雙腳健康檢測方法

❶ 如何看雙腳判斷健康狀況

1、腳頻繁痙攣

問題症結 ：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一缺弊定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。

解決辦法 ：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

2、腳和腳趾無毛

問題症結 ：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題症結： 這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白（一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質）引起的。內手仔部出血（如潰瘍）或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀，其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法： 通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

4、無法治癒的腳掌疼痛

問題症結 ：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。

解決辦法 ：馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。

5、寒腳

問題症結： 這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。

解決辦法 ：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。

6、腳指甲厚重、發黃

問題症結： 這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

解決辦法 ：看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。

7、大腳趾突然增大

問題症結 ：可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的.身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。

解決辦法 ：向醫生咨詢通過飲食和葯物治療。

8、雙腳麻木

問題症結： 雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。

解決辦法 ：看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱葯來緩解疼痛症狀。

9、腳關節疼痛

問題症結： 風濕性關節炎，通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的。風濕性關節炎多發於女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法 ：需要做過全面檢查來確定關節疼痛的原因。有很多葯物和療法可以治癒關節炎。

10、腳趾甲有凹痕

問題症結 ：大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現為不光滑的伏薯族有痘痕的指甲。

解決辦法 ：無論是牛皮癬還是牛皮癬關節炎都會有很多葯物對其進行治療，如果及早治療，甲床還可以恢復。

11、腳後跟不能抬起

問題症結： 足下垂預示著神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用於化學療法的葯物也會導致走路或站立的時候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。有時候這種疼痛會發生在後小腿或脊背下部分。

解決辦法： 去看醫生，足下垂可以治癒也可以成為永久性的疾病，這取決於其原因和治療方式。

12、皮膚乾燥容易脫落

問題症結 ：雖然你臉上或手上的皮膚經常會乾燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚乾燥。因為真菌感染通常是由乾燥發癢的皮膚開始的，之後會發展為炎症和水泡。當有水泡的時候，感染就會擴大。

解決辦法： 如果不是很嚴重，經常清洗腳，然後讓其徹底乾燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周後還沒有起色或感染更嚴重，可以向醫生求助尋求抗真菌葯物。

13、腳趾呈現紅白藍三種顏色

問題症結 ：在寒冷的天氣里，雷諾病會引起四肢先呈現白色，然後變成綠色，在變成自然色之前會變成紅色。可能由於這些部位出現了血管痙攣。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

解決辦法： 向醫生咨詢，詢問可以拓寬血管的葯物。

14、腳部疼痛難以走路

問題症結： 未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現為腳的側面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養不良，包括維生素D缺失、不易吸收鈣或厭食症。

解決辦法： 有任何疼痛都要看腳病醫生。

15、腳趾尖向上腫起

問題症結： 杵狀指（包括手指）是肺疾病的慣常表現，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關。

解決辦法 ：根據內部起因採取治療，所以一定要看醫生。

❷ 亞健康自測方法，你知道哪些

受試者將他們的手自然地放在大腿上，閉上眼睛，用一隻腳站立，而另一個人則看著秒錶。根據腳獨立和穩定的時間來判斷老化程度。測量標準是：30-39歲男性為9.9秒；40-49歲男性為8.4秒；50-59歲男性為7.4秒；60-69歲男性為5.8秒。女性的計數比男性晚10年。你站得越久，你的年齡就越慢。如果你不符合標准，你的生理年齡已經高於你的實際年齡。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

❸ 如何從腳部看健康

敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝攔缺蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。雙腳晃動全身血液循尺衡空環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環。正確的敲擊法是：仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鍾，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，陵瞎徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。赤腳行走此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

❹ 雙腳被稱為人的第二心臟，雙腳能反映出哪些健康問題

雙腳被稱為人的第二心臟，環狀腫脹現象的輕重因人而異，有人很明顯，甚至按壓皮膚會出現凹陷現象，有些人群容易被忽視。事實上，成年後，人的腳的大小幾乎永遠不會改變。當發現日常穿的鞋子有點小，甚至小得多時，需要提醒的是，這是由疾病引起的腳腫現象。

有人說手是人的第二張臉，其實足更是人體的第二心臟。我們的腳共有26塊骨頭、33個關節、100多條肌腱肌肉，以及很多聯繫心臟、大腦、脊椎的神經和血管。雙腳出現的細微變化，都可能是身體敲響的警鍾。大腳趾關節痛的一個最主要原因就是痛風，同時還會伴隨著紅腫。骨關節炎也是導致疼痛和腫脹的一個罪魁禍首。如果關節不能彎曲，這可能是拇僵症，即骨質增生關節炎的一種並發症。大腳趾疼也可能是人工草地趾，這是一種運動員病，尤其是硬地項目的運動員，由於關節周圍韌帶損傷所致。

❺ 怎麼檢測寶寶足部健康

1.腳後跟

讓寶寶雙腳分開至肩頭的寬度，腳趾向前從後察看後跟骨有沒有向內或向外較明顯的傾斜。向外傾斜為外翻，向內傾斜為內翻。

2.腳趾

讓寶寶站立並把雙腳合上，察看拇趾有否向第二腳趾傾斜多於15度。若有即拇指外翻。

3.膝關節

讓寶寶站立並把雙膝合攏，察看兩腳之間的距離，大於2寸即為X型腿。讓寶寶雙腳並排站立察看膝頭之間的闊度，大於2寸即為O型腿。

4.足印

把慎培腳底部份浸水或放在爽身粉上踏在紙明敏上，看看水印屬於哪一類型。

1.即便是夏天也要用溫水清洗寶寶的腳，絕不能用冷水洗腳，否則容易使寶寶著涼感冒。

2.即使寶寶腳經常出汗，也不能常用香皂清潔，否激孝枝則會使皮膚丟失水分， *** 寶寶嬌嫩的皮膚。

3.清洗完腳心腳背後，要用純棉的毛巾或是棉棒蘸溫水清潔寶寶的腳趾縫，再用干毛巾將小腳丫擦乾。

4.浴過後要檢查一下腳趾甲，裡面很容易藏細菌，每隔4、5天就要修剪一次腳指甲。選用寶寶專用的指甲鉗，不要留下毛刺。剪完後磨圓，以免小稜角對寶寶造成傷害。

家長可以用一隻手托著寶寶的腳後跟，另一隻手的拇指 *** 腳底;

用另外四個手指的指肚沿著腳後跟向腳趾頭按壓移動，循環幾個回合;

依次輕輕轉動寶寶的腳趾頭;

重復上述步驟， *** 寶寶的另一隻腳。注意給寶寶腳底 *** 時，力道要控制好，手法不可太重。

❻ 怎樣從看腳判斷自己健康

身體的各個部位都可以看出一個人的健康的，從腳也可以看出你是否存在健康隱患。那麼做呢樣從看腳判斷自己的健康呢?其實方法是有很多的，如果想更多的了解一些健康信息，維持好自己的健康，那麼就通過下文來詳細的了解一下吧! 其實不到十秒鍾就可以從看腳判斷自己健康，進行男性自測： 1、腳趾上和腳上無毛。其實這就是表示循環不通暢，常常的是由於血管疾病導致的，主要是由於動脈硬化，心臟沒有辦法將足夠的血液供到腳上，所以才會出現這樣的情況的。 2、腳掌疼痛，長期的出現這樣的情況，表示你可能存在糖尿病，主要是因為升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。 3、腳趾甲很厚，很黃，其實很多的男人都有這樣的現象產生的，悶拆你知道這是為什麼嗎?這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。 4、大腳趾突然的增大，對於這樣的情況可能是痛風，也是關節炎的一種，常常的是由於尿酸引起，尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。 5、雙腳經常的麻木，其實雙腳是沒有知覺，主要就是因為周圍神謹罩羨經病變引起的。周圍神經病變有很多原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。 6、腳趾甲有凹痕，這可能是牛皮癬的患者，常常的會表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。 上述就是對於「」的介紹，想必大家在看完了上文之後，對於判斷健康的方法也有了一定的了解了祥拍，這也是一種很常用的方法，對於腳部的健康我們要引起重視，做好保健，這樣才可以更好的去維持自身的健康，減少危害的產生。 推薦閱讀：從唇色看健康的方法是什麼