人類煩惱解決方法

A. 消除煩惱的最好方法

消除煩躁較好的方法主要有轉移法以及交流法，另外需要保持平穩的心態。

1.轉移法
在日常生活當中如果出現了煩躁不安的情緒之後，可以適當地聽一些舒緩的音樂，或者是練習瑜伽讀書等這些方式，都能夠轉移注意力，減輕煩躁的情緒。

2.交流法
煩躁的情緒多數與精神過度緊張或者工作壓力比較大有關，這時候可以與他人進行詳細的交流與溝通，另外也可以將自己的心事傾訴給比較好的一些朋友，能夠讓身體得到一定的放鬆，緩解自己煩躁不安的情緒。

3.保持平穩的心態
在日常生活當中要學會自己調整心態，讓心態保持在平穩的狀態，盡量不要讓情緒過度的激動，另外還要避免受到一些精神創傷，保證有充足的睡眠時間。

B. 十條消除煩惱的辦法

一、大聲笑出來

笑出聲來能有效降低心理壓力，排解煩惱，讓你緊綳的神經得到鬆弛。

二、睡個好覺

現在人們普遍睡眠不足，最好白天睡一小覺，或晚上早些上床，臨睡前看一小時書，這個習不僅使你精神受益，還有利睡眠，其效果甚至超過洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲

音樂使人精神放鬆，它刺激大腦的興奮點。這與食物和性愛的刺激興奮點相同。

四、打掃房間

如果屋子裡到處堆放著報紙、雜志，衣櫥中塞著成堆的衣服，尤其是工作中又接二連三地遇到麻煩事，你就很難靜下心來思考，即便是單純地放鬆一下也難以做到。這時先做一些重復性的勞動來平息一下煩躁的心情。比如掃地、擦桌子之類，這樣你就能夠很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢於說「不」

對於那些你認為沒有必要做的事，或你不喜歡的事情，不要害怕拒絕。

六、把要做的事寫下來

理順思路的最好辦法是把你希望的、焦慮的事情寫下來，這樣能使內心平靜，思路清晰。

七、做完一件事後再做下一件：

同時做幾件事容易讓人精神緊張，血壓升高，把事情按重要程度排列一下，先急後緩，一件一件處理，這樣做既可提高效率和准確性，又可使你精神放鬆，精力集中。

八、去一個安靜的地方走一走

圖書館、展覽館、公園或紀念館等地相對比較安靜。在家附近找一個這樣的地方，經常去走一走，讓它成為自己心靈休憩的隱秘空間。

九、做次志願者

幫助他人可讓你暫時忘記自己的煩惱，也能讓你跳出自己狹小的空間來更客觀地思考自己的問題。快樂是互動的，你在幫助他人的同時也幫助了自己。這種志願者工作可給人帶來多方面的益處——快樂、自信、健康、減壓、滿足感。

十、獨處

熱鬧有熱鬧的好處，朋友多了確實可以排遣寂寞，而獨處又是生活中不可或缺的一部分。當你獨自審視內心時，才能更清楚自己想得到什麼，缺少什麼，怎樣才是真正快樂的生活。

C. 煩惱如何解決

解決煩惱的辦法很多:一是首先要摸准煩惱的主要原因。把為什麼煩惱，煩惱什麼，搞清楚了根源所在就好對症下葯了，引起煩惱的原因很多，有工作上的，有學習上的，有生活上的，有人際交往上的，還有感情上的，摸清楚了自然就好辦了。二是轉移注意力。不管你遇到什麼煩惱，及時轉移注意力都是一個很好的辦法，慢慢淡忘它。三是做好換位思考。生活沒有不煩惱，人人有，有些事，你煩別人也煩，別人讓你煩惱了，你也一樣讓別人煩惱了，換個角度想一想，將心比心想一想。四是適當多參加一些活動，多結交朋友，多與朋友交流。

以上是本人的一些膚淺見解，但願對您有所幫助。

其實,幾乎人人都會產生厭煩感。有了煩惱並不可怕,它正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清煩惱產生的原因,來克服和消除煩惱。

第一，使自己的生活有一個明確的目標。不要把對物質和名利的追求當作人生主要目的,這是擺脫精神苦惱的最重要前提。

第二，經常進行自我調節。正視煩惱之事,平心靜氣地去考慮,積極努力地去解決,對所能預料的事,確定一個切實可能的解決方案,對不能預料的事,做好思想准備,以飽滿熱情和充分信心去迎接它。多參加一些課余活動和 體育 鍛煉,使生活充實而豐富。

第三，注意多休息,保證充足的睡眠,同時可利

用假日到野外放鬆以下,大聲地喊一喊,以消除內心的郁悶。

第四，找好友傾訴，當把負面情緒表達出來時，可以減弱有這些不良情緒時大腦的反應，讓人從這些情緒中抽出身來，不沉湎其中，同時期好友的理解也能讓自己的情緒得到緩和，迅速恢復平靜。

第五，只有活在當下才能擺脫煩惱。我們應該專注於今天要做的事，當明天到來時再去思考如何度過。活在當下吧！不要為明天的不確定煩惱。

第六，嘗試把自己的煩惱用筆寫下來，當我們處大不良情緒中是，這些情緒佔用了我們的身心資源，讓我們的思維、工作效率降低，從而無法更加理智地處理事務，但當我們在寫下煩惱的過程中，會幫助我們將心裡的垃圾慢慢提取出來，從而釋放、騰出心理空間，讓我們的身心資源得到釋放，從而有機會去重新詮釋在頭腦中積累的片面的、不完整的、缺乏理智的負面信息，減輕心理壓力，重新獲得平靜和理智。

每個人都有煩惱的時候，一旦有煩惱，學會緩解自己的心情，刪除煩惱，轉移注意力，可以做些有意義的事情，來讓煩惱慢慢的消失。

1： 運動， 有煩惱時，可以運動，慢跑，瑜伽，抬腿運動……。運動達到一定量的時候，就會產生腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅人的神經，讓內心平和下來，煩惱慢慢就會消失了。

2： 飲食療法， 可以吃些自己喜歡吃的 健康 食物，比如核桃，蠶豆、開心果、香蕉等等，都可以讓自己的心情保持開心的狀態，緩解人的壓力和煩惱，排除不良的情緒。

3： 聽音樂， 音樂能夠舒緩人的心情，陶冶人的情操，聽些勵志性的音樂，慢慢感悟裡面的歌詞，重新的振作起來，讓內心隨著美妙的旋律此起彼伏。

4： 寫日記， 把你的煩惱寫下來，看看自己的煩惱有多少，自己要怎麼消除這些煩惱，最後告誡自己：拋開身後的煩惱，笑著面對人生，人沒有什麼是過不去的坎。

5： 在家烹飪， 轉移自己的注意力，挑選食材，在家做 美食 ，體味生活的樂趣，生活是慢慢的感悟出來的，內心想著，簡單便是一種幸福。

6： 去旅行， 煩惱的時候，去旅行是個不錯的選擇，旅行能夠讓我們的內心更開闊，旅行的途中讓你看到的不同的地方有著美麗的風景，讓自己好好的體會人生，不要想太多，放下能夠放下的，忘記能夠忘記的。

7： 向別人傾訴， 和你的朋友說說心裡話，讓他來告訴你，不要給自己施加煩惱，煩惱是自己給的，要刪除掉，並積極的態度去面對人生。所以，向別人傾訴能夠釋放心中的壓力和煩惱。

8： 保持積極樂觀的心態， 無論發生什麼事情，都要冷靜思考，積極的心理面對即將發生的事情，當你以積極向上的心態面對，周圍的事情也會慢慢的變得美好。因此，時刻保持積極樂觀的心態，一切都會好。

9： 看書， 看書能夠凈化人的心靈，有煩惱可以看 卡耐基三部曲《人性的優點》《人生的弱點》《語言的突破》，《答案之書》《解憂雜貨店》《渴望生活：梵高傳》《新世界》。 讀一本書，就是和許多高尚的人談話，書籍就是人類的營養品，幫助你建立正確的思想。

總結：以上都是可以解決煩惱的好途徑，不要給自己施加煩惱，你思想沒煩惱，那就沒有煩惱，思想裝著煩惱，那就有煩惱，一切事情都以積極陽光的心態去面對。

為人在世必有煩惱，沒有煩惱人就完了。幾奌看法供參考：一，除事業，工作上的困難外不鑽牛角尖，不自尋煩惱。

二，人際關系矛盾，多換位思考。

三，家庭成員之間，多想對方的好。

四，充分享受自已勞動所獲，知足，不貪，奢就好。

五，心胸開闊不疑忌多包容有時"裝聾作啞"效果很好。

熱愛運動的朋友們想必都已經對瑜伽有了一定的了解吧！它是一項能幫助我們減肥塑身，舒展脊椎，鍛煉關節等等，擁有著許多好處的運動方式，而且，在心情上，它還能幫助我們平靜心情，讓我們身心愉悅。適合早起練習，心情煩悶時練習，保管讓你輕松又開心。

早晨起來，讓我們先來練習一個倒立的比較有難度的體式吧！攻克了一個有難度的體式，是不是會很開心呢？而且它還能讓我們的大腦更 健康 ，鍛煉我們的腰部。我們要先彎腰用頭部和雙腿撐地，然後將手臂撐在地上，讓手臂用力將腿抬起來，最後再讓雙腿小腿在空中交叉。

如果大家覺得這樣還不夠的話，那麼我們再來練習這個體式吧！單純的只用頭部撐地，不過這個體式波姐建議大家在一個柔軟的墊子上進行，以避免傷害到頭部。我們要先倒立用頭部撐地，然後雙腿小腿相向彎曲，讓兩只腳掌貼在一起，然後雙臂伸直分別放在同側的膝蓋上。而且這樣做還特別能鍛煉我們的腹部，能幫我們練出馬甲線哦！

我們也可以先站直身體，然後彎腰將手臂伸直並且從雙腿間穿過向後伸撐在地上，同時讓雙腿也向前伸讓腳掌撐在地上。這個體式可以幫助鍛煉我們的身體線條。並且消耗我們腹部的脂肪。還希望減脂能夠讓大家覺得開心哦！

保持開心的心情，選擇瑜伽是一定沒錯的。而且，瑜伽不僅僅在心理上能讓我們開心放鬆，它對我們的身體也是有著很多的鍛煉效果的，所以波姐希望大家可以喜歡瑜伽哦，讓我們一起保持開心的心情來鍛煉身體吧！

謝謝悟空老師的邀請！

這個話題看似好回答，其實抽象了點，話題太大。

我想要回答好這個問題，首先得搞清楚這個煩惱究竟是什麼樣的煩惱，具體點？因為不同的人，不同地域的人，不同性別的人，不同年齡的人，甚至不同種族的人都會有煩惱？而且各不相同。

我個人覺得：也只能抽象點，簡單點回答了……心態要好，頭腦要清醒，有正確的人生觀，價值觀。具備這些，也有助於我們從最簡單處入手，去解決。碰到煩惱，思維要清晰，認真剖析其根源，分清輕重緩急，根據具體的情況，拿出個章程來。也可分幾步走，循序漸進的推進。

不過當問題避無可避時，我們不能退縮，更不能輕言放棄。

以上是自己的一點拙見，請您指正！

分散注意力，找一件可以令自己開心的事情來做，聽聽音樂，跑跑步，讓自己汗流一流，或者找個人流大的地方，看著人來人往，車流不息，你會覺得世間所有人都在努力奔波，而自己一樣也可以成為奮斗中的一員，加油

退一步海闊天空，試著放下心裡解不開的結，盡量不想不開心和傷心事，出門走走，戴上耳機聽聽歌，凡事自己要放下，自己救自己，別人真的幫不了

首先要知道煩惱的根源是什麼？其實本質上來說就是貪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心等等主觀執著的意識心態造成的，要想解決煩惱，只有從心態行為上去調整改變，佛說：「隨其心凈，則國土凈」，只要我們的心不被貪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心所束縛，自然就會遠離一切煩惱了。

看劉德華和周星馳的電影，笑到流淚自然心情好

D. 消除煩惱最有效的方法是什麼

1、消除心理煩惱的放鬆方法
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適,讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。


2、消除心理煩惱的適應方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應這個情景,以後面對它不再焦慮。

3、消除心理煩惱的傾訴方法
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法,通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過難關,遠離焦慮。

4、消除心理煩惱的目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。


5、消除心理煩惱的思想交流法
心理學表明,每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不願意把自己心理的感受說出來,無論是喜悅的還是悲傷的,這樣不僅對解決的問題毫無幫組,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能會產生心理障礙。

E. 解決煩惱的最好辦法是什麼啊

你好，解決煩惱的最好辦法就是忘記煩惱。主要通過這幾種方法來忘記煩惱:
1.離開現場

煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說「眼不見為凈」，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園里呼吸新鮮的空氣。

2.分析問題

當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要出錯。

3.學會宣洩

比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，「生悶氣」有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發泄方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。

4.做自己喜愛的事

當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要盡快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。

5.自我寬慰

如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。

6.增強自信

自信是一種力量，也是治病的良葯。當你遇到困難時，可以不斷地告誡自己「我能行」，以此來激勵自己，最後終能完美解決。所以浪費時間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法。

所以下次當煩惱突襲了你，記得離開現場，環境很重要，冷靜分析問題，學會宣洩，做自己喜愛的事，學會自我寬慰，要努力增強自信。