解決向上延伸的方法

⑴ 引體向上的正確做法是什麼

談到引體向上，很多人會說，這不很簡單么？我能做好多個！那麼，你確定做的是標準的嗎？

事實上，按照標准動作來的話，其實很多人連5個都做不來！

今天這篇文章的主題，以“淺顯易懂”為原則，我們嘗試從最為基礎的開始，然後慢慢地加強自己！輕松完成20個標準的“引體向上”！

NO.1放棄借力

借力運動是許多人的錯誤動作行為！很多人都是用雙腿的慣性來促使自己的身體向上拉，其實這樣來說跟沒做一樣！反正無論如何，怎麼省力，就怎麼來做，這樣只追求“能拉幾個”的行為，並不是鍛煉正確的觀念，在動作無法顯得美觀的同時也不能提高自己的肌肉和力量水平！

最後，我在這里給大家來點小雞湯！每個人都身體強壯，意味著國家也在不斷強大！相信之前不會做，或者說做不到的朋友，也能輕松地“征服”它！希望這篇文章能夠給所有朋友一些啟發，並且運用到你的訓練當中去，讓你變得更強壯！