失望的原因及解決方法

A. 如何應對失望

第一步：有個好心態

不論什麼時候經歷失望，不妨降低一下期望值，此前可能生活在恐懼、悲傷、冷漠的場景中，失望情緒如此強烈，感覺天都要塌下來。這樣的心態讓你無法正常思考，所以第一步就是把心態調整到正常水平，不再那麼極端，隨和理性些。尋找積極活動給自己充電，生活中你喜歡做什麼？去公園散散步、看看喜劇片、打打球、和樂天派朋友聊聊。如果閱讀能讓你提振精神，那就找本書讀；如果散步能讓你感到放鬆，那就走出去享受一下清風；如果體育活動能讓你心情好起來，那就約幾個朋友趕緊玩耍一下，並趕緊去做。有的時候，獨處片刻，也是清理煩亂思緒重新振作起來的好辦法，就我而言，把活動和獨處結合起來非常行之有效，和志同道合的朋友暢所欲言、觀看喜歡的演出，不一而足。非常沮喪的時候，我喜歡靜下心來重新認識自己的處境。同時，和朋友聊聊，也有助於自己從其他角度思考問題。

第二步：和想法而不是結果掛鉤

失望的根源植根於對結果的糾結。然而，要懂得結果不過是潛意識中想法的反映。你去甲公司面試，很喜歡這份工作，待遇好而且你聽說前景非常樂觀，把這份工作視為夢中的理想。可是，人家錄用的是另外一個候選人，而且兩年只招聘一次，也就是說兩年之內你再無機會，這個時候你該怎麼辦？可以這樣想：甲公司的工作不過是實現心中想法的一個途徑，可是還有很多其他途徑：乙公司、丙公司同樣也可以試試，所以到甲公司工作不過是實現理想的選擇之一。再舉個例子：你喜歡某人可是對方卻不喜歡你，失望吧？這個時候不妨停下來想想自己的內心動機是什麼？不就是想要和某人建立一種純潔、自己想要的人際關系嗎？他只不過是芸芸眾生中的一員但絕不是唯一。弄清楚自己的想法，將其寫下來，如你正在從甲地向乙地前進，想要達到的目的是什麼。如此一來就會意識到條條大路通羅馬，一棵樹上弔死的才是傻瓜，把注意力放在心中的想法而不是外在結果上，這才是實現它的正確途徑。

第三步：丟掉不切實際的幻想

很多人因為對現實報不切實際的幻想，所以總是感到失望，對某事感到失望也就意味著認為它應該是怎樣一種情況。這個觀念具有欺騙性，只不過是透過有色眼鏡所看到的。舉個例子：如果認為刻苦學習就應該考個「A」，因為沒有考A所以就感到失望，那麼你的觀念就是「努力學習=自然而然地得到A」，這當然不符合邏輯。學習方法很多，你的方法可能還不一定對呢。你堅持的不過是一種幻覺，深陷其中就會倍感失望，為此就要放棄幻想，失望的時候請自問：「我在糾結什麼？抱殘守缺什麼？一廂情願什麼不可能的事情？」把這些幻覺一一捋順並想想產生的根源，有意識地將其放下，走自己應該走的路。

第四步：結果並非挫折

失望並非總是壞事，也是成長的機會，很多人之所以失望正是因為將其視為挫折，認為遭遇失望就是退步。還是用上述例子說事：認真准備成績卻不理想，所以就感覺非常失望，可是想到沒有，這也凸顯了你思維中的一個缺陷：過於自信。原以為努力會有所回報，現在要考慮的是努力程度是否到位，是否有必要改進學習方法，要認識到失望正在幫助你向著目標邁進，而不是偏離原來的想法。你所經歷的失望，不論自己的還是他人的，都是深刻教訓，從中可以學到對於任何人來說都不是隱私的一課。如果失望提供的是有益的東西，怎麼能說是挫折呢？正如一句名言所雲：「沒能殺死你的一切只會讓你更加堅強。」有了這個教訓，你可以遠離失望，成為更好、更加堅強的人，達到一種新的境界，比以往成長得更好。

B. 生活中，總是感覺到失望，如何才能把失望變成希望

現代生活車水馬龍，生活壓力與日俱爭。在時代迅速發展的今天，現代人在工作和學習的壓力之下還要面對各種各樣的困難，使人喘不過氣來，經常感到失望，沒有未來。但生活充滿了變數，轉變心態也許明天就是轉折。

失望可以是對自己的，但永遠不能對自己絕望。失望也可以是對別人的，但也要反省自己的問題，不能變得怨天尤人。失望既是失敗的結果，也是希望的起點。