❶ 痛經如何快速止痛
很多女性都深受痛經的折磨，那麼痛經的時候該如何快速止痛呢，下面我為大家介紹痛經快速止痛的方法，歡迎大家閱讀。
1、按摩治療痛經
(1)、按摩小腹，增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手自我按摩相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的'頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
(2)、按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。
(3)、揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多數婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。
(4)、斜擦小腹兩側，具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。
2、多休息
月經期間應該多休息，特別是肚子疼的時候，可卧床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。
3、保持心情舒暢
不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導致痛經加重，應該保持愉快的心情，避免情緒波動。
4、練習瑜伽操
練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
5、泡腳
經期肚子疼的時候，可以在中午的時候用熱水泡腳，能增加體內熱量，改善血液循環，會感覺一股暖流由腳部直達腹部，立即緩解肚子疼。
6、服用維生素
很多痛經病人每天在攝取適量的維生素以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8、保持身體溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
9、經前多加預防
(1)、平時注意保暖，避免風寒。
(2)、注意鍛煉身體，增強體質，提高抵抗力。
(3)、飲食要清淡，日常可喝些花草茶或熱牛奶等。
(4)、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。
(5)、除了經期之外，可以洗溫水浴或者泡溫泉，使肌肉神經鬆弛。
❷ 緩解痛經的穴位
痛經一直是很多女生的噩夢，不少女生很多時候因忍受不了痛苦而選擇服用止痛葯，這對身體並非是好事。其實想要緩解痛經之苦，按穴位緩解痛經也是一大很好的選擇，只是想要通過按穴減輕痛苦，首先就要知道緩解痛經的穴位是什麼，該如何按穴位才能達到很好的療效呢?
緩解痛經的穴位有哪些
很多女性痛經時，都會選擇使用止痛葯治療。但是，長期服用痛經止痛葯，會產生一定的依賴性，也會刺激到身體引起其他的不適。因此，痛經是不主張服用止痛葯的，因為月經來潮引起氣血雙虧，血氣運行不暢，中醫說的通則不痛，痛則不通，所以每次月經來潮會有疼痛感。下面，我們來了解下緩解痛經的穴位都有哪些?
按摩八髎穴：八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。
按壓合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。
按摩太沖穴：大沖為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助於減緩痛經。
按摩三陰交：三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用。
按摩子宮：子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前後按摩均有治療及預防作用。
阿是穴：雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。
注意事項
按摩止痛見效沒有葯物快，如果疼痛難忍，建議就醫。
經前常按摩以上穴位，有預防效果。
如何按穴位緩解痛經
很多女性在遭遇痛經的時候會選擇吃止痛葯，這是對身體十分不好的。其實通過按摩穴位的方法可以緩解痛經：
1、下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。
2、手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指並攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。
3、小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用並攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鍾疼痛就會緩解。
4、小腿部的地機穴也是緩解痛經的有效穴位。它是足太陰脾經的郄穴，位於陰陵泉穴下3寸，有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。
5、背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鍾就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。
按穴位緩解痛經的好處
在很多時候女性遇到痛經時，總是想著靠葯物來解決問題，而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦，但是這種方式並不是好做法，因為此種做法不僅僅是治標不治本，更是很有可能會對身體造成一定危害。
而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦，但若是吃錯東西則很有可能會適得其反，對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢，因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什麼東西，也不怕其會在身體內產生副作用，加上沒事自己就能按穴位止痛，所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什麼副作用。
按穴位緩解痛經需注意什麼
雖然按摩穴位很簡單，取得的效果也很好，但其實看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點的，下面我們就來分點談談在按穴位緩解痛經時需要注意些什麼?
1、點按穴位時，要注意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。
2、按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鍾，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。
3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。
4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以葯物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。
6、點按穴位時穴位要正確，不可胡亂按壓。
❸ 痛經怎麼辦 長按四個穴位快速解決痛經
子宮穴
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
三陰交穴
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鍾。
血海穴
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴
位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。
❹ 痛經可以按摩哪個穴位緩解
「治療痛經的穴位有子宮穴、三陰交、足三里、氣海、關元穴，對於這些穴位進行按摩或者是艾灸，在臨床上可以緩解痛經的症狀。但是要注意在艾灸的過程中，不要使皮膚燙傷，並且建議在醫生的指導下再給予應用。另外，對於痛經的病人也建議可以喝熱的紅糖薑片水，有驅寒、暖宮，緩解痛經的症狀。對於痛經的病人一定要查清楚引起痛經的原因。比如在臨床上究竟是原發性痛經，還是繼發性痛經。根據檢查的結果，臨床上針對性的用葯，或者是給予相應的處理，這樣才能有效的緩解痛經的症狀。」