㈠ 大腦老是胡思亂想怎麼辦
1、總是習慣性去思考每件事情的意義
想太多的最大表現，就是喜歡思考每件事情背後的深層意義。
同事吃飯沒叫你，你就會想到他對自己是不是有敵意，是不是自己哪裡惹他討厭了？
如此一來，你就容易陷入焦躁不安裡面，一直在思考這個小行為背後所隱藏的深意。
很多時候，只是一個簡單的行為，都可以讓你陷入不間斷的思考之中，試圖尋找事情的意義。
這種高內耗的思考，只會耗費自己巨大的精氣神。
面對這種情況，你應該要時刻給自己心理暗示：別人沒啥意思，自己不要想太多，這只是一些自然而然的行為，並不存在特別的內在含義。
2、只有頭腦在思考，行動力跟不上
想太多的人總是在頭腦里各種徘徊，預設了千百種方案或者結果，結果行動力還停留在原地。
因為他們追求內心的完美主義，對待每一件事都想要達到堪稱完美的地步，因此一直在做各種對比和修正，遲遲無法真正去行動。
拖延症晚期患者說的就是他們。
其實，沒有行動力的想法都是耍流氓。
只要嘗試去做，然後在實踐中才能得出真知，根據實際情況去提高，思維才變得有價值。
3、經常深思熟慮，卻沒有明確的結果
對於一件事情，你總是深思熟慮很久，幾天，甚至是長達幾個月沒有結果，依舊在思考。
你總是想著通過自己的深思，證明某件事情是對的，自己的某個觀點是有現實意義的。
但是這種「天馬行空」過後依舊沒有明確結果的行為，並非是一種具有現實意義的思考。
反而，這種做法很容易引發你的焦慮感，進而焦慮引發失眠，失眠引起精神萎靡不振。
一旦自己的精神狀態受到影響，思維和行動力也會隨之遲鈍，做事效率低下，頻繁出錯。
自己在犯錯之後，會陷入無盡的自責裡面，又再次引起了胡思亂想，導致了不可逆的惡性循環的發生。
總是胡思亂想是「高內耗」行為，心理學家：3個方法可有效根治！
停止高內耗的3個方法：
1、接納自我，知足常樂
薩特的小說《牆》里有句經典話語：
「人時時刻刻保持自我剋制，是一件很愚蠢、很內耗的事情。」
不要什麼事情都往自己身上扛，什麼包袱都要自己來背，要學會接納自我，停止自我攻擊。
比如，看到自己的同事臉色差，不要把自己的想法代入想像，而是回歸現實本身。
同事告訴你情況需要你排解，你就幫助她；如果她不想說，那麼就讓她自己好起來。
不要多管閑事，而是懂得讓自己的頭腦放輕松，學會知足。
孔子曰："吾十有五，而志於學。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳順。七十而從心所欲，不逾矩。」
這句話告訴我們運行需要有規律，凡事需要有個過程，不要過於苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。
每件事情都需要實踐出經驗，一步一步來，穩扎穩打，才能走得更遠。
不拘泥於眼前瑣事，放眼遠方的精彩，才不會將自己困於當下的小執著，陷入胡思亂想沒結果的不良境地。
感恩人事物，知足所擁有，學會接納自己的真實，扔掉各種虛擬人設的標簽，是減少自己精神內耗的第一步。
2、培養自己的鈍感力
古人說：遲鈍而有趣。
想要成為一個有趣而不是想太多的人，那麼鈍感力是必不可少的加持條件。
努力培養好自身的鈍感力，我們就擁有了抵抗外界各種紛擾與壓力的盾牌。
放慢自己的感官，讓心休息，那麼自己的不良情緒，就能得到很好的紓解。
一個有鈍感力的人，他的生活一定會比較有趣，因為他懂得用身心感知世界，而不是用頭腦設想世界。
很多時候，你若對事物不屑一顧，便能刀槍不入；你若雲淡風輕，反而會遇見最美的風景。
3、學會放下，著眼當下
國際級正念大師李勇：
想太多的人，其實大多是沉溺過往，以及奢想未來，從而耗費精力。
我們要懂得心疼自己，放下內心的執念，別去奢求太多，別過度思考，消耗自己。
自己的心情再糟糕，也不要放縱自己的脾氣；內心再疼痛，也要允許自己一份清寧。
學會放下過往與未來的執著，時刻提醒自己把握當下，才能活出真實，活出自在，活出溫暖。
如果總是讓自己處於「想太多」的境地，那麼整個人的精神狀態就會非常糟糕，諸事不順。