快排便呢？黃豆，如果出現了便秘的情況，可以多吃一些黃豆，黃豆本身營養價值就很高，也被稱為豆中之王。黃豆中含有豐富答冊的膳食纖維和蛋白質，不僅可以緩解便秘的情況，還有助於胎兒發育，而且還可以促進新陳代謝。
馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的營養元素，而且很容易消化，孕婦多次馬鈴薯可以保護孕期健康，同時可以促進胎兒發育。馬鈴薯中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，加速膽固醇在腸道內的代謝，不僅可以改善便秘的情況，還可以降低膽固醇。
草莓
草莓中含有人體所需的多種維生素、礦物質、果膠和有機酸，尤其是其中的胡蘿卜素，還具有養肝明目的效果。多吃草莓，有助於腸道蠕動，可以促進消化，具有潤腸通便的作用，很適合孕婦孕期便秘食用。
玉米
玉米屬於比較常見的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，可以加速糞便排泄，刺激腸胃蠕動，對孕婦便秘有很多好處。除此之外，玉米還可以增強新陳代謝、降低血壓、細致皮膚。
芋頭
芋頭中含有松豐富的營養元素，屬於一種鹼性食物，可以保護消化系統，增強免疫功能，孕婦多吃芋頭可以促進春畢腸胃蠕動，有助於吸收和消化蛋白質的營養物質。還可以清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期肥胖和便秘都有很好的效果。
扁豆
在孕期如果出現了便秘的情況，還可以多吃扁豆，扁豆中含有多種營養元素，經常吃扁豆可以增進食慾、健脾養胃、提高注意力，其中的膳食纖維還可以促進腸道排便。
『伍』 孕婦便秘怎麼辦快速解決方法 香蕉、少油膩、生蘋果等！
1孕婦便秘的時候可以一天吃用1到2根完全熟透的香蕉。因為香蕉悔大性寒，食用可以增加腸道的滑利性，其中含有的果膠和水分可以滋潤腸道，具有很好的潤腸通便的作用，適合懷孕女性食用。
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女性懷孕之後消化能力減弱，但是孕婦的生理情況決定孕婦需要補充營養，因此就會食用一些油膩、脂肪高的肉類或湯類，會加重消化負擔，導致消化不良，很容易出現便秘的情況。
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生蘋果中含有的果膠和纖維素等成分能促進胃腸蠕動，加快腸內容物的排出速度，幫助孕婦減輕便秘症狀，但是嚴重便秘的話，即使食用蘋果也沒有什麼作用。
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蜂蜜水中含有大量的蜂膠和水分成分，食用可以增加腸道的滋潤度，增強糞便中的水分含量，有利於糞便的碧亮豎排出，因此孕婦可以食用鍵肆一些蜂蜜水來通便。
『陸』 孕期便秘到快要崩潰了，求求了有什麼辦法可以緩解呢
孕婦便秘屬於很常見的一種現象，這種情況越到孕後期會越嚴重，所以當皮指孕婦出現便秘時，應及時調治緩解，以防止引發痔瘡或是導致痔瘡發作，從而造成更大的痛苦。那麼孕婦便秘如何緩解？下面來給大家介紹緩解便秘的四個方法。
一、如果孕婦便秘比較嚴重，大便干硬堵在肛門以上直腸的范圍內的，可讓家屬幫忙。家屬可戴燃告配上橡膠手套，塗上香油，然後用手把大便塊一點一點摳出來，這是一個安全有效的方法，比較適合孕婦。
二、孕婦便秘時可友伏以服用乳果糖來緩解。乳果糖對胎兒不會有不利影響，可放心服用。不過要注意，服用量不宜過多，以防引起腹瀉而造成不利影響。
三、便秘時孕婦應注意飲食調理，可多吃一些有利於幫助排便的食物，如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭、草莓、扁豆等，這些食物不僅含有多種營養物質，對胎兒及孕婦有利，同時對緩解便秘，促進排便也有幫助。
四、有一些食療方對於改善孕婦便秘有很好的作用，如芝麻粥就很適合身體虛弱，頭暈耳鳴的孕婦便秘時服食。便秘的孕婦可取適量的芝麻、粳米，一起入鍋煮粥食用即可。還有菠菜粥也不錯。取適量的新鮮菠菜、粳米，先把菠菜洗凈入開水中燙一下，取出切碎，等粳米煮成粥後，把菠菜放入拌勻煮沸即可，一天服兩次，連服數天，可改善便秘現象。
上面就是四招快速緩解孕婦便秘的方法。建議便秘的孕婦不妨可以根據自己的情況來選擇適合自己的緩解方法。另外平時孕婦也應注意多飲水，多吃蔬菜水果，養成定時排便的習慣，同時要注意適當運動，保持良好的情緒，這些對於防治便秘也有一定的幫助。
『柒』 緩解孕婦便秘8個方法
緩解孕婦便秘8個方法
緩解孕婦便秘8個方法，在日常生活中，孕婦因為各種各樣的原因，會經常出現便秘的情況，很多孕婦便秘的時候都感覺到很痛苦，下面我就來分享一下緩解孕婦便秘8個方法，希望對大家能夠有所幫助，快來看看吧！
1、多吃香蕉
孕婦多吃香蕉可以緩解便秘的症狀。我們都知道的是香蕉對於排便有很好的輔助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以說對於孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉世笑，這樣一方面可以給我們的身體補充微量元素，另一方面也可以有效地緩解便秘，可謂是一舉兩得。但是如果是便秘比較嚴重的情況，還是建議要就醫治療。
2、少吃油膩食物
孕婦在懷孕期間要少吃油膩食物，這樣可以緩解便秘情況。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
3、吃生蘋果
多吃蘋果，也可以緩解孕婦的便秘情況。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。
4、多吃五穀雜糧
孕婦平時多吃五穀雜糧，可以緩解便秘症狀。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。
5、有技巧的喝水
多喝水，還要掌握喝水技巧。孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。
6、適當運動
孕婦適當的運動也可以有效緩解便秘。適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。能養成適當鍛煉的好習慣，這樣也有利於分娩的順利進行。
7、切忌忍著不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。
一是多吃點蔬菜瓜果雜糧。
孕婦在懷孕期間常常會吃很多東西進行補充營養，特別是進食過於精細，使得腸道的蠕動能力下降，導致便秘所以在懷孕期間，孕媽媽不只要吃大魚大肉來補充營養，也要多吃些富含纖維素的蔬菜、瓜果和粗糧雜糧。搜數含比如多吃些芹菜、香蕉、燕麥、糙米等等。而且要有計劃的進食，不要暴飲暴食。
二是每天早晨定時排便。
蜂蜜水或者是白開水，然後吃早餐的時候就會促進胃結腸反射，很快就畢棚會有排便的感覺，長期這樣就會養成早餐排便的好習慣，特別是早上醒來的時候。
三是每天多喝水。
在懷孕期間，由於激素的變化，孕媽媽可能會覺得口乾舌燥的，特別是夏天的時候。所以孕媽媽應該要選擇多喝水，有效預防便秘，但是每天飲水都要掌握一定的技巧，否則就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的時候喝水，要大口的喝水，但不能暴飲。大口喝水是為了讓水科院快點到點結腸的`位置，避免被腸道吸收到血液。
四是每天鍛煉活動。
在懷孕的時候有些人就什麼都不做了，純粹的躺床上養胎。其實這樣反而容易加重便秘，特別是孕晚期的時候，由於肚子大，行動不方便，所以便秘現象就更嚴重了。孕媽媽還是需要適當的運動的，適當的運動可以幫助曾倩孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸胃道蠕動，預防便秘，促進消化。所以孕媽媽在懷孕的時候也要做些輕松的簡單的家務活或者是做做運動，比如散步。
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農葯殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓；適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
燕麥片
燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能，從而達到改善便秘的效果。
小貼士：為了保留營養成分和膳食纖維，有時候不得不犧牲一下口感。所以，應該食用需要燒煮的、不含任何糖類或其他添加成分的天然麥片，而不要買口味香甜、精加工過、用水沖泡即可食用的方便食品。
蜂蜜
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大腦神經元所需能量最高，並富含多種微量元素及維生素。蜂蜜還可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育尤其是大腦發育有著積極作用。而蜂蜜同樣具有良好的潤腸通便作用。
『捌』 孕期便秘怎麼辦有什麼小竅門可以緩解
在孕期孕敗彎婦出現便秘情況可以通過以下方式進行緩解：1、可以使用開塞露，將開塞露擠入肛門中，開塞露會使大便軟化，10分鍾左右再去解大便即可。2、可以改善一下孕婦的飲食習慣，不要吃辛辣、刺激類食物，可以吃一些粗纖維類水果和蔬菜，例如香蕉、草莓、芹菜、菠菜、獼猴桃等，有助於孕婦潤腸通便、幫助排出大便。3、可以在平時多進行走動，這樣可以促進腸胃蠕動，達到促進排便的效果。4、要注意孕婦不可以長時間坐或躺著，這樣會造成便秘現象。如果孕婦便秘情況比較嚴重，察困悶可以喝少量的益生菌尺哪對腸道內菌群進行調理，這樣會起到緩解便秘的效果
『玖』 懷孕便秘怎麼辦
在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，便秘也很容易發生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用葯，所以預防成為最重要的一個環節。治療便秘首選的就是食療，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果並不是含膳食纖維最多的食物。我這里給你建議一些含膳食纖維豐富的食物和一些...預防便秘的方法，希望對你有幫助。 1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等；海藻類：海帶、紫菜等；粗糧類及薯類等。 2.多喝水：每天喝水2500ml以上。 3.養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鍾，目的是培養排便反射。 4.少食辛辣刺激性食物。 5.適當活動。 6.不要亂用瀉葯。 7.如果經過飲食調理效果不好的，盡快就醫，防止便秘進一步加重。
『拾』 孕婦便秘怎麼辦快速治療
便秘的防治，首先是孕婦應適當活動，以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物，多吃些含纖維較多的蔬菜，如芹菜、蘿卜、韭菜、洋白菜及粗糧。條件好的還可常吃點蜂蜜和水果；第三是平時要養成定時排便的習慣，最好是每天清晨大便一次。 如果已發生便秘可用潤腸劑和輕瀉葯治療，任選一種；蜂蜜每次50克，日服2次；炒...芝麻50～100克，口服；麻仁滋脾丸每次1～2次。每日2次。 此外，用開塞露及甘油栓劑擠入肛門內，也有暫時通便的作用。但是千萬不要服用強烈的瀉葯，防止加劇腸蠕動，引起子宮收縮而導致流產或早產。