女生發質問題及解決方法

『壹』 發質不好，什麼方法可以改善發質

發質比較差得人，建議少進行燙染，洗發時購買護發素進行保養頭發。在平時合理的進行梳洗，選用適合自己的洗發水，在洗完頭發後，適當的進行吹乾後，可以選用合適自己的護發精油進行保護和清潔。

拓展資料：

吃以下食物，可以讓發質變好：

1、多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。

2、多吃含膽鹼的食物如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

3、多吃含對氨安息香酸的食物，如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

4、防止頭發變黃，變暗的飲食：科學家認為頭發發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結合成鹽類，保持血液正常的酸鹼值。

5、防止頭發乾燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30—40根頭發是正常的生理現象。化驗分析顯示，頭發中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發變脆、乾燥、易斷的原因。黃豆及豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。

6、含碘食物與秀發：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。

7、防止缺鐵性脫發飲食：缺鐵性禿發約占禿發病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

『貳』 女性嚴重脫發怎麼辦最有效的方法

一、健康飲食

毛發需要營養滋養，如果缺乏營養，就會有脫發、白發問題，所以對於脫發調理，建議先從飲食下手。飲食上要多注意滋補腎臟、營養膳食，多吃一些有助於滋補腎臟的海產品，比如鮑魚、海參等等，還要經常吃一些水果蔬菜，同時要少吃寒涼食物，比如奶茶、冰淇淋、冰可樂等等，以及辛辣刺激性食物，以免加重腎虛，導致脫發更加嚴重。

二、規律作息

現在不少人都有熬夜的壞習慣，長時間熬夜，不但會擾亂作息，還會導致睡眠不足，此外，身體內分泌功能也會受到影響，導致激素分泌紊亂，脫發問題自然而然也會出現，所以對於脫發女性來說，熬夜是非常不建議的，應及時改正，養成規律作息的好習慣，早睡早起，保證充足睡眠。

三、避免精神緊張

脫發和精神壓力也有一定的關系。如今生活節奏加快，生活壓力與日俱增，人如果長期處於精神緊張、高壓、焦慮狀態下，可能會引起精神性脫發。因而對於脫發調理，調節好精神狀態也很重要，建議平日閑暇之餘可以多到戶外活動來放鬆身心，調節壓力，避免精神緊張。

四、少燙染頭發

不少女性為了追求美麗，都喜歡燙染頭發，但這種美麗給頭發帶來的損傷是非常大的，且幾乎是不可逆轉的。燙染頭發用到的化學葯水，含有大量致癌物質，短期傷害是對頭發的傷害，毛發會乾枯，失去光澤，久而久之，對毛發的損害愈積愈多，進而很可能導致脫發。所以無論是否有脫發問題，都建議女性們少折騰頭發，減少對頭發的損傷。

脫發是件非常煩人的事，出現脫發之後，先要嘗試著去找出脫發原因，再進行調理，包括飲食調理、生活調理等等，必要情況下可以咨詢專業醫生，進行葯物治療或者植發處理。

『叄』 解決小女孩頭發毛躁小妙招有哪些

1、補充蛋白質

頭發的成分90%都是蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，蛋白質經過腸胃消化吸收形成各種氨基酸，進入血液後由旦陪正發根部的毛乳頭吸收並合成角蛋白，從而促使頭發模悔快速生長。

2、多吃可以使頭發變黑的食物

多吃可以使頭發變黑的食物，如黑芝麻和核桃，黑芝麻富含棕櫚酸、油酸、維生素E、蛋白質、葉酸等多種營養物質，桃仁含有胡蘿卜素、維生素C、蛋白質等多種營養元素，經常食用可以改善發質，使頭發變得烏黑亮澤。

3、經常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進頭部的血液循環，從而加速新陳代謝，保證頭發可以獲得營養物質的輸送，每天堅持五分鍾左右的頭皮按摩，可以促使頭發很好地生長。

4、不要頻繁洗頭

如果頭發不是特別油的話，建議不要天天洗頭，頻繁洗頭會破壞頭發表面的保護屏障，容易受到外界帶來的損傷，令頭發變得更加枯黃、毛躁。

5、使用溫和洗發水、護發素等

選用溫和無刺激的洗發水的洗發水可以讓頭發變黑也能滋潤頭發，洗完頭後可以抹上護發素，讓頭發有光澤並保持水分，也可以用茶水或加少許食用醋沖頭。