背後繞球的解決方法

❶ 如何腰部繞球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麽時候運球(什麽時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 7.如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麽知趣減速;要麽頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

❷ 籃球該如何背後運球，有哪些動作要領

重心下降， 保持重心上下的制衡。有些人在練習時，重心一旦下降，身體就不由自主的向後傾斜。這主要是因為重心一旦下沉後，下半身的重心是向後傾斜的，因此需要上半身以腰為軸，想前傾斜，以達到上下重心的制衡。運球手向兩側發力，增加變向幅度。在初次練習時，經常會有人的發力方向幾乎是與地面垂直的。這時就要注意調整自己的手型，向身體兩側發力，以增加變向的幅度。畢竟只有幅度變大，過人的概率才會提高。

❸ 在籃球突破中 ，右手運球拿起起三步籃背後繞到左手上籃，叫什麼招式。誰能告訴我

你這句話可以這么斷句 右手運球拿起 起三步 籃背後 繞到左手上籃：這就是普通的右手換左手反籃 很常見 不算什麼了 需要一點滯空 和對籃板和球的感覺 打板容易進 不打板 加轉求空心也行
右手運球拿起 起三步籃 背後繞到左手上籃：這個就是背後繞球上籃 球感好的話 也不難 就是需要拉球能力
當然 以上兩種···最起碼你要能夠左手上籃（能握住球）

❹ 打籃球背後繞球怎麼練習，我都繞不過去'請大師指教

我是一個控衛 在我看來 你目前的基礎不夠扎實 你需要把運球練到很熟練 先左 右手，再雙手，最後背後，這些都行了 那麼你繞球肯定也行了。

❺ 打籃球時！怎樣才能作到花式三步上籃！告訴我玩花活的動作要領與細節，還有此三步上籃方式的名稱！

？？三步上籃花活？
1.歐洲步，第一步和第二步分別邁向兩個不同的方向（韋德和吉諾比利的最愛）
2.單手背後假傳，第一步的同時用上籃手扣住籃球做背後傳球的假動作（隆多的絕招）
3.單手頭上回環，第一步的同時將球從身體的一側，經由防守人的頭上繞到另一側（韋德的絕招）
4.背後繞球上籃，就是2動作的變化版，把假傳的動作變成背後繞球，由一隻手繞到另一隻手來完成上籃
上籃過程中基本就這些了，其他的是騰空之後的花活，例如拉桿、胯下等等，這些動作需要很強的滯空和腰腹力量同時配合良好的手感才能做的出來，真想玩的話，好好練習基本功吧，祝你成功

❻ 在打籃球的時候有哪幾種背後變向動作

下面我們就來講一下我們在打籃球的時候有哪幾種背後變向動作？

第三種、分腿背後變向。分腿背後變向是一種非常高階的背後變向動作，分腿背後變向能夠讓我們在背後運球的時候，讓我們瞬間形成攻擊步。能讓我們在面對多人防守的時候，讓我們可以以最快的速度去完成從背後變向到我們加速突破的過程。如果我們想要分腿背後變向，那麼我們就必須要注意兩個要點，第一個要點就是我們在做背後運球的時候，我們要把籃球往斜前方送去，我們要保證在我們變向之後，讓籃球在我們的身體前面的位置。第二個要點，當我們在做背後運球和分腿的時候，我們要記住兩個動作不要同時進行。

❼ 怎麼背後繞球上籃（籃球）

這個背後繞球上籃實際上也是一個墊步+兩步上籃動作，只不過是從後面收球而已。

A收球瞬間，最好是左手右腳，或者右手左腳，這個手是收球手，腳當然就是墊步腳，收球和墊步同時完成。

所以要領就是:

一要注意的是時機的把握，最好以墊步腳觸地比收球手稍微快一點觸球為宜，否則很容易不協調造成走步，有興趣練習者大可自己感覺我的說法對不對

另外，收球之前的拍球，要大力落地，方便順勢收球繞體旋轉；腳也要有那麼點大力踏地的感覺，方便之後反彈一般蹬出兩大步上籃。如果墊步腳沒力，是很難在上籃期間變方向的。

簡言之，就是不同手腳要同時+兩個大力。

❽ 背後繞球的問題。

對。如果碰到就算二次運球，算是違例了。

❾ 怎麼防背後交替運球

怎麼防守背後交替運氣
1、控球身後按8字遊走。雙腳不動，扎四平大馬，將球以適當節奏：右後（右手）左前（左手）左後（左手）右前（右手）右後（右手）環繞全身。
2、球從左後到右後再到左後，環繞全身，同時腳步有節奏向後退。
雙腳不動，球從左後到右後交替換位，右手與左手互換。
3、兩腳不動，與肩同寬，球軌跡如圖。 兩腳固定，球行軌跡如圖。
兩腳同時離地後跳，右球經跨下至左方再回到右方，如此循環往復，分坐手為主（及右手為主）。 跳步向前，單手身後同步運球（基本不停頓，左右為主軌跡）。
4、跳步向前，單手身後同步運球（基本不停頓，左右為主軌跡） ，左右腳平右移（按節奏）右手配合運球右移，反向亦然。 步子不動，身放平，左手運球快節奏前後運動。
5、球從右後運向左後，再擊向（經跨下）右前，然後右手回擊到左後，如此循環往復，再加上步伐的變化。 右腳前，左腳後，右手運球由前里（後外）再向（後里）再向前外形式8，反向同理。
腳步與球節奏同，後退，球從跨下左右穿越。 左右腳交替，緩步前行，球從身後左右交替穿越做往復運動，而不必作任何停頓（包括球與步伐）。