A. 化解鬼壓床的民間辦法
化解鬼壓床的民間辦法
化解鬼壓床的民間辦法，相信很多人有過這樣的經歷，睡著睡著突然意識清醒了，但是身體無法動彈，這就是我們口中說的鬼壓身，鬼壓身在科學上還沒有有明確的解釋。以下分享化解鬼壓床的民間辦法。
鬼壓床的症狀
先搞清楚自己是不是真的被「鬼壓床了」，請參照下面幾點：
大腦清醒，睜不開眼睛，身體不能動彈，也說不出話來，能聽見周圍的聲音。
鬼壓床解決方法
如果你有上面特徵的時候，請記住下面的解決方案。
鬼壓床解決方法——緊急情況下
鬼壓床並不是我們常說的被鬼壓著了，它其實就是一種生理和心理上的狀況造成，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，只是一種睡眠障礙而已，所有不用太擔心或害怕。遭遇鬼壓床的緊急處理方法如下：
嘴皮吸動
鬼壓床之後「嘴皮」是可以動的，利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）這樣你就可以迅速解決醒過來了。
舌頭外伸
鬼壓床之後的舌頭也是可以動的，還比較靈活，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
想辦法蹬腳
集中精力想辦法蹬腳，如果成功你就可以立馬醒過來了。
利用咳嗽
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
扭動腳趾
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
鬼壓床解決方法--一般情況下
放鬆一點，深呼吸，不要管它，慢慢自己就會醒過來。
鬼壓床現象的預防
1、鬼壓床跟我們的生活習慣也有很大的關系，所以平時注意規律生活，會減少貴呀床的現象。
2、鬼壓床更大的來自於我們的精神壓力，平時應該盡可能的去放鬆自己，讓自己處於一個身心愉悅的狀態。
3、睡覺的時候，手盡量不要壓著胸部，特別是在你很疲憊的情況下。
鬼壓床解決注意事項
自我調節
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己正常的情況，沒事。這樣有可能直接醒來。
專注呼吸
因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
醒過來後洗臉
在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
小結：被鬼壓床的時候，先不要慌張，是可以利用其它的方法讓自己慢慢的醒過來的，鬼壓床並不是說真的被鬼壓住了，只是我們心理上和生理生的狀況。
1、鬼壓身預示著什麼？
自己感受到鬼壓身時，其實意識是非常清醒的，但是卻無法控制自己的身體。導致身體像是被鬼壓住了一樣，自己只能夠任由擺布。而出現這樣的情況，預示著自己近期生活壓力實在是太大了。每天都很焦慮，想的事情也很多，因此才會很不順。
當然了，出現鬼壓身還有另外一種徵兆，就是預示著自己近期開展項目可能會不太順利。這是命運對自己的一種暗示，是在告訴自己被輕易踏進去陷阱里。所以自己找遭遇鬼壓床後，盡可能的暫緩自己手頭的大事，最近只要保持低調就可以了。
2、 為什麼有佛緣的人容易鬼壓身？
正是因為有佛緣，才能夠在關鍵時刻得到一些提醒。所謂的鬼壓床，就是在用不同的方式暗示我們接下來的命運將是如何的。而多半都是在告訴我們可能會出現不太好的狀況，所以平日里佛緣很重的人才有資格被重視，他們才好提高警惕。
3、 經常鬼壓身的人是有陰債嗎？
生而為人，大家其實身上都是背負有陰債的。所以鬼壓床並非是在告知自己有陰債要還，相反的，它只是在給人們做一個提醒，近期有不好的'事情要發生，自己可不能夠有一丁點的疏忽。所以遇到鬼壓床不要害怕擔心，平常心去對待就行了。
出現鬼壓床如何快速喚醒
鬼壓床發生時讓人感到很無助，即便持續的時間很短，也感覺度日如年。若是想趕緊結束這種可怕的體驗，可以試試這幾個辦法。
四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授表示，出現鬼壓床時，可以輕微活動手指、腳趾、舌頭等部位，只要稍微活動一下即能喚醒肌肉，身體能動了，人的意識也就徹底清醒了。而且在這個過程中情緒要保持鎮定，放鬆的狀態也有助於讓這種感覺盡快過去。
至於在預防方式上，首先就是要避免熬夜，充足的睡眠和規律的作息有助於建立起自己的睡眠節律，從而避免鬼壓床。
其次，在睡覺前要減少精神刺激，不要看恐怖電影或者玩刺激性游戲，降低鬼壓床的發生幾率。在睡覺的過程中，要避免不良的睡眠姿勢，例如趴著睡、手壓住胸口等。
最後，鬼壓床結束後要趕緊起床，避免在意識未徹底清醒的狀態下，再次出現鬼壓床。如果頻繁鬼壓床，則建議就醫，找到真正的誘因。
什麼是鬼壓床
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來。很多人在醒來之後會覺得害怕，而認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。究其發生原因，多與壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮有關。
「鬼壓床」要怎麼快速破解
一、快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
二、扭動脖子，鬼壓床時，脖子是比較好支配的一個部位，這時候只要用一點點力氣，轉個頭也許就會醒來。
三、動動手指，和扭動脖子一個道理，從局部入手。
其實，對於鬼壓床症狀的發生是完全可以預防的，根據鬼壓床發生原因，建議注意睡姿，避免仰卧，避免心臟受壓，全身處於放鬆狀態。其次，要自我減壓，放鬆心態，規律作息，不要熬夜，保持睡眠充足。
睡眠癱瘓，雖然並不是有害的疾病，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活或並有日間嗜睡的現象應醫院就診。
B. 如何化解鬼壓身
如何化解鬼壓身
如何化解鬼壓身，很多人一聽到「鬼壓床」這幾個字，就會認為這是一種封建迷信。其實也沒說錯，其實鬼壓身跟我們的睡姿、睡眠環境有很大的關系，那麼如何化解鬼壓身？
1、「鬼壓床」破解第1招、動動手指
鬼壓床降臨，最好不要慌張，而應該先放鬆自己，心想著這只是正常的現象，然後保持呼吸平穩，嘗試動動容易被支配的手指頭，以其來喚醒身體的肌肉，幹掉壓床的「小鬼」。
2、「鬼壓床」破解第2招、轉轉眼球
鬼壓床降臨時，身體是比較難以動彈的`，此時不妨迅速地轉動下眼球，讓眼球做左右上下運動，如果可以，還可以努力地嘗試睜開眼睛，動動眼皮，試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時，可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位，然後坐起來，活動下全身。
3、「鬼壓床」破解第3招、扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位，所以當鬼壓床降臨時，不妨稍稍用力扭動下脖子，轉動一下頭部，喚醒全身的肌肉。
「鬼壓床」在醫學上被稱為「睡眠癱瘓症」，到如今，「鬼壓床」的具體病因尚未清晰，有研究稱，這種現象或與大腦區域混亂有關，也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。
其實所謂的鬼壓床在醫學上有個專業的術語，叫做睡眠癱瘓症。最初科學還沒那麼發達的時候，民間就管這樣的情形叫做鬼壓床，當然這是一種比較迷信的說法。這種現象多發生在剛剛睡著或是將醒未醒的時候。也就是說，在發生鬼壓床的時候其實人已經醒來了，但是因為身體或是大腦中的某個部分還在睡眠當中，所以會無法自如的運作。
至於為什麼有的人在鬼壓床的時候還會看到一些奇怪的東西，這主要是因為人在睡眠癱瘓的時候，不僅僅身體動彈不了，而且有的時候還會產生幻覺，而你所看到的壓在自己身上的東西其實就是你自己的幻覺。
一般來說，鬼壓床持續的時間不長，幾分鍾之後我們的身體就會重新恢復，不過有些人卻要經歷過好多次的假醒才能真正的擺脫這種可怕的夢魘。這些人一般在內心深處都會藏著不知名的恐懼和害怕。
民間的解決方法、
舌頭頂住上顎，心中默念口訣，將注意力全部集中在後腰(股溝頂端的上面30多公分的位置，然後用力向上一挺，馬上就能動了。
還有鬼壓床的時候「嘴皮」是可以動的，利用嘴皮上下吸動(就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣)利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到(耳朵是能聽到的)這樣你就可以迅速解決醒過來了。
鬼壓床之後的舌頭也是可以動的，還比較靈活，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
鬼壓身最好的解決方法、
1、換一頭睡。
2、可以在床頭放一盆小盆栽，選小盆栽的時候要注意，不能選擇喜陰的植物。
3、用布縫制一個小米袋，放在枕頭下面。
4、佩戴一個黑曜石飾品，這種材質的飾品是可以驅邪的。
5、在家裡面養一隻狗，什麼品種都可以，只要養在自己家裡就可以。
6、平時多曬曬太陽，增加陽氣，早睡覺，少熬夜。
如果正在被鬼壓身，最快的解決方法是、舌頭頂住上顎，心中默念口訣。十遍以內必然解除。口訣有三，佛教的阿彌陀佛，道教的急急如律令，藏傳的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走臟東西的土辦法 怎麼判斷自己身上有臟東西跟著
鬼壓身有什麼預兆、
據說是被鬼纏身了，或者是自身撞邪了。這是比較迷信的說法，咱們還是從科學的角度來看看、
鬼壓身其實就是平時我們說的'鬼壓床，表現出來的就是在熟睡的過程中突然清醒了，而且意識很清晰，但是身體就像是有千斤重，就像是被什麼物體給壓到了一樣，身體不能動彈了，話也說不出了，要好幾分鍾才能恢復正常的狀態。
這種症狀在醫學上叫做神經睡眠癱瘓，可能和個人的睡姿、睡眠環境有很大的關系，經常出現在壓力大、熬夜、經常喝咖啡的人群上，鬼壓身這也不是疾病的預兆，調整自己的生活作息就可以緩解了。
所謂的鬼壓床就是睡覺時身體有意識，但是無法動彈，其實是出現了睡眠障礙，屬於神經癱瘓的症狀，在半睡半醒的情境中腦波是清醒的波幅，但是全身的肌肉張力降到最低，因此才會有類似身體被壓，無法動彈的感覺，可以採取好的方式來改善。
出現了鬼壓床如何應對是需要了解的常識，在睡眠癱瘓症狀出現後要快速恢復肌肉張力，可以先轉動眼球，因為眼球不會因為肌肉張力降低而無法動彈。
快速轉動眼球進行圓周運動，上下左右有規律活動，再通過眨眼睛，收縮嘴巴周圍的肌肉來讓活動量增多。
另外，可以慢慢移動舌頭，在身體肌肉張力開始出現時緩慢地移動脖子，隨後肩膀、手指、腿部、腳趾等肌肉張力都恢復，再緩慢起身活動所有肌肉，可以讓鬼壓床現象得到改善。
如何有效預防鬼壓床？
1、避免過多腦力活動
要避免鬼壓床出現，很多要點需要掌握好，特別是避免用腦過度。很多人長時間進行腦力工作，用腦過度就容易讓鬼壓床出現。睡前應該做輕松的事情，勞逸結合讓身體保持放鬆，大腦也處於放空狀態中，不僅可以提高睡眠質量，也可以抑制大腦的興奮程度。
很多人大腦處於興奮狀態中，躺在床上很難入睡，時間久了不只是容易失眠，還會有睡眠癱瘓症狀出現。
2、穩定控制情緒
防止鬼壓床頻率增加，應該避免情緒波動大，有良好的心態保持，穩定控制情緒是讓身體保持健康的方式。
很多人卻因為生活或者工作中各種瑣碎的事情處於擔憂，焦慮的狀態中，甚至喜怒無常，而人的情緒變化往往會讓神經中樞處於興奮或者紊亂的狀態中，除了降低睡眠質量，還可能會半夜鬼壓床。
而懂得調節身體的人會釋放壓力，轉移注意力，通過保持良好的心態，穩定控制情緒讓身體保持健康。