春困的由來解決方法

㈠ 為什麼春天發困

在春天，人常辯舉會感到睏倦，一覺睡去不想醒來。春天原本是萬物復甦，生機勃發的時節，人為什麼反而會睏倦欲睡呢？
原來，人體的血液循環有一定的規律，每個臟粗灶虧器的血液供應也有一個相對穩定的A量，一個人是否會感到睏倦，與大腦的供血量是否充足有密切的關系。
在冬天的時候，因為天氣寒冷，人體自身的免疫調節系統會讓我們皮膚下的毛細血管收縮，這樣流入毛細血管里的血液就變少了，更多的血液可以供應給我們的大腦，所以在寒冷的狀態下人反而不易入睡，容易清醒。到了春天，天氣逐漸變得暖和，毛細血管舒張，更多的血液流入毛細血管，大腦的供血量變少了，人也就變岩神得容易睏倦。
春困不是病，產生這種現象時，只要用冷水洗一下臉，或者去室外活動一下，倦意就會消失。當然，加強體育鍛煉，提高心臟的收縮能力，更有利於我們的身體適應氣候的變化。

㈡ 人為什麼會犯春困

1、一切源於濕，春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為「濕困」。

2、吃出來的春困，除了濕氣會引起春困外，春天的生活習慣也會導致春困，如缺少運動、飲食不均衡都會造成脾胃功能失調，出現春困症狀。

3、春困嚴重可能是病態，春困是季節轉換所出現的調節反應，一般來說是正常的。但是如果春困太嚴重，則可能反應了身體的某指飢讓些疾病。

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對抗春困的方法：

1、吃：就是飲食均衡。油膩食物會人身體變「酸」，就會使人發困，所以平時要多吃一些鹼性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋果、梨，可以中和體內的酸性物質，有效緩解「春困」。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當吃，它可以振奮人的陽氣，緩解「春困」。

2、動：導致春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當地動起來才能有效解決春困。當有困意時，不要任由自己打瞌睡，起身活動身體關節，使大腦興奮，人在活動時，身體的循環加快，就有更多的血液運輸到大腦，大腦也會更清醒。平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會困。這種想法是錯的。睡得多並不能解決春困，反而會導致生物鍾不規律，影響健康。我們要保持規律的入睡習慣，在每天11點肢坦前入睡，早上7點起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鍾的午睡，補充睡眠，讓下午的身體活力百倍。

參考資料：春困來襲 中醫教你消解春困 人民網

㈢ 如何解決春困

春天，大地一派生機勃勃的景象，但人們卻常常感到睏乏、提不起精神，這就是我們常說的「春困」。這並不是一種病，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而產生的一種反應，但卻會嚴重地影響學生、白領、司機等的正常工作與生活。克服「春困」，最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生的原則——「早卧早起，廣步於庭」，即堅持早睡早起，多做輕松舒緩的運動，多攝入辛甘溫補之食。

㈣ 春困是病嗎，怎麼才能克服春困

春困不是病，人體生理機能隨著自然的氣候變化出現的生理現象。冬天進入春天，因為氣候轉暖，體表的毛細血管舒展需要增加血流量，腦組織的血流量相應減少，腦組織供氧不足，導致的腦神經細胞興奮程度的降低，但是，人體一時不能適應這樣的氣候變化，而就會出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象。

春困夏乏，秋打盹兒。我們都知道這一句，那麼，這是為什麼呢。其實無論任何人，在春天的時候一般都會犯困。

《黃帝內經》裡面寫到，「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生道也。」主要是因為人後天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時有肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失卻滋養。一般的都會表現出「春困」徵象。

引起春困的主要原因一般的情況下並不是睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮，睡眠過多也會容易讓人陽氣郁滯，進一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調攝身心，疏肝解郁。看到這里，小夥伴們你們明白了怎樣克服春困嗎？