1. 便秘如何快速排便（快速通便讓你拉個痛快）
32歲的王女士，最近被便秘困擾的不能行，每天排便都特別痛苦，平時上班也比較忙碌，沒有空閑時間去醫院看醫生，就想著自己找一些方法來解決便秘。通常出現便秘首先想到的就是用瀉葯，王女士因為了解到用葯後很容易產生依賴性，也就完全不敢用葯，後來朋友介紹了一種熱水坐浴的方法，用了一段時間後，排便變得輕松，便秘症狀略有好轉。
熱水坐浴：准備60℃-70℃的熱水，倒入浴盆、浴缸中，擺出平時排便的姿勢，臀部要保持在水面上，開始熏蒸。如果感覺到水不熱了，續添熱水。通常情況下，靠熱氣熏蒸大約20分鍾左右就能輕松的產生便意，排便也非常輕松，便秘症狀得以緩解。
這樣的方式也比較輕松，每天回家洗澡的時間在那熏一熏排便就不再困難了。熱水坐浴主要是依靠以下幾點來緩解便秘：
熱水可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆，有助於排便。
熱水能夠改善肛門周圍的血液循環，在直腸壁受到了熱蒸汽的刺激後，就會產生排便反射，從而有助於排便。
肛門附近干硬的糞便在受到熱水蒸氣的直接作用後，會變得比較松軟，有助於排出。
熱水坐浴的方法比較簡單，相比使用葯物也非常的安全，見效也比較快一些。但是這個方法僅是藉助外界力量來幫助排泄，緩解排泄困難的現象。而想要徹底的解決便秘，僅靠這個方法是不足的。在《醫學新知》上表示，高纖維食物的攝入可以有效的緩解便秘症狀。
常見的蔬菜水果中就含有豐富的膳食纖維，如常見的香蕉、蘋果等。比較常識性的知識就是便秘了吃根香蕉。不過需要注意的是，只有熟透的黃色香蕉才能有通便效果，未熟透的香蕉中含有鞣酸成分，強打的收斂作用反而會使便秘越來越嚴重。再根據食物性質，香蕉偏寒，腸胃較差、中老年人群要注意食用。
良好的生活習慣，可以有效的避免便秘症狀。出現便秘也不要盲目用葯，平時調節飲食結構，對緩解便秘有一定的好處。如果已經有較為嚴重的便秘，還是要盡快的去就醫，及時治療。
2. 經常便秘怎麼快速排便專家為你解答，三種方式效果很明顯
便秘，是令很多人非常苦惱的一件事情。便秘會給身體帶來很大的影響。排便是每個人清理體內垃圾很重要的一種方式，如果體內垃圾不能及時地排出，在身體內形成積累，會影響身體腎臟器官以及脾胃器官的正常工作。如果想要改善便秘的症狀，還要從日常生活中的飲食中做起。本文給大家推薦一些緩解便秘的方法，希望給大家帶來幫助。
多喝水
首先，很多人是因為水的攝入量不足而導致身體便秘。體內水量缺失會讓腸道蠕動功能降低，變得乾燥，體內的大便自然不能正常排出，久而久之就形成了我們所說的便秘。每天早上起來後喝一杯水，對於緩解便秘非常關鍵，早晨一杯水，可以進行腸道的垃圾清理，促進排便。
多吃粗纖維食物
對於有便秘問題的人，粗纖維食物在飲食當中必不可少。因為纖維物能有效促進排便，清理腸道，暢通腸道。現代生活日常當中，很多人經常吃快餐，飲食也不規律，很少會在飲食上面下功夫，很多人很久都不會吃粗纖維食物，就導致便秘的情況頻發。因此，我們在日常忙碌的同時也要注意飲食營養的均衡攝入，注意粗糧和蔬菜的補充。
改善便秘，葯物治療也很有效
對於便秘患者而言，最重要的就是清除腸內堆積的垃圾，那麼就要選擇一些通便葯物，從源頭上清理腸道才能有效緩解便秘。這里推薦車前番瀉顆粒，對於輕度的便秘患者，通暢腸道，排除體內垃圾很有幫助。
其次，便秘患者還可以服用瀉劑，例如硫酸鎂。這種葯物有很強的滲透性，進入腸胃以後，能夠軟化糞便，讓糞便快速排出體內。吃葯的過程中要結合飲水，以保證葯物發揮最大功效。具體食用方法，可以詢問專業人士後再食用。
在這里建議大家，如果通過改善飲食、調整生活方式，使用葯物治療後，便秘的症狀還沒有好轉，建議大家要盡早去正規的醫院接受正規的治療。因為便秘也是一件很大的事情，如果不妥善治療，可能會引起痔瘡或其它的病變。