解決99元煩惱的方法

A. 怎樣解決煩惱呢

第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

B. 有什麼方法可以解決煩惱

解決煩惱可是失眠的方法主要有：一是擺正心態、二是採取物理措施、三是學會放鬆自己。

1、千萬不要把失眠放在心上，如果每天晚上臨睡覺之前都在心裡擔心自己會不會失眠的話，那你極有可能睡不著，心理暗示的作用大到我們自己都難以察覺。所以，最重要的是擺正心態，像正常人一樣去入睡，在睡覺前嘗試放空大腦，什麼也不要想，進入完全放鬆的狀態，睡意很快就會來襲。

3、放寬心，樂觀一點，勇敢一點，不要給自己太大壓力。人的一生總會被煩惱困擾，跟朋友出去喝點酒聊聊天，談談理想人生宣洩壓力。好好生活，好好照顧自己，相信「山重水復疑無路，柳暗花明又一村」的道理，心緒平和下來慢慢解決出現的問題，這樣自己的壓力會排解許多，失眠的問題就迎刃而解啦。

C. 十條消除煩惱的辦法

一、大聲笑出來

笑出聲來能有效降低心理壓力，排解煩惱，讓你緊綳的神經得到鬆弛。

二、睡個好覺

現在人們普遍睡眠不足，最好白天睡一小覺，或晚上早些上床，臨睡前看一小時書，這個習不僅使你精神受益，還有利睡眠，其效果甚至超過洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲

音樂使人精神放鬆，它刺激大腦的興奮點。這與食物和性愛的刺激興奮點相同。

四、打掃房間

如果屋子裡到處堆放著報紙、雜志，衣櫥中塞著成堆的衣服，尤其是工作中又接二連三地遇到麻煩事，你就很難靜下心來思考，即便是單純地放鬆一下也難以做到。這時先做一些重復性的勞動來平息一下煩躁的心情。比如掃地、擦桌子之類，這樣你就能夠很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢於說「不」

對於那些你認為沒有必要做的事，或你不喜歡的事情，不要害怕拒絕。

六、把要做的事寫下來

理順思路的最好辦法是把你希望的、焦慮的事情寫下來，這樣能使內心平靜，思路清晰。

七、做完一件事後再做下一件：

同時做幾件事容易讓人精神緊張，血壓升高，把事情按重要程度排列一下，先急後緩，一件一件處理，這樣做既可提高效率和准確性，又可使你精神放鬆，精力集中。

八、去一個安靜的地方走一走

圖書館、展覽館、公園或紀念館等地相對比較安靜。在家附近找一個這樣的地方，經常去走一走，讓它成為自己心靈休憩的隱秘空間。

九、做次志願者

幫助他人可讓你暫時忘記自己的煩惱，也能讓你跳出自己狹小的空間來更客觀地思考自己的問題。快樂是互動的，你在幫助他人的同時也幫助了自己。這種志願者工作可給人帶來多方面的益處——快樂、自信、健康、減壓、滿足感。

十、獨處

熱鬧有熱鬧的好處，朋友多了確實可以排遣寂寞，而獨處又是生活中不可或缺的一部分。當你獨自審視內心時，才能更清楚自己想得到什麼，缺少什麼，怎樣才是真正快樂的生活。

D. 解決煩惱的最有效方法

解決煩惱，可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩游戲--------意在分散注意力;或者周末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發泄體內不良物質.這些都可以算是發泄情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

E. 有什麼辦法可以解決煩惱

我覺得處於煩惱中的人一定要先嘗試著讓自己走出來，千萬不能讓自己深陷煩惱其中，因為這樣會讓自己越來越走不出來，讓自己在裡面痛苦不已，每天就會鬱郁寡歡，精神狀態不佳，最後嚴重的話還可能會導致自己每天在工作上面也會出現失誤。所以我們一定要讓自己處於一個放鬆的狀態，不能每天都處於很大的壓力之中，可以選擇下面的幾種方法讓自己走出痛苦。

F. 用拋硬幣思維解決你99%的煩惱

生活中的事物就像拋硬幣一樣，有正面（歡喜），也有反面（煩惱）。只不過，往往我們都只能看到事物的反面（損失），也因此平添了很多「不必要的」煩惱。所以，為了擁有更快樂的生活，就需要運用「拋硬幣思維」來看到事物的兩面。

拋硬幣思維指的是， 看待生活中的事物，我們需要看到它的兩面（好的、不好的）。

很多名言也都揭示了事物具有的這種屬性，比如 「科學是把雙刃劍」、「福兮禍所伏，禍兮福所倚」……

在生活中我們很容易就只能看到事物的一面，所以，就有了一個很形象的詞：「一根筋」。這個詞語就說明了 生活並不是只有一個面，只不過是很多人只能看到事物的一面而已。

生活中，倘若只能看到事物「壞的」一面，就會產生很多「多餘的」煩惱，這些煩惱會影響到我們的情緒，導致做事時無法集中注意力，效率低下，並且生活也會因此少去很多歡樂。

看待事物如此，這樣看人有的結果也是如此。

很多人都喜歡給人貼 「不好」的標簽——描述這個現象，還有個專門的英文詞彙「judge」。當你judge別人的時候，你就好像戴上了「有色眼鏡」——你只能看到別人的「不好」，進而以偏概全地認為這個人哪裡都「不好」……全然忘記了「人無完人」，忘記了「每個人身上都有他的優點」......這時，他的存在就只能給你帶來煩惱，沒別的作用了。

可倘若你能運用「拋硬幣思維」去看待這個人，去刻意地發現這個人身上「好的」一面，做到只喜歡別人的「好」，不關心別人的「壞」，你就會發現:

1.原來這個人還有這么多值得我學習的「好」；

2.原來這個人還挺好的……

神奇不？還有更神奇的呢！你還會對比發現到自己身上的一些「缺點」——原來我還有點小氣，原來我的人脈也不咋地……雖然發現了自己的缺點，但你還是會很開心呢。相信我，你是會笑著面對這些「缺點」的，因為看到了別人的好的你，已經看到了更美好的世界……

生活中的事物也是一樣。當你只能看到它「不好」的一面，它也就只能讓你煩惱，可當你能看到它的「好」，它反而還會讓你很開心。這是因為， 當你改變看事物的視角，事物也就跟著變了。

很多煩惱的產生是因為只看到了事物的反面（自己的損失），那麼，解決煩惱的方法就是：

首先，接受生活不可能一帆風順，肯定會出現挫折的事實；

其次，遇到挫折，提醒自己去尋找事物的正面（好處）。如果想不到，就把目光放到三年、五年、十年之後來尋找(短期來看可能是損失的事物，長遠來看就會對自己有益)；

從這個角度望過去，哪個說「吃虧是福」的人，可能也就是因為有這樣的經歷：

短期來看，是自己「吃虧」了，可在未來的某一天，竟然因為那個「虧」得到了很多意想不到的好處……

有了這個方法，「孤獨」也就不是問題了。當你一個人在家，感到很孤獨的時候，如果你只能看到眼前的「孤獨」，接下來的每一分每一秒你就只能感到越來越孤獨。可，倘若你換個角度，把目光放長遠，去發現「獨處」的好處，你就會發現：

-長遠來看，「孤獨」肯定會過去的，不可能一直孤獨下去嘛；

-長遠來看，「孤獨」就是常態，而這就是一次習慣「孤獨」的機會，習慣之後就不怕不怕了；

-一個人也挺好的，可以安安靜靜地閱讀，可以不被打擾專注地做自己想做的事兒……

這樣去看待它，慢慢你會喜歡上「孤獨」的，你信不信？

最後， 從想到的視角中去選擇更現實、更好的哪個選項。 注意，不是哪個更積極就接受哪一個，因為有時候「更積極」的選項可能會與現實相悖，畢竟面對現實，我們不能逃避，只能選擇接受。

有了這種思維，很多煩惱就都煙消雲散了。比如，有人說我「固執、嚴肅、死板……」，以前確實會因此不開心，甚至還會在心裡嘀咕一句「你才固執呢……」。但是，現在不會了，因為我會這么想：

別人能說出我這些毛病，說明別人很關心我嘛。不是有句話叫「挑你毛病的人才是真正關心你的人」來著。哈哈，好開心。

所以，想要不被「不必要的」煩惱所困，就需要運用拋硬幣思維去看到事物的兩面。

再翻譯一遍，也就是:

在被事物困擾的時候，問自己這么一個問題——「這件事背後可能有的好處是什麼呢」？

看到它的正面(好處)之後，而後去接受哪個更現實的選項。就這么簡單。

當你改變看世界的方式，你的世界也就跟著變了。 希望這樣一種思維能夠改變你的主觀世界，擺脫掉99%「不必要的」煩惱，擁有更開心的生活。

G. 解決煩惱的最好辦法是什麼啊

你好，解決煩惱的最好辦法就是忘記煩惱。主要通過這幾種方法來忘記煩惱:
1.離開現場

煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說「眼不見為凈」，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園里呼吸新鮮的空氣。

2.分析問題

當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要出錯。

3.學會宣洩

比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，「生悶氣」有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發泄方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。

4.做自己喜愛的事

當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要盡快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。

5.自我寬慰

如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。

6.增強自信

自信是一種力量，也是治病的良葯。當你遇到困難時，可以不斷地告誡自己「我能行」，以此來激勵自己，最後終能完美解決。所以浪費時間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法。

所以下次當煩惱突襲了你，記得離開現場，環境很重要，冷靜分析問題，學會宣洩，做自己喜愛的事，學會自我寬慰，要努力增強自信。

H. 解決煩惱最好的辦法是什麼！~

1.轉移注意力到另外一件事情上

時間帶不走的，那就只能用新歡來代替了。有時候我覺得，煩惱之所以出現是因為你無所事事，忙的人怎麼可能會有時間去思考自己的煩心事呢？適當轉移注意力花時間去做自己喜歡的事情，不僅能夠解決這個問題，還能讓你開心起來。