12歲女孩長期便秘的解決方法

『壹』 孩子便秘要如何解決呢

孩子便秘一般是功能性的原因，比如喂養不當，飲食不均衡，或者缺乏運動，這些都可以通過調理改善，但是如果是先天腸道畸形導致的頑固性便秘就要就醫診斷治療了。長期便秘對孩子的腸道不利，也會影響孩子的食慾和進食，從而影線鈣營養攝入和生長發育。
通常情況下，孩子們的便秘都屬於第一種，也就是可以通過各方面調理改善的便秘。首先可以調整飲食，少吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，多攝入富含膳食纖維和B族維生素的食物比如蔬菜，水果和薯類。這些食物可以幫助緩解孩子便秘：紅薯、南瓜、芝麻、芋頭、香蕉、梨、蘋果、芹菜、海帶、大白菜、菠菜。而以下食物則容易導致便秘，要少吃：蓮子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和難以消化的食物。可以順時針按摩寶寶小腹，並且多帶寶寶活動一下，促進腸道蠕動和排便。還可以給寶寶吃一些益生菌，調理腸道菌群，改善便秘，可以選用的益生菌包括嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。日常注意給孩子多喝一些溫開水，少量多次補充水分。增加孩子的運動，促進腸道蠕動和排便。

『貳』 孩子便秘怎麼辦 解決便秘的妙招

1、服用益生菌。孩子便秘除了服用葯物治療，還有一種方法幫助孩子緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對便秘有很好改善效果。益生菌裡面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達腸胃，有助於補充體內缺少的益生菌，恢復腸道菌群自然平衡，促進快速排便。

2、改善飲食。當成長中的孩子有便秘發生，家長可以改善平時飲食結構，讓孩子多喝水，來軟化大便，並且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯的選擇，同時每天還需要養成定時排便的習慣。

3、服用乳果糖。便秘的孩子，會出現拉不出來現象。可以吃水果或乳果糖來給予治療。飲食上以清淡還有好消化的食物為主，辛辣燒烤乾燥食物最好是少吃或是不要吃。出現長期便秘，是由於機體腎虛以及氣血不足引起。

『叄』 兒童便秘應該如何治療

兒童便秘應該如何治療

兒童便秘應該如何治療，兒童便秘一般是飲食習慣以及腸胃問題有很大的關系，家長可以帶孩子到醫院做一下相關檢查，看是否有相關的腸胃方面的疾病問題，以下是關於兒童便秘應該如何治療。

兒童便秘應該如何治療1

大多數情況下有三個主要的治療便秘的方法，它們通常挺有用的。

大便軟化劑，也稱為瀉葯，清理腸道。這些對兒童是安全的，但應該在你的兒科醫生的監督下使用。

兩個常見的錯誤是，父母給他們的孩子大便軟化劑但是沒有使用一個足夠大的劑量，或停止瀉葯。例如，你可能認為在第一個正常排便後你就可以停止給孩子的大便軟化劑，但過早停止可能會造成孩子新一輪的便秘。有些孩子可能需要幾周都使用大便軟化劑。醫生會建議你正確的劑量安排給你的孩子。

·高纖維的飲食和大量的液體。這意味著你在孩子要吃大量新鮮水果和蔬菜，高纖維麥片，全麥麵包(尋找至少3 - 5克纖維)，和各種豆類，如鷹嘴豆和小扁豆。兩個都是很好的纖維來源，孩子往往樂於吃乾果，可以用點鹽和油去炒。含有益生菌的食品，如酸奶，還可以促進消化系統的健康有益。

專注於纖維時，別忘了液體。如果你的孩子多吃高纖維食物，但是沒有足夠的液體幫助沖洗它，那讓事情變得更糟。你的孩子應該每天喝大量的水，還有一些牛奶。學齡孩子限制含糖飲料4盎司一天，年幼兒童6 - 8盎司。

鼓勵你的孩子在早上第一件事就是上廁所，之後才吃飯或點心。特別是對於一個小孩子，你可能會得到更好的結果。

上文中介紹了一些可以治療兒童便秘的方法，規范兒童的飲食習慣，飲食調理是最簡單和最有效的方法，多吃點含有膳食纖維的`食物，並且要多吃容易消化的食物，以及一些具有潤腸通便的食物，比如酸奶、蜂蜜水、芹菜等等。多做點運動，按摩腹部也可以促進排便。

兒童便秘應該如何治療2

長期便秘反應遲鈍

日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會變得「呆頭呆腦」。他在研究中發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。但是，他們在通過葯物治療，大便通暢後的幾天里，情緒就明顯好轉，「呆頭呆腦」的各種反應減輕。然而，這種兒童大多又很快便秘，恢復到原來那種「呆頭呆腦」了。他認為，經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠而「呆頭呆腦」。

飯野節夫認為，兒童便秘多發的原因是，飲食內容和生活明顯變化所致。沒有接受母乳喂養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常在嬰兒期就產生便秘。到幼兒期，若以市售精細軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。

睡眠不規律易便秘

自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時（尤其是晨起)排便者，也會發生便秘。

要使因便秘而「呆頭呆腦」的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便秘。家長在及時發現兒童長期便秘之後必須充分認識便秘對兒童健康，尤其是對兒童精神情緒的不良影響。排除先天生理因素和後天教育因素後，應仔細觀察其排便情況。

培養晨起排便習慣

若發現兒童長期便秘，那就應找出真正原因。這時，治療兒童便秘還應注意，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅乾等市售兒童食品；誘導其多喝水；胡蘿卜、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之後，便秘會有所改善或痊癒。如便秘特別嚴重者可在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行多用久用瀉劑，否則，便秘未除，更添新恙。

小資料

如何判斷兒童便秘

孩子如果持續有四天或四天以上不大便，而在大便時，其糞便相當硬，在這種情況下，才應該認定孩子是發生了便秘的毛病。

據統計，我國城市兒童（12歲以下)便秘者佔19.8%，也就是說，大約每5個孩子中就有一個被便秘折磨。

『肆』 12歲孩子便秘怎麼辦

這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。 如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量； 或者把生韭菜洗干凈，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！ 還有保證每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！ 然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。 每天早上都去WC蹲一蹲。 這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒

『伍』 12歲女孩便秘快一年了怎麼辦（不吃葯的）

便秘最好多吃木耳蘑菇海帶這三種食物，可以做到菜里，也可以做到湯里，（這三樣食物天天堅持吃一段時間），平時可以經常吃紅薯，還有蜂蜜蘸香蕉。這以上食品你只要按照我的說法去吃，然後還要養成好的生活習慣，多鍛煉身體，早睡早起，養成天天按時解大手的習慣。保證不出幾天你的便秘就會改善。

『陸』 兒童便秘怎麼辦

應對孩子便秘的緊急方法，可以給孩子服用乳果糖，一般口服後8~12小時起效，1~2天見到明顯的效果；或者使用開塞露，但要選用外瓶較小尺寸的，用的使用主要不要傷害到孩子的肛門和肛周。注意，以上兩種方法都不能長期使用。應對孩子便秘，還需要找到便秘的原因後對症改善。
一般來說，孩子便秘和喂養方法或生活習慣有關，比如食用富含蛋白質和脂肪的食物過多，吃的蔬菜過少，孩子不愛喝水，運動量太少等都會造成便秘。
日常注意給孩子多喝一些溫開水，少量多次補充水分。也可以適量給孩子喂一些溫熱的白菜汁、橘子汁，飲食中適當添加一些富含膳食纖維和B族維生素的食物，比如蔬菜類和谷類，以及薯類。這些食物可以幫助緩解孩子便秘：紅薯、南瓜、芝麻、芋頭、香蕉、梨、蘋果、芹菜、海帶、大白菜、菠菜。而以下食物則容易導致便秘，要少吃：蓮子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和難以消化的食物。可以順時針按摩寶寶小腹，並且多帶寶寶活動一下，促進腸道蠕動和排便。還可以給寶寶吃一些益生菌，調理腸道菌群，改善便秘，可以選用的益生菌包括嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。

『柒』 孩子便秘，如何解決

一、養好排便習慣：小孩子年齡還比較小，排便的反射性還不強，家長們要幫助孩子養成一個好的排便習慣，每天早上讓孩子上廁所拉粑粑，剛開始可能會拉不出來，時間長了就會定時排便。排便時間不宜太長，每次不得超過五分鍾。
二、適當運動：出現便秘的小朋友可以適當活動一下身體，這樣可以刺激腸道蠕動，運動的方式有許多種，可以跟小夥伴們一起打打球，或者玩一些小游戲，這樣都可以緩解便秘。孩子要經常鍛煉身體，這樣身體才會比較健康。
三、飲食結構均衡：小朋友吃東西都比較挑，不喜歡吃蔬菜，特別喜歡吃一些小零食，這些零食雖然味道會好一些，但是經常吃零食會影響身體健康，排便時也比較困難。家長們可以督促孩子吃些蔬菜，如果不喜歡吃，可以吃一點點，千萬不能一點都不吃。
四、按摩：孩子出現便秘時會有些不舒服，家長可以幫孩子按摩一下腹部，這樣也可以促進腸道蠕動，每天按摩半個小時，就可以解決便秘。
以上這幾種方法都可以解決小孩便秘的問題，孩子現在年齡還比較小，經常會出現各種各樣的問題，家長們要時刻關注孩子們的身體狀況，有什麼不舒服的地方也可以及時發現。便秘時可以多吃些香蕉或者芹菜這種含纖維多的食物，這樣拉粑粑的時候也會容易一些。

『捌』 孩子經常便秘，該如何解決

很多寶寶都有便秘的困擾，便秘確實很難受，而且如果形成頑固便秘，可就真的不好了。有很多寶媽一著急，可能會想到讓寶寶吃香蕉。

4、補充膳食纖維：

多吃金針菇、香菇、木耳、韭菜、香梨、豆類等食物，都可以獲取非常豐富的膳食纖維，膳食纖維吃夠了，排便就順利了。

好啦，今天的緩解便秘的干貨小知識就分享到這里啦，一定不要以為按照這樣做了1、2次就能有效果。一定要讓小朋友養成良好的飲食習慣，才能避免這些問題。覺得有用的寶媽們記得點贊、分享、加關注喲~