Ⅰ 女的腰疼膝蓋疼為什麼
膝關節疼痛時，應根據其病因採取不同的治療方法，外傷、退變性或其他原因的處理也有所不同。
膝關節疼的時候，首先要弄清是外傷還是退變性，還是其他原因引起的膝關節痛。
外傷性膝關節痛應及時就診，在24小時內用冰袋冷敷，能有效緩解膝蓋的疼痛。膝關節疼痛是慢性勞損退變造，病情不嚴重的可以局部用膏葯、局部艾灸等來緩解疼痛;嚴重時要到醫院進行規范的診斷和治療。
在寒冷的天氣或陰雨天時，戴上膝蓋護膝也能緩解退變性膝關節疼痛的感覺，一方面起到保暖的作用，另一方面也能給膝蓋提供一定的支撐。嚴重疼痛時，可服用活血化瘀類中成葯和非甾體類消炎鎮痛葯物治療。
類風濕性關節炎、膝關節腫瘤等其它原因引起的膝關節疼痛疼痛，都需要相應的對因治療。
膝關節承載著人體大部分重量，因肥胖引起的膝蓋疼痛，最好是控制體重，減輕膝關節負擔。適當的鍛煉可以增強支撐膝關節的肌肉，但是應該盡量避免對膝蓋有嚴重損傷的運動，比如跑步機和在健身器材上做腿部的伸展運動。步行、騎車等運動對關節損傷小，又能鍛煉效果的運動，更適合患者。
Ⅱ 半夜膝關節痛是什麼原因造成的
半夜膝關節痛是什麼原因造成的
半夜膝關節痛是什麼原因造成的，許多老年人在半夜的時候，會出現膝關節痛。而導致膝關節痛的原因是非常多的，但許多人不了解半夜膝關節痛的原因，下面介紹半夜膝關節痛是什麼原因造成的！
通常當通風的患者出現了急性的發作時期時，常常患者都會在後半夜出現了疼痛的情況發生。除了會伴有劇烈的疼痛外，大多數患者的關節處都會出現了腫脹和發紅的病症出現，使用正常活動受到影響。
通常當患者的發作性結束後，患者就會進入到了歇期，這段時間的患者血尿酸濃度偏高。如果在這個階段，患者沒有及時的採用降尿酸的方法進行治療，那麼就會使患者的病症發作的頻繁。
如果患者在前期的治療效果不理想，那麼就會使用通風疾病轉為了慢性時期，這個階段的的患者通常通風的.發作會較為頻繁，不僅如此患者身體的部位還會出現了痛風石，隨著病症的延長痛風石還會逐步的加大。
不良走路習慣例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，也會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。
有些人關節疼痛時盲目地進行按摩，由於按摩方法不正確或用力太大，反而導致關節損傷和疼痛加重。
所以如果遇到關節疼的話一定要到醫院就診，以明確診斷，然後根據病情醫生會幫你制定好的醫療方案，不要盲目用葯，運動，或者按摩，最主要的一定要跟醫生極力配合，才能有好的治療效果。
關節痛的病人在平時的時候千萬不能受到風寒、潮濕、也不要著涼淋雨，不能穿潮濕的衣服，一定要注意保暖；
尤其是在冬天一定要避免膝蓋著涼，平時不要進行太過激烈的體育運動，不要干太重的活，保持愉快的心情，多注意休息。
1、膝關節受涼：
在夜間環境溫度過低的情況下，如果未注意膝關節的保暖，很容易導致膝關節出現受涼，患者會表現為膝關節疼痛的臨床症狀，通常疼痛比較明顯，會影響正常睡眠，經過熱敷和局部理療，可使臨床症狀得到迅速改善。
2、膝關節骨性關節炎發作：
會造成夜裡膝關節出現疼痛的臨床症狀，並伴有關節僵硬、關節活動受限，患者通常為老年人，日常生活中負重行走會造成膝關節疼痛，甚至會有嚴重的膝關節畸形；
如內翻畸形或外翻畸形，及時進行熱敷、關節腔注射玻璃酸鈉，同時口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片能夠使臨床症狀獲得改善。
而對於比較嚴重的膝關節骨性關節炎患者，保守治療往往無效，需要考慮人工膝關節置換手術，才可以徹底解除關節疼痛的臨床症狀，恢復正常生活。
緩解膝關節疼痛的方法有哪些呢?
1、抬腿療法
平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
2、坐位抬腿練習
找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
4、冷熱療法
（1)、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鍾即可)。
（2)、如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。在此建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
膝關節疼痛是怎麼回事
有可能是骨質增生引起的疼痛，膝關節骨質增生屬於一種慢性關節疾病，主要是以關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變為主要特徵；
從而引起了膝關節疼痛。膝關節退行性變，腿部的關節軟骨磨損就會引發骨質增生，關節就會出現疼痛的症狀。
有的時候還會出現膝關節骨性關節炎，這種病症一般老年人和女性得的比較多。這種病一般是因為長時間的太過於勞累，導致關節炎會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
如何保養腿部
按摩膝蓋，兩足平行並攏，屈膝未下頓，雙手放在膝蓋上進行揉動，可以先順時針揉動數十次，然後再逆時針方向揉動。此方法簡單易做，可疏通血脈，緩解膝關節疼痛等症狀。
用熱水泡腳，能夠是全身血脈流通，緩解疲勞，然後將雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，
按摩小腿肚子，用雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，兩腿交替進行，每側揉動20-30次為一節，共做六節為佳。此方法不僅可以緩解腿部疲勞，同時還有助於疏通血脈，增強腿部力量。
人上了年紀的時候，腿部也會跟著變老，變得不靈活。走路還特別的慢，小腿發涼，睡覺的時候容易抽筋，厲害的時候關節疼痛，不能走路了。所以保護腿要從年輕的時候就開始，不要愛美不穿棉，把腿凍壞了。
晚上睡覺時候會出現膝關節酸痛的原因
膝關節結構復雜，造成晚上睡覺膝蓋難受的原因有好幾種。
第一可能是風濕引起的，你們那裡是不是很潮濕，這樣的話就要去醫院看看了，
第二種可能是缺乏鈣引起的，這樣的話就要補充鈣片了。
其他情況也許是因為你睡覺的習慣引起的，也有可能是膝蓋損傷造成的。
外傷引起的半月板，肌腱，韌帶，滑囊，筋膜等部位的疾病。採用中醫穴位外敷，
可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節軟骨，韌帶，肌腱具有極強的營養修復功能，局部滲透力強；
葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡，筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。
膝關節酸痛有可能是因為關節炎引起，也有可能是因為生長發育期的疼痛，膝蓋在受到撞擊，摔打，或者是在劇烈運動之後也是會引起酸痛；
所以有可能是因為你出去玩的這段時間，膝關節過度勞累引起，但是還是不要掉以輕心，建議還是去正規的醫院進行檢查之後看到底病因是什麼，再做針對性的治療；
一定要在專業醫生的指導下去使用葯物，或者是進行其他的治療方案一定要注意保暖，多鍛煉，及時補充營養。
有些患者關節活動時會出現摩擦音，有時可能還會出現走路時關節突然卡住了的情況，但活動一下後又可以正常行走的情況。在天氣變化、潮濕受涼時患者關節疼痛的情況會加重。
關節炎發展到一定程度時會出現關節腫脹、關節積液的情況，甚至到了後期會出現關節畸形和關節周圍肌肉萎縮的症狀出現。
這樣的症狀也不排除是在睡覺的時候沒有注意好保暖措施，導致膝關節處嚴重受寒，受涼所導致的一個症狀，特別是夏天很多喜歡吹空調的人，如果這個時候讓自己的腿部露在空調房間裡面，空調開低了；
那麼就會出現膝關節酸痛症狀，晚上睡覺的時候最好是穿上長褲子，但是也要檢查看看是不是上面我們介紹的這些原因。
Ⅲ 跑步 膝蓋酸痛
對於您的問題，本人見解如下：
1、首先祝賀您減肥見初步成效！從您的運動頻率與運動強度看，其實您做得很不錯。
如：A、「前一個月左右的時候跑步時速度是6.3
跑20分鍾走個3分鍾再跑20分鍾」，說明您懂得循序漸進的鍛煉方法，您懂得稍做熱身運動後再進行正式運動，這樣都能預防運動受傷。
B、「錢一個禮拜左右開始跑7.2的速度
不停的跑40分鍾」。您加強了運動強度，但您卻沒做熱身了——這就是一個主要導致您膝蓋酸痛原因。根據運動生理學來講，道理其實很簡單：人的關節需要潤滑，就像汽車或各種發動機一樣，不能冷起動，更不能冷起動時高速運轉。
還有一個容易被一般人忽視的問題：肥胖的人是不適合跑步的——尤其是快速跑。原因是：身體重量越大對關節的壓迫越大。當然，從您身高與體重看，您只是體型有點偏胖。您只要注意運動前做3－5分鍾熱身再做正式運動項目。
溫馨提示：您目前膝蓋酸痛，建議您暫時不要做太多跑步機運動。您既然是去健身房，那麼建議您多嘗試、了解其他器械，因為海量的器械訓練都是對身體有針對性的訓練方式。既然您是出於減肥目的，所以本人建議您「器械循環訓練法」。以下是本人在「知道」里給一朋友做的運動計劃（答案被採納），雖然是針對女生，但也適合每一位希望減肥的朋友。（是有氧運動計劃）您可以參考一下：
http://..com/question/115879813.html
祝福您：健康、快樂！
Ⅳ 膝關節疼痛吃什麼能有效緩解
我姥爺前段時間就一直說自己一到換季或者溫度驟降，陰雨天即將來臨時膝關節就開始疼痛，一開始以為自己歲數大了，關節有點疼痛很正常。可後來疼痛感越來越重，持續時間也開始邊長，就去醫院就醫。經過一番治療後病情有所好轉，醫生還說以後換季時可以適當喝國公酒，可有效緩解關節疼痛、手足麻木等症狀。
Ⅳ 跑步跑得膝蓋疼如何解決
跑步是大家經常會做的運動，如果沒有掌握一定的跑步技巧，就很容易導致膝蓋受傷。那麼跑步導致的膝蓋痛應該如何解決呢?跟著我一起來看看吧。
跑步跑得膝蓋疼解決方法
1、膝蓋疼痛可以使用紅花油,塗抹在膝蓋部位,這樣做能夠幫助加快膝蓋部位的血液循環,快速緩解膝蓋疼痛。將紅花油倒在手心中,然後用掌心覆蓋在膝蓋部位,然後塗抹的同時配合掌心進行按揉,促進紅花油的吸收的同時也能夠強化效果。
2、熱敷能夠幫助加快膝蓋周圍的血液循環,幫助加快膝蓋周圍乳酸的快速分解,有利於肌肉的恢復,能夠較快的緩解膝蓋酸痛。將熱毛巾覆蓋在膝蓋上即可。也可以泡澡,在泡澡水中加入醋和紅花效果更好,還有利於緩解全身疲勞。
3、服用阿斯匹林或布洛芬。為了減輕炎症每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服葯期間如果出現胃疼或血便,即刻停止服葯。
跑步膝蓋痛處理措施
1、跑步後,不要馬上停下來休息,要漫漫活動,比如慢跑。漸漸地停止運動,大約需要10-20分鍾的時間,可以把運動產生的乳酸釋放掉。
2、跑步完後一定要進行全身拉伸。採用靜態牽拉,牽拉的重點放在幾個大肌群:大腿(前、後、內、外)、小腿(前、後)、臀部(前、後)、軀干(上背、下背、胸、腹)、肩、頸,每個伸展動作最好維持20-30秒,最少做2個循環。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆,有助於痙攣肌肉的恢復。
3、由於訓練後肌肉微細結構破壞,熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環,從而使肌肉微細機構的破壞加重,所以熱水浴後的第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重,同時會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管,使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大;同時冷敷亦有陣痛作用。
4、在跑完步後喝清水足夠補充身體流失的水分,而喝運動飲料則更有助於身體的恢復。其次長跑或者快速跑之後,不要等太久才進食。有研究表明肌肉在運動結束後30分鍾內最容易修復肝糖,也就是該時間內應多吃些鹼性的食物,如水果、蔬菜、豆製品等,以保持體內酸鹼度的基本平衡,盡快消除運動帶來的疲勞。可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
5、跑步後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束後20分鍾或運動當晚睡前進行。從輕按開始,逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打,再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉運動後10分鍾的伸拉肌肉活動,可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。
跑步膝蓋疼的原因
1、髂脛束摩擦癥候群
髂脛束的問題對跑者來說是一種常見傷病。髂脛束摩擦癥候群發生在從臀部到膝部肌腱變緊並因此發炎,使外膝骨疼痛。如果當你跑步的時候感到膝蓋疼痛,那就可能是髂脛束摩擦癥候群。
骨科和關節專家、醫學博士萊昂說,緩解髂脛束摩擦癥候群的痛楚唯一辦法是徹底讓肌腱休息,也就是停止跑步。物理治療也可以緩解炎症。如果情況不算嚴重,跑步後使用瑜珈滾輪在痛處拉伸。
2、肌腱炎
如果你在短時間內提高了跑步里程數或者增加運動強度,膝蓋使用過度,會導致肌腱周圍變得緊實和發炎。這種過度使用稱之為肌腱炎。
肌腱炎問題通常使用休息,冰敷和加壓包紮的方法緩解。運動生理學家、注冊物理治療師斯科特-維斯建議做離心運動。
3、跑步膝
“跑步膝”類似於髂脛束摩擦癥候群,跑者運動時感覺膝蓋軟骨不適,有輕度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下樓梯時,或者長時間坐著時,會感覺膝蓋疼痛。
專家推薦腿筋伸展和抬腿運動。這些跑後的舒展運動幫助你的腿變得更加強壯,防止跑步中途疼痛。
4、半月板撕裂
半月板位於脛骨平台內側和外側的關節面,其作用是使球形的股骨髁與脛骨平台的穩定性增加。一個搖晃的彎曲動作或者跌倒可以造成半月板撕裂。這通常會導致輕微的膝關節腫脹,彎曲膝蓋時有痛感。
確認半月板撕裂唯一的治療辦法就是去看醫生,他們一般會讓你照核磁共振。外部撕裂的話可以休息治癒,要是撕裂嚴重可能需要動手術。
5、前交叉韌帶/內側副韌帶撕裂
韌帶撕裂的原因有很多,比如莫名地扭傷膝蓋(跑步時跌倒在草皮)或者突然被擋住停下來。前交叉韌帶連接股骨和脛骨外的膝蓋;內側副韌帶在你的膝蓋裡面起到相同的作用。
一般來說,跑步者休閑地跑步很少會遇到韌帶撕裂的情況。如果你聽到一聲巨響,突然感到相當痛苦,或者你的腿部不能再承載體重,你很可能是前交叉韌帶或者內側副韌帶撕裂了。這時候,你應該盡快去看醫生,找出最佳的治療和康復方案。
6、膝蓋扭傷
如果你感覺膝蓋有點搖搖欲墜和發軟,你的膝蓋所承載的重量可能已經超出可接受的范圍。要麼是走路走多了,要麼是重重地摔了一跤。當這一切發生,你的膝蓋會扭傷。
看過跑步跑得膝蓋疼如何解決的人還會看：
1. 跑步膝蓋疼怎麼辦
2. 長期跑步如何保護膝蓋
3. 怎麼跑步才不會傷膝蓋
4. 跑步怎麼防止膝蓋受傷
5. 跑步容易引發哪些疾病
Ⅵ 膝蓋酸痛怎麼回事
根據你描述的問題，排除外傷的情況，多是由於勞累受涼導致。建議你先注意保暖休息，防止受涼，燙洗或者艾條灸看看。
Ⅶ 膝蓋疼怎麼解決
膝關節疼痛有哪些專業治療？
具體治療方案依據病因不同有所不同，列舉部分如下。
外傷性膝關節痛
外傷性膝關節痛治療主要是恢復韌帶的正常力學功能，保持膝關節的穩定性。膝關節脫位
者需採用閉合復位石膏固定，拆除固定後開始膝關節屈伸活動；創傷性滑膜炎及膝關節血腫應給予制動，抽液加壓包紮。
膝關節骨關節炎
膝關節骨關節炎以葯物治療為主，包括非甾體抗炎鎮痛葯等；嚴重者需手術治療。
急性化膿性膝關節炎
急性化膿性膝關節炎早期大劑量聯合抗生素治療；石膏托固定患肢於功能位； 抽盡膝關節內的膿液後注射抗生素；行膝關節切開排膿引流術，確保關節功能；炎症
消退後進行早期功能鍛煉。
類風濕性膝關節炎
類風濕性膝關節炎以葯物治療為主，包括非甾體抗炎鎮痛葯、慢作用抗風濕葯、糖皮質激素等；嚴重者需手術治療。
痛風性膝關節炎
痛風性膝關節炎的葯物治療通常有秋水仙鹼
、非甾體類抗炎鎮痛葯、苯溴馬隆
、丙磺舒、別嘌呤醇
等，嚴重者需手術治療。