新生兒漏尿的解決方法

❶ 尿不濕總是前漏怎麼辦

在使用尿不濕的時候，我們有的時候就會發現會出現前漏的現象，這樣當我們不住意的話就會造成孩子的衣服濕掉，這樣對於孩子在皮膚以及健康就會造成影響，當出現這種問題的時候，我們需要找到問題及時的解決，那麼，尿不濕總是前漏怎麼辦?

尿不濕總是前漏怎麼辦

有了小寶寶之後，在生活中有關寶寶的一切都需要用心，尤其是在寶寶小的時候，都需要穿紙尿褲，但是有些寶寶尿了之後很容易出現漏尿的情況，多數都會當出現腰部漏尿，可是漏尿之後很麻煩，讓媽媽們都很擔心，1、後背紙尿褲過短，媽媽在給寶寶穿紙尿褲的時候，一般是後腰要比前面高一些的，紙尿褲前面剛好在肚臍的下面邊緣，就跟麻麻們用例假的時候晚上用衛生巾是一個道理，要後半部分多一些，才不會漏出來。

腰激者部沒調整好，紙尿褲在腰部發生漏尿了，寶媽需要考慮是否已經把腰圍調好，如果過於寬松，後背的部位有空隙也是會造成漏尿的。因為現在人們生活條件好，所以當寶寶出生之後都會穿尿不濕，因為尿不濕可以有效避免孩子出現尿床的情況，而且在晚上的時候，媽媽們也不用擔心會把床尿濕的情況，但是在購買尿不濕的時候一定要選擇適合者念孩子的，也要掌握正確穿尿不濕的方法，這樣可以有效避免漏尿。明嫌薯

紙尿褲怎麼選

新生兒時期，由於膀胱未發育完全，不能將小便在體內存放很久，所以紙尿褲更換次數會多些，一般24小時內更換紙尿褲的次數可達10次之多，每次餵奶前後、孩子大便後、睡覺前均需更換紙尿褲。嬰幼兒時期，寶寶則白天可以3小時換一次，大一點時可以4-6小時換一次，晚上可以一夜換兩次或是一次就好。寶寶穿紙尿褲還漏尿跟很多因素有關，一是寶寶尿多，紙尿褲滿了之後溢出來，如果寶寶晚上喝水或奶比較多的話，可以在半夜更換一次。

二是碼數不合，選擇紙尿褲要根據寶寶的體型來，偏胖或瘦的寶寶要適當加大一碼或者選小一碼。三是可能跟寶寶睡覺的姿勢有關，比如寶寶喜歡趴著睡，那麼就會導致紙尿褲前半部分滿了漏尿，而後半部分還是乾的。四就是媽媽幫寶寶穿紙尿褲穿法不正確而導致漏尿。另外，紙尿褲尺寸不合適、吸水性較差的紙尿褲或是紙尿褲使用時間過長也會導致漏尿。

❷ 新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事

新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事

新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事，在生活當中，紙尿褲是寶寶必備的一個東西，有了它，家長們會方便許多，也可以將寶寶更好地包裹起來，給寶寶一個乾爽的環境，下面我整理了新生兒穿紙尿余拍困褲漏尿怎麼回事。

新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事1

嬰兒穿紙尿褲漏尿的原因及處理

原因：

1、後背紙尿褲過短

媽媽在給寶寶穿紙尿褲的時候，一般是後腰要比前面高一些的，紙尿褲前面剛好在肚臍的下面邊緣，就跟麻麻們用例假的時候晚上用衛生巾是一個道理，要後半部分多一些，才不會漏出來。 小貼士： 所以下次再給寶寶穿紙尿褲的時候，要注意一下，是不是後背的紙尿褲過短了，是的話調整一下即可。

2、腰部沒調整好

紙尿褲在腰部發生漏尿了，寶媽需要考慮是否已經把腰圍調好，如果過於寬松，後背的部位有空隙也是會造成漏尿的。 小貼士： 紙尿褲的腰圍處都有相對應的數字，寶媽貼上時對應上相應的數字就可以了。

處理方式：

1、防漏側邊捋一捋豎起來

撕開紙尿褲、把寶寶放上去、粘貼紙尿褲三步就完事了?NO NO NO!!!在給寶寶穿上紙尿褲之前，媽媽們還要用手指捋一捋紙尿褲褶皺部分的防漏側邊，讓防漏側邊豎起來，這樣才能有效防止側漏。

2、兩邊魔術貼要左右對稱

大多數的紙尿褲粘貼區都標示了刻度(比如數字刻度1、2、3)，在粘貼魔術貼的時候，媽媽們不僅要根據寶寶的.腰圍選擇合適的刻度，更重要的是確保左右兩邊的魔術貼都選擇同樣的刻度，做到左右對稱。

紙尿褲漏尿

如果穿紙尿褲的方法都正確，可還是漏尿了，那就應該看下尺寸選的是否合適，還有就是每個紙尿褲都有承載尿量的限度，應定時及時給寶寶更換。

1、尺碼不合適

寶媽們選擇時請根據寶寶體重來定，尺碼偏大很容易出現漏尿，尺碼偏小會因為滁留的尿液多於紙尿褲的承受力而產生回滲，而且紙尿褲過緊會損傷寶寶嬌嫩的肌膚。

2、紙尿褲飽和

寶寶尿量比較大，或者穿的時間比較長，導致紙尿褲飽和了，此時再尿吸收性就會比較差，容易發生漏尿，這種情況建議及時更換，縮短穿著時間。

別讓寶寶的小屁屁在臟污的紙尿褲里呆太久，不然小屁屁會「紅」給你看的!

3、寶寶活動量大，紙尿褲變偏不對稱

有的寶寶，尤其是大寶寶運動量很大，紙尿褲可能原本穿得好好的，過一會就偏了，此時也容易發生漏尿，這種情況家長就要經常關注寶寶紙尿褲了，如果發現有偏了的現象及時調整就可以有效避免了。

新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事2

嬰兒用尿不濕總漏怎麼回事

寶寶穿紙尿褲還漏尿跟很多因素有關，一是寶寶尿多，紙尿褲滿了之後溢出來，如果寶寶晚上喝水或奶比較多的話，可以在半夜更換一次。

二是碼數不合，選擇紙尿褲要根據寶寶的體型來，偏胖或瘦的寶寶要適當加大一碼或者選小一碼。

三是可能跟寶寶睡覺的姿勢有關，比如寶寶喜歡趴著睡，那麼就會導致紙尿褲前半部分滿了漏尿，而後半部分還是乾的。四就是媽媽幫寶寶穿紙尿褲穿法不正確而導致漏尿。另外，紙尿褲尺寸不合適、吸水性較差的紙尿褲賀慎或是紙尿褲使用時間過長也會導致漏尿。

女嬰夏天用尿不濕好嗎

女嬰夏天用尿不濕是可以的，不過要注意嬰兒尿不濕的用法。

1、將尿不濕濕巾拿出來打開。

2、解開一半的衣服，防止嬰兒著涼。 抬起嬰兒的膝蓋處，左手輕托嬰兒臀部抬高。

3、將糞便捲入紙尿布，將濕巾蘸一下溫水後， 擦臀部。女孩外陰兩側，大腿根，從上到下，尤其是女孩。男孩要注意，生殖器小攬下面，肛門周圍。 大便用小水盆洗，把肛門分來，用干毛巾拍干， 每天塗一次護臀霜或香油。

4、右手抽出濕尿布，男孩看看肚臍濕沒濕。豎念

5、換上新尿不濕後，用手指輕輕將尿褲邊緣展開。 背部展平，臍帶未脫落前，小衣服後襟長就翻下來，把臍帶露出來。挽回去，防止衣服尿濕。

新生兒穿紙尿褲漏尿怎麼回事3

寶寶紙尿褲漏尿的原因？

相信不少家長都遇到過寶寶紙尿褲漏尿的情況。關於漏尿的原因多種多樣，究其根本，主要以下幾類：

1、穿的方法不對

明明一直在用的紙尿褲，怎麼今天穿就漏尿呢?

首先你要確定穿著的方式是否對了。

紙尿褲正確的穿著方法：

①展開。把紙尿褲整塊展開。

②抬腿。抬起寶寶雙腿，把紙尿褲墊在寶寶屁屁下。

③蓋好。翻起紙尿褲前側，蓋好肚臍。

④貼合。留一指空隙給小肚子，先拉伸，後黏貼。

⑤調整。雙手一起調整寶寶兩側腿圍，捋一捋紙尿褲，讓它更貼合寶寶雙腿。

2、尺寸不對

嬰幼兒時期的寶寶成長速度很快，紙尿褲的尺寸也要隨之變化。

在家長之間流傳著一個誤區：大尺寸的紙尿褲容量更大。

這是錯誤的!

尺寸過小會出現勒大腿，寶寶不舒服。

尺寸過大不貼合雙腿，會漏尿。

紙尿褲的尺寸，以寶寶重量作為參考而不是容量大小。

紙尿褲的一般規格：

NB(出生-5kg)、S小號(4-8kg)、M中號(6-11kg)、L大號(9-14kg)、XL特大號(12-20kg)

3、長時間未換下

家長肯定寶寶穿著正確，紙尿褲尺碼沒錯的情況下，如果出現漏尿，可以想想是否太長時間沒有換過。

目前為止，還未出現可以讓寶寶穿一整天而不需要更換的紙尿褲。

很多媽媽經驗分享是：嬰兒期的寶寶排尿次數多，白天一般1-2小時換一次;幼兒期白天3小時換一次。

每個寶寶的身體情況不一樣，具體更換時間也不同。但有一點要記得：紙尿褲尿濕後就需要更換。

❸ 寶寶穿紙尿褲總是側漏，怎麼辦好

紙尿褲是寶寶成長過程中必須用到的物品，相信許多媽媽們在選購的時候都有自己的一番心得技巧。不過也有些媽媽覺得很迷茫，為什麼網上好評不斷的產品，自家寶寶用起來還是會漏尿呢？難道是自家寶寶特別好動？

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❹ 寶寶小便失禁是怎麼回事有什麼好的治療方法嗎

寶寶小便失禁的原因

小孩出現尿失禁，主要的原因如下：首先，是遺尿症，遺尿症會引起小孩尿床，還有不規律的排尿，需要針對性的進行調整。其次，是遺傳因素的影響，這是一種先天性的疾病，需要及時的進行治療，還需要基於小孩積極的心理輔導。

其實，不管什麼原因，發現孩子有尿失禁以後，治療一定要及時。父母平時除了多掌握關於尿失禁方面的知識以外更重要的是到醫生那裡尋求咨詢和幫助。此外，治療尿失禁一定要選擇正確的治療方法，到正規醫院尋求解決之道。

❺ 順產八斤的寶寶，現在一咳嗽就漏尿怎麼辦

順產之後，媽媽很容易留下一咳嗽就漏尿的問題，我之前就有這種困擾，不過我現在已經把這個困擾解決了，解決的辦法是鍛煉骨盆肌肉。

我在生完二寶之後，我都有一打噴嚏，一咳嗽就漏尿的情況，有次我給老大開家長會，喝水的時候鉛碼塵嗆了一下，便咳嗽了好久，比較尷尬的是，我沒憋住，漏尿了，當時自己可不好意思了，幸好是冬天，穿的比較厚，而且來學校之前上過廁所，所以只是內褲濕了一點點。 生完二寶的症狀比大寶漏尿厲害的多，大寶只是在生完那幾天有這種症狀，但是出了月子就好了，但是二寶就嚴重的多。

從那以後，我經一個朋友介紹，做了一個產後修復，還自己在家練練瑜伽，有時候練練瑜伽中腹部的呼吸方法，不知道是哪個起的作用，幾個月之後便不漏尿了，打噴嚏或者咳嗽完全不會出現這種尷尬的場面了。還有一種方法，就是在排尿的時候自己控制住尿液，等幾秒在排完其餘的尿液，這個可以多次訓練。瑜伽中有一種呼吸，也可以練習盆底肌的鍛煉，平時在家就可以訓練，只是我的時間有限，只學過幾節課，寶媽可以咨詢專業瑜伽老師進行訓練。

順產出現漏尿的情況很正常，經過一段時間的恢復，寶媽的盆底肌會恢復，但是有部分人還需要做一些輔助鍛煉才能減少這種漏尿的症狀。寶媽可以選擇適合自己的方法來進行鍛煉。

我是二胎媽媽，有著豐富的 育兒 經驗和 育兒 知識，歡迎關注留言發表不同意見。

1

生活方式調整：

✅降低酒精、咖啡因、碳酸飲料的攝入量

✅戒煙

✅維持正常體重，超重者需要減重

✅全天少量多次喝水，睡前減少液體攝入

✅避免反復拎舉重物

2

盆底肌肉鍛煉（凱格爾運動）：

通過加強控制尿流的肌肉力量而改善女性的漏尿症狀，建議在婦產科醫生的指導下掌握正確的鍛煉方法，然後持之以恆。一般情況下建議每天進行3組訓模雀練，每組訓練需收縮10-15次，理想狀況下每次持續8-10秒，但對於肌力比較弱的女性而言，可以從4-5秒開始，隨肌力增強而逐步延長收縮時間。3至6個月的連續鍛煉可改善大部分女性的症狀。

對於部分盆底肌肉鍛煉效果不佳，或者無法識別或控制盆底肌肉的女性，醫生需要考慮給予輔助治療。

輔助的手段有多種，例如陰道啞鈴、生物反饋治療（電刺激）、陰道激光治療等，可以通過與您的醫生討論商量，選擇適合的方法進行嘗試。

對於中重度的SUI患者，或槐禪是保守治療未能收獲滿意效果的女性，也不要氣餒，可以與專科醫生進一步討論手術治療，例如尿道中段懸吊術，這通常可以明顯改善女性漏尿的情況。

希望通過今天的分享，能讓大家擺脫誤區，別再把「漏尿」認定是產後、年齡增長後的自然現象，能忍則忍。「漏尿」是常見但不正常的現象，通過靠譜的治療方法，可以最終獲得滿意的效果。

你這種情況應該是產後盆底功能損傷，盆底有 「控尿控便」、「支撐盆腔器官」、「增強性快感」 等功能。 健康 的盆底肌行使著 「括約」功能 ，盆底肌一旦鬆弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等 腹壓增加的時候 ，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。盆底肌受損，往往性生活質量也會大大下降，產後媽媽若出現這種情況，應去進行專業的盆底功能評估，評估盆底肌收縮強度、收縮持續時間及疲勞度、重復收縮能力等，根據自身情況進行治療，並堅持訓練，凱格爾訓練、陰道啞鈴、臀橋運動，祝福您 健康 ！

女人隨著年齡的增長，不僅容貌會發生衰老的情況，身體中的器官功能也會出現退化。而且有一部分女性朋友特別是在產後用力打噴嚏或者咳嗽的時候，就會出現不由自主的漏尿現象。這一種現象在醫學上被稱作壓力性尿失禁，出現這種情況是由於病理和生理的共同原因而造成的。

已婚和生育婦女盆底功能障礙的發生率在30%到40%之間，其中40-50歲患者的發病率最高。在盆底功能障礙患者中，超過一半的患者有不同程度的排尿異常。許多人不知道中老年人的盆底功能障礙可能是幾十年前由分娩傷害引起的。

盆底功能障礙的治療並不復雜，分為手術治療和非手術治療。大多數病人在醫生指導下可做盆底肌肉的鍛煉，配合醫院生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有明顯的療效；嚴重的盆底脫垂或影響日常工作生活的症狀則考慮手術治療。

產後42天最好做一次盆底功能檢查，評估病情，發現問題盡早治療；在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產後婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。

造成「漏尿」的主要原因是控制小便的閥門「骨盆底肌肉」鬆弛無力從而導致對尿道的控制力減弱；如果遇上腹腔壓力突然增大的姿勢，比如打噴嚏、提重物，就會不由自主地「漏尿」，醫學上稱之為「壓力性尿失禁」。根據病情輕重的不同，治療方式不同。輕者症狀不明顯者可以採用非手術治療，其中較為認可的盆底肌肉功能鍛煉（Kegel 運動）能夠有效改善，具體方法是：在腹肌不用力的情況下收縮肛門，堅持5秒後放鬆再繼續，如此每次15分鍾，每天鍛煉2-3次，以此來增強盆底支持能力。

這種鍛煉方式簡單易操作，持續堅持一定會有效果。除此之外，不僅要積極治療引起腹壓增高的疾病：如慢性咳嗽、便秘等；還要改變生活習慣，減少引起腹壓增高的促使因素，如減輕體重，避免長期站立、下蹲。但對於保守治療效果不好或是病情較重的患者，就應該及時泌尿外科就診考慮手術治療。

如果漏尿在產後六周以內，有些是會自行恢復的。但是產後六周到八周，甚至到產後三個月還出現漏尿，或是產後一年內出現的漏尿，往往會跟遠期的漏尿，甚至是更年期的漏尿密切相關，說明盆底已經有一定損傷，應該引起警惕，並進行醫學干預。現在對於產後漏尿，採用激光進行盆底肌和產道緊致治療，臨床效果確切而有效，結合凱格爾盆底肌運動訓練，效果良好。

不要總認為產後漏尿常見，就忽視了治療，要知道，盆底肌的松馳是進展性的，如果沒有好好康復盆底問題，會進一步進展到再遠期的時候，比如說產後五年或者是到更年期，就會出現一個相對更嚴重的漏尿。到時候出入都要使用護墊或衛生巾，是極為不便的，臨床上不乏盆底肌松馳而引起盆腔臟器脫垂的例子。所以，還是防微杜漸，及早干預。

那是因為生產對盆底肌造成了傷害，使得盆底肌的強度和韌性減弱。

推薦凱格爾運動！

很多寶媽生完孩子都會有漏尿的情況，幹啥都不方便，坐月子注意的事情又多，生完孩子不僅可能會出現產後漏尿，盆底肌恢復不好可能會造成漏尿，便秘，盆底臟器脫垂膨出等情況，就比如說子宮脫垂，這些情況對女性生活都有很大的影響。我也是個寶媽，而且經歷過產後漏尿，一開始心裡真的很難受，漏尿啊，，，幹啥都容易漏，到後來去醫院，醫生讓我鍛煉盆底肌說管用，就下了G動鍛煉盆底肌，效果是鍛煉了大概四五周吧，就有效果了，然後現在好了也一直在堅持鍛煉。女性朋友們一定要注意產後盆底肌的 健康 ，這點很重要，產後盆底肌恢復推薦在G動進行鍛煉。

現在寶寶已經半歲了，前幾天不小心感冒，有點咳嗽，自己一咳嗽就漏尿該怎麼辦？

不能由意志控制的尿流，國際控尿學會（international continence society ,ICS）定名為尿失禁。尿失禁發病率極高，任何年齡及性別均可發生，尤其是女性及老年人常見。

尿失禁的原因復雜，分為幾個主要類型。這位順產八斤寶寶，現在一咳嗽就漏尿的媽媽考慮得的就是其中的壓力性尿失禁。壓力性尿失禁（stress urinary incontinence,SUI）指腹壓突然增加導致的尿液不自主流出，但不是由逼尿肌收縮壓或膀胱壁對尿液的張力所引起。其特點是正常狀態下無遺尿，而腹壓突然增高（如咳嗽、打噴嚏或慢跑等）時尿液自然流出。

生孩子本是件高興的事情，卻要付出「壓力性尿失禁」的代價？病因何在呢？壓力性尿失禁為盆底組織鬆弛引起。盆底組織鬆弛的原因主要有妊娠與陰道分娩損傷、絕經後雌激素水平降低等。在分娩的過程中，由於胎兒在下降的過程中，過度壓迫盆底的肌肉，造成神經、肌肉的損傷，因此會發生在產後出現尿失禁的情況。有的媽媽是在產後短期內出現，也有的是在產後一段時間出現，往往可能會有合並了子宮的脫垂（子宮在陰道內掉出來，甚至脫到陰道外面）。

咳嗽就漏尿的情況已經出現了，怎麼辦？

建議這位媽媽盡快去正規的醫院的婦產科明確診斷並接受相應的治療。依據患者的症狀輕重程度不同，可選擇不同程度的有創治療或無創治療。

所有尿失禁女性患者的基本評估包括全面的病史採集、體格檢查、對症狀嚴重程度的判斷以及明確治療的目標。除了患者的病史，每天的排尿日記被認為是獲得排尿信息的實用的方法。

患有尿失禁症狀的女性可進行簡單的咳嗽壓力試驗。患者咳嗽時尿道外口有流尿現象則壓力性尿失禁診斷試驗為陽性。尿失禁患者還建議進行全面的盆底支持結構的評估。根據這些基礎專業評估作出診斷，也是開始治療的基礎。其他特殊的檢查還有專門的尿動力學檢查、尿道功能測定等。

尿失禁的治療包括保守的治療方式和手術治療。保守治療包括盆底肌鍛煉（結合或不結合物理治療），行為方式和生活習慣的改變（幾種行為和生活方式的改變，包括膀胱鍛煉、減輕體重和控制液體入量等，對治療尿失禁證實有效），尿失禁器械，以及葯物治療。手術治療包括抗尿失禁手術，以及合成網片的尿道中段懸吊術。

飲食控制也有幫助。夜間或凌晨尿失禁的患者應限制睡前液體攝入。限制過量液體攝入（即每天攝入量不多於2升）和多排尿也會有幫助。每天攝入僅1茶杯咖啡的咖啡因即與尿失禁相關。因此，尿失禁患者建議減少咖啡因攝入。

盆底肌訓練對治療尿失禁也有效果！

盆底肌訓練（Kegel運動）加強尿道旁和陰道旁自主肌（尿道括約肌和肛提肌）的力量。盆底肌鍛煉可單獨進行，或與膀胱鍛煉、生物反饋或電刺激一起進行以增強治療效果。盆底肌鍛煉可作為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁的一線治療的有效方法。治療效果隨著時間而降低，最初的治療在醫生指導下最有效。

凱格爾訓練適用於任何程度的尿失禁患者，盆底肌訓練可以每日鍛煉10-15分鍾。盆底肌鍛煉不僅可以緩解尿失禁的程度，而且有助於女性改善性功能。

凱格爾訓練（Kegel運動）的具體做法：

1、用手法：用手指插入陰道下段，並有意識地收縮陰道，動作準確的話，手指會有被抬起的感覺，這就意味著動作做對了。

2、照鏡子法：拿著鏡子對著外陰，開始做收縮陰道的動作，動作準確的話，就能看到會陰部縮窄。

3、排尿中斷法：在排尿過程中，突然有意識地中斷排尿，這種感覺就是凱格爾訓練的肌肉收縮感覺。不過，排尿中斷法不能用來作為訓練方法時常使用，因為如果經常憋尿，很容易引起尿液逆流到上泌尿道，從而引發泌尿系統疾病。當然，平時的鍛煉，也完全不必要真在排尿時做，站立、行走、坐著看電視時，都可以練習。

盡管急迫性尿失禁主要是保守治療，葯物治療等非手術治療，但是壓力性尿失禁保守治療症狀不能緩解可以考慮行手術治療。手術也是那些拒絕保守治療的壓力性尿失禁患者的一線治療。盆腔器官脫垂患者如合並尿失禁症狀，手術時需同時處理這兩種疾患。

參考文獻：周慧梅 協和婦產科文獻月報編譯《女性尿失禁的實踐指南》。

PC 肌，也叫盆底肌。經常鍛煉 PC 肌，可以更好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，不僅能改善陰道鬆弛、大小便失禁，還能提升啪啪能力。

如果在懷孕生產前就開始鍛煉 PC 肌，還能最大程度地預防「尿失禁」的問題。

1. PC 肌在哪？

PC 肌的位置很特殊，怎麼准確定位 PC 肌呢？

三個字：去感受。

2. 把注意力集中在 PC 肌

你要用力收縮的是 PC 肌。

不要同時收縮腹部！

不要同時收縮大腿！

不要同時收縮臀部！

同時也不要憋氣。

堅持重復錯誤的動作，不會有什麼效果。調整呼吸和收縮肌肉的節奏，才能達到最好的效果。

剛開始凱格爾運動時，可以平躺在地上，嘗試收縮 PC 肌 5 秒，再放鬆 5 秒，再收縮，再放鬆，熟練以後可以把收縮和放鬆的時間都延長到 10 秒。

每日 3～8 組，每組收縮放鬆 10～15 次，至少堅持 8 周以上，就可能帶來明顯的變化。

正是因為凱格爾運動是「不動聲色」的，所以隨時隨地都可以做。但作為初學者，平躺著比較容易找到正確的用力方式。

等你越來越熟練的時候，不管是坐在辦公桌前，還是躺在家裡的沙發上，又或者是在開一個無聊的會，或者就是你在看這篇文章的時候，都可以想做就做，悄悄地做！

與其擔心效果，不如每天堅持。只要動作正確，數周或數月後就能觀察到明顯的效果。

如果想獲得長期的益處，兩個要點：一是越早開始越好，二是一直堅持下去。

但是，如果已經出現嚴重的漏尿問題，還是盡快去醫院檢查一下吧，單純的鍛煉可能並不能帶來幫助。

本文參考丁香醫生科普文章 ：提升性能力，改善漏尿：男女雙修的 PC 肌訓練技巧（作者：姬哥）

漏尿是因為你月子沒做好，月子里是嚴禁蹲下的，月子里就算是喝一口湯，也不能站著或者蹲著，如果家裡沒有人幫忙，要蹲下做什麼事的，也要拿一個小凳子坐著，千萬不能大意。 漏尿這個月子病很難調理好的，除非你遇到一個醫術高超的中醫，此病只有中醫才可以。 以前我們這里也有一個人情況是同樣的，尋了好多中醫，最後治好了

❻ 寶寶在使用紙尿褲的過程中為什麼會漏尿如何解決漏尿問題

相信很多媽媽都被尿布漏尿困擾過，我也不例外，晚上經常被女兒濕漉漉的墊子泡醒，當摸到濕漉漉的小褥子時，真是又惱又氣，不僅因為孩子濕了不舒服，還要不停地洗。其實，尿布漏尿不僅與尿布有關，還與寶寶和媽媽有著密切的關系。我們應該明確穿紙尿褲的正確方法。如果寶寶晚上漏尿很容易感冒生病，所以一定要在睡前檢查寶寶的紙尿褲有沒有穿好，這個很重要，因為方法不對，都是白費的!

首先是紙尿褲的穿著看似簡單，其實要講究方式方法。如果穿得不正確，就有可能漏尿。在穿紙尿褲的過程中，媽媽們需要特別注意的是。如果漏尿了，就改善一些，然後把紙尿褲在腿上拉到肚臍上，這樣就不會蓋住肚臍，也防止在穿錯的情況下漏尿，也不會污染寶寶的肚臍。將腹部邊緣向內或向外折一點，防止尿液從屁股里流出來，這和使用衛生棉條很像。腰部的松緊程度也是以能放進兩個手指為標准。

如果你側漏尿液，你可以這樣做。很多媽媽認為尼龍搭扣已經完成了，但是還需要把防漏的一面整理好，讓防漏的一面立起來。這是防止紙尿褲側漏的最好方法。防漏側又稱防漏側，是慎友告指大腿內側立起的下擺，以防止寶寶的排泄物從大腿和尿布之間的空隙漏出。此外，還要正確穿戴紙尿褲，兩邊必須對齊，不僅影響美觀，還容易導致漏尿。