恢復視力的簡單方法

Ⅰ 恢復視力的方法有哪些

恢復視力的方法有哪些

恢復視力的方法有哪些，平時如果用眼過度或者是一直保持視力疲勞的狀態中,特別容易造成眼睛近視的現象,如果發現視力出現下降之後,如果能及時的使用正確方法,是有幫助恢復可能的,那麼恢復視力的方法有哪些？

恢復視力的方法有哪些1

視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的，對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：

1、合理用眼： 日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；

2、合理飲食： 日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；

3、合理運動： 堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；

4、物理療法： 如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；

5、配戴眼鏡： 對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果；

6、手術治療： 對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的。

真性近視的視力是不能恢復的，只能佩戴眼鏡或者進行手術矯正。如果是假性近視，視力恢復的方法有很多種：

1、眨眼法：平時可以多眨眼睛，讓眼睛緩解疲勞有助於視力的恢復。

2、眼球運動法：可以坐著或站著，讓眼睛平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，這個方法有助於恢復眼睛的聚焦能力。

3、手捂法：把手掌搓熱了以後，捂在眼睛上反復的做，這樣可以放鬆眼睛。

4、遠近調試法：可以多看看遠處的風景，有助於調節眼睛肌肉，放鬆眼睛的作用。

恢復視力的方法有哪些2

一、3個方法幫你有效恢復視力

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、做眼保健操

第一、揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。

第二、擠按睛明穴，用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然後又向上擠。

第三、揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。

第四、輪刮眼眶。

第五、按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。

3、晶體法

可能光看名字朋友們不能理解是什麼意思，其實也是非常簡單的，就是活動眼睛的意思。孩子們用眼很長時間後，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然後向上看，向下看，向左看，向右看，循環往復幾次，做五分鍾，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。

二、最簡單的保護眼睛的方法

1、閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放鬆，30分鍾後，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用於常常閱讀和寫作的人。

2、入靜養目法

端坐，渾身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。

3、轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

4、眼睛按摩法

經常按摩眼眶和面部，每次10分鍾，每天數次，對眼睛有保健作用。

5、遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次2、

三、日常保護視力的方法

1、 避免長時間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學每一節課的時間為40分鍾，以此做標准，幼兒連續用眼時間不能超過40分鍾，每40分鍾應該讓眼晴休息10~20分鍾。

休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。

2、避免近距離使用我們的眼晴

閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

3、避免不當使用我們的眼晴

注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。

其他如避免在搖晃的車廂內看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

4、其他

營養的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放鬆與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視，家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。

恢復視力的方法有哪些3

現在眼睛近視的人數在逐漸增多，平時如果用眼過度或者是一直保持視力疲勞的狀態中，特別容易造成眼睛近視的.現象，如果發現視力出現下降之後，如果能及時的使用正確方法，是有幫助恢復可能的，特別是初期近視矯正起來還是比較有效果的，下面就來看看，最快恢復視力的方法有哪些吧。

最快恢復視力的方法

1、眼球轉動

在進行轉眼時，最好是選擇一個比較安靜的地方，可以坐也可以站著，但全身要保持放鬆的狀態，然後雙眼目睜開，頭頸是保持不動的，只有眼球進行轉動，可以先使眼睛凝視正下方，慢慢的再轉向左方，再轉到正上方，再轉到右方，

最後，轉回到正下方，保持這個的方面按順時針連續轉9圈，再逆時針方向繼續轉6圈，一次需要做4組，在每次轉動時眼球要盡量達到極限。通過這種方法可以鍛煉眼肌，使眼部更加靈活、有神。

2、遠近交叉練習

用雙手托住腮部，保持穩定狀態，然後眼球可以根據上、下、左、右的順序，連續進行轉動，一般十次以上，再換反方向繼續轉動十次以上，看到三米以外的景物，再看左手距眼睛30厘米處，只等看清手紋後再看遠物，移動目光時要做到快速，每天堅持往返20次。

3、眼部熱敷

在坐好全身放鬆，把雙眼閉上，把雙手的手掌進行快速的摩擦，這時會產生一些熱量，馬上捂住雙眼，熱度散開後再將兩手快速的拿開，同時雙眼也要用勁睜開，用食、中指對眼球進行輕輕按壓，也可以按壓眼球的周邊。每天堅持3至5次，就可以起到促進眼睛血液循環的作用，從而還能提高新陳代謝，如果是是早上起床後用這種方式，效果會更好一些。

最快恢復視力的方法，在以上文中給大家介紹了三種，只有每天堅持做，才能起到好的效果。

Ⅱ 有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法，用眼過度、視力疲勞等原因是現在越來越多人近視的主要原因,其實如果你剛剛發現自己的視力下降的時候,是有機會恢復的,下面是有效恢復視力的最快的五種方法。

有效恢復視力的最快的五種方法1

1、經常性的遠方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。

眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。熨目法最好在早上起床後做，效果更好。

5、洗眼法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。

剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

有效恢復視力的最快的.五種方法2

在得了近視以後，如果患者能採取正確的措施來調理眼睛，那麼就能有效的改善視力，減少近視給生活帶來的影響和障礙。目前，改善近視的方法主要包括按摩，轉眼睛，戶外活動，合理用眼和多吃護眼食物這五種，患者只需要堅持使用這些辦法，視力就會慢慢的提高。

在生活中，大多數人都認為近視眼是無法改善的，但是也有一些人是認為近視眼與其他疾病一樣，只要堅持治療就能有所改善。其實，這種想法是可以理解的，因為在方法得當的情況下，近視是可以逐漸改善的。下面我們就來講講能夠改善近視的五個方法，這樣患者就能通過這些方法來提高視力了。

1、按摩法。在改善近視時，患者可以堅持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這三個穴位，這樣不但能提高視力，還能有效的改善眼睛干澀和流淚等不適症狀。除了按摩這些穴位之外，患者還可以每天堅持按摩眼睛保健操中的幾個穴位。

2、多吃明目食物。要想視力恢復，明目食物也是必不可少的一種選擇。患者可在平時吃一些枸杞，豆苗，菊花，豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉，因為這些食物都具有明目的功效。如果患者能長期食用，那麼就能改善眼睛的視物能力。

3、多到戶外活動。隨著網路越來越發達，越來越多的人都喜歡宅在家裡。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因為戶外遠眺和觀看綠色的景緻都能促進近視的恢復。

4、轉眼睛。近視的表現雖然是視物不清，但是根本上還在於患者的眼睛內部出現了問題。如果患者想改善這種問題，那麼就應該多轉眼睛，因為眼球的轉動能有效的改善眼睛內部的問題。

5、合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放鬆眼部，不長時間的使用電子產品，不在光線暗淡的環境下看書，這樣才能促進近視的改善。

在了解了上面的五個辦法之後，患者就可以選擇其中的一兩種辦法堅持起來，這樣就能逐步看到調理效果。當然，如果患者已經近視很多年了或者視力下降的比較多，那麼就應該在堅持使用這些辦法的同時進行專業的矯正，這樣才能看到更明顯的改善效果。

有效恢復視力的最快的五種方法3

一、眼保健操

如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。

二、熨眼療法

恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。

四、轉動眼球治療法

當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的效果，遠離眼部疾病危害。

通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。

Ⅲ 恢復視力最快、最有效的10種方法，輕輕鬆鬆改善視力

在現代 社會 的競爭壓力下，人們的工作時間變得越來越長，不僅如此晚上回家還要充電，大多數人都存在過度用眼的問題。再加上電子設備的泛濫，有的人連走路都在捧著手機愛不釋手的看著，藍光危害也越來越多。甚至有些人三十五歲眼睛就出現了老花的問題。很多人不以為此，當眼睛真的除了問題，悔不當初。

下面超視立我給大家分享快速恢復視力的有效的方法，輕松改善視力！

1、雙眼畫米

眼球的肌肉即眼周肌是可以鍛煉的，越鍛煉越強壯，使得睫狀肌的活力加強，調節能力越強。這套動作，可以延緩老花眼、乾眼的問題。其具體動作如下：

雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個「米」字；劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈；結束後閉眼休息一分鍾，然後睜眼注視遠處2-3分鍾。

2、眼球36轉

眼球的運動可以促進眼部血管擴張，以加強血液循環的作用，這樣可以改善晶狀體的新陳代也，加強營養吸收。

3、轉換視點

舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋後，再看3米外牆上的某一物體，目光在兩者間快速移動20次。

4、拍打眼周

沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。

5、溫水洗眼或熱敷

用溫水來清洗眼部或熱毛巾沾水擰乾熱敷，可使得眼部血液加快循環，促進營養吸收，緩解眼乾問題。

6、按穴或按眼眶

閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。

7、快速眨眼

快速眨眼六下，閉眼睛休息20秒，重復四次。以鍛煉眼周肌，使得眼球濕潤，讓眼睛得到短暫休息。

8、旋轉運動操

雙腳分開30厘米站著，雙臂自由下垂，然後抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放鬆、略張開。當左腳轉累了之後，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應後，慢慢增加，直至20組。

9、球類運動

像羽毛球、乒乓球、網球、排球、高爾夫球等，這些可以讓眼睛隨著物體移動的運動，可以提高雙眼的靈活性，提高視察能力。

10、遠眺視物

有效的眼睛護理是不是看遠處的綠色植物，而是看遠這個動作，可以緩解眼睛因為長期視近而導致的視疲勞。所以我們工作或者學習或者看電視，甚至打 游戲 玩手機的時候每過30分鍾，看遠處20秒，即可有效的改善視力問題。

另外，我們最重要的是注意用眼休息，防止過度視疲勞，同時保持用眼衛生，保持正確坐姿，做好平時的眼睛防護措施。

按照上述是個方法，相信，您很快就能擁有 健康 的視力了。

Ⅳ 怎麼樣才能讓眼睛恢復視力

怎麼樣才能讓眼睛恢復視力

怎麼樣才能讓眼睛恢復視力，出現近視會給日常生活帶來很多不便，會影響平時的妝容，戴眼鏡以後視力下降速度更快，眼鏡摘除以後看東西就更加模糊，所以應該在近視出現早期用正確方式調節，下面看看怎麼樣才能讓眼睛恢復視力及相關資料。

怎麼樣才能讓眼睛恢復視力1

讓一個眼睛恢復視力，這種做法實際上最簡單的方法就是驗光、配鏡，既然提到恢復視力，肯定是患者的視力有些問題，最常見的屈光不正的類型就是近視、遠視、散光和屈光參差，這幾種類型的都叫做屈光不正。

如果通過醫學驗光的方式，能夠確認患者是具體屬於哪種類型的屈光不正，再根據具體每種類型不同來採取驗光配鏡的方式，像近視眼就要戴凹透鏡，而遠視也能要戴凸透鏡，散光也有散光自己校正的鏡子。

當然過程中可能有些重復交疊的情況，比如一個患者是近視又有散光，同樣也可以在一副眼睛上實現對近視和散光雙重的較正。當然了如果是成年患者的話，讓眼睛恢復正常的矯正視力，也可以選擇做屈光手術，屈光手術也能夠恢復正常的，矯正後視力看的很清楚。

視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的。

對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：

1、合理用眼： 日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；

2、合理飲食： 日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；

3、合理運動： 堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；

4、物理療法： 如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；

5、配戴眼鏡： 對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果；

6、手術治療： 對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的'。

怎麼樣才能讓眼睛恢復視力2

一、眼保健操

如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有斗並卜效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。

二、熨眼療法

恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致蔽仿，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。

四、轉動眼球治療法

當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的效果，遠離眼部疾病危害。

通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可空穗能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。

怎麼樣才能讓眼睛恢復視力3

1、遠近觀察法

這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然後再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放鬆下來，讓眼部肌肉能力更強。

2、提高眼睛對光線的接受能力

太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習能夠讓接受能力提高。

3、用眼睛數星星

晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數星星，也可以躺在草地上面數星星，能夠放鬆心情，用眼睛來數天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現。

4、經常轉動眼睛

平時有空的時候眼部疲勞的時候都可以轉動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉動以及停留幾秒，不斷練習就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復。

上面介紹的就是近視眼怎麼恢復視力，想要讓視力恢復是很難的事情，如果每天能夠做好眼部保健措施，就可以讓視力提高很多。近視度數比較深的患者，覺得上面這些方式自己無法堅持，效果也不是很明顯，就可以到醫院做激光治療，但要到正規醫院多咨詢醫生再做決定。

對於恢復眼睛視力的方法，主要注意以下幾個方面：

第一、多做戶外活動等：比如中小學生每天做室外活動應該不少於兩個小時，這樣非常有利於眼睛視力的保護、恢復，還要根據不同的年齡階段，用眼時間要有節制，小學生用眼40分鍾，就要休息10-20分鍾，主要是向遠處眺望、做眼部按摩和眼保健操，而且可以用一些相應的物理療法來緩解眼部的疲勞，促進視力恢復。

第二、不要過分用眼：特別不要近距離、長時間用眼，這樣眼睛總處於過度疲勞，眼睛肌肉長期處於緊張狀態，非常不利於眼睛視力的恢復，如果沒有發生近視眼或者剛要發生近視眼，一定要注意不要過分用眼，要保持良好的用眼姿勢，比如看書、看手機不能太近，不要在行駛的汽車上或躺著看書、看手機，這樣容易加重近視的形成。

第三、恢復眼睛視力：可以做相應的激光手術、人工晶體植入手術，來進行近視眼的矯正治療。

Ⅳ 恢復視力小妙招

視力恢復方法

1.遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2.晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看租帶山清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3.推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠

c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

4.遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

5.熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上弊中雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新行手陳代謝。

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科學飲食，補充營養

我們建議家長在兒童和青少年的日常飲食中注意以下有利於明目的營養要素：

1、葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成份。葉黃素可以有效緩解眼部疲勞，改善眼乾眼澀。

2、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。

3、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

4、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

5、維生素：是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

6、雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

7、枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。

8、雞肝豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）

另外，兒童和青少年近視後應盡可能控制吃糖，糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。同時，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。

Ⅵ 怎樣快速恢復視力

快速恢復視力，患者可以通過 遠眺、 眨眼、按摩等方法治療。

1.遠眺：找一棵10米外的草或綠樹，綠色因波長較短而出現在視網膜前方，可以促進眼睛調節和睫狀肌的放鬆，減少眼睛疲勞。不要一直眯著眼睛或眨眼。消除干擾，集中注意力，專注地盯著看，以確定草葉或樹葉的輪廓。對於視力嚴重喪失的患者，增加培訓次數。

2.眨眼：選擇一個安靜的地方，或坐或站，放鬆全身，睜開眼睛，保持頭部和頸部不動，單獨轉動眼睛。首先，凝視正下方，慢慢向左，然後轉向凝視的頂部，向右，最後回到凝視的底部，這樣先順時針轉。然後讓眼睛往下看，向右，向上，向左，然後再向下。這種眨眼方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。

3.按摩：擠凈明穴，用一隻手拇指輕輕揉捏凈明穴，先向下按壓，然後向上擠揉四白穴，用食指在面頰中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶內外角和太陽穴，然後用拇指颳去眼眶上角和外角。對於假性近視，或防止近視程度加深，有良好的外部優勢。

建議以上這幾種方法對假性近視效果比較好，對於真性近視，只能通過佩戴眼鏡或者手術治療。

Ⅶ 怎麼恢復視力

視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的，對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：
1、合理用眼：日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；
2、合理飲食：日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；
3、合理運動：堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；
4、物理療法：如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肆唯肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視仔雹態物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；
5、配戴眼鏡：對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果念源；
6、手術治療：對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的

Ⅷ 怎麼恢復眼睛的視力

怎麼恢復眼睛的視力

怎麼恢復眼睛的視力，我們都知道近視是不可逆地 ，如今很多人隨著學習壓力的加重和工作長期對著屏幕，導致近視已經佩戴上了眼睛，近視是非常麻煩的，那麼怎麼恢復眼睛的視力呢？

怎麼恢復眼睛的視力1

對於恢復眼睛視力的方法，主要注意以下幾個方面：

第一、多做耐衫粗戶外活動等：比如中小學生每天做室外活動應該不少於兩個小時，這樣非常有利於眼睛視力的保護、恢復，還要根據不同的年齡階段，用眼時間要有節制

小學生用眼40分鍾，就要休息10-20分鍾，主要是向遠處眺望、做眼部按摩和眼保健操，而且可以用一些相應的物理療法塌做來緩解眼部的疲勞，促進視力恢復。

第二、不要過分用眼：特別不要近距離、長時間用眼，這樣眼睛總處於過度疲勞，眼睛肌肉長期處於緊張狀態，非常不利於眼睛視力的恢復

如果沒有發生近視眼或者剛要發生近視眼，一定要注意不要過分用眼，要保持良好的用眼姿勢，比如看書、看手機不能太近，不要在行駛的汽車上或躺著看書、看手機，這樣容易加重近視的形成。

第三、恢復眼睛視力：可以做相應的激光手術、人工晶體植入手術，來進行近視眼的矯正治療。

怎麼恢復眼睛的視力2

一、眼保健操

如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。

二、熨眼療法

恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法昌鎮，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。

四、轉動眼球治療法

當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的.效果，遠離眼部疾病危害。

通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。

怎麼恢復眼睛的視力3

100多度近視眼怎麼恢復視力

100度近視首先要散瞳驗光。如果是散瞳以後的結果就是不可逆的，屬於真性近視，應盡早配戴眼鏡矯正。目前對於8周歲以上的青少年可以考慮配戴角膜塑型鏡控制度數的增長。

不戴眼鏡雖然不會失明，但會造成眼睛更加疲勞，度數更容易加深，甚至會引起弱視。如果散瞳以後屈光度數消失，這說明是視疲勞引起的，通過減少用眼，適當休息是完全能夠恢復到正常狀態的。正常人的裸眼視力應該在1.0以上。

如果感覺視遠物不清，應及時到醫院進行專業的醫學驗光。對於大多數的青少年兒童來講，必須通過散瞳劑麻痹睫狀肌，使眼睛調節處於放鬆情況下完成驗光。否則由於睫狀肌調節力過強，會大大影響驗光結果的准確性。平常一定要注意減少用眼，糾正不良的寫字姿勢，多參加戶外活動。

近視如何恢復正常視力

通近視，尤其是高度近視，眼球會被眼周肌肉拉長導致視遠視，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網膜上。這里要說的是，不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節晶狀體但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球。

主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法。在掌握技巧之後，逐步降低眼鏡的度數，最後能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。

有網友表示，她採用貝茨視力恢復，成功恢復了視力，挺靠譜的。另外，她還認為《改善你的視力-跟眼鏡說再見》一書也是改善近視很不錯的書，值得一讀

她表示，她已成功將視力從800度降到現在的100度。還有網友表示，他有鄰居因為坐牢長期被放逐山林，達10年之久，而500度近視也不治而愈。而不少醫學人士則認為，假性近視尚有可能恢復視力，而真性近視，可能性基本為0。

孩子近視500度怎麼治療

1、考慮和孩子用眼不合理，出現眼軸改變，導致近視度數比較高有關系。目前孩子年齡沒滿18周歲，近視度數也沒有穩定，不建議手術，可以戴角膜塑形鏡，控制近視度數加深，同時要注意避免用眼過多，特別是手機和電腦。

2、建議散瞳後驗光，首先要明確是何種近視，近視分為真性近視和假性近視，消除視疲勞鍛煉晶狀體調節能力可以恢復假性近視的，但對於真性近視是無法恢復的，需要驗光配鏡。

3、兩種近視類型可以使用睫狀肌麻痹葯物點眼後驗光鑒別。如果是真性近視，那隻有驗光配鏡了，如果是假性近視，可以通過休息以及使用葯物進行矯正。孩子就有500度近視是比較嚴重的問題，一定要重視。

Ⅸ 三種恢復視力的好方法

三種恢復視力的好方法

三種恢復視力的好方法。因為現在上班很少有離開輻射的，所以不少人都有近視，我們可以通過一些小方法來讓近視沒那麼快加深。我已經為大家搜集和整理好了三種恢復視力的好方法的相關信息，一起來了解一下吧。

三種恢復視力的好方法1

1、遠方凝視

找一處10米以外的'草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

(1)揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

(2)擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

(3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

(4)按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，

三種恢復視力的好方法2

生活中怎樣緩解眼睛疲勞

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鍾。

3、調整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。

Ⅹ 怎樣才能恢復視力

視力恢復是指有針對性地干預視覺形成的各個環節（人類視覺的形成過程是：光線角膜房水瞳孔晶狀體玻璃體視網膜視神經大腦視覺中樞。任何可能影響視覺傳導及形成的因素都會影響視力，當然恢復視力也需要有針對地進行損壞環節的鍛煉治療從而將受損裸眼視力提升到正常。
針對不同環節，可以進行如下鍛煉：
1.進行眼部的按摩，眼球的旋轉等來調節眼睛周圍的肌群和眼睛內部的肌肉，將看遠與看近結合鍛煉視遠視近能力。
2.注意眼部炎症等對屈光系統的影響，發現眼睛有異常要及時點眼葯或者治療消除炎症對房水循環的影響。
3.老年性晶狀體變化是不阻擋的，需要進行人工晶體植入術來改變屈光狀態，另外一些外傷等造成的晶體問題，也需要進行手術解決。
4.玻璃體混濁一般也是年齡相關的，可以適當通過中醫葯來緩解，如果其他原因引起的要針對原發病患治療，必要時也可能進行手術。
5.對於黃斑區的可以注意飲食均衡有營養，多補充葉黃素，多看綠色的事物
另外視力大多是由青少年時期不注意用眼健康造成的，所以從根本上來講還是要注意用眼，多運動眼球，營養的飲食視力健康的保證。

造成視力下降的原因有很多，如果是由白內障等疾病導致的視力下降，可以通過手術恢復視力；如果是假性近視，可以調整用眼習慣恢復視力；如果是真性近視，可以通過屈光手術等方法恢復視力。
1.眼部疾病：當眼睛由於白內障等疾病導致視力障礙時，可以通過白內障手術恢復視力。
2.假性近視：如果是由於長時間使用電子設備或看書導致的假性近視，可以通過減少電子設備的使用時間，適當遠眺等方法，恢復視力。
3.真性近視：如果經散瞳以後發現是真性近視，可以通過屈光手術等方法來恢復視力。
恢復視力的方法有很多，但具體方法需要根據導致視力障礙的原因進行選擇。當視力下降以後，建議及時就醫，明確病因後針對性處理。