Ⅰ 正宗碳烤羊腿腌制方法 正宗碳烤羊腿如何腌制
1、材料：羊腿1000克， 孜然10克，食鹽4克，烤肉醬20克，高度白酒10毫升，辣椒粉10克，蔥1段，姜1塊，蒜3瓣。
2、首先將羊腿切開
3、然後將肉劃幾個口子，一直劃到骨頭，以便腌制更容易入味。
4、准備一些洋蔥切成末，蒜切成片，姜切絲。
5、將佐料撒在羊腿上。
6、加入適量鹽
7、加入適量高度白酒，按摩一會兒，腌制4小時，期間再按摩數次以便更好的入味。
Ⅱ 烤羊腿如何腌制
烤羊腿
原料：羊後腿1隻、芹菜200克、番茄醬1000克、番茄250克、精鹽30克、花椒水1000克、桂皮5克、八角10克、草果2個、姜20克、蔥頭500克、羊肉湯500克
步驟：
1、將羊腿沖洗干凈，用鐵釺子均勻地遍戳小孔，置容器里，加精鹽、花椒水腌4～6 小時。
2、烤盤內加桂皮、八角、草果、姜、番茄醬和羊湯，再放入腌過的羊腿，在羊腿上放蔥頭、番茄、芹菜。待烤箱升溫至180～200℃左右，將烤盤推進烤箱內，每小時翻動一次，約3～4 小時，湯汁烤乾，羊腿爛熟，取出裝盤，以香菜點綴即成。
營養價值：
一、補充蛋白質
眾所周知，肉類裡面，羊肉的蛋白質含量是比較豐富的，它要比豬肉、雞肉、魚肉的蛋白質更加充足一些，並且它的優質蛋白質的比例會更高，所以大家如果想要增強體質，提升身體的免疫能力，就要多吃羊腿。並且由於它的脂肪含量比較低，也更適合中老年人食用。
二、溫補脾胃
很多人都有慢性的腸胃疾病，消化能力比較差，所以在生活中不敢吃羊肉，但是實際上消化能力差的人可以適當的吃一些羊腿。羊腿的消化比較容易，並且它有溫補脾胃的作用，經常吃羊腿可以改善腸胃功能，提升消化能力。
三、補血溫經
很多女性都有氣血不足，月經失調以及痛經的問題，在這種情況下也可以多吃一些羊腿。羊腿含有豐富的蛋白質，鐵元素等營養物質，所以可以有效的補血溫經，緩解痛經月經不調的問題。